درمان با ورزش - صفحه 3 از 16 - ستاره آبی
سالمندی بدون محدودیت: نقش تمرینات تقویتی زانو در بهبود سلامت عضلات و مفاصل
معجزه ورزش برای زانوهای سالمند: راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی با گذشت زمان و افزایش سن، تغییرات طبیعی در بدن رخ می‌دهد که ممکن است منجر به ساییدگی و پارگی عضلات و بافت‌ها شود. این تغییرات می‌توانند باعث التهاب و درد مفاصل گردند و در نتیجه، خطر زمین خوردن در افراد سالخورده را افزایش […]
هنگام آسیب‌دیدگی ورزشی، یخ درمانی کنید
اگر دچار آسیب‌دیدگی ورزشی شدید شدید، با یخ درمانی مانع تشدید آسیب‌دیدگی شوید اگر در جریان تمرین، مسابقه و یا یک برنامه ورزشی منظم دچار آسیب‌دیدگی شدید شدید، با یخ درمانی مانع تشدید آسیب‌دیدگی شوید. اگر در جریان انجام تمرین، مسابقه و یا اجرای یک برنامه ورزشی منظم دچار آسیب دیدگی شدید در […]
اکسیر جوانی
راهی که تندرستی شما را بعد از سی سالگی تضمین می کند.هنگامی که در دهه بیست سالگی به سر می برید، به نظر می رسد می توانید هر چه دوست داشته باشید بخورید و کاملاً. بی تحرک باشید؛ بدون کوچکترین اثری از بیماری. اما وقتی به سی سالگی برسید و بخواهید زندگی را […]
سلامتی در 8 حرکت
سالم بودن در گروی رفتارهای کوچکی مثل راه رفتن، دیدن یک فیلم خوب، نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه و… است. در اینجا 8 رفتار را به شما معرفی می‌کنیم که تحقیقات علمی نشان داده عمل به آنها ضامن سلامت شماست. پیاده‌‌روی کنیدطبق تحقیقاتی که در ماه مارس 2008 میلادی انجام شد، انجام […]
چرا هنگام ورزش خسته و بی‌حال می‌شویم؟ راهکارهای رفع ضعف حین تمرین
خستگی مفرط هنگام ورزش؟ بدانید علت چیست و چطور آن را درمان کنید علت اصلی بی‌حالی و ضعف حین ورزش چیست و چه کاری انجام دهیم؟ شما با حالت تماماً آماده و پرانرژی وارد باشگاه می‌شوید. اما فقط چند دقیقه از تمرینتان می‌گذرد و احساس خستگی مفرط می‌کنید. آشناست؟ همه‌ٔ ما روزهایی داریم […]
ورزش استقامتی سلامت روانی سالمندان را بهبود می‌بخشد
ورزش استقامتی باعث بهتر شدن شرایط روحی روانی افراد سالمند می‌شود مطالعات انجام شده در یکی از دانشگاه‌های فنلاند نشان داده است که ورزش استقامتی باعث بهتر شدن شرایط روحی روانی افراد سالمند می‌شود. نتایج این تحقیقات در مجله کیفیت زندگی منتشر شده است. افراد سالمندی که ورز ش استقامتی انجام می‌دهند […]
تمرین‌های ورزشی مشکوک، مضر و ممنوع!
تمرین‌های ورزشی مشکوک، مضر و ممنوع!وقتی صحبت از ورزش می‌شود، معمولا به یاد فواید آن می‌افتیم. اگرچه آثار مفید ورزش برکسی پوشیده نیست،اما ورزشی سودمند است که با توجه به ساختار عضلانی اسکلتی و در نظر گرفتن محدودیت‌های خاص که در بعضی افراد وجود دارد، برنامه‌ریزی و انجام شود؛ مثلا تمام حرکت‌های ورزشی سودمند نیستند […]
آکوا ژیمناستیک، ورزشی مفید برای زنان باردار
آکوا ژیمناستیک، یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری است آکوا ژیمناستیک، ورزشی بسیار مفید در دوران بارداریواژه آکوا ژیمناستیک به معنای انجام حرکات و نرمش های ویژه در آب می باشد. آکوا ژیمناستیک از دیرباز در تمام کشورهای پیشرفته مورد توجه و استقبال قرار گرفته و نتایج خوبی را به همراه داشته است. […]
چشم‌هایتان هم باید ورزش کنند
پوست اطراف چشم نازک‌ترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت‌کردن با دیگران، چشم‌ها کانون توجه محسوب می‌شوند، چین و چروک‌های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شده‌اند. کیست‌های زیر چشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد […]
چگونه از شر درد زانو بعد از فوتبال خلاص شویم؟
درد زانو در فوتبال: علل و راهکارهای درمانی درد زانو یکی از مشکلات شایع در میان بازیکنان فوتبال است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله آسیب‌های ورزشی، فشار بیش از حد، یا تکنیک‌های نادرست ایجاد شود. این مقاله به بررسی علل درد زانو پس از بازی فوتبال، روش‌های پیشگیری و راه‌های درمان […]
سنگنوردی به درمان افسردگی کمک می‌کند
هشت هفته ورزش سنگ نوردی پیشرفت زیادی در زمینه کاهش علائم افسردگی دارد بیش از 15 میلیون نفر در کشور آمریکا به بیماری افسردگی دچار هستند. افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و پزشکان تلاش زیادی برای درمان این بیماری انجام می‌دهند. ورزش یکی از روش‌های رفع علائم افسردگی است. مطالعات جدید […]
چه ورزشی متناسب بیماری شماست؟
در بسیاری از کشورهای دنیا متخصصان پزشکی ورزشی با کمک تکنیک ها و متدهایی که سراغ دارند، برای بهبود شرایط فیزیکی مراجعان خود اقدام می کنند. این گروه تلاش دارند تا با ارائه متدهای ورزشی متناسب با هر فرد و توان او برای حفظ سلامت یا بازگرداندن سلامت و تندرستی به او گام […]
ورزش و دفع مدفوع چه ارتباطی باهم دارند؟
ورزش روی سلامت تمامی اعضای بدن تأثیر دارد و در این مطلب بطور اختصاصی تأثیر ورزش روی اعضای گوارشی بیان می گردد. در اثر تحرک و فعایت جسمانی مقدار سوخت و ساز و اکسید شدن مواد غذایی افزایش می یابد فعالیت غدد زیاد شده اشتها تحریک شده و با خونرسانی بیشتر و عمل هضم […]
ماساژ، راهی برای بهبود زودهنگام دردهای عضلانی و اسکلتی
ماساژ سبب کاهش گرفتگی عضلات آسیب‌دیده و مرتفع شدن درد کمر می‌شود در افرادی که دچار ناهنجاریهای اسکلتی، عضلانی و گودی کمر هستند، ماساژ سبب کاهش گرفتگی عضلات آسیب‌دیده و مرتفع شدن درد کمر می‌شود. یک متخصص حرکات اصلاحی افزود: کسانی که دچار ناهنجاریهای اسکلتی و عضلانی از جمله پای پرانتزی و کوتاهی […]
یک ساعت ورزش استقامتی در هفته احتمال سندرم متابولیک را کاهش می‌دهد
بهترین میزان انجام ورزش‌های استقامتی در طول هفته، انجام دو جلسه نیم ساعته است انجام کمتر از یک ساعت ورزش استقامتی در طول هفته باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های سندرم متابولیک می‌شود. سندرم متابولیک فاکتورهایی همچون فشار خون بالا، قند خون بالا و وزن زیاد هستند که باعث ایجاد بیماری‌های قلبی – عروقی […]
توصیه‌های مهم بعد از بهبود دیسک حاد
توصیه‌های مهم بعد از بهبود دیسک حاددرد حاد ناشی از دیسک شما خوب شده و حالا به محیط کارتان برگشته‌اید اما هنوز هم کمردرد و پا درد دارید و به اصطلاح مرده دردهایی وجود دارد که اذیت‌تان می‌کند….حالا برای چاره این مرده درد و بازگشت سلامت به کار و زندگی عادی قبلی‌تان دو کار را […]
آیا مبتلایان به برونشیت می‌توانند ورزش کنند؟
گاهی اوقات ممکن است ورزش باعث افزایش شدت نشانه‌های بیماری برونشیت شود گاهی این سوال برای افرادی که ورزش می‌کنند پیش می‌آید که آیا می‌توانند زمانی که به بیماری برونشیت مبتلا می‌شوند به ورزش عادی خود ادامه دهند یا این نوع فعالیت برای آنها مضر است. بیماری برونشیت با سرفه و تنگی نفس […]
کمر درد را به چالش بکشید: تمرینات ورزشی برای رگ به رگ شدن کمر
آیا دچار درد کمر هستید؟ تمرینات ورزشی برای بهبود وضعیت کمر و کاهش رگ به رگ شدن پشت ساختار پیچیده ای از استخوان و ماهیچه است که توسط غضروف، تاندون ها و رباط ها حمایت می شود و توسط شبکه ای از رگ های خونی و اعصاب تغذیه می شود. پشت – به خصوص […]
ورزش درمانی راهی موثر برای درمان پارگی مینیسک زانوی سالمندان
ورزش درمانی می‌تواند در درمان پارگی مینیسک زانوی افراد سالمند مفید باشد مطالعات منتشر شده در مجله BMJ نشان داده که ورزش درمانی می‌تواند به اندازه عمل جراحی در درمان پارگی مینیسک زانوی افراد سالمند مفید باشد. بررسی‌ها نشان داده که ورزش همراه با نظارت می‌تواند در درمان مشکل زانوی افراد سالمند مفید […]
آموزش 5 مدل یوگا تنفسی برای رفع اختلالات تنفسی و کاهش استرس
انواع تمرین یوگا تنفسی برای کاهش استرس و سلامتی بدن یکی از نیازهای حیاتی ما در زندگی، نفس کشیدن می باشد که از بدو تولد تا پایان با ما همراه است. ریتم تنفسی، هیچ گاه متوقف نمی شود، اما ممکن است در شرایط های مختلف مانند خواب، فعالیت های ورزشی، استرس و اضطراب […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 16
- برگهٔ بعد »
