تغذیه کودک - ستاره آبی
غذاهای مضر برای کودکان و دلایل پرهیز از آنها
غذاهای مضر برای کودکان و دلایلی که باید از آنها پرهیز کرد؟ رشد و سلامت کودکان به تغذیه مناسب و متعادل وابسته است. رژیم غذایی مناسب می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامتی جسمی، روحی و ذهنی کودک داشته باشد. از طرف دیگر، مصرف غذاهای مضر و غیرمناسب می‌تواند منجر به مشکلات جدی از جمله چاقی، […]
چرا باید چربی موجود در رژیم غذایی کودک را محدود کنم؟
کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان چربی بخش ضروری رژیم غذایی یک کودک سالم است و منبع مهمی از انرژی، ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری است. با این حال، همه چربی ها یکسان نیستند و برخی از آنها برای سلامتی کودک مضرتر از سایرین هستند. نیازهای چربی کودکان: کودکان زیر 2 […]
رایج‌ترین غذاهای آلرژی‌زا در کودکان
غذاهای آلرژی‌زا در کودکان هر کودکی می‌تواند به هر غذایی آلرژی داشته باشد، برخی از غذاها بیشتر از سایرین باعث ایجاد آلرژی می‌شوند. آگاهی از این غذاها می‌تواند به شما در جلوگیری از واکنش‌های آلرژیک در کودکتان کمک کند. شایع‌ترین غذاهای آلرژی‌زا در کودکان : شیر گاو آلرژی به شیر گاو شایع‌ترین آلرژی […]
آیا نوشیدن شیر برنج برای کودکان بی‌خطر است؟
مزایا و معایب مصرف شیر برنج در کودکان شیر برنج، نوشیدنی گیاهی و غیر لبنی است که از برنج، آب و گاهی مواد افزودنی دیگر تهیه می‌شود. این نوشیدنی به عنوان جایگزینی برای شیر گاو در رژیم‌های غذایی بدون لبنیات یا برای افرادی که به دلایل مختلف مصرف لبنیات را محدود کرده‌اند، شناخته می‌شود. […]
حریره پسته (طرز تهیه و خواص برای کودک)
استفاده از مواد مقوی و سالم یکی از ضروریات برای کودکان درحال رشد محسوب می‌شود. درست‌کردن حریره پسته برای وعده‌های صبحانه و میان‌وعده‌ها می‌تواند انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و بسیاری مواد مغذی دیگر را به کودکان برساند. یکی از مهم‌ترین فواید این غذا این است که باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می‌شود. دقیقا چیزی […]
مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی کودکان پیش‌دبستانی
رژیم غذایی سالم کودکان پیش‌دبستانی رژیم غذایی سالم و متنوع یکی از ارکان اصلی رشد و سلامت کودکان پیش‌دبستانی است. این دوران، که معمولاً شامل سنین 3 تا 6 سالگی می‌شود، از مهم‌ترین مراحل زندگی به‌شمار می‌آید زیرا بدن کودک در حال رشد سریع است و نیاز به مواد مغذی مختلف برای تکامل صحیح […]
