درمان با ورزش - صفحه 4 از 19 - ستاره آبی
فرزندان خود را در دوران بلوغ با یوگا آشنا کنید
یوگا فعالیتی بدنی است که اندیشیدن آدمی را نیز تغییر میدهد یکی از سنین حساس سن بلوغ و تغییرات هورمونی و روحی و روانی دوران نوجوانی است. دورانی حساس که ناراحتیهایی مانند: اضطراب، نگرانی، افسردگی و پرخاشگری را به دنبال خواهد داشت. یوگا را انتخاب میکنیم که در کنار انعطاف بخشیدن به عضلات و […]
توصیههای ورزشی برای بیماران ASL
بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا میکنند بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا میکنند و این امر باعث میشود که نتوانند ورزش کنند. با این حال راههایی وجود دارد که این بیماران میتوانند فعالیت فیزیکی داشته باشند و از فواید […]
11 تمرین ورزشی ساده و مفید برای درمان سندرم هیپ
تمرینات ورزشی در درمان سندرم هیپ اهمیت حرکات اصلاحی در درمان سندرم هیپ به طور کلی انجام فعالیت های ورزشی با تقویت عضلات لگن زمینه را برای انعطاف پذیری و شکل گیری ثبات مهیا می سازد. عده ای از افراد به موجب عدم تحرک و نشستن های طولانی مدت به سندرم هیپ مبتلا می […]
تاثیر ورزش برای دفع سنگ کلیه + بهترین ورزش برای دفع سنگ کلیه
ورزش برای دفع سنگ کلیه سنگ کلیه چیست؟ کلیه ها نقشی اساسی در پاکسازی خون دارند و به عنوان یک فیلتر در بدن فعالیت می کنند. همچنین متعادل کردن مایعات بدن از دیگر وظایف این عضو است. بدین ترتیب خون درحال چرخش (که مقداری مواد معدنی، نمک و کلسیم همراه خود دارد) از کلیه […]
یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است
انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ میشود مطالعات جدید نشان داده است که انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ میشود. انجام سه ساعت ورزش یوگا در هفته باعث افزایش میزان آدیپوکین در بدن میشود که در نهایت منجر به […]
چگونه تمرینات موبیلیتی لگن عملکرد ورزشی شما را متحول میکند
تمرینات موبیلیتی لگن: کلید انعطاف و قدرت بدن تمرینات موبیلیتی لگن آیا هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پلهها یا دویدن، در ناحیه لگن، کمر یا حتی زانو احساس درد میکنید؟ آیا مدام به دنبال کفش مناسب هستید یا حس میکنید چیزی درست نیست؟ نحوه راه رفتن شما یکی از قویترین ابزارهای ارزیابی کارایی […]
کاربرد مدیسن بال چیست؟ انواع مدیسن بال
آشنایی با مدیسین بال و انواع مختلف مدیسین بال کاربرد مدیسن بال اولین بار این توپ ها در یونان باستان به دست بقراط ، با استفاده از پوست حیوانات ساخته میشدند و همانند مدیسن بال های موجود درون آنها از شن پر میشد. این توپ ها بعد از گذشت چند قرن و در اواخر […]
فوتبال موجب تقویت رشد استخوان پسران می شود
فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد طبق نتایج یک مطالعه جدید، فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد. محققان دانشگاه اکستر انگلستان در مطالعه ای به مقایسه نوجوانان بازیکن فوتبال با نوجوانان شناگر، دوچرخه سوار و پسران گروه […]
معیارهای پیادهروی ایدهآل
وضعیت قرارگیری بدن با قامتی مستقیم و با شانههایی رها گام بردارید. گوشها باید بالای مفصل شانه قرار داشته باشند و چانه به موازات زمین باشد. هنگام راه رفتن، نگاهتان را به جلو (در فاصله حدود 5 متری) بدوزید و ستون فقراتتان را قائم نگه دارید و به جلو یا طرفین نچرخانید. […]
ورزش های جلو گیری از پیری چشم
ورزش های جلو گیری از پیری چشم پوست اطراف چشم نازکترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبتکردن با دیگران، چشمها کانون توجه محسوب میشوند، چین و چروکهای اطراف آن بهعنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شدهاند. کیستهای زیر چشمی نیز صدمه […]
شنا و تنیس روی میز به رفع مشکل کودکان بیش فعال کمک می کند
فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز انرژی درون کودکان بیش فعال را تخلیه می کند روانشناس بالینی کودکان گفت: بچه های بیش فعال پراسترس و بی قرار هستند و از دیوار راست بالا می رود که در مواردی فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز بدون نیاز به تجویز […]
فواید و خطرات استفاده از سونا
سونا فواید و همچنین خطراتی را به همراه دارد استفاده از سونا در میان ورزشکاران بسیار شایع است و بسیاری از افراد علاقه دارند که دقایقی را در آرامش در اتاق سونا سپری کنند. سونا فواید و همچنین خطراتی را به همراه دارد. میزان گرما و رطوبت سونا تاثیر آن بر بدن را […]
ورزشکاران مبتلا به آرتروز از فعالیت ورزشی شدید پرهیز کنند
ورزشکارانی بیماری آرتروز دارند، هنگام التهاب و درد شدید از انجام ورزش شدید خودداری کنند یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: ورزشکارانی که دچار بیماری آرتروز هستند، هنگام التهاب و درد شدید از انجام ورزش شدید خودداری کنند.البته بیحرکت گذاشتن کامل مفصل برای افراد مبتلا به آرتروز توصیه نمیشود. وی گفت: همچنین این […]
گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
موارد استفادهگرمادرمانی سبب کاهش درد رفع اسپاسم عضلانی، کاهش خشکی مفصل و نرم شدن بافتهای نرم و عضلات می گردد از گرمادرمانی می توان در فاز گرم کردن عضلات قبل از شروع به ورزش هم استفاده نمود. بعنوان مثال می توان با استفاده از یک حوله مرطوب و گرم قبل از دویدن عضلات ساق و […]
درمان سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB) با ورزش
انواع تمرینات ورزشی برای درمان سندرم ایلیوتیبیال باند سندروم ایلیوتیبیال چیست؟ نوار ایلیوتیبیال (IT) یک نوار ضخیم از ناحیه فاسیا است که در امتداد قسمت بیرونی باسن شما حرکت می کند و تا زانو و استخوان ساق پا ادامه می یابد. سندرم ایلیوتیبیال، که به آن سندرم ITB نیز گفته می شود ، […]
علل و پیشگیری از درد قفسه سینه در هنگام دویدن
یکی از علل درد قفسه سینه، دویدن و ورزش کردن در هوای سرد است درد قفسه سینه در هنگام دویدندرد قفسه سینه در هنگام دویدن و ورزش کردن شایع است اما به راحتی قابل پیشگیری میباشد. با اینحال ممکن است این درد به علت یک بیماری باشد که لازم است با مراقبتهای پزشکی درمان […]
ورزش برای افتادگی رحم به همراه تصویر
ورزش مناسب برای درمان و پیشگیری از افتادگی رحم افتادگی رحم چیست؟ یکی از مشکلاتی که خانم ها با آن مواجه هستند افتادگی هایی در ناحیه لگن است که بیشتر به عنوان افتادگی رحم شناخته می شود. افتادگی رحم در مواردی همراه با عدم کنترل و بی اختیاری مثانه و ادرار همراه است اما […]
ورزش شدید سلامت رودهها را تهدید میکند
ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیبدیدگی به رودهها میشود بررسیها نشان داده است که ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیبدیدگی به رودهها میشود. محققان دریافتند که با افزایش شدت و طول مدت ورزش احتمال فشار آمدن به رودهها و آسیب رسیدن به آنها افزایش مییابد. در صورتی که […]
روشهایی برای بلند قد شدن
قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط میشود، غلط است. عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر میگذارند. شما بر روی ژنهای خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس […]
خانم های خانه داری که ورزش نمی کنند بخوانند
خانواده یکی از مهم ترین عناصر سازمان دهنده تفکرات گوناگون در جامعه، از جمله انگاره های آموزشی است و در نظام خانواده، نقش مادران به عنوان اصلی ترین عنصر انتقال اندیشه ها که با هدایت تبدیل به عادت های خوب یا بد می شوند، اهمیت فوق العاده ای دارد. خانواده یکی از مهم […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- 19
- برگهٔ بعد »
