رژیم درمانی - ستاره آبی
پروتئین حیوانی در مقابل پروتئین گیاهی؛کدام یک برای مدیریت وزن بهتر است؟
گیاهخواری یا گوشتخواری؟ کدام سبک زندگی به شما بیشتر می‌آید؟ دریافت پروتئین کافی به صورت روزانه برای سلامتی کلی شما مهم است. پروتئین برای فرآیندهای حیاتی مانند عملکرد ایمنی، فرآیندهای سلولی، ساختار سلولی و رشد و غیره ضروری است. بنابراین، مصرف کافی پروتئین به صورت روزانه ضروری است. شما می توانید پروتئین را از […]
رژیم ماکرو؛ شمردن درشت مغذی ها برای رسیدن به اهداف سلامتی
رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می کند؟ رژیم غذایی ماکرو بر شمردن میزان مصرف سه درشت مغذی اصلی یعنی پروتئین، چربی و کربوهیدرات تمرکز دارد. این رژیم کالری روزانه را به بخش‌هایی مانند 10 تا 35 درصد پروتئین، 20 تا 35 درصد چربی و 45 تا 65 درصد کربوهیدرات تقسیم می‌کند. اگرچه […]
سم زدایی پانکراس: واقعیت یا افسانه؟
آیا راه طبیعی برای سم زدایی پانکراس وجود دارد؟ این روزها نگرانی روزانه در مورد سلامتی و جستجوی راه‌های مختلف برای حفظ آن، در میان مردم رو به افزایش است. به همین دلیل، برخی افراد تعجب می‌کنند که آیا سم‌زدایی طبیعی پانکراس با یک نوشیدنی یا غذای خاص امکان‌پذیر است یا خیر! برای […]
بهترین غذاها و بدترین غذاهای افطار و سحر در ماه رمضان
لیست مواد غذایی و غذاهای مناسب برای وعده افطار و سحری پیروی از یک رژیم غذایی مناسب در طول رمضان از اهمیت بیشتری برخوردار است ، زیرا بدن شما در طی گرسنگی طولانی مدت به سر می برد و به دنبال آن مقدار زیادی از مواد غذایی مصرف می شود. این ایده خوبی است […]
بهترین روش های سم زدایی برای یک بهار پرانرژی
خداحافظی با سموم و سلامی به سلامتی در فصل نو بهار فصل امید، زندگی تازه و آغازهای جدید است. این فصل همچنین زمان مناسبی برای ورق زدن برگه ای تازه و شروع یک برنامه سم زدایی است! ممکن است در ماه های زمستان، برخی از ما در خوردن و آشامیدن زیاده روی کرده باشیم. شاید […]
رژیم عمودی؛ یک انتخاب پرهزینه یا سرمایه‌گذاری در سلامتی؟
رژیم عمودی چیست؟ راهی ساده برای رشد عضلات و کاهش چربی رژیم عمودی یک برنامه تغذیه مبتنی بر عملکرد است که توسط یک بدنساز حرفه‌ای و پاورلیفتری توسعه یافته است. این رژیم ادعا می‌کند که به بهبود سلامت روده، اصلاح کمبودهای تغذیه‌ای و تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند. همچنین وعده بهبود انرژی، استقامت و روند بازیابی […]
رژیم غذایی مناسب برای ورم معده یا گاستریت؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
چه غذاهایی ورم معده را تشدید می‌کنند؟ پرهیزات غذایی مهم اگر در تلاش برای بهبود ورم معده (گاستریت) هستید، برخی غذاها را باید مصرف کنید و از برخی دیگر باید پرهیز نمایید. گاستریت یا ورم معده، بیماری است که بر پوشش داخلی معده تأثیر می‌گذارد. یک رژیم غذایی مناسب برای گاستریت می‌تواند به کاهش […]
پاکسازی کامل مثانه با 6 نکته ساده/ راهکارهایی برای دفع سموم و پیشگیری از عفونت
خداحافظی با عفونت و سموم: مثانه ای سالم و قوی با پاکسازی طبیعی مثانه عضوی است که مسئول ذخیره و دفع نهایی ادرار از کلیه ها می باشد. این اندام توخالی، عضلانی-غشایی، به شکل بادکن و در بین استخوان های لگن قرار دارد. آیا دوست دارید روش‌های طبیعی و بدون دردسر برای پاکسازی مثانه […]
مواد غذایی شگفت‌انگیز برای افزایش اکسید نیتریک و سلامتی بدن
رازگشایی از قدرت اکسید نیتریک؛ با این خوراکی‌ها به جنگ بیماری‌ها بروید! اکسید نیتریک، ماده‌ای است که توسط بدن شما ساخته می‌شود. این ماده، محصول نهایی فرآیند تبدیلی است که نیترات‌های موجود در رژیم غذایی را به یک ماده شیمیایی مفید تبدیل می‌کند. در حالی که اکسید نیتریک را می‌توان به عنوان مکمل مصرف […]
معجزه سم زدایی با آناناس؛ بدن سالم، ذهن آرام
سم زدایی طبیعی با آناناس: راز سلامتی و شادابی بدن آب آناناس حاوی مواد مغذی و ترکیبات مفیدی است که ممکن است از سلامت شما حمایت کند، از جمله بروملین که ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کرده و هضم غذا را بهبود بخشد. آب آناناس یک نوشیدنی گرمسیری محبوب است. این نوشیدنی از میوه […]
غذاهای ادرارآور؛ راهی ساده برای کاهش ورم و سم‌زدایی بدن
معجزه‌های طبیعی: غذاهایی که به دفع سموم بدن کمک می‌کنند بسیاری از غذاهای سالم به طور طبیعی به بدن شما کمک می‌کنند تا مایعات اضافی را دفع کند که نتیجه آن یک روش عالی برای متعادل کردن بدن است. غذاهای مدری برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند بسیار مفید هستند، زیرا در بسیاری از […]
رژیم 5 به 2؛ راهی ساده برای کاهش وزن بدون گرسنگی کشیدن!
رژیم 5:2 چیست و چگونه کار می کند؟ روزه‌داری متناوب به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. روش‌های مختلفی برای انجام آن وجود دارد، اما یکی از معروف‌ترین آن‌ها به‌دلیل اثربخشی‌اش، رژیم “5:2” است. این رژیم درباره چیست؟ در این نوع روزه‌داری، پیشنهاد می‌شود که پنج روز در هفته به‌صورت […]
رژیم غذایی لوپوس؛ بایدها و نبایدهای غذایی
غذاهای مفید و مضر برای بیماران لوپوس: آنچه باید بدانید لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است که می‌تواند التهاب در بخش‌های مختلف بدن ایجاد کند. طبق برآورد بنیاد لوپوس آمریکا (LFA)، حدود 1.5 میلیون نفر در ایالات متحده و حداقل 5 میلیون نفر در سراسر جهان به نوعی از لوپوس مبتلا هستند. شایع‌ترین نوع […]
تغذیه مناسب قبل و بعد از عمل بلفاروپلاستی؛ راهی برای تسریع روند بهبودی
برنامه غذایی طلایی برای کاهش تورم و کبودی پس از بلفاروپلاستی جراحی زیبایی می‌تواند تغییرات چشمگیر و تأثیرگذاری در ظاهر شما ایجاد کند که باعث جوان‌تر به نظر رسیدن شما و افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود. اما به یاد داشته باشید که جراحی زیبایی همچنان یک عمل جراحی است و ممکن است مشکلاتی […]
آشنایی کامل با رژیم غذایی عنصری؛ برای چه افرادی مناسب است؟
رژیم غذایی عنصری چیست و چه کسانی باید از آن استفاده کنند؟ رژیم غذایی عنصری برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مفید است. این رژیم یک برنامه غذایی پزشکی تجویز شده است که به‌صورت “پیش‌هضم شده” ارائه می‌شود تا فشار بر روده‌ها را کاهش دهد. این رژیم به درمان شرایطی مانند بیماری‌های التهابی […]
کدام نان‌ها چربی‌سوز هستند؟ معرفی گزینه‌های برتر
نان‌هایی که لاغرتان می‌کنند! معرفی شگفت انگیزترین‌ها شما هم می‌توانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن حذف می‌شود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته می‌شود. اما مسئله این است که همه نان‌ها به یک شکل ساخته نمی‌شوند (یا بهتر بگوییم، پخته نمی‌شوند). […]
