درمان با ورزش - صفحه 9 از 19 - ستاره آبی
تنگ کردن واژن؛ چند حرکت ورزشی ساده
روش تنگ کردن واژن با ورزش به چه دلیل واژن تغییر سایز می دهد؟ عواملی مانند زایمان های مکرر به صورت طبیعی، بالا رفتن سن، کاهش وزن زیاد و کاهش سطح هورمون های زنانه در بدن و مکانیسم طبیعی بدن سبب می شود که خاصیت ارتجاعی بافت های داخلی و خارجی واژن کم تر […]
رابطه ژیمناستیک و قد کودکان
تغذیه، ژنتیک و سلامت بدن سه فاکتور اصلی در تعیین قد هستند رابطه ژیمناستیک و قد کودکانژیمناستیک ورزشی پایه است و یادگیری حرکات ژیمناستیک حتی از دو و میدانی و شنا نیز ضروریتر است. هر فردی که در دوران کودکی به یادگیری رشته ژیمناستیک می پردازد، در دوران بزرگسالی میتواند ورزشکار موفقی در سایر […]
دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟
فواید دویدن بیشتر از خطرات آن است به خصوص اگر در حد اعتدال انجام شد دویدن از این جهت که در طول زمان سبب ایجاد ساییدگی و پارگی در زانو می شود و از این رو منجر به درد مفاصل و آرتروز و آسیب های دیگر می شود، شهرت دارد. اما یک مطالعه کوچک […]
با ورزش به جنگ آلزایمر در سالمندی برویم !
ورزش کردن میتواند سرعت بروز آلزایمر در دوران سالمندی را کاهش دهد یک دکترای طب سالمندی گفت: افراد کمی در کشورمان ورزش میکنند و این اتفاق خوبی نیست در حالیکه ورزش کردن میتواند سرعت بروز آلزایمر در دوران سالمندی را کاهش دهد. دکتر دلبری در گفتوگویی، با بیان این مطلب افزود: متاسفانه تعداد کمیاز […]
چه ورزشهایی دردهای روزانه را کاهش میدهد؟
انجام برخی ورزشها میتواند به بر طرف کردن دردهای روزانه کمک کند انجام کارهای روزانه باعث میشود که دردهای مداوم و برخی اوقات مزمن در بدن ایجاد شود. انجام برخی ورزشها میتواند به بر طرف کردن این دردها کمک کند. به نقل از Cheat sheet، برای بر طرف کردن دردهای روزانه بدن انجام […]
فلج مغزی چیست؟ تمرینات ورزشی برای فلج مغزی
تمرینات ورزشی برای فلج مغزی نیاز بیماران فلج مغزی به تمرینات ورزشی بیماری فلج مغزی ایرادات اساسی در حرکات بدن و ناتوانی در هماهنگی عضلات بدن را پدیدمیآورد به همین دلیل افراد مبتلا به این بیماری به اعمالی که باعث توانبخشی میشوند مانند فیزیوتراپی و ورزش احتیاج دارند. فلج مغزی به صورت حتمی […]
هرگز در این زمان ورزش نکنید؟!
اگر در این ساعات ورزش کنید ، مضرات ورزش بر بدن تان بیشتر می شود تا فایده . آیا می دانید در چه زمانی نباید ورزش کنید ؟ ساعات شب را برای ورزش انتخاب نکنید زیرا در این ساعات اکسیژن جذب شده توسط درختان در روز بهصورت دیاکسیدکربن از برگ درختان […]
حرکات ورزشی برای بهبود سریع تر و توانبخشی مچ دست شکسته بعد از درمان
تمرینات ورزشی پس از شکستگی دست مچ دست بیش از 10 استخوان دارد و شکستگی ممکن است در هر کدام از این استخوان ها اتفاق بیوفتد. استخوان های مچ دست یا کارپوس در دو ردیف چهار تایی قرار گرفته اند و مانند یک پازل به هم متصل شده اند و رباطها را کنار هم […]
تایچی ورزش مناسب برای ریکاروی قلب
حرکات آرام ورزش تایچی برای بیمارانی که ریکاوری قلبی انجام میدهند مناسب است بررسیهای اخیر نشان داده است که حرکات آرام ورزش تایچی برای بیمارانی که ریکاوری قلبی انجام میدهند مناسب است. ورزش تایچی یکی از رشتههای نمایشی ورزش ووشو است و ریشه در کشور چین دارد. این ورزش باعث افزایش تمرکز […]
ورزشهای هوازی سبب بالا رفتن اعتماد به نفس بیماران صرع میشود
فعالیتهای ورزشی هوازی در افراد مبتلا به صرع سبب بالا رفتن اعتماد به نفس میشود یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: انجام فعالیتهای ورزشی هوازی در افراد مبتلا به بیماری صرع سبب کاهش فرکانس تشنج و بالا رفتن اعتماد به نفس آنها میشود. دکتر باقری مقدم در گفت وگویی، افزود: بیمارانی که به […]
قوز لگن چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
قوز لگن چیست و چگونه آن را برطرف کنید؟ قوز لگن یا چرخش لگن به داخل یا بات وینک ( به انگلیسی : Butt Wink ) ، نقص فرم بدنی محسوب می شود که به صورت بالقوه خطرناک است، قوز لگن یک پدیده رایج حتی برای ورزشکاران بدنساز با تجربه است که هنگام انجام […]
بررسی ناهنجاری قامتی و اصلاح آن + تصاویر
بررسی ناهنجاری قامتی و اصلاح آن + تصاویروقتی صحبت از درد مفاصل می شود، شاید اصلا” وضعیت صحیح بدن و ناهنجاری قامتی به ذهن ما خطور نکند، اما عدم قرار گرفتن اسکلت و ساختار قامتی بدن در وضعیت های صحیح آن موجب بروز ناهنجاری قامتی و ایجاد درد در مفاصل می شود. در این مطلب […]
فوم رول چیست؟ کاربرد، مزایا و معایب فوم رولر
فوم رول چیست؟ نکات مهم در موقع خرید فوم رول ورزشی برای خرید فوم رول ورزشی باید به سه نکته مهم توجه کنید: 1. تراکم: تراکم( چگالی) فوم رول های مختلف با هم متفاوت است. تراکم فوم رول تعیین می کند که این فوم رول به چه دلیل کسانی مناسب است و شخص با استفاده […]
ورزش های مفید و مضر برای قلب را بشناسید
چه ورزشی برای قلب مفید است؟ ورزشهایی که اصلا نباید انجام دهید: ورزشهای ایزومتریک شامل فشردن عضلات روی عضلات دیگر یا یک شیء ثابت است. این ورزشها شامل حرکات زیر هستند: – پلانک – شنا – پل زدن ورزشهای قدرتی توده عضلانی بدون چربی را بالا می برد. با این ورزشها امکان […]
انجام ورزش در بدن چه تاثیراتی خواهد داشت؟
فواید و تاثیر ورزش بر بدن اثرات موثر ورزش بر بدن انسان – افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن. – افزایش کارآیی قلب از راه حجم خون پمپ شده در یک ضربان. – کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی. – کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون. – کاهش […]
راهنمای کامل ماساژ تخلیه لنفاوی: افزایش انرژی و بهبود گردش خون
چگونه ماساژ تخلیه لنفاوی به سلامتی شما کمک میکند؟ ماساژ تخلیه لنفاوی چیست؟ ماساژ تخلیه لنفاوی با استفاده از فشار سبک و حرکات خاص، به تحریک جریان لنف در سیستم لنفاوی بدن کمک میکند. این نوع ماساژ به تخلیه مایعات لنفاوی اضافی کمک کرده و در نتیجه به کاهش تورم و بهبود گردش خون کمک […]
ناهنجاری سر به جلو و حرکات اصلاحی (+عکس)
ناهنجاری سر به جلو و حرکات اصلاحی (+عکس)ستون فقرات در ناحیه گردن به سمت جلو تحدب دارد.چنانچه این انحنا بیش از حد طبیعی آن باشد به آن عارضه سر به جلو می گویند.در این این ناهنجاری سر جلوتر از گردن قرار دارد یعنی هنگامی سر متمایل به جلو باشد لاله گوش و وسط بازو […]
ورزشهای ضدیائسگی
خستگی زودرس و گرگرفتگی از جمله مشکلاتی است که بیشتر خانمهای یائسه با آن روبهرو میشوند اما خیلی ساده میتوان با اینگونه مشکلات مبارزه کرد و در طول روز به یک آرامش نسبی و نشاط ذهنی و جسمی رسید. راهحل، انجام چند حرکت ورزشی سبک و راحت است که همه […]
حرکاتی برای بازتوانی دررفتگی شانه
در دررفتگی شانه، استخوانهایی که مفصل شانه شما را تشکیل میدهد از هم جدا میشود به گونهای که مفصل کارکرد خود را از دست میدهد. مفصل شانه از انواع مفصل گویکاسهای است که گوی آن از استخوان بازو و کاسه آن از استخوان کتف تشکیل شده است. در موارد شدید در رفتگی، […]
ورزش در گرمااشتها را کم میکند
نتایج یک تحقیق جدید در استرالیا نشان داده است که ورزش کردن در محیط گرم، اشتها را کاهش میدهد بر اساس این یافته محققان توصیه میکنند ورزشکارانی که قصد دارند کالری بسوزانند، اگر در گرمای آفتاب، تمرینات خود را انجام دهند بهتر از محیطهای کنترل شده سالن ورزش به هدف خود میرسند. […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- …
- 19
- برگهٔ بعد »
