جدیدترین‌ها
نکاتی که سالمندان باید درباره واکسن آنفولانزا بدانند
وزیر جنگ آمریکا: با نفوذ روسیه، چین و ایران در آمریکای لاتین مقابله می‌کنیم
نماینده آمریکا در سازمان ملل: ایران از جاه‌طلبی‌های منطقه‌ای دست بردارد و با ما توافق کند
ترامپ: آمریکا در عملیات پیجری اسرائیل علیه حزب الله لبنان دست داشت
یک مقام آمریکایی: ترامپ به نتانیاهو هشدار داده است که خودت را سرنگون می‌کنم
رژیم درمانی - ستاره آبی
رژیم غذایی برای تقویت باروری؛ نکات، برنامه غذایی، مزایا و معایب
افزایش شانس بارداری با تغذیه درست: یک راهنمای عملی “رژیم غذایی باروری” یک رویکرد ساختار یافته برای تقویت سلامت تولیدمثل برای افرادی است که قصد بچه‌دار شدن دارند. این رژیم بر اساس انتخاب‌های غذایی خاص و تنظیمات سبک زندگی طراحی شده است که برای تأثیر مثبت بر باروری هدف گذاری شده است. اگرچه این […]
چه چیزی در دوره پیش‌یائسگی برای سلامت جسم و ذهن بخوریم؟
رژیم غذایی پیش‌یائسگی: رازهای تغذیه برای کاهش علائم رژیم غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم می‌تواند به حمایت از سلامت در دوره پیش‌یائسگی کمک کند. پیش‌یائسگی دوره انتقالی منتهی به یائسگی (پایان دوره قاعدگی) است. در این دوره، سطح استروژن کاهش می‌یابد، قاعدگی نامنظم می‌شود و ممکن است علائمی مانند گرگرفتگی و مشکلات خواب […]
یک ترفند ساده برای کاهش 60٪ قند خون در خانه!
عادت ساده روزانه برای کاهش 60 درصدی قند خون آیا می‌دانستید یک کار ساده و روزمره وجود دارد که می‌تواند سطح قند خون شما را بیش از 60 درصد کاهش دهد؟ این ادعا شاید بیش از حد خوب به نظر برسد، به‌ویژه اگر با دیابت یا پیش‌دیابت دست‌وپنجه نرم می‌کنید. اما علم این موضوع را […]
همه چیز درباره رژیم لیموترش: فواید، مضرات و روش اجرا
رژیم لیموترش، آیا واقعا موثر است؟ آیا تا به حال درباره رژیم لیمو شنیده‌اید؟ لیمو با عطر و طعم ترش منحصر به فرد خود، به عنوان یکی از متنوع‌ترین میوه‌های جهان شناخته می‌شود. لیمو به دلیل ترکیبات و خواص خود، کاربردهای بی‌پایانی دارد. لیمو برای بهبود سلامت پوست یا حفظ بی‌نقص بودن سطوح خانگی عالی […]
مکمل‌های چربی‌سوز: فواید، عوارض و نکات کلیدی
همه‌چیز درباره مکمل‌های چربی‌سوز: از علم تا کاربرد مکمل‌های چربی‌سوز یکی از محبوب‌ترین محصولات در بازار تناسب اندام و کاهش وزن هستند. این مکمل‌ها که اغلب به صورت قرص، کپسول یا پودر عرضه می‌شوند، ادعا می‌کنند که با افزایش متابولیسم، کاهش جذب چربی، سرکوب اشتها یا افزایش مصرف انرژی بدن به کاهش وزن کمک […]
رژیم غذایی بودویگ برای سرطان؛ چگونه کار می کند، فواید و دستور العمل ها
آیا رژیم بودویگ می‌تواند به مبارزه با سرطان کمک کند؟ در میان درمان‌های پزشکی مختلف برای درمان سرطان، یک رویکرد منحصر به فرد و جامع وجود دارد: رژیم بودویگ. این رژیم غذایی به دلیل ادعای حمایت از درمان سرطان با کاهش گسترش سلول‌های سرطانی محبوبیت پیدا کرد. اگرچه اثربخشی این رژیم هنوز به طور […]
رژیم اورنیش چیست؟ راهنمای کامل برای یک زندگی سالم‌تر
با رژیم اورنیش به قلب سالم و وزن ایده‌آل برسید رژیم اورنیش، که توسط دکتر دین اورنیش، پزشک متخصص قلب و عروق، در دهه 1970 توسعه یافته است، بیش از یک رژیم غذایی ساده است. این برنامه یک رویکرد جامع به سبک زندگی است که بر پایه چهار ستون اصلی بنا شده: تغذیه، ورزش، مدیریت […]
مزایا و معایب رژیم OMAD: همه چیزهایی که باید بدانید
راهنمای کامل رژیم OMAD: از شروع تا موفقیت هنگامی که کاهش وزن هدف نهایی است، افراد انواع رژیم‌ها و روش‌های تغییر سبک زندگی را امتحان می‌کنند تا ببینند عقربه ترازو تغییر مثبتی را نشان می‌دهد. روزه داری متناوب به عنوان یکی از موثرترین رژیم‌های کاهش وزن شناخته شده است، اما یک شکل شدید از […]
با این ۱۲ خوراکی، لخته‌های خون را از رگ‌هایتان پاک کنید!
12 ماده غذایی شگفت‌انگیز برای حل کردن لخته‌های خون به طور طبیعی لخته‌های خون ناخواسته می‌توانند خطراتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی یا آمبولی ریه ایجاد کنند. خوشبختانه، برخی مواد غذایی با ترکیبات ضدالتهابی و ضد انعقادی می‌توانند از تشکیل لخته‌ها جلوگیری کرده و حتی به حل شدن آن‌ها کمک کنند. این مقاله 12 ماده […]
انواع آجیل برای کنترل فشار خون؛ راهکاری طبیعی و موثر
انواع آجیل برای کنترل فشار خون؛ راهکاری طبیعی و موثر فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در جهان است که می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی-عروقی، سکته و سایر عوارض جدی شود. طبق آمارهای جهانی، بیش از یک میلیارد نفر در دنیا با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند. خوشبختانه، رژیم غذایی نقش […]
۴ ویتامین شگفت‌انگیز برای درمان نوروپاتی و تسکین درد دست و پا
با این ویتامین‌ها نوروپاتی را متوقف کنید: راهنمای کامل درمان طبیعی نوروپاتی، بیماری که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد، علائمی مانند درد، سوزش، گزگز و بی‌حسی در دست‌ها و پاها ایجاد می‌کند. این مقاله به بررسی راه‌های طبیعی برای مدیریت و حتی بهبود نوروپاتی، با تمرکز بر مکمل‌های کلیدی و تغییرات سبک […]
غلات کم کربوهیدرات؛ گزینه‌ای هوشمندانه برای کنترل وزن و بهبود سلامت
کدام غلات کربوهیدرات کمی دارند؟ 9 انتخاب خوب غلات اغلب به طور کامل از رژیم‌های کم کربوهیدرات حذف می‌شوند. با این حال، چندین نوع غلات حاوی فیبر بالایی هستند. این بدان معناست که می‌توانید از آن‌ها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و کنترل شده کربوهیدرات، به میزان متوسط لذت ببرید. […]
این غذاهای شگفت‌انگیز استخوان‌هایتان را مثل فولاد قوی می‌کند!
با این خوراکی معجزه‌آسا از پوکی استخوان خداحافظی کنید! آیا تا به حال به استخوان‌های خود فکر کرده‌اید؟ اکثر ما تا زمانی که مشکلی پیش نیاید، به آن‌ها توجه نمی‌کنیم. اما این یک هشدار است: پوکی استخوان، بیماری که باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها می‌شود، افراد زیادی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به […]
گرانولا برای دیابتی‌ها؛ مزایا، نکات تغذیه‌ای و روش مصرف برای تنظیم قند خون
گرانولا برای دیابتی‌ها؛ مزایا، نکات تغذیه‌ای و روش مصرف برای تنظیم قند خون رژیم غذایی صحیح و انتخاب میان‌وعده‌های مناسب، یکی از کلیدهای طلایی در مدیریت دیابت است. بیماران دیابتی همواره باید میان‌وعده‌هایی انتخاب کنند که هم انرژی کافی برای فعالیت‌های روزمره و ورزشی‌شان فراهم کند و هم از نوسانات قند خون جلوگیری کند. […]
چالش های 30 روزه بدون قند چیست؟ همه چیزهایی که باید بدانید
چالش بدون قند؛ راهنمای کامل برای یک زندگی سالم‌تر شکی نیست که مصرف بیش از حد قند اضافه به سلامتی کلی شما آسیب می‌رساند. کاهش مصرف قند اضافه مهم است، زیرا مصرف بیش از حد آن با افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها، از جمله دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی مرتبط است. برای […]
رژیم کارنیور؛ همه چیز درباره خوردن فقط گوشت
رژیم کارنیور یا گوشت خواری؛ آیا این رژیم برای همه مناسب است؟ هیچ مطالعه کنترل شده‌ای از ادعاهای مربوط به توانایی رژیم کارنیور در از بین بردن مشکلات سلامتی پشتیبانی نمی‌کند. این رژیم فاقد مواد مغذی مفید از جمله فیبر و ترکیبات گیاهی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها است. ممکن است برای برخی افراد خطرناک باشد. […]
رژیم غذایی برای مقاومت به انسولین: فواید و غذاهای مجاز
رژیم غذایی مقاومت به انسولین: کلید پیشگیری از دیابت نوع 2 رژیم غذایی مقاومت به انسولین نقش مهمی در کاهش خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع 2 دارد. مقاومت به انسولین زمانی رخ می‌دهد که بدن به هورمون انسولین به اندازه کافی پاسخ نمی‌دهد. خوشبختانه، با رژیم غذایی مناسب می‌توان این وضعیت را مدیریت کرد. […]
وقتی 90 روز روغن ماهی مصرف می کنید چه اتفاقی می افتد؟
شگفت‌انگیزترین فواید روغن ماهی برای سلامتی اسیدهای چرب امگا 3 چربی‌های ضروری هستند که بدن شما به تنهایی نمی‌تواند تولید کند، بنابراین باید از منابع خارجی مانند ماهی و مکمل‌های روغن ماهی آن‌ها را دریافت کنید. این دو جزء (روغن ماهی و امگا 3) به صورت سینرژیستی برای ارتقای سلامت مطلوب عمل می‌کنند. […]
همه‌چیز درباره رژیم غذایی دیسفاژی؛ راهنمای کامل برای بلع ایمن
رژیم غذایی دیسفاژی؛ چگونه کار می‌کند و برنامه غذایی دیسفاژی یا مشکل در بلع غذا و مایعات می‌تواند زندگی روزمره شما را مختل کند. دیسفاژی که می‌تواند ناشی از شرایط عصبی، مشکلات ساختاری یا افزایش سن باشد، نیازمند رویکردی متناسب برای مصرف غذا و مایعات است. رژیم غذایی دیسفاژی به افراد مبتلا به مشکلات […]
درمان وریدهای واریسی بدون جراحی؛ قدرت 5 ویتامین طبیعی
5 ویتامین برای نارسایی وریدی (درمان‌های وریدهای واریسی) وریدهای واریسی و نارسایی وریدی شرایط شایعی هستند که در آن‌ها خون به‌درستی از پاها به سمت قلب جریان نمی‌یابد. این مشکل می‌تواند باعث ظاهر شدن رگ‌های بنفش یا آبی تیره روی پاها و کف پاها شود که اغلب با تورم و ناراحتی همراه است. اگرچه […]
