جدیدترین‌ها
مرگ مشکوک بازیگر معروف کره‌ای
آب، جمعیت و بی‌سوادی آبی مسئولان؛ تهران چگونه به بحران رسید؟ | افسانه هندوانه را باور نکنید، خرما و پسته بیشترین مصرف آب را دارند
افزایش ۵۱۰ میلیاردی بودجه باشگاه سپاهان
رکورد گرما در ۵ شهر ایران شکسته شد؛ هشدار نارنجی شدت دما در ۹ استان
ورزشگاه امام رضا، میزبان بازی تراکتور و استقلال در هفته اول لیگ
ورزش و تندرستی - صفحه 15 از 43 - ستاره آبی
وی‌مای پروتئین: بهترین انتخاب برای تغذیه ورزشی و سلامت بدن
در دنیای امروز که سلامت و تناسب اندام به یکی از دغدغه‌های اصلی افراد تبدیل شده است، استفاده از مکمل‌های پروتئینی باکیفیت نقش کلیدی در رسیدن به اهداف فیتنس و بدنسازی ایفا می‌کند. وی مای پروتئین به عنوان یکی از معتبرترین برندهای فعال در حوزه مکمل‌های ورزشی، محصولاتی با بالاترین استانداردهای کیفیت را ارائه می‌دهد. […]
با ورزش به جنگ آلزایمر در سالمندی برویم !
ورزش کردن میتواند سرعت بروز آلزایمر در دوران سالمندی را کاهش دهد یک دکترای طب سالمندی گفت: افراد کمی در کشورمان ورزش می‌کنند و این اتفاق خوبی نیست در حالیکه ورزش کردن میتواند سرعت بروز آلزایمر در دوران سالمندی را کاهش دهد. دکتر دلبری در گفت‌وگویی، با بیان این مطلب افزود: متاسفانه تعداد کمی‌از […]
رازهای لاغری خانم های کارمند
رازهای لاغری خانم های کارمند اگر شما جز آن دسته از خانم‌ها هستید که وقت زیادی را پشت میز سپری می‌کنند و تناسب اندام یکی از نگرانی‌های آنها شده است این مطلب را دنبال کنید. رازهای لاغری برای خانم های کارمند و پرمشغله کمتر غذا بخورید کمتر غذا بخورید برای کاهش وزن […]
چه ورزش‌هایی دردهای روزانه را کاهش می‌دهد؟
انجام برخی ورزش‌ها میتواند به بر طرف کردن دردهای روزانه کمک کند انجام کارهای روزانه باعث می‌شود که دردهای مداوم و برخی اوقات مزمن در بدن ایجاد شود. انجام برخی ورزش‌ها میتواند به بر طرف کردن این دردها کمک کند. به نقل از Cheat sheet، برای بر طرف کردن دردهای روزانه بدن انجام […]
فلج مغزی چیست؟ تمرینات ورزشی برای فلج مغزی
تمرینات ورزشی برای فلج مغزی نیاز بیماران فلج مغزی به تمرینات ورزشی بیماری فلج مغزی ایرادات اساسی در حرکات بدن و ناتوانی در هماهنگی عضلات بدن را پدید‌می‌آورد به همین دلیل افراد مبتلا به این بیماری به اعمالی که باعث توانبخشی میشوند مانند فیزیوتراپی و ورزش احتیاج دارند. فلج مغزی به صورت حتمی […]
هرگز در این زمان ورزش نکنید؟!
اگر در این ساعات ورزش کنید ، مضرات ورزش بر بدن تان بیشتر می شود تا فایده . آیا می دانید در چه زمانی نباید ورزش کنید ؟ ساعات شب را برای ورزش انتخاب نکنید زیرا در این ساعات اکسیژن جذب شده توسط درختان در روز به‌صورت دی‌اکسید‌کربن از برگ درختان […]
شاخص توده چربی نسبی بدن (RFM) روشی دقیق برای محاسبه ی درصد چربی های بدن
RFM: فرمول جدید و دقیق محاسبه چربی بدن و اضافه وزن شاخص توده ی چربی نسبی بدن چیست؟ برخی چربی های موجود در بدن در راستای ادامه ی حیات و تولید مثل امری ضروری هستند. اما برخی دیگر، موجب بر هم زدن توازن و تناسب بدن می شوند. پژوهشگران به منظور دستیابی به میزان […]
بدن سازی یا تمرین قدرتی؟
بدنسازان،وزنه ها را برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می کنند نه برای افزایش قدرت بدنسازان، وزنه ها را نه به خاطر افزایش قدرت کاربردی بلکه برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می کنند. آنها در طول این روند، قدرت را افزایش خواهند داد اما آن فقط یک اثر فرعی تمرین کردن است، نه تمرکز.هنگامی که بحث […]
حرکات ورزشی برای بهبود سریع تر و توانبخشی مچ دست شکسته بعد از درمان
تمرینات ورزشی پس از شکستگی دست مچ دست بیش از 10 استخوان دارد و شکستگی ممکن است در هر کدام از این استخوان ها اتفاق بیوفتد. استخوان های مچ دست یا کارپوس در دو ردیف چهار تایی قرار گرفته اند و مانند یک پازل به هم متصل شده اند و رباطها را کنار هم […]
تایچی ورزش مناسب برای ریکاروی قلب
حرکات آرام ورزش تایچی برای بیمارانی که ریکاوری قلبی انجام می‌دهند مناسب است بررسی‌های اخیر نشان داده است که حرکات آرام ورزش تایچی برای بیمارانی که ریکاوری قلبی انجام می‌دهند مناسب است. ورزش تایچی یکی از رشته‌های نمایشی ورزش ووشو است و ریشه در کشور چین دارد. این ورزش باعث افزایش تمرکز […]
بیوگرافی ویسام بن یدر، دومین گلزن برتر تاریخ باشگاه موناکو
آشنایی با زندگینامه ویسام بن یدر چکیده ای از بیوگرافی ویسام بن یدر : نام کامل: ویسام یانیس بن یدر تاریخ تولد: 12 اوت 1990 محل تولد: سارسل، وال-دوآز، فرانسه قد: 1.70 متر پست: مهاجم بیوگرافی ویسام بن یدر : ویسام بن یدر (متولد 12 اوت 1990) بازیکن حرفه ای فوتبال فرانسوی است […]
آسانترین راه برای کاهش وزن و چربی سوزی
پیاده روی آسانترین ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی می باشد بی تحرکی، سلامت افراد را به طور جدی تهدید می‌کند که مشکلاتی مانند چاقی، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، انواع سرطان‌ها و پوکی استخوان را ایجاد می کند. شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با اشاره به اینکه انجام فعالیت‌های بدنی […]
ترفندهایی برای زودتر سیر شدن و جلوگیری از افزایش وزن
برای کاهش اشتها، آب نبات نعنایی بخورید ترفندهایی برای زودتر سیر شدن و جلوگیری از افزایش وزنوقتی پای تغذیه متعادل به میان می آید، کنترل مقدار وعده های غذایی نقش مهمی بازی می کند اما کار دشواری است که دست از غذا خوردن بکشیم در حالی که مغز به ما می گوید، همچنان ادامه […]
ورزش‌های هوازی سبب بالا رفتن اعتماد به نفس بیماران صرع می‌شود
فعالیت‌های ورزشی هوازی در افراد مبتلا به صرع سبب بالا رفتن اعتماد به نفس می‌شود یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: انجام فعالیت‌های ورزشی هوازی در افراد مبتلا به بیماری صرع سبب کاهش فرکانس تشنج و بالا رفتن اعتماد به نفس آنها می‌شود. دکتر باقری مقدم در گفت وگویی، افزود: بیمارانی که به […]
قوز لگن چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
قوز لگن چیست و چگونه آن را برطرف کنید؟ قوز لگن یا چرخش لگن به داخل یا بات وینک ( به انگلیسی : Butt Wink ) ، نقص فرم بدنی محسوب می شود که به صورت بالقوه خطرناک است، قوز لگن یک پدیده رایج حتی برای ورزشکاران بدنساز با تجربه است که هنگام انجام […]
راهنمای کامل خوش فرم کردن عضلات چهار سر ران
رازهای خوش فرم کردن پا: معرفی بهترین حرکات برای چهارسرران تحقیقات علمی و تجربیات بسیار نشان داده‌اند که حفظ سلامتی و تناسب اندام برای افراد هر سن و جنسیت امری اساسی و بی‌پایان است. یکی از بخش‌های حیاتی برنامه تمرینی، تقویت و خوش فرم کردن عضلات بدن می‌باشد. در این راستا، عضلات چهار سر […]
زیر بغل سیم کش از بالا حرکتی برای داشتن اندامی زیبا
آموزش حرکت زیر بغل سیم کش دوبل از بالا داشتن یک اندام زیبا با انجام حرکت زیر بغل سیم کش از بالا وقتی صحبت از ساختن یک اندام چشمگیر می شود ، لت ها باید تمرکز اصلی باشند. لت های زیبا به نظر می رسد که برای مردان یک V مخروطی جذاب و قدرتمند […]
ابزارهای ورزشی کم هزینه برای تناسب اندام
برای رسیدن به اندام زیبا نیازی به پول فراوان ندارید ابزارهای ورزشی کم هزینه برای تناسب اندام شاید با دیدن تجهیزات ورزشی گران قیمت در باشگاه‌های ورزشی تصور کنید که حفظ تناسب اندام خیلی پرهزینه است. ولی خبر خوب آنکه فقط با صرف هزینه خیلی کم می‌توانید تجهیزات ورزشی خانگی کافی فراهم کنید.ابتدا به […]
ورزش اتوکشی در شرایط سخت چیست؟ آشنایی با عجیب‌ترین ورزش دنیا
ورزش اتوکشی در شرایط سخت؛ وقتی اتو کشیدن تبدیل به یک ماجراجویی می‌شود! ورزش اتوکشی اگر تا به حال واژه «خسته‌کننده» هنگام فکر کردن به اتو کشیدن به ذهن‌تان خطور کرده، وقت آن رسیده با مفهومی آشنا شوید که این کار روزمره را به کلی دگرگون می‌کند: اتوکشی افراطی یا Extreme Ironing. این ورزش هیجان‌انگیز […]
اشتباهات کاهش وزن که تازه کارها مرتکب می شوند
اشتباهات کاهش وزن که تازه کارها مرتکب می شوندمراقب باشید که علی رغم تلاش مستمر شما ، این روش میتواند پیشرفت کاهش وزن را کند کنند و در واقع باعث شوند وزن شما بدون تغییر باقی بماند و در این حال انگیزه خود را از دست می دهید.اما قبل از عقب نشینی، بدانید که در […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- …
- 43
- برگهٔ بعد »
