درمان با ورزش - صفحه 2 از 19 - ستاره آبی
برای رفع کمردرد پیلاتس انجام دهید
برای افراد کمر درد، تمرینات پیلاتس موجب کاهش آسیبهای ناشی از صدمات مفصلی میشود یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: برای افرادی که از کمر درد رنج میبرند تمرینات پیلاتس به دلیل این که با اجرای تنفس عمیق و انقباض عضلانی صورت میگیرد، موجب کاهش آسیبهای ناشی از صدمات مفصلی میشود. دکتر باقری […]
دوچرخهسواران حرفهای مقاومت بیشتری در برابر خستگی ذهن دارند
ورزشکاران استقامتی از جمله دوچرخه سواری بیشتر میتوانند خستگی ذهن را تحمل کنند محققان دانشگاه کنت در بررسیهای خود نشان دادند که ورزشکاران استقامتی حرفهای از جمله دوچرخهسواران توانایی بیشتری در مقاومت در برابر خستگی ذهنی دارند. بررسیهای اخیر نشان داده است ورزشکاران استقامتی بیشتر میتوانند خستگی ذهن را تحمل کنند. نتایج این بررسیها […]
8 تمرین برای تقویت عضلات درونی نیم تنه با توپ یوگا
آموزش تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات بالاتنه با توپ یوگا شش هفته آینده را برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود، از نظر فیزیکی و ذهنی، اختصاص دهید. امروز برنامه ای را با شما به اشتراک می گذاریم که شما را در مسیر رسیدن به تمام اهداف تان قرار می دهد. این تمرینات […]
ورزش های لپ تاپی!
ورزش های لپ تاپی!روزی نیست که مطب پزشکان ارتوپدی خالی از بیماران جوانی باشد که از درد و ناراحتیهای دست، شانه و گردن شکایت میکنند. با کمی پرس و جو و تحقیق متوجه خواهید شد که بیشتر این بیماران با کامپیوتر سروکار دارند و مجبورند ساعتهای طولانی پشت کامپیوتر بنشینند. البته این دردها مراحل اولیه […]
ورزش دست برای کاستن از دردهای آرتروز
ورزش دست برای کاستن از دردهای آرتروزورزشهای زیر برای کاستن از دردهای آرتروز در کف و انگشتان دست طراحی شده اند. اگر این ورزشها، هر روز و ترجیحا چند مرتبه در روز انجام شوند، میتوانند تاثیر فراوانی در کم کردن درد ناشی از آرتروز داشته باشند. انجام دادن این حرکات در حالتی که دست خود […]
بیماران دیابتی مجاز به انجام چه ورزشهایی هستند؟
بیماران دیابتی باید حتما هنگام ورزش از کفش و جوراب مناسب استفاده کنند متخصص بیماریهای غدد و داخلی گفت: ورزشهایی که باعث بالا رفتن فشار در مویرگهای شبکیه چشمان بیماران دیابتی شود، مشکلات چشمی این افراد را افزایش میدهد. زمانزاده در گفتوگو یی در ارتباط با ورزش در بیماران دیابتی اظهارداشت: این بیماران […]
بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش میدهد
انجام ورزش تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین میشود مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزشهای بدمینتون و تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین میشود. محققان با بررسی فواید ورزشهای مختلف دریافتند که انجام مداوم ورزشهای تنیس و بدمینتون احتمال مرگ را […]
پیاده روی سریع قدرت باروری مردان را افزایش می دهد
هفته ای سه بار پیاده روی سریع به تقویت قدرت باروری مردان کمک می کند بررسی های محققان نشان می دهد که هفته ای سه بار پیاده روی سریع به تقویت قدرت باروری مردان کمک می کند. بر اساس نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ارومیه صورت گرفت و در مجله Reproduction […]
تاثیر ورزشهای هوازی بر چاقی مفرط در کودکان
انجام ورزشهای هوازی تاثیرات منفی چاقی مفرط در کودکان را کاهش میدهد محققان دریافتهاند که انجام ورزشهای هوازی تاثیرات منفی چاقی مفرط در کودکان را کاهش میدهد. نتایج این بررسیها در مجله بینالمللی چاقی مفرط منتشر شده است. محققان دانشگاه آکسفورد دریافتهاند که آمادگی جسمانی در کودکی حتی با وجود چربی شکمی باعث کاهش […]
چگونه بوسیله ورزش از بیماریهای قلبی جلوگیری کنیم
ورزش راهی مناسب برای جلوگیری از بیماریهای قلبی است ورزش راهی مناسب برای جلوگیری از بیماریهای قلبی است. زندگی ساکن خطر نارسایی قلبی را به همراه دارد. در صورتی که بدن ورزیدهتر باشد اکسیژنرسانی از طریق قلب به ارگانهای مختلف بهتر انجام میشود. نکات زیر میتواند به شما کمک کند تا به وسیله […]
حرکتی برای درمان پیچخوردگی انگشتان+تصویر
حرکتی برای درمان پیچخوردگی انگشتان+تصویراز آنجا که در بیشتر فعالیتهای روزانه از انگشتان خود استفاده میکنیم، احتمال آسیب و پیچخوردگی آنها بالاست…پیچخوردگی یک نوع آسیب مفصلی است که باعث کشیدگی و پارگی رباط میشود. رباطها، نوارهای بافتی قویای هستند که 2 استخوان را به هم متصل میکنند. پیچخوردگی معمولا به دنبال حوادثی چون برخورد توپ […]
رایجترین آسیب های بسکتبال کدام اند؟/ پیشگیری از آسیب در بسکتبال
آسیب های شایع بسکتبال که باید بشناسید و راههای پیشگیری از آنها بسکتبال یکی از محبوبترین ورزشهای جهان است که به دلیل سرعت بالا، بازی استراتژیک و شدت بالای فعالیت بدنی مورد علاقه بسیاری است. اما نیازهای این بازی، از جمله چرخشهای سریع، پرشهای ناگهانی، حرکات تهاجمی و برخورد مکرر با حریفان، خطر آسیبدیدگی […]
ورزش هایی که می توانید برای درمان کشیدگی عضلات شکمی انجام دهید
تمرینات ورزشی در درمان کشیدگی عضلات شکمی کشیدگی عضلات شکم میتواند هنگام انجام فعالیت های ورزشی ایجاد شود. کشش عضلانی شکم اشاره به پارگی فیبرهای عضلانی شکم دارد که به دلیل وارد آمدن نیروی بیش از حد مجاز ایجاد می شود. کشیدگی عضلات شکم به سه درجه تقسیم می شود که درجه 3 به […]
چه ورزشهایی برای تنگی کانال نخاعی مناسب است؟
پیادهروی، دوچرخه سواری و شنا مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای تنگی کانال نخاعی است پیادهروی، دوچرخه سواری و شنا سه روز در هفته به مدت 20 تا 30 دقیقه، مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای ناشی از تنگی کانال نخاعی است. رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان افزود: تمرینهای هوازی شامل پیادهروی، […]
چه ورزشهایی بیشتر به زانو فشار می آورند؟
ورزشکاران برخی رشتههای ورزشی بیشتر در ناحیه زانو دچار مشکل میشوند بررسیها نشان داده است که ورزشکاران برخی رشتههای ورزشی بیشتر در ناحیه زانو دچار مشکل میشوند و راههایی برای کمتر شدن آسیبها وجود دارد. مطالعات مختلف نشان داده است که دویدن اگر با رعایت نکات خاصی انجام شود باعث کاهش تورم در […]
گلف از زوال عقل جلوگیری میکند
گلف بازی کردن به صورت مرتب احتمال زوال عقل در افراد را کاهش میدهد مطالعات انجام شده با همکاری فدراسیون گلف انگلیس و دانشگاه شفیلد نشان داده است که گلف بازی کردن به صورت مرتب احتمال زوال عقل در افراد میان سال و سالمند را کاهش میدهد. بررسیهای انجام شده در رابطه با […]
فواید ماساژ درمانی تخمدان + آموزش ماساژ تخمدان
ماساژ درمانی تخمدان: راهی شگفتانگیز به سوی باروری و سلامتی در دنیای پرفشار امروزی، بهداشت زنان و مراقبت از سلامت تخمدانها از اهمیت ویژهای برخوردار است. یکی از روشهای مطرح و موثر برای افزایش باروری و بهبود عملکرد تخمدان، ماساژ درمانی تخمدان است. این روش طبیعی با اثرگذاری بر جریان خون، کاهش تنشها و […]
درمان فاشییت پلانتار (التهاب کف پا) با ورزش: راهنمایی جامع
چگونه با ورزش فاشییت پلانتار را برای همیشه درمان کنیم؟ فاشییت پلانتار، که اغلب به عنوان التهاب تاندون یا فاشیای کف پا شناخته میشود، یکی از شایعترین علل درد پاشنه پا است. این وضعیت زمانی رخ میدهد که فاشیای پلانتار، نوار ضخیم بافتی که از پاشنه پا به انگشتان متصل است و از قوس […]
بهترین ورزشها برای کاهش قندخون
بدنسازی در کنار ورزش ایروبیک بهترین شیوه برای کاهش قندخون در افراد مبتلا به دیابت است.قند بهترین سوخت برای ماهیچههاست. در ورزش ایروبیک قند بالایی میسوزد و بدنسازی نیز به افزایش بافت عضلانی کمک میکند. این دو ورزش در کنار هم میتواند سبب کاهش قندخون شود. محققان در بررسیهای خود از […]
حرکات یوگا برای دوران قاعدگی (+تصاویر)
حرکات یوگا برای دوران قاعدگی (+تصاویر)بسیاری از خانم ها همزمان با چرخه قاعدگی شان در هر ماه درد را نیز تجربه می کنند. دردهایی مانند گرفتگی های عضلانی، PMS، درد پشت، خستگی، سر درد و دیگر علائم ناخوشایند پدیدار می شود. ورزش در دوران پریودی و انجام حرکات یوگا یک پیشنهاد عالی است چرا […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 19
- برگهٔ بعد »
