جدیدترین‌ها
ساپینتو: این بدترین شکست دوران زندگی‌ام بود و از هواداران عذرخواهی می‌کنم | کاسترو: برد با ۷ گل مقابل استقلال آسان نبود
سعید جلیلی، برجام را با معاهدات قاجاری مقایسه کرد
سنگین‌ترین شکست تیم‌های ایرانی در آسیا | ساپینتو رکورد تاریخی منصوریان را شکست!
آلوز برای خودش کارت بازی صادر کرد!
اولتیماتوم زودهنگام و جدی به ساپینتو | پیشکسوت استقلال: بازیکنان بازنشسته رئال مادرید و بارسلونا به درد ما نمی‌خورند
درمان با ورزش - صفحه 13 از 18 - ستاره آبی
ورزشهای تعادلی برای بیماران MS مفید است
انجام ورزش‌هایی که تمرکز بر تعادل دارند میتواند به بیماران مبتلا به MS کمک کند مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌هایی که تمرکز بر تعادل دارند میتواند به بیماران مبتلا به MS کمک کند. بیماران مبتلا به MS معمولا دچار خستگی سرگیجه و عدم تعادل می‌شوند. بررسی‌ها نشان داده است که […]
پیلاتس برای بیماران التهاب مفاصل مفید است
پیلاتس برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل مناسب است متخصصان ورزش معتقد هستند ورزش‌هایی مانند پیلاتس که فشار زیادی به مفاصل وارد نمی‌کنند و در باشگاه انجام می‌شوند برای افرادی که مبتلا به التهاب مفاصل هستند مناسبند. بسیاری از افرادی که آسیب دیدگی یا بیماری ناحیه مفاصل دارند از باشگاه رفتن اجتناب می‌کنند […]
حرکات ورزشی برای از بین بردن قوز شست پا یا بونیون
بونیون زمانی رخ می دهد که بافت قاعده انگشت شست پا متورم شده و برامدگی بزرگی را کنار پا ایجاد کند. خوش بختانه اکثر بونیون ها احتیاج به عمل جراحی ندارند. علل پیدایش بونیون گوناگون و پیچیده هستند و درمان آن هم سخت است. پیشرفت انحراف شست پا یا بونیون میتواند در نتیجه […]
درمان پسوریازیس با ورزش:چگونه ورزش می تواند به پسوریازیس کمک کند؟
توصیه‌های ورزشی برای بیماران مبتلا به “پسوریازیس” پسوریازیس چیست؟ پسوریازیس یک بیماری پوستی خود ایمن است یعنی این که بدن علیه خودش عمل میکند. این بیماری شایع نیست اما افرادی که دچار این بیماری هستند مشکلات زیادی دارند. پسوریازیس یک بیماری مزمن است که در رفت و آمد است به این معنی که گاهی […]
نحوه خوابیدن صحیح از نگاه متخصصان آسیب‌های ورزشی
شیوه و مکان خوابیدن از نکات بسیار مهم برای حفظ سلامتی ستون فقرات و سیستم اسکلتی عضلانی شمرده می شوند؛ بدین ترتیب سفارش می شود تا حد امکان روی زمین یا تشک های بسیار سفت و محکم استراحت نکنید. قبل از رفتن به تخت خواب ارامش دارید؟ بدون شک شب هایی است که […]
چگونه دستگاه چند کاره بدنسازی خانگی مناسب را انتخاب کنیم؟
نکات خرید دستگاه چند کاره بدنسازی خانگی معرفی دستگاه‌های چند کاره بدنسازی خانگی دستگاه چند کاره بدنسازی خانگی یک دستگاه ورزشی است که می تواند برای انجام تمرینات مختلف بدنسازی استفاده شود. این دستگاه ها معمولاً دارای وزنه های قابل تنظیم هستند و می توانند برای تمرین دادن تمام گروه های عضلانی بدن استفاده […]
نقش ورزش در سندروم روده تحریک پذیر(IBS)
ورزش های مناسب برای روده تحریک پذیر (IBS) سندروم روده تحریک پذیر: این مشکل می تواند در هر سنی به وجود بیاید ولی هرگز به چیزی نگران کننده یا جدی مانند سرطان تغییر نمی کند. با اینکه ما نمی دانیم علت سندروم روده تحریک پذیر چیست اما حدود نیمی از افراد شروع علائم خود […]
زمانی که زانو درد داریم چگونه ورزش کنیم؟
زانو یکی از مفاصلی است که احتمال آسیب دیدن آن در بین ورزشکاران زیاد است زانو یکی از مفاصلی است که احتمال آسیب دیدن آن در بین ورزشکاران زیاد است. ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید موارد خاصی را به هنگام ورزش رعایت کنند. به گزارش lequipe، ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید […]
مشکل‌تان تورم است؟ ورزش کنید!
بعضی‌ها وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کار می‌نشینند، احساس می‌کنند پاهای‌شان سنگین شده و ورم کرده است. اوایل شاید مشکل را جدی نگیرید اما بالاخره مجبور می‌شوند بروند دکتر و با تشخیص‌های پزشکی مربوطه آشنا شوند. در این خصوص، آنچه خانم‌ها را بیشتر آزار می‌دهد، در واقع، حبس آب […]
آموزش ماساژ برای رفع خستگی و کوفتگی
آموزش ماساژ برای رفع خستگی مراحل ماساژ برای رفع خستگی و کوفتگی قدم اول نخست برای ماساژ به سراغ شانه های فرد بروید و با یک دست شانه ی طرف راست و با دست دیگر شانه ی طرف چپ را به آهستگی ماساژ دهید. توجه داشته باشید که برای مالش نیاز نیست فشار را […]
با توجه به کمر دردم چه ورزشی انجام بدهم؟
به محض اینکه مراحل دردهای کمر به پایان می‌رسد، به بیمارانی که کمرشان آسیب پذیر است توصیه می‌شود که هر چه سریع تر فعالیت‌های روزمره شان و ورزش کردن را از سر بگیرند. درواقع، برای کمر هیچ چیزی بدتر از بی تحرکی نیست. هر چه کمترتان عضله ای تر باشد، خطر […]
ورزشهای مناسب برای تقویت بدن و جلوگیری از آسیب دیدگی
تقویت بدن و جلوگیری از آسیب دیدگی علت اصلی بروز بسیاری از آسیب دیدگی‌ها ضعف عضلانی و عدم تعادل آنهاست، با انجام چند تمرین ساده می‌توان از این نوع آسیب دیدگی‌ها جلوگیری کرد. کمردرد مزمن، مچ پای پیچ خورده، شانه یخ زده و آسیب‌هایی این‌چنین نمونه‌هایی از عوارض آزار دهنده ورزش و تمریناتی هستند […]
حرکاتی برای تقویت عضلات ران + تصویر
حرکاتی برای تقویت عضلات ران + تصویر قسمت عمده عضلات ناحیه فوقانی پا از عضله چهارسر رانی و همسترینگ تشکیل شده است.عضله چهارسر رانی جلوی ران قرار گرفته و عضلات همسترینگ خلف ران را به خود اختصاص داده است. به جای این که توجه خود را به یکی از این گروه عضلات معطوف کنید باید […]
روش جدید تسکین تنش: معرفی ماساژ کوبه‌ای
بهبود انعطاف پذیری و تسکین درد با ماساژ کوبه‌ای ماساژ کوبه‌ای چیست؟ ماساژ کوبه‌ای به تکنیکی اطلاق می‌شود که با استفاده از ضربات سریع و متوالی، عمق بافت‌های نرم را تحت تأثیر قرار داده و در نتیجه تسکین دردها، ایجاد آرامش و ترمیم بافت‌ها را انجام می‌دهد. این نوع ماساژ به جریان خون […]
عفونت گوش خارجی در ورزش
عفونت گوش خارجی در ورزشعفونت مجرای گوش خارجی در ورزشکاران از شایعترین بیماریهایی است که ورزشکارانی را که به ورزشهای آبی می پردازند درگیر می سازد. فاکتورهای مختلفی در ایجاد این عارضه دخیل هستند: استفاده از گوش بندها برای جلوگیری از ورود آب به گوش, هوای مرطوب و گرم استخرها و محیطهای ورزشی و فقدان […]
چگونه پاهای قوی‌تری داشته باشیم؟
ورزش‌هایی برای کاهش احتمال آسیب دیدگی پا وجود دارد آسیب دیدگی از ناحیه پا یکی از آسیب دیدگی‌های شایع در بین ورزشکاران است؛ اما خوب است بدانید که ورزش‌هایی برای کاهش احتمال آسیب دیدگی پا وجود دارد. می‌توانید با انجام ورزشهای خاصی پاهای قدرتمندتری داشته باشید. این حرکات عبارتند از: 1ـ پیاده‌روی […]
10 تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل
بدن ما بیش از 600 عضله و 200 استخوان دارد و این یعنی 800 دلیل برای پرداختن به تمرین‌های قدرتی! عضلات، کالری‌ها را سریع‌تر از بافت چربی می‌سوزانند و بنابراین هر چه توده عضلانی‌تان بیشتر و میزان چربی بدنتان کمتر شود. سرعت سوخت‌وساز در بدنتان افزایش می‌یابد و سلول‌های عضلانی‌تان به […]
چگونه ورزش می تواند علائم اسکیزوفرنی را کاهش دهد؟
درمان علائم اسکیزوفرنی با ورزش های هوازی بیماری اسکیزوفرنی چیست؟ اسکیزوفرنی یک اختلال روانی است که دارای علائم متعددی مانند هذیان، توهم، افکار آشفته، گوشه گیری و انزوا و … می باشد. این افراد دارای توهمات گویایی، شنوایی و بویایی می باشند. افراد مبتلا به بیماری اسکیزوفرنی به احتمال زیاد نسبت […]
ورزشهای مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل
پُرکاری ممکن است موجب شود تا تاندون آشیل به آرامی دچار پارگی شود آشیل، تاندون قدرتمند بدن ممکن است با افزایش سن و بر اثر اعمال فشار دچار آسیب دیدگی شود؛ که با توجه به شدت آسیب درما‌ن‌های متفاوتی دارد. تاندون آشیل، تاندونی ضخیم و نیرومند است اما از حدود 25 تا 30 سالگی […]
آشنایی با نکاتی درباره گرفتگی عضلات ساق پا
آشنایی با نکاتی درباره گرفتگی عضلات ساق پاکرامپ عضله هنگامی رخ می‌دهد که یک عضله به طور غیرارادی منقبض می‌شود. این عارضه معمولا هنگامی ورزش یا سایر فعالیت‌های جسمی رخ می‌دهد، اما عضله ممکن است حتی در هنگام خواب دچار گرفتگی یا اسپاسم شود.برای تسکین یا پیشگیری از کرامپ عضله به این توصیه‌ها توجه کنید:-فعالیت […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- …
- 18
- برگهٔ بعد »
