جدیدترین‌ها
درمان با ورزش - صفحه 2 از 18 - ستاره آبی
راههای درمان پارگی رباط صلیبی زانو با ورزش
پارگی رباط صلیبی زانو را چگونه با ورزش درمان کنیم؟ پارگی رباط صلیبی زانو میتواند برای هر ورزشکار حرفه ای فوتبال ، فوتبال آمریکایی ، بسکتبال و سایر ورزش هایی که نیاز به حرکت سریع در جهات مختلف دارند، اتفاق بیفتد. رباط صلیبی نقش تثبیت کنندگی بسیار مهمی در زانو دارد و آسیب به […]
10ورزش استخوان ساز
پوکی استخوان از جمله بیماری‌های شایع در جوامع امروز است و به علل گوناگونی مانند تغذیه نامناسب و نداشتن تحرک بدنی به وجود می‌آید البته این بیماری درمان پذیر یا بهتر بگوییم کنترل شدنی است. می‌پرسید چگونه؟ با داروهای مناسب و تغذیه‌ای که حاوی مقدار کافی از ویتامین D و کلسیم باشد. این […]
ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (1) + تصاویر
ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (1)اگر مچ پایتان خیلی زیاد پیچ می خورد، نباید بی توجه از کنار آن بگذرید. بسیاری از کسانی که پایشان دائما پیچ می خورد، در دراز مدت دچار درد و ضعف مفاصل می گردند. درمان زودهنگام رگ به رگ شدن می تواند از مشکلات مچ پا جلوگیری کند. – […]
اگر زانوی ضعیفی دارید این ورزشها را انجام دهید
انجام تمرینات و ورزشهای کم برخورد برای تقویت زانو های ضعیف مفید هستند 5 تمرین مفید برای افرادی با زانوهای ضعیفهنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند، دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا […]
آیا دستگاه ویبره لاغری تاثیری دارد؟ مزایا و معایب
استفاده از دستگاه های ویبره برای لاغری مشخصه های اصلی دستگاه ویبره لاغری روش های متعددی در خصوص کاهش وزن وجود دارند. یکی از روش های نوین دستگاه ویبره لاغری است. این دستگاه نوعی وسیله ورزشی به شمار می رود که موج گسترده از حرکت در عضلات را به ارمغان می آورد. یکی از قابلیت […]
درمان اختلالات دهلیز گوش با تمرینات توانبخشی دهلیزی
توانبخشی سرگیجه و تعادلی چیست و به چه صورتی انجام میشود؟ دهلیز کدام بخش از بدن است؟ دهلیز، یکی از دو بخش گوش داخلی انسان است. گوش انسان، از سه بخش بیرونی، میانی و درونی تشکیل شده است. گوش میانی از دو بخش حلزونی و دهلیزی تشکیل شده است. بخش حلزونی، در […]
چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی
با رعایت چند نکته مبتلایان به آسم می‌توانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند آسم و آلرژی ورزش کردن را سخت می‌کند اما با رعایت چند نکته این بیماران می‌توانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند. پزشکان معتقدند در صورتی که مبتلایان به آسم و آلرژی بیماری خود را به خوبی تحت کنترل […]
تمرینات ورزشی بعد از شکستگی انگشت دست: چگونه بهبودی را تسریع کنیم؟
بازگشت به وضعیت اولیه پس از شکستگی انگشت دست با تمرینات ورزشی شکستگی انگشتان در انجام فعالیت های روزمره اختلال بوجود می آید به خصوص اگر شغل شما ر ارتباط با انگشتان باشد برای مدتی کاملا از کار خواهید افتاد. بعد از آتل بستن و ترمیم اولیه انگشت ، برای رسیدن به حداکثر توانایی […]
دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟
یکی از فایده های دوچرخه سواری افزایش سلولهای سفید مغز است دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری علاو بر کالری سوزی ، برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می‌آورد که آیا برای سلامت روانی هم میتوان دوچرخه سواری کرد؟ […]
مزایای درای نیدلینگ یا سوزن خشک : گامی به سوی ریکاوری و قدرت عضلانی
سوزن خشک یا درای نیدلینگ : راهکاری مدرن برای اوج عملکرد ورزشی سوزن‌زنی خشک (Dry Needling) یک تکنیک درمانی نوین است که در سال‌های اخیر به‌ویژه در میان ورزشکاران، به دلیل تأثیرات مثبت آن بر بهبود عملکرد و تسریع ریکاوری، محبوبیت چشمگیری پیدا کرده است. این روش شامل وارد کردن سوزن‌های نازک و استریل به نقاط […]
توصیه‌های ورزشی برای بیماران مبتلا به میگرن
ورزش کردن میتواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند ورزش کردن میتواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روش‌های خاصی برای ورزش کردن را پی بگیرند. افرادی که مبتلا به میگرن هستند می‌توانند ورزشهای زیر را انجام دهند: – دوچرخه‌سواری، شنا […]
حرکات کششی و قدرتی راهی برای جلوگیری از درد شانه در شناگران حرفه‌ای
انجام ورزشهای قدرتی و کششی میتواند از آسیب‌دیدگی شانه شناگران جلوگیری کند شناگرانی که در مسابقات بین‌المللی شرکت می‌کنند معمولا در طی هفته 60هزار تا 80هزار متر را شنا می‌کنند. این میزان شنا فشار خاصی به مفصل شانه‌ها وارد می‌کند. شانه باید مکانیزم بسیار بالایی داشته باشد تا بتواند از آسیب‌دیدگی جلوگیری کند. داشتن […]
درمان اسکولیوز (انحراف و کجی ستون فقرات) با ورزش
یک ستون فقرات سالم در ناحیه گردن، قفسه سینه و کمر دارای انحناهایی از جلو به عقب است. ولی در اشخاص مبتلابه اسکولیوز، ستون فقرات از پهلو هم دارای یک انحناء است. این وضعیت معمولاً در طول جهش رشد که درست پیش از آغاز دوره بلوغ شروع میشود ، اتفاق می افتد. علایم بیماری […]
درمان و پیشگیری از اختلالات جسمی و بیماریها با کمک ورزش درمانی
ورزش درمانی چیست، موارد کاربرد و روش انجام آن ورزش درمانی چیست؟ تمرین درمانی و یا ورزش درمانی شامل تمریناتی است که به منظور درمان نواحی آسیب دیده بدن انجام می گیرد. بر اساس تجربیات، این روش برای درمان و مدیریت وضعیت های اسکلتی و عضلانی بسیار موثر بوده است. همچنین این حرکات […]
آب درمانی در استخر چیست و چه مزایایی دارد؟
آب درمانی را میتوان تقریبا در هر حجمی از آب انجام داد ولی مطالعه های نشان داده استفاده از یک استخر با دمایی بین 32 تا 37 درجه سانتیگراد ، وضعیت بسیار مناسبی را برای بیمار آماده می کند چراکه در این دما، بهترین وضعیت برای کاهش درد فراهم می شود. آب درمانی […]
فرزندان خود را در دوران بلوغ با یوگا آشنا کنید
یوگا فعالیتی بدنی است که اندیشیدن آدمی را نیز تغییر می‌دهد یکی از سنین حساس سن بلوغ و تغییرات هورمونی و روحی و روانی دوران نوجوانی است. دورانی حساس که ناراحتی‌هایی مانند: اضطراب، نگرانی، افسردگی و پرخاشگری را به دنبال خواهد داشت. یوگا را انتخاب می‌کنیم که در کنار انعطاف بخشیدن به عضلات و […]
توصیه‌های ورزشی برای بیماران ASL
بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا می‌کنند بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا می‌کنند و این امر باعث میشود که نتوانند ورزش کنند. با این حال راه‌هایی وجود دارد که این بیماران می‌توانند فعالیت فیزیکی داشته باشند و از فواید […]
11 تمرین ورزشی ساده و مفید برای درمان سندرم هیپ
تمرینات ورزشی در درمان سندرم هیپ اهمیت حرکات اصلاحی در درمان سندرم هیپ به طور کلی انجام فعالیت های ورزشی با تقویت عضلات لگن زمینه را برای انعطاف پذیری و شکل گیری ثبات مهیا می سازد. عده ای از افراد به موجب عدم تحرک و نشستن های طولانی مدت به سندرم هیپ مبتلا می […]
تاثیر ورزش برای دفع سنگ کلیه + بهترین ورزش برای دفع سنگ کلیه
ورزش برای دفع سنگ کلیه سنگ کلیه چیست؟ کلیه ها نقشی اساسی در پاکسازی خون دارند و به عنوان یک فیلتر در بدن فعالیت می کنند. همچنین متعادل کردن مایعات بدن از دیگر وظایف این عضو است. بدین ترتیب خون درحال چرخش (که مقداری مواد معدنی، نمک و کلسیم همراه خود دارد) از کلیه […]
یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است
انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ میشود مطالعات جدید نشان داده است که انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ میشود. انجام سه ساعت ورزش یوگا در هفته باعث افزایش میزان آدیپوکین در بدن میشود که در نهایت منجر به […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 18
- برگهٔ بعد »
