جدیدترین‌ها
درمان با ورزش - صفحه 3 از 18 - ستاره آبی
چگونه تمرینات موبیلیتی لگن عملکرد ورزشی شما را متحول می‌کند
تمرینات موبیلیتی لگن: کلید انعطاف و قدرت بدن تمرینات موبیلیتی لگن آیا هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها یا دویدن، در ناحیه لگن، کمر یا حتی زانو احساس درد می‌کنید؟ آیا مدام به دنبال کفش مناسب هستید یا حس می‌کنید چیزی درست نیست؟ نحوه راه رفتن شما یکی از قوی‌ترین ابزارهای ارزیابی کارایی […]
کاربرد مدیسن بال چیست؟ انواع مدیسن بال
آشنایی با مدیسین بال و انواع مختلف مدیسین بال کاربرد مدیسن بال اولین بار این توپ ها در یونان باستان به دست بقراط ، با استفاده از پوست حیوانات ساخته میشدند و همانند مدیسن بال های موجود درون آنها از شن پر میشد. این توپ ها بعد از گذشت چند قرن و در اواخر […]
فوتبال موجب تقویت رشد استخوان پسران می شود
فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد طبق نتایج یک مطالعه جدید، فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد. محققان دانشگاه اکستر انگلستان در مطالعه ای به مقایسه نوجوانان بازیکن فوتبال با نوجوانان شناگر، دوچرخه سوار و پسران گروه […]
معیارهای پیاده‌روی ایده‌آل
وضعیت قرارگیری بدن با قامتی مستقیم و با شانه‌هایی رها گام بردارید. گوش‌ها باید بالای مفصل شانه قرار داشته باشند و چانه به موازات زمین باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان را به جلو (در فاصله حدود 5 متری) بدوزید و ستون فقراتتان را قائم نگه دارید و به جلو یا طرفین نچرخانید. […]
ورزش های جلو گیری از پیری چشم
ورزش های جلو گیری از پیری چشم پوست اطراف چشم نازک‌ترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت‌کردن با دیگران، چشم‌ها کانون توجه محسوب می‌شوند، چین و چروک‌های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شده‌اند. کیست‌های زیر چشمی نیز صدمه […]
شنا و تنیس روی میز به رفع مشکل کودکان بیش فعال کمک می کند
فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز انرژی درون کودکان بیش فعال را تخلیه می کند روانشناس بالینی کودکان گفت: بچه های بیش فعال پراسترس و بی قرار هستند و از دیوار راست بالا می رود که در مواردی فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز بدون نیاز به تجویز […]
فواید و خطرات استفاده از سونا
سونا فواید و همچنین خطراتی را به همراه دارد استفاده از سونا در میان ورزشکاران بسیار شایع است و بسیاری از افراد علاقه دارند که دقایقی را در آرامش در اتاق سونا سپری کنند. سونا فواید و همچنین خطراتی را به همراه دارد. میزان گرما و رطوبت سونا تاثیر آن بر بدن را […]
ورزشکاران مبتلا به آرتروز از فعالیت ورزشی شدید پرهیز کنند
ورزشکارانی بیماری آرتروز دارند، هنگام التهاب و درد شدید از انجام ورزش شدید خودداری کنند یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: ورزشکارانی که دچار بیماری آرتروز هستند، هنگام التهاب و درد شدید از انجام ورزش شدید خودداری کنند.البته بی‌حرکت گذاشتن کامل مفصل برای افراد مبتلا به آرتروز توصیه نمی‌شود. وی گفت: همچنین این […]
گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
موارد استفادهگرمادرمانی سبب کاهش درد رفع اسپاسم عضلانی، کاهش خشکی مفصل و نرم شدن بافتهای نرم و عضلات می گردد از گرمادرمانی می توان در فاز گرم کردن عضلات قبل از شروع به ورزش هم استفاده نمود. بعنوان مثال می توان با استفاده از یک حوله مرطوب و گرم قبل از دویدن عضلات ساق و […]
درمان سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB) با ورزش
انواع تمرینات ورزشی برای درمان سندرم ایلیوتیبیال باند سندروم ایلیوتیبیال چیست؟ نوار ایلیوتیبیال (IT) یک نوار ضخیم از ناحیه فاسیا است که در امتداد قسمت بیرونی باسن شما حرکت می کند و تا زانو و استخوان ساق پا ادامه می یابد. سندرم ایلیوتیبیال، که به آن سندرم ITB نیز گفته می شود ، […]
علل و پیشگیری از درد قفسه سینه در هنگام دویدن
یکی از علل درد قفسه سینه، دویدن و ورزش کردن در هوای سرد است درد قفسه سینه در هنگام دویدندرد قفسه سینه در هنگام دویدن و ورزش کردن شایع است اما به راحتی قابل پیشگیری می‌باشد. با این‌حال ممکن است این درد به علت یک بیماری باشد که لازم است با مراقبت‌های پزشکی درمان […]
ورزش برای افتادگی رحم به همراه تصویر
ورزش مناسب برای درمان و پیشگیری از افتادگی رحم افتادگی رحم چیست؟ یکی از مشکلاتی که خانم ها با آن مواجه هستند افتادگی هایی در ناحیه لگن است که بیشتر به عنوان افتادگی رحم شناخته می شود. افتادگی رحم در مواردی همراه با عدم کنترل و بی اختیاری مثانه و ادرار همراه است اما […]
ورزش شدید سلامت روده‌ها را تهدید می‌کند
ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیب‌دیدگی به روده‌ها میشود بررسی‌ها نشان داده است که ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیب‌دیدگی به روده‌ها میشود. محققان دریافتند که با افزایش شدت و طول مدت ورزش احتمال فشار آمدن به روده‌ها و آسیب رسیدن به آنها افزایش می‌یابد. در صورتی که […]
روشهایی برای بلند قد شدن
قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط میشود، غلط است. عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می‌‌گذارند. شما بر روی ژن‌های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس […]
خانم های خانه داری که ورزش نمی کنند بخوانند
خانواده یکی از مهم ترین عناصر سازمان دهنده تفکرات گوناگون در جامعه، از جمله انگاره های آموزشی است و در نظام خانواده، نقش مادران به عنوان اصلی ترین عنصر انتقال اندیشه ها که با هدایت تبدیل به عادت های خوب یا بد می شوند، اهمیت فوق العاده ای دارد. خانواده یکی از مهم […]
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان برای بهبود بیماری آن را توصیه می کنند.میلیون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بیماری رنج می برند اما ورزش چه نوع […]
ورزش های قندسوز
اهمیت فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت:درمان مناسب بیماری پیچیده دیابت علاوه بر همکاری، به تنظیم رژیم غذایی، تجویز دارو و تمرین های ورزشی نیاز دارد. ورزش، یکی از مداخلات مهم در مدیریت درمان دیابت محسوب می شود… ورزش منظم، کنترل قندخون را در مبتلایان به دیابت نوع 2 […]
آیا بعد از ورزش،عضلاتتان می‌گیرد؟
آیا بعد از ورزش، عضلاتتان می‌گیرد؟وقتی برای نخستین بار ورزش می‌کنید و با بازگشتن به خانه دوش می‌گیرید، تفریح و ورزش، کم‌کم مزه خود را از دست داده و جایش را به درد عضلات می‌دهد، طوری که تکان خوردن را برایتان غیرقابل تحمل می‌کند. با وجود اینکه ورزش کردن محاسن بسیاری دارد، اما شما که […]
همه چیز درباره اثرات ورزش و فشارخون
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه:« شروع فعالیت ورزشی مبتلایان به فشارخون باید با 20 دقیقه باشد.» گفت: « مبتلایان به فشارخون برای اینکه بتوانند ورزش نرمالی داشته باشند می توانند از فرمول سن استفاده کنند.» اصل اینکه ورزش وفعالیت فیزیکی باعث ایجاد سلامت جسمانی می شود اصل تغییر ناپذیری است […]
آیا ممکن است به دلیل باشگاه رفتن و ورزش بیش از حد بیمار شوید؟
ورزش بیش از حد باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود چگونه ممکن است به دلیل باشگاه رفتن بیمار شوید؟ آیا می‌دانستید که احتمال دارد به خاطر گذراندن زمان زیاد در باشگاه، بیمار شوید؟ حتی اگر شما در تمرین کردن زیاده روی نکنید، هنوز هم احتمال بیشتری وجود دارد که مریض شوید. اما این […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 18
- برگهٔ بعد »
