جدیدترین‌ها
انواع لایی چسب خیاطی و کاربردهای شگفت‌انگیز آنها در دوخت
موج نهم جدید دستگیری شهرداران ترکیه | ۱۷ نفر به اتهام فساد مالی بازداشت شدند
مصونیت ویروسی جهانی با بازآفرینی یک جهش ژنتیکی
فیلم ترسناک Good Boy با نقش اصلی یک سگ تماشاگران را شوکه کرد
سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها: تا پایان امسال سه دهک بالایی جامعه معادل ۱۸ میلیون نفر از مجموعه یارانه‌بگیران حذف خواهند شد
درمان با ورزش - ستاره آبی
تمرینات ورزشی بعد از شکستگی انگشت دست: چگونه بهبودی را تسریع کنیم؟
بازگشت به وضعیت اولیه پس از شکستگی انگشت دست با تمرینات ورزشی شکستگی انگشتان در انجام فعالیت های روزمره اختلال بوجود می آید به خصوص اگر شغل شما ر ارتباط با انگشتان باشد برای مدتی کاملا از کار خواهید افتاد. بعد از آتل بستن و ترمیم اولیه انگشت ، برای رسیدن به حداکثر توانایی […]
دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟
یکی از فایده های دوچرخه سواری افزایش سلولهای سفید مغز است دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری علاو بر کالری سوزی ، برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می‌آورد که آیا برای سلامت روانی هم میتوان دوچرخه سواری کرد؟ […]
مزایای درای نیدلینگ یا سوزن خشک : گامی به سوی ریکاوری و قدرت عضلانی
سوزن خشک یا درای نیدلینگ : راهکاری مدرن برای اوج عملکرد ورزشی سوزن‌زنی خشک (Dry Needling) یک تکنیک درمانی نوین است که در سال‌های اخیر به‌ویژه در میان ورزشکاران، به دلیل تأثیرات مثبت آن بر بهبود عملکرد و تسریع ریکاوری، محبوبیت چشمگیری پیدا کرده است. این روش شامل وارد کردن سوزن‌های نازک و استریل به نقاط […]
توصیه‌های ورزشی برای بیماران مبتلا به میگرن
ورزش کردن می‌تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند ورزش کردن می‌تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روش‌های خاصی برای ورزش کردن را پی بگیرند. افرادی که مبتلا به میگرن هستند می‌توانند ورزش‌های زیر را انجام دهند: – دوچرخه‌سواری، شنا […]
حرکات کششی و قدرتی راهی برای جلوگیری از درد شانه در شناگران حرفه‌ای
انجام ورزش‌های قدرتی و کششی می‌تواند از آسیب‌دیدگی شانه شناگران جلوگیری کند شناگرانی که در مسابقات بین‌المللی شرکت می‌کنند معمولا در طی هفته 60هزار تا 80هزار متر را شنا می‌کنند. این میزان شنا فشار خاصی به مفصل شانه‌ها وارد می‌کند. شانه باید مکانیزم بسیار بالایی داشته باشد تا بتواند از آسیب‌دیدگی جلوگیری کند. داشتن […]
درمان اسکولیوز (انحراف و کجی ستون فقرات) با ورزش
یک ستون فقرات سالم در ناحیه گردن، قفسه سینه و کمر دارای انحناهایی از جلو به عقب است. ولی در اشخاص مبتلابه اسکولیوز، ستون فقرات از پهلو هم دارای یک انحناء است. این وضعیت معمولاً در طول جهش رشد که درست پیش از آغاز دوره بلوغ شروع میشود ، اتفاق می افتد. علایم بیماری […]
درمان و پیشگیری از اختلالات جسمی و بیماریها با کمک ورزش درمانی
ورزش درمانی چیست، موارد کاربرد و روش انجام آن ورزش درمانی چیست؟ تمرین درمانی و یا ورزش درمانی شامل تمریناتی است که به منظور درمان نواحی آسیب دیده بدن انجام می گیرد. بر اساس تجربیات، این روش برای درمان و مدیریت وضعیت های اسکلتی و عضلانی بسیار موثر بوده است. همچنین این حرکات […]
آب درمانی در استخر چیست و چه مزایایی دارد؟
آب درمانی را میتوان تقریبا در هر حجمی از آب انجام داد ولی مطالعه های نشان داده استفاده از یک استخر با دمایی بین 32 تا 37 درجه سانتیگراد ، وضعیت بسیار مناسبی را برای بیمار آماده می کند چراکه در این دما، بهترین وضعیت برای کاهش درد فراهم می شود. آب درمانی […]
فرزندان خود را در دوران بلوغ با یوگا آشنا کنید
یوگا فعالیتی بدنی است که اندیشیدن آدمی را نیز تغییر می‌دهد یکی از سنین حساس سن بلوغ و تغییرات هورمونی و روحی و روانی دوران نوجوانی است. دورانی حساس که ناراحتی‌هایی مانند: اضطراب، نگرانی، افسردگی و پرخاشگری را به دنبال خواهد داشت. یوگا را انتخاب می‌کنیم که در کنار انعطاف بخشیدن به عضلات و […]
توصیه‌های ورزشی برای بیماران ASL
بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا می‌کنند بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا می‌کنند و این امر باعث میشود که نتوانند ورزش کنند. با این حال راه‌هایی وجود دارد که این بیماران می‌توانند فعالیت فیزیکی داشته باشند و از فواید […]
11 تمرین ورزشی ساده و مفید برای درمان سندرم هیپ
تمرینات ورزشی در درمان سندرم هیپ اهمیت حرکات اصلاحی در درمان سندرم هیپ به طور کلی انجام فعالیت های ورزشی با تقویت عضلات لگن زمینه را برای انعطاف پذیری و شکل گیری ثبات مهیا می سازد. عده ای از افراد به موجب عدم تحرک و نشستن های طولانی مدت به سندرم هیپ مبتلا می […]
تاثیر ورزش برای دفع سنگ کلیه + بهترین ورزش برای دفع سنگ کلیه
ورزش برای دفع سنگ کلیه سنگ کلیه چیست؟ کلیه ها نقشی اساسی در پاکسازی خون دارند و به عنوان یک فیلتر در بدن فعالیت می کنند. همچنین متعادل کردن مایعات بدن از دیگر وظایف این عضو است. بدین ترتیب خون درحال چرخش (که مقداری مواد معدنی، نمک و کلسیم همراه خود دارد) از کلیه […]
یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است
انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ میشود مطالعات جدید نشان داده است که انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ میشود. انجام سه ساعت ورزش یوگا در هفته باعث افزایش میزان آدیپوکین در بدن میشود که در نهایت منجر به […]
چگونه تمرینات موبیلیتی لگن عملکرد ورزشی شما را متحول می‌کند
تمرینات موبیلیتی لگن: کلید انعطاف و قدرت بدن تمرینات موبیلیتی لگن آیا هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها یا دویدن، در ناحیه لگن، کمر یا حتی زانو احساس درد می‌کنید؟ آیا مدام به دنبال کفش مناسب هستید یا حس می‌کنید چیزی درست نیست؟ نحوه راه رفتن شما یکی از قوی‌ترین ابزارهای ارزیابی کارایی […]
کاربرد مدیسن بال چیست؟ انواع مدیسن بال
آشنایی با مدیسین بال و انواع مختلف مدیسین بال کاربرد مدیسن بال اولین بار این توپ ها در یونان باستان به دست بقراط ، با استفاده از پوست حیوانات ساخته میشدند و همانند مدیسن بال های موجود درون آنها از شن پر میشد. این توپ ها بعد از گذشت چند قرن و در اواخر […]
فوتبال موجب تقویت رشد استخوان پسران می شود
فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد طبق نتایج یک مطالعه جدید، فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد. محققان دانشگاه اکستر انگلستان در مطالعه ای به مقایسه نوجوانان بازیکن فوتبال با نوجوانان شناگر، دوچرخه سوار و پسران گروه […]
معیارهای پیاده‌روی ایده‌آل
وضعیت قرارگیری بدن با قامتی مستقیم و با شانه‌هایی رها گام بردارید. گوش‌ها باید بالای مفصل شانه قرار داشته باشند و چانه به موازات زمین باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان را به جلو (در فاصله حدود 5 متری) بدوزید و ستون فقراتتان را قائم نگه دارید و به جلو یا طرفین نچرخانید. […]
ورزش های جلو گیری از پیری چشم
ورزش های جلو گیری از پیری چشم پوست اطراف چشم نازک‌ترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت‌کردن با دیگران، چشم‌ها کانون توجه محسوب می‌شوند، چین و چروک‌های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شده‌اند. کیست‌های زیر چشمی نیز صدمه […]
شنا و تنیس روی میز به رفع مشکل کودکان بیش فعال کمک می کند
فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز انرژی درون کودکان بیش فعال را تخلیه می کند روانشناس بالینی کودکان گفت: بچه های بیش فعال پراسترس و بی قرار هستند و از دیوار راست بالا می رود که در مواردی فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز بدون نیاز به تجویز […]
فواید و خطرات استفاده از سونا
سونا فواید و همچنین خطراتی را به همراه دارد استفاده از سونا در میان ورزشکاران بسیار شایع است و بسیاری از افراد علاقه دارند که دقایقی را در آرامش در اتاق سونا سپری کنند. سونا فواید و همچنین خطراتی را به همراه دارد. میزان گرما و رطوبت سونا تاثیر آن بر بدن را […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 17
- برگهٔ بعد »
