درمان با ورزش - صفحه 2 از 16 - ستاره آبی
اشتباهاتی در ورزشهای قلبی
اشتباهاتی که در ورزشهای قلبی مشاهده میشود ! اگر برای سوزاندن چربی ورزش های مربوط به قلب و عروق انـجام مـی دهـید، حـتـــماً نظریه های بسیاری که در مورد تکنیک های سـوزاندن چربی وجود دارد مثل انـجام تمرینات ورزشـــی بـــا شــدت کـــم یــا انــجـام آن بـا شکم خالی را شنیده اید. متخصصین […]
ورزش ودردهای عضلانی
وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم: یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به هیچ وجه نباید نادیده اش بگیرید. اگر نتوانید این دو موقعیت را از هم تشخیص دهید، ممکن است […]
آرتریت زانو را با ورزش درمان کنید
پژوهشگران انگلیسی بر این باورند که راه رفتن و ورزشهای تقویت‌کننده عضله چهارسر زانو، در کاهش درد و ناتوانی ناشی از استئوآرتریت زانو به یک اندازه موثر هستند. اگرچه نقش ورزش در درمان آرتریت زانو تایید شده است ولی اطلاعات کمی در زمینه تاثیر ورزشهای هوا زی و ورزشهای قدرتی […]
چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟
دوچرخه‌سواری از ورزش‌هایی است که با فعالیت و سوخت و ساز هوازی ضمن تقویت عضلات شرایط تنفسی و قلبی عروقی را بهبود می‌بخشد… محدودیت دوچرخه‌سواری جز بیماریهای داخلی یعنی تنفسی و قلبی برای کسانی هست که دچار آرتروز شدید مفاصل زانو هستند. برای کودکان تقریبا هیچ محدودیتی وجود ندارد و همچنین برای […]
پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی
حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند یک متخصص پزشکی ورزشی می‌گوید، حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل 40 دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود. […]
چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت
حرکات ورزشی موثر برای درمان آرتریت آرتریت یک بیماری همراه با درد است که با دارو و ورزش علائم آن بهبود پیدا می کند، در ادامه به چند حرکت ورزشی اشاره می شود که به بهبود آرتریت کمک می کند حرکات ورزشی موثر برای درمان آرتریت اگر شما هم از التهاب دردناک و […]
تمرینات ورزشی برای درمان بورسیت زانو؛ زانویی سالم با حرکات ساده
تمرینات تقویت عضلات پایین بدن؛ از بورسیت زانو خداحافظی کنید بورسا کیسه ای پر از مایع است که از تاندون ها ،استخوان ها و رباط ها هنگام حرکت روی هم محافظت میکند. زمانی که بورسا تحریک و ملتهب شود ، بورسیت ایجاد می شود. معمولا زمانی که مفصل دچار آسیب شود یا بیش از […]
دلایل ورم زانو بعد از ورزش چیست؟ + راهکارهای فوری درمان
ورم زانو بعد از تمرین؛ هشدار جدی یا واکنش طبیعی؟ ورم زانو پس از ورزش یک مشکل رایج در بین ورزشکاران، دوندگان و حتی افرادی است که فعالیت‌های بدنی عادی انجام می‌دهند. اگرچه در بسیاری از موارد این تورم موقتی و ناشی از فشار طبیعی به مفصل است، اما گاهی می‌تواند نشانه‌ای از آسیب‌دیدگی […]
فعالیت فیزیکی، کارایی تنفسی بیماران آسم را بهبود می‌بخشد
افراد فعال سلامت تنفسی بهتری دارند و سرعت کاهش کارایی تنفسی آنها کمتر است در این مطالعات 1329 فرد مورد بررسی قرار گرفتند. بررسی‌ها نشان داد حتی افرادی که مبتلا به آسم هستند در صورتی که فعال باشند 1.5 تا 2.1 درصد کمتر شاهد کاهش کارایی سیستم تنفسی هستند. نتایج این مطالعات می‌تواند […]
شطرنج سبب پیشگیری از آلزایمر میشود
شطرنج و تمرینات هوازی با شدت متوسط سبب پیشگیری از آلزایمر میشود عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است که شطرنج و تمرینات هوازی با شدت متوسط سبب پیشگیری از آلزایمر میشود. سعادت مهر در گفت‌وگویی، با بیان این که ورزش منظم خطر ابتلا به آلزایمر را تا پنجاه درصد کاهش می‌دهد، افزود: ورزشهای […]
حرکات ورزشی مخصوص مبتلایان به سندرم پاتلا
سندرم پاتلا، درد جلوی زانو، اطراف زانو( پاتلا) است. گاهی وقت ها” زانوی دونده هم نامیده می شود”. در افرادی که در ورزش هایی شرکت میکنند که باید بدوند و بپرند، شایع است. درد زانو اغلب وقتی که بدوید، بالا یا پائین بروید، برای زمان طولانی بنشینید، یا چمباتمه بزنید به وجود می آید […]
ورزش وکاهش وزن موثرترین راه درمان کبد چرب
یک فوق تخصص بیماریهای کبد و گوارش با بیان اینکه «چاقی به تنهایی می‌تواند زمینه ساز کبد چرب باشد»، تاکید کرد که شناخته شده‌ترین روش برای درمان کبد چرب ورزش همراه با کاهش وزن است و حتی دیده شده در بیمارانی که کاهش وزن نداشته‌اند، ورزش نقش مهمی در بهبود کبد چرب […]
یوگااسترس رادربیماران دندانپزشکی می کاهد
یوگا، استرس بیماران نیازمند خدمات دندانپزشکی را کاهش می‌دهد.استرس در بیماران دندانپزشکی منجر به آسیب‌های بسیاری میشود به طوری که برخی بیماران به دلیل استرس و اضطراب بسیار از مراجعه به مطب دندانپزشکی و درمان واهمه دارند یا قادر به همکاری با دندانپزشک نیستند و در نتیجه سلامت دندان‌های خود را از […]
با این حرکات، بدن تان را سم زدایی کنید
یک راه عالی برای سم زدایی بدن، ورزش است بیشتر افراد وقتی کلمه سم زدایی بدن را می شنوند، روش های تغذیه ای به ذهن شان خطور می کند، اما یک راه عالی دیگر برای سم زدایی بدن، ورزش است که البته همه اش هم به عرق ریختن مربوط نمی شود. وقتی شما فعالیت […]
ورزش مکنزی و ویلیامز برای تسکین درد کمر + تصاویر
ورزش مکنزی و ویلیامز برای تسکین درد کمردر این مقاله حرکات ورزشی ساده ای را معرفی کردیم که به ورزش های مکنزی و ویلیامز معروفند. * در زمان بیرون زدگی حاد دیسک از این نوع ورزش ها اجتناب شود.* ورزش های آبی به اشکال مختلف از جمله راه رفتن در آب، زیر نظر متخصصین مفید […]
ورزش و ماساژ های پیشنهادی برای کاهش درد عضلات
ورزش و ماساژ های پیشنهادی برای کاهش درد عضلاتآمارها نشان می دهد، در کشوری مانند آمریکا از سال 1997، فروش مسکن برای درد عضلات و مفاصل 90 درصد افزایش پیدا کرده است. این آمار بسیار بالا و نگران کننده است به ویژه که عمده این دردها را می توان بدون دارو هم برطرف کرد! از […]
9 تمرین کششی که می تواند جایگزین ماساژ شود
هنگامی که ما به ورزشگاه می رویم، اغلب کشش را فراموش می کنیم. اما این خوب نیست، چون کشش بدن را انعطاف پذیر تر می کند و درد را کاهش می دهد. این مجموعه تمرین ها برای کسانی که زمان زیادی را در مقابل کامپیوتر صرف می کنند مفید خواهد بود. توصیه می شود […]
جلوگیری از ریزش مو با چند حرکت یوگا!
یوگا یکی از ورزش هایی است که تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن، سلامتی و حتی ریزش مو های تان دارد. به راحتی با چند حرکت یوگا می توانید از ریزش مو های تن جلوگیری کنید 8 حرکت یوگا برای جلوگیری از ریزش مو یوگا نوعی فعالیت جسمی و ذهنی است که به ریلکس […]
بهترین تمرینات ورزشی برای درمان بی اختیاری ادرار در خانه
چگونه ماهیچه های خود را تقویت کنید تا بی اختیاری را از بین ببرید بی اختیاری ادرار چیست؟ بی اختیاری ادرار زمانی رخ می دهد که شما بدون اراده برای دفع ادرار در حالت های مختلفی دچار نشت ادرار می شوید. ممکن است این حالت هنگام سرفه کردن و یا خندیدن پیش […]
فیزیوتراپی در منزل برای درمان درد مفصل کمر،گردن و پا
آشنایی با حرکات کششی برای درمان درد مفصل کمر، گردن و پا تمرینات فیزیوتراپی تمرینات حرکتی و روشی فیزیکی است که برای کاهش درد و افزایش تحرک مفاصل فرد استفاده می شود. متخصصان فیزیوتراپ اغلب تمرینات فیزیوتراپی را برای درمان بیماران انجام می دهند دراین جا با تعدادی از تمرینات فیزیوتراپی برای درمان درد […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 16
- برگهٔ بعد »
