درمان با ورزش - صفحه 17 از 19 - ستاره آبی
تمریناتی برای درمان سردرد شما بدون دارو
اگر شما اغلب از سردرد رنج می برید، مطمئنا می دانید چقدر درد آن وحشتناک است، شما همچنین ممکن است سرگیجه، حالت تهوع، ضربان قلب نامنظم و حتی مشکلات بینایی را تجربه کنید. برای جلوگیری از این وضعیت، شما باید عضلات و رگ های خونی خود را به طور منظم تمرین دهید و بهترین […]
ورزش کردن احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش می دهد؟
با ورزش کردن می توانید احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش دهید یکی دیگر از مزیت های ورزش کردن تاثیری است که بر سلامت چشم می گذارد. با ورزش کردن می توانید احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش دهید. پیشگیری از آب سیاه چشم با ورزش کردن آب سیاه […]
ورزش منظم با شدت متوسط سبب کاهش فشار خون می‌شود
انجام فعالیت ورزشی منظم عوامل خطرزای قلبی و عروقی و پرفشاری خون را کاهش می‌دهد یک متخصص پزشکی ورزشی می‌گوید: انجام فعالیت ورزشی منظم با شدت متوسط عوامل خطرزای قلبی و عروقی و پرفشاری خون را کاهش می‌دهد و دیگر نیاز به استفاده از داروهای پایین آورنده فشار خون نیست. دکتر باقری مقدم […]
ورزش در کودکی سلامت ریه‌ها در جوانی را افزایش می‌دهد
کودکانی که آمادگی جسمانی بیشتری دارند در آینده ریه‌های سالم‌تری خواهند داشت مطالعات اخیر نشان داده است کودکانی که آمادگی جسمانی بیشتری دارند در آینده ریه‌های سالم‌تری خواهند داشت. بررسی‌های اخیر در دانشگاه اوتاگو نیوزیلند نشان داده است کودکانی که بیشتر ورزش می‌کنند و آمادگی جسمانی بیشتری دارند، کارایی ریه‌هایشان در سنین بالاتر […]
آیا ورزش راه پیشگیری از افسردگی است؟کدام ورزش‌ها برای افسردگی مناسب‌ترند؟
انجام تمرینات ورزشی منظم اثر محافظتی در برابر افسردگی دارد اگر بخواهیم اهمیت ورزش در سلامتی انسان را بررسی کنیم رد پای اثرات مفید فعالیت‌های ورزشی را در پیشگیری، درمان و کنترل بسیاری از بیماری‌ها خواهیم یافت. امروزه تاثیرات مفید ورزش در زندگی انسان بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. آیا […]
بیماری پای ورزشکاران ( Athlete’s foot )
بیماری پای ورزشکاران ( Athlete’s foot )بیماری پای ورزشکاران عبارت است یک عفونت شایع و مسری قارچی پوست پا، به خصوص کف پا و پوست بین انگشتان پا (اغلب بین انگشت چهارم و پنجم پا). این عفونت معمولاً در نوجوانان و بزرگسالان اتفاق می‌افتد (در بچه‌ها نادر است).علایم شایع‌وجود پوسته‌های مرطوب، نرم و خاکستری ـ […]
چند تمرین ورزشی تقویت‌کننده و تسکین دهنده عضلات کمر
بسیاری از این ورزش های تقویت عضلات کمر علاوه بر کمر بر عضلات شکم، باسن و ران هم تأثیر می گذارند. همه این عضلات مرکزی به کاهش کمر درد کمک می کنند زیرا با قدرت میتوانند از ستون فقرات مراقبت نموده و آنرا دربرابر منحرف شدن مراقبت نموده و حرکاتی که سبب کشیده شدن […]
نسخه ورزشی دوران بارداری
نسخه ورزشی دوران بارداریتغییرات فیزیولوژیکی در دوران بارداری سبب افزایش نیاز به اکسیژن می گردد که به نوبه خود منجر به افزایش تعداد و عمق تنفس ودر نهایت افزایش حجم خون (حدود 2 لیتر) و افزایش تعداد ضربان قلب (حدود 15-10 ضربان در دقیقه) با حجمی بیشتر از معمول می گردد. از حدود 4 ماهگی […]
ورزش کدام بیماری‌های خلقی را درمان می‌کند
ورزش می تواند از فشارهای روانی و ناراحتی های روحی بکاهد ورزش راهی مناسب جهت مقابله با افسردگی است . اضطراب اضطراب روزانه و نگرانی های کاری برای همه وجود دارد. اضطراب بالینی مزمن هم نوعی از اضطراب است از مسائلی مانند افسردگی نشأت می گیرد. ورزش برای درمان اضطراب و افسردگی مفید […]
برای تسکین رفلاکس معده ، این تمرینات را امتحان کنید!
انواع تمرینات ورزشی برای درمان رفلاکس معده رفلاکس معده چیست؟ رفلاکس معده حالتی است که در آن اسید معده به مری بر می گردد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که دریچه ای که معده و مری را به هم متصل می کند دچار اختلال در عملکرد شده و باعث ایجاد سوزش […]
روش از بین بردن غبغب با ورزش
همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه (در هر ناحیه از بدن که باشد) باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود. آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی […]
چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟
شروع درد ممکن است بلافاصله پس از یک فعالیت سنگین یا وارد شدن ضربه باشد، یا اینکه چند ساعت بعد باشد. علایم به صورت یک چرخه یکدیگر را تشدید می کنند. اول اسپاسم عضلانی رخ می دهد که ایجاد درد می کند، و درد نیز باعث بیشتر شدن اسپاسم عضلانی می شود. دلایل […]
بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند
بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند تاپ تاپ ، تا پ تاپ ؛ تاپ تاپ، تاپ تاپ… خدا کند این صدا هیچ وقت قطع نشود؛ صدایی که اگر یک دقیقه آن را نشویم، کارمان تمام است! این صدا، صدای قلبی است که هر روز و هر لحظه در تلاش است تا […]
ورزش و ام اس با هم نمی سازند؟
ام اس (MS) بیماری ای مزمن و ناتوان کننده سیستم عصبی است که با التهاب در هر مکانی از نخاع و مغز مشخص می شود. شیوع بیماری در زنان 3 برابر مردان است… ام اس بیماری ای خودایمنی است و ارثی نیست اما احتمال ابتلای فردی که فرزند، خواهر یا برادر وی بیمار است، […]
حرکات اصلاحی زانوی ضربدری + تصاویر
حرکات اصلاحی زانو ضربدری + تصاویریکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست.در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر طبیعی فرد را بهم زده و در دراز مدت موجب ایجاد پای پرانتزی می شود.الف) تقویت عضلات […]
تاثیر ورزش‌های استقامتی و هوازی در کاهش تیروئید
ورزش به ویژه ورزش‌های هوازی و استقامتی سبب بهبود تیروئید می‌شود یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که اگر هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه احساس می‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌شود، درد عضلانی دارید و زود خسته می‌شوید، دچار کم‌کاری تیروئید هستید. دکتر باقری مقدم در گفت وگویی، اظهار کرد: کم‌کاری […]
حرکاتی برای تقویت عضلات پشت ران
اگر می خواهید عضلات پشت ران شما قوی تر از الان شوند،پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید .عضلات پشت ران که تعداد آنها 3 عدد است در اصطلاح همسترینگ خوانده می‌شوند. عمل این عضلات خم کردن زانوست و قوی بودن آنها در ورزش‌هایی که به دو نیاز دارند، مهم است. ورزش‌هایی […]
۴ حرکات یوگا برای از بین بردن درد دوران قاعدگی
حرکات یوگا برای دوران قاعدگی دست ها و زانوها را روی زمین بگذارید. یک پا را از پشت به سمت آسمان بالا ببرید. 3 نفس عمیق بکشید. به حالت ابتدایی برگردید وبا پای دیگر حرکت را انجام دهید. در طول حرکت سر به جلو باشد تا ستون فقرات در وضعیت مناسبی قرار بگیرد. […]
تمرینات ورزشی برای درمان ضایعه نخاعی
تمرینات ورزشی برای درمان آسیب نخاعی ورزش های ایروبیک (هوازی) از تمرینات توانبخشی ضایعه نخاعی مثال ها – هل دادن ویلچر – ایروبیک نشسته – دستگاه های مناسب ورزش بازویی – پیاده روی تنها برای بعضی ضایعات ناقص برنامه ی ورزشی هوازی برای اشخاص با ضایعه نخاعی تتراپلژی و پاراپلژی شامل موارد […]
ورزش‌های مفید و مضر برای مبتلایان به واریکوسل: راهنمایی برای انتخاب درست
آیا ورزش می‌تواند واریکوسل را بدتر کند؟ بررسی بهترین و بدترین تمرینات برای شما واریکوسل چیست؟ واریکوسل به بزرگ شدن غیرطبیعی وریدهای داخل کیسه بیضه (اسکروتوم) گفته می‌شود. این بیماری معمولاً در دوران بلوغ ایجاد می‌شود، اما ممکن است در سنین بالاتر نیز ظاهر شود. واریکوسل در حدود یک نفر از هر شش […]
