درمان با ورزش - صفحه 5 از 16 - ستاره آبی
دویدن تاثیرات مخرب استرس بر حافظه را کاهش میدهد
دویدن باعث می‌شود که تاثیر منفی استرس بر حافظه کاهش یابد مطالعات اخیر نشان داده که دویدن باعث می‌شود که تاثیر منفی استرس بر حافظه کاهش یابد. به نقل از سایت MNT، استرس بر سلامت فیزیکی و جسمانی تاثیر منفی می‌گذارد. استرس شدید به حافظه آسیب می‌رساند. بررسی‌ها نشان داده که ورزش‌هایی از […]
آیا وقتی که مریض هستم، می توانم فعالیت ورزشی داشته باشم؟
آیا وقتی که مریض هستم، می توانم فعالیت ورزشی داشته باشم؟برای خیلی از ورزشکاران پیش می آید که وقتی مریض می شوند، در ادامه فعالیت ورزشی به نوعی دچار تردید می شوند، ادامه بدهم یا نه؟ برای برخی از بیماری ها جواب کاملا” مشخص است که نباید تمرین کنید، مانند سرما خوردگی. اما برخی علائم […]
ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال
ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال قبل از شروع هرکاری ویا در زمان استراحت تا می توانید این ورزش ها را انجام دهید…اول دستتان را در مقابل خود، صاف و مستقیم قرار دهید حالا مچ و انگشتان دستها را عقب ببرید، درست مانند پلیس که می گوید: ایست و در این […]
انجام شنای سوئدی و درازنشست طول عمر را افزایش میدهد
انجام شنای سوئدی و دراز و نشست می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی نشان داده است که انجام شنای سوئدی و دراز و نشست می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود. این مطالعات بر روی 80 هزار نفر انجام شد. بررسی‌های محققان استرالیایی نشان داده است که انجام […]
اثرات سحرآمیز ارتینگ بر سلامتی و روانی
تحقیقات جدید در مورد اتصال به زمین: آیا ارتینگ واقعاً کار می‌کند؟ ارتینگ چیست؟ ارتباط با زمین یا اصطلاحاً ارتینگ، به افراد این امکان را میدهد که به‌صورت مستقیم با زمین ارتباط الکتریکی برقرار کنند و از شارژهای الکتریکی طبیعی آن برای پایداری و تعادل بدن‌شان بهره‌برند. این تمرین شامل پیاده‌روی برهنه در فضای […]
ورزش های مدیتیشن
وقتی مدیتیشن می کنیم، روزبه روز و لحظه به لحظه، از انرژی های منفی مان کاسته و بر انرژی های مثبت ، افزوده می گردد زیرا با خدای درون کار می کنیم. در این شرایط طبق قانون «جذب»، محیط اطراف مان که سرشار از انرژی های مثبت است. فقط انرژی های مثبت […]
ماساژ فریکشن چیست و چه کاربردی برای ورزشکاران دارد
کشف فواید ماساژ فریکشن برای ورزشکاران آماتور و حرفه‌ای ماساژ فریکشن یک تکنیک درمانی تخصصی است که در حوزه فیزیوتراپی و ماساژ ورزشی کاربرد گسترده‌ای دارد. این روش با اعمال فشارهای عمیق و معمولاً حرکات دایره‌ای بر روی عضلات، تاندون‌ها و رباطها، به بهبود سلامت بافت‌های نرم کمک می‌کند. برای ورزشکاران، که اغلب با […]
آیاراه رفتن روی تردمیل دردزانوراافزایش میدهد؟
دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادهای ما برای این دسته از افراد است. البته نوع ورزشی که به این افراد داده می شود معمولا هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد درد شدید و محدودیت تعادلی […]
تنگ کردن واژن؛ چند حرکت ورزشی ساده
روش تنگ کردن واژن با ورزش به چه دلیل واژن تغییر سایز می دهد؟ عواملی مانند زایمان های مکرر به صورت طبیعی، بالا رفتن سن، کاهش وزن زیاد و کاهش سطح هورمون های زنانه در بدن و مکانیسم طبیعی بدن سبب می شود که خاصیت ارتجاعی بافت های داخلی و خارجی واژن کم تر […]
رابطه ژیمناستیک و قد کودکان
تغذیه، ژنتیک و سلامت بدن سه فاکتور اصلی در تعیین قد هستند رابطه ژیمناستیک و قد کودکانژیمناستیک ورزشی پایه است و یادگیری حرکات ژیمناستیک حتی از دو و مید‌ا‌نی و شنا نیز ضروری‌تر است. هر فردی که در دوران کودکی به یادگیری رشته ژیمناستیک می پردازد، در دوران بز‌ر‌گسالی می‌تواند ورزشکار موفقی در سایر […]
دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟
فواید دویدن بیشتر از خطرات آن است به خصوص اگر در حد اعتدال انجام شد دویدن از این جهت که در طول زمان سبب ایجاد ساییدگی و پارگی در زانو می شود و از این رو منجر به درد مفاصل و آرتروز و آسیب های دیگر می شود، شهرت دارد. اما یک مطالعه کوچک […]
با ورزش به جنگ آلزایمر در سالمندی برویم !
ورزش کردن می‌تواند سرعت بروز آلزایمر در دوران سالمندی را کاهش دهد یک دکترای طب سالمندی گفت: افراد کمی در کشورمان ورزش می‌کنند و این اتفاق خوبی نیست در حالیکه ورزش کردن می‌تواند سرعت بروز آلزایمر در دوران سالمندی را کاهش دهد. دکتر دلبری در گفت‌وگویی، با بیان این مطلب افزود: متاسفانه تعداد کمی‌از […]
چه ورزش‌هایی دردهای روزانه را کاهش میدهد؟
انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند به بر طرف کردن دردهای روزانه کمک کند انجام کارهای روزانه باعث می‌شود که دردهای مداوم و برخی اوقات مزمن در بدن ایجاد شود. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند به بر طرف کردن این دردها کمک کند. به نقل از Cheat sheet، برای بر طرف کردن دردهای روزانه بدن انجام […]
فلج مغزی چیست؟ تمرینات ورزشی برای فلج مغزی
تمرینات ورزشی برای فلج مغزی نیاز بیماران فلج مغزی به تمرینات ورزشی بیماری فلج مغزی ایرادات اساسی در حرکات بدن و ناتوانی در هماهنگی عضلات بدن را پدید‌می‌آورد به همین دلیل افراد مبتلا به این بیماری به اعمالی که باعث توانبخشی میشوند مانند فیزیوتراپی و ورزش احتیاج دارند. فلج مغزی به صورت حتمی […]
هرگز در این زمان ورزش نکنید؟!
اگر در این ساعات ورزش کنید ، مضرات ورزش بر بدن تان بیشتر می شود تا فایده . آیا می دانید در چه زمانی نباید ورزش کنید ؟ ساعات شب را برای ورزش انتخاب نکنید زیرا در این ساعات اکسیژن جذب شده توسط درختان در روز به‌صورت دی‌اکسید‌کربن از برگ درختان […]
حرکات ورزشی برای بهبود سریع تر و توانبخشی مچ دست شکسته بعد از درمان
تمرینات ورزشی پس از شکستگی دست مچ دست بیش از 10 استخوان دارد و شکستگی ممکن است در هر کدام از این استخوان ها اتفاق بیوفتد. استخوان های مچ دست یا کارپوس در دو ردیف چهار تایی قرار گرفته اند و مانند یک پازل به هم متصل شده اند و رباطها را کنار هم […]
تایچی ورزش مناسب برای ریکاروی قلب
حرکات آرام ورزش تایچی برای بیمارانی که ریکاوری قلبی انجام می‌دهند مناسب است بررسی‌های اخیر نشان داده است که حرکات آرام ورزش تایچی برای بیمارانی که ریکاوری قلبی انجام می‌دهند مناسب است. ورزش تایچی یکی از رشته‌های نمایشی ورزش ووشو است و ریشه در کشور چین دارد. این ورزش باعث افزایش تمرکز […]
ورزش‌های هوازی سبب بالا رفتن اعتماد به نفس بیماران صرع می‌شود
فعالیت‌های ورزشی هوازی در افراد مبتلا به صرع سبب بالا رفتن اعتماد به نفس می‌شود یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: انجام فعالیت‌های ورزشی هوازی در افراد مبتلا به بیماری صرع سبب کاهش فرکانس تشنج و بالا رفتن اعتماد به نفس آنها می‌شود. دکتر باقری مقدم در گفت وگویی، افزود: بیمارانی که به […]
قوز لگن چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
قوز لگن چیست و چگونه آن را برطرف کنید؟ قوز لگن یا چرخش لگن به داخل یا بات وینک ( به انگلیسی : Butt Wink ) ، نقص فرم بدنی محسوب می شود که به صورت بالقوه خطرناک است، قوز لگن یک پدیده رایج حتی برای ورزشکاران بدنساز با تجربه است که هنگام انجام […]
بررسی ناهنجاری قامتی و اصلاح آن + تصاویر
بررسی ناهنجاری قامتی و اصلاح آن + تصاویروقتی صحبت از درد مفاصل می شود، شاید اصلا” وضعیت صحیح بدن و ناهنجاری قامتی به ذهن ما خطور نکند، اما عدم قرار گرفتن اسکلت و ساختار قامتی بدن در وضعیت های صحیح آن موجب بروز ناهنجاری قامتی و ایجاد درد در مفاصل می شود. در این مطلب […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- 16
- برگهٔ بعد »
