جدیدترین‌ها
شکست غافلگیر کننده رُم در خانه | برد فنرباغچه و استون ویلا در لیگ اروپا
ترامپ: همه مذاکرات تجاری با کانادا خاتمه یافت
آیا بعد از شنا کردن بدنتان می‌خارد؟
تردمیل، ابزار شکنجه‌ای که وسیله ورزشی شد!
واکنش ترامپ به طرح الحاق کرانه باختری توسط اسرائیل: این اتفاق نخواهد افتاد، زیرا من به کشورهای عربی قول داده‌ام
درمان با ورزش - ستاره آبی
آیا بعد از شنا کردن بدنتان می‌خارد؟
خارش شناگر یک واکنش حساسیتی به انگل های میکروسکوپی است آیا بعد از شنا کردن بدنتان می‌خارد؟خارش شناگر شامل بثورات پوستی خارش داری است که بعد از شنا کردن در استخر و یا در آب های آزاد مثل دریاچه اتفاق می افتد. خارش بدن شناگر پس از شنا کردن در دریاچه، استخر و برکه […]
راه حل‌های ورزشی برای درمان صدا دادن زانو
آیا زانوهای شما صدا می‌دهند؟ تمرینات ورزشی برای بهبود وضعیت زانو صدا دادن زانو یا کرپیتوس زانو صدای ترق ترق مفصل زانو، که در اصطلاح پزشکی به نام “کرپیتوس زانو” شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که زانو در حین حرکت خم یا کشیده می‌شود و ممکن است با صداهایی شبیه به ساییدن یا ترک […]
فواید ماساژ سینه (آموزش تصویری ماساژ سینه)
اندازه و شکل سینه در در طول دوره های مختلف عمر تغییر می کند. در دوران حاملگی سینه متورم و حجیم شده و بعد از آن با کاهش وزن و از دست دادن چربی های اضافی کوچک می شود. این تغییرات در طول زندگی میتواند قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد و منجر به […]
چگونه با وجود ابتلابه آرتریت روماتوئید، ورزش کنیم؟
چگونه با وجود ابتلابه آرتریت روماتوئید ، ورزش کنیم؟ورزش میتواند در مدیریت درد مؤثر باشد، اما بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی باید در انجام این کار احتیاط به خرج دهند. همیشه در هنگام ورزش نکات زیر را رعایت کنید.اگر شما به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید، بدون انجام ورزش و تمرینات کششی منظم ممکن است مفاصل […]
درمان اختلال نعوظ با ورزش: راهنمای کامل برای مردان
ورزش‌های ساده برای درمان اختلال نعوظ: راهکاری طبیعی و موثر 5 تمرین برتر کگل برای درمان اختلال نعوظ بر اساس تحقیقات، تمرینات کگل میتوانند اختلال نعوظ و انزال زودرس را بهبود بخشند. این تمریناتی است که باید بشناسید. طبق تحقیقات جدید، تمرینات کگل میتوانند برای مردانی که دچار اختلال نعوظ، انزال زودرس، […]
حرکاتی برای تقویت آرنج+تصویر
حرکاتی برای تقویت آرنج+تصویرمفصل آرنج یکی از قسمت‌های مهم بدن است که دچار آسیب‌های متعددی می‌شود. به همین علت باید سعی کنید آرنج‌های قوی و ورزیده‌ای داشته باشید تا احتمال آسیب‌دیدگی را به حداقل برسانید. از جمله آسیب‌هایی که مفصل آرنج را درگیر می‌کند، التهاب در سمتی از آرنج است که به بدن نزدیک‌تر است. […]
آرتروز ناشی از ورزش و راههای مقابله با آن
ورزش نادرست می تواند منجر به آسیب مفصلی و آرتروز شود آرتروز ناشی از ورزشورزش کردن بدون شک به حفظ سلامت جسمی و روحی، تعادل سیستم متابولیک بدن، حفظ تناسب اندام و تقویت عضلات اصلی کمک می‌کند. با وجود این ورزش کردنی که همه متخصصان به عنوان یکی از پایه‌های حفظ سلامت توصیه می‌کنند، […]
داستان موفقیت علی عزیزپور در صنعت ماساژ مدیریت برند نیلوفر آبی
نویسنده : پگاه امیری علی عزیزپور، بنیان‌گذار برند نیلوفر آبی، با الهام از تجربه‌ای شیرین در کودکی، صنعتی نو را در ایران بنیان گذاشت و امروز در اندیشه‌ی جهانی کردن آن است. او کسی است که مفهوم آرامش را از یک احساس درونی به یک صنعت قابل صادرات تبدیل کرد.داستان علی عزیزپور از جزیره‌ی […]
ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (2) + تصاویر
ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (2) ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا – قسمت اول در قسمت اول این مطلب تعدادی از ورزش های مفید برای بهبود پیچ خوردگی مچ پا را برایتان بیان کردیم. در این مقاله بقیه ورزش ها را می گوییم. هنگامی که توانستید بدون احساس درد، بر روی مچ پای آسیب دیده […]
اسهال ناشی از مسافرت های ورزشی
اسهال ناشی از مسافرت های ورزشیورزشکاران و تیمهای ورزشی آنان که جهت انجام رقابتهای ورزشی به کشورهای دیگر سفر می کنند در معرض ابتلا به اسهال مسافرتی قرار دارند. این پدیده اولین بار زمانی شرح داده شد که یک تیم آمریکایی به مکزیک سفر کرده بود. علت این پدیده باکتریایی است ولی گاهی علل […]
فرزندم آسم دارد، طی تعطیلات کدام ورزش های آبی را میتواند انجام دهد؟
طی روزهای تعطیلات بچه های مبتلا به آسم، در کدام ورزش های آبی میتوانند شرکت کنند؟ آب تنی در دریا، شنا در استخر، قایق سواری، شیرجه… کدام یک از این ورزش ها در موارد آسم مجاز هستند؟ موارد احتیاطی که باید مد نظر داشت، چیست؟ نکاتی دربارۀ ورزش های آبی که کودکان مبتلا به […]
ورزش درمانـی؛ چـرا؟ چقـدر ؟ چگونـه؟
ورزش درمانی چیست؟ برخی از برنامه های ورزش درمانی ورزش درمانی چندین نوع گوناگون دارد. هر یک از این شیوه های درمانی روی یک خصوصیت ویژه تمرکز دارند. فیزیوتراپیست ها طبق مشکل و آسیب بیمار امکان دارد یک یا چندین شیوه ورزش درمانی را برای درمان بیماری به کار بگیرند. در این مقاله ستاره […]
کمردرد و راههای پیشگیری از آن(3 تمرین برای تقویت استحکام کمر+عکس)
3 تمرین برای تقویت استحکام کمر و جلوگیری از کمر درد+ تصویر کمر حساس و آسیب پذیر: اگر کمرشما حساس و آسیب پذیر است، بهتر است که از برخی حرکات فیزیکی بپرهیزیم. در اینجا چند تمرین ویژه برای نیرو بخشیدن به بدن با به کارگیری اعضای مهم و کلیدی کمر را مشاهده خواهیم کرد.که […]
دلایل زانو درد بعد از دویدن + نحوه رفع آن‌ها
زانودرد دویدن را متوقف نکنید: راهکارهایی که هر دونده باید بداند زانودرد پس از دویدن یک آسیب شایع در میان دوندگان است. به‌عنوان یک دونده، احتمالاً خودتان تجربه آسیب زانو داشته‌اید یا کسی را می‌شناسید که در مقطعی با این مشکل مواجه شده است. تحقیقات نشان می‌دهد که زانودرد مسئول 50 درصد از […]
بهترین حرکات یوگا برای کمر (+عکس)
بهترین حرکات یوگا برای کمر (+عکس)طرز ایستادن و نشستن نامناسب، عضلات پشت ضعیف، و سبک زندگی کم تحرک، سهم عمده‌ای در کمر درد دارند. راه حل درمان و پیشگیری از کمر درد هم، افزایش فعالیت شما و داشتن کمری انعطاف پذیر و قوی است. تمرین منظم یوگا، به شما در این کار کمک می‌کند. به […]
برای رفع کمردرد پیلاتس انجام دهید
برای افراد کمر درد، تمرینات پیلاتس موجب کاهش آسیب‌های ناشی از صدمات مفصلی می‌شود یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: برای افرادی که از کمر درد رنج می‌برند تمرینات پیلاتس به دلیل این که با اجرای تنفس عمیق و انقباض عضلانی صورت می‌گیرد، موجب کاهش آسیب‌های ناشی از صدمات مفصلی می‌شود. دکتر باقری […]
دوچرخه‌سواران حرفه‌ای مقاومت بیشتری در برابر خستگی ذهن دارند
ورزشکاران استقامتی از جمله دوچرخه سواری بیشتر میتوانند خستگی ذهن را تحمل کنند محققان دانشگاه کنت در بررسی‌های خود نشان دادند که ورزشکاران استقامتی حرفه‌ای از جمله دوچرخه‌سواران توانایی بیشتری در مقاومت در برابر خستگی ذهنی دارند. بررسی‌های اخیر نشان داده است ورزشکاران استقامتی بیشتر میتوانند خستگی ذهن را تحمل کنند. نتایج این بررسی‌ها […]
8 تمرین برای تقویت عضلات درونی نیم تنه با توپ یوگا
آموزش تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات بالاتنه با توپ یوگا شش هفته آینده را برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود، از نظر فیزیکی و ذهنی، اختصاص دهید. امروز برنامه ای را با شما به اشتراک می گذاریم که شما را در مسیر رسیدن به تمام اهداف تان قرار می دهد. این تمرینات […]
ورزش های لپ تاپی!
ورزش های لپ تاپی!روزی نیست که مطب پزشکان ارتوپدی خالی از بیماران جوانی باشد که از درد و ناراحتی‌های دست، شانه و گردن شکایت می‌کنند. با کمی پرس و جو و تحقیق متوجه خواهید شد که بیشتر این بیماران با کامپیوتر سروکار دارند و مجبورند ساعت‌های طولانی پشت کامپیوتر بنشینند. البته این دردها مراحل اولیه […]
ورزش دست برای کاستن از دردهای آرتروز
ورزش دست برای کاستن از دردهای آرتروزورزشهای زیر برای کاستن از دردهای آرتروز در کف و انگشتان دست طراحی شده اند. اگر این ورزشها، هر روز و ترجیحا چند مرتبه در روز انجام شوند، میتوانند تاثیر فراوانی در کم کردن درد ناشی از آرتروز داشته باشند. انجام دادن این حرکات در حالتی که دست خود […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 19
- برگهٔ بعد »
