جدیدترین‌ها
مرگ مشکوک بازیگر معروف کره‌ای
آب، جمعیت و بی‌سوادی آبی مسئولان؛ تهران چگونه به بحران رسید؟ | افسانه هندوانه را باور نکنید، خرما و پسته بیشترین مصرف آب را دارند
افزایش ۵۱۰ میلیاردی بودجه باشگاه سپاهان
رکورد گرما در ۵ شهر ایران شکسته شد؛ هشدار نارنجی شدت دما در ۹ استان
ورزشگاه امام رضا، میزبان بازی تراکتور و استقلال در هفته اول لیگ
ورزش و تندرستی - صفحه 17 از 43 - ستاره آبی
بیوگرافی ویکتور گیوکرش، مهاجم سوئدی
آشنایی با زندگینامه ویکتور گیوکرش چکیده ای از بیوگرافی ویکتور گیوکرش : نام کامل: ویکتور اینار گیوکرش (گیوکرس یا یوکرس) تاریخ تولد: 4 ژوئن 1998 (26 ساله) محل تولد: استکهلم، سوئد قد: 1.89 متر (6 فوت و 2 اینچ) پست: مهاجم زندگینامه ویکتور گیوکرش : ویکتور اینار گیوکرش (به لاتین: Viktor Gyökeres؛ متولد […]
دانستنی های مفید درباره ورزش و کاهش وزن
ورزش در سنین جوانی، از افزایش تعداد سلولهای چربی جلوگیری می کند ورزش و کاهش وزنآیا ورزش، اشتها را زیاد می کند؟این مساله که ورزش موجب زیاد شدن اشتها می شود، موضوعی است که اغلب درباره آن اشتباه می کنند. تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی بیشتر برای کسانی که عادت به ورزش […]
حرکاتی برای بازتوانی دررفتگی شانه
در دررفتگی شانه، استخوان‌هایی که مفصل شانه شما را تشکیل می‌دهد از هم جدا می‌شود به گونه‌ای که مفصل کارکرد خود را از دست می‌دهد. مفصل شانه از انواع مفصل گوی‌کاسه‌ای است که گوی آن از استخوان بازو و کاسه آن از استخوان کتف تشکیل شده است. در موارد شدید در رفتگی، […]
ورزش در گرما‌اشتها را کم می‌کند
نتایج یک تحقیق جدید در استرالیا نشان داده است که ورزش کردن در محیط گرم، اشتها را کاهش می‌دهد بر اساس این یافته محققان توصیه می‌کنند ورزشکارانی که قصد دارند کالری بسوزانند، اگر در گرمای آفتاب، تمرینات خود را انجام دهند بهتر از محیط‌های کنترل شده سالن ورزش به هدف خود می‌رسند. […]
باورهای رایج درست و نادرست در خصوص ورزش
برای داشتن ایمنی و سلامت کامل باید برای طناب زدن کفش ورزشی بپوشید ورزش و سلامتی؛ از گفته ها تا واقعیتدر این مطلب دکتر مقدم، دکترای تخصصی فیزیوتراپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، سوءتفاهم های رایج در خصوص ورزش و سلامتی را به صورت علمی مورد بررسی قرار می دهد. […]
ورزشهای مفید برای مقابله با استرس
ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است ورزشهای مفید برای مقابله با استرساسترس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، […]
کوچک کردن شکم به روش طبیعی!!
کوچک کردن شکم از سخت ترین کارها در رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است کوچک کردن شکم از سخت ترین کارها در رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است. در این مقاله روش های طبیعی برای کوچک کردن شکم را به شما معرفی می کنیم. روشهای طبیعی برای کوچک کردن […]
اگراز زندگی ماشینی خسته شده‌اید.
بهترین راه ایجاد انگیزه برای ورزش کردن، آشنایی با اهداف آن است. اگر شما بخواهید ورزش کنید، چه هدفی را دنبال می کنید؟ آیا می خواهید عضلات خود را تقویت کنید یا آنها را تا حد امکان بزرگ کنید، یا می خواهید استقامت قلب و قدرت تنفس خود را افزایش دهید؟ اگر می خواهید انعطاف‌پذیری […]
باورهای اشتباه خانمها در تمرینات کاهش وزن
باورهای اشتباه خانمها در تمرینات کاهش وزنآیا در روند کاهش‌وزنتان دچار رکود شده‌اید؟ آیا سخت وزن کم می‌کنید؟ آیا متعجبید که چرا بااینکه کلی وزن کم کرده‌اید باز هم اندام زیبایی ندارید؟ پاسخ این سوالات به همین سادگی است: برنامه‌تمرینتان را تغییر دهید. متاسفانه، وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، خانم‌های بسیاری تصور می‌کنند برای […]
تناسب اندام هوازی چیست ؟!
تست‌های لازم برای تعیین تناسب اندام هوازی و تمریناتی که برای تقویت سطح تناسب اندام انجام می‌گیرد به شما کمک می کند تا عضلات شما …. تناسب اندام یا سلامتی که از راه فعالیت ها و تمرینات هوازی به دست می‌آید را تناسب اندام هوازی می‌نامند. واژه هوازی (ایروبیک) صفتی است […]
تقویت تاندون آشیل با پروتکل آلفردسون: راهنمای کاربردی
چگونه پروتکل آلفردسون میتواند تاندون آشیل شما را نجات دهد پروتکل آلفردسون یک روش درمانی برای التهاب تاندون آشیل است که شامل تمرینات مکرر پایین آوردن پاشنه به‌صورت اکسنتریک می‌شود. در این تمرین، پاشنه به‌آرامی از لبه یک پله پایین آورده می‌شود در حالی که انگشتان پا روی لبه باقی می‌مانند، این کار استرس […]
آموزش انواع حرکات ورزشی برای افتادگی مثانه
تمرین عضلات کف لگن که می تواند به درمان افتادگی مثانه کمک کند افتادگی مثانه معمولا منجر به دفع استرسی ادرار می شود ، در موارد خفیف و اولیه که بی اختیاری جرئی یا نشت ادرار بعد از عطسه یا سرفه یا خندیدن شدید اتفاق می افتد میتوان از ورزش برای افتادگی مثانه استفاده […]
سردردی که با ورزش می آید
سردردی که با ورزش می آیدسردرد ناشی از ورزش هنگام ورزش شدید و طولانی و یا پس از آن اتفاق می افتد. ورزش هایی که معمولا باعث بروز این نوع سردرد می شوند عبارتند از : دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری.پزشکان سردرد ناشی از ورزش را به دو گروه تقسیم بندی می کنند: […]
ورزش؛ این بار برای فرار از لاغری
ورزش علاوه بر تأثیر‌گذاری در افراد چاق می تواند در افراد لاغر هم به نحو مثبتی اثر‌گذار باشد. اغلب افراد تصور می کنند ورزش تنها می تواند در افراد چاق مؤثر باشد و باعث لاغر شدن آن ها شود. اما آن چه تا کنون کمتر به آن پرداخته شده تأثیر […]
ماساژ سوئدی چیست و فواید آن کدامند؟
ماساژ سوئدی رایج ترین و شناخته شده ترین ماساژ غربی است. درواقع، ماساژ سوئدی پایۀ ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق، ماساژ آروماتراپی و دیگر ماساژهای مشهور است. بر خلاف ماساژهای آسیایی که به کانال های انرژی بدن توجه و روی آن تمرکز می کنند، درمانگران از ماساژ سوئدی برای تحریک گردش خون، تخلیۀ […]
آشنایی با انواع تمرینات ورزشی برای اسپاسم گردن
تمرین‌های ساده ورزشی برای درمان اسپاسم گردن در خانه این مشکل، به ویژه در زمان هایی که موقعیت قرار گیری سر و گردن مناسب نیست، تشدید می شود و ممکن است که تا طولانی مدت ادامه یابد. حرکات ورزشی، می توانند اسپاسم گردن را از بین ببرند و ماهیچه های ناحیه گردن، کمتر منقبض […]
نحوه غذا خوردن و تمرین برای تیپ بدنی اکتومورف
همه چیز در مورد تیپ بدنی اکتومورف، تغذیه و تمرین اکتومورف چیست؟ اکتومورف یک گروه بندی براساس تئوری سوماتیپ ها است. این تئوری در سال 1940 میلادی به وسیله فردی به نام ” ویلیام اچ سلدون” ارائه شده است. طبق تئوری سوماتیپ ها تیپ بدنی انسان در سه نوع اندومورف، مزومورف و اکتومورف طبقه […]
عضله سازی در خانه: بهترین برنامه بدنسازی در خانه
آیا می دانید بهترین برنامه برای بدنسازی در خانه چه برنامه ای است؟ بهترین برنامه بدنسازی چیست؟ بهترین روال برای بدنسازی در منزل برنامه ای است که منعطف باشد و ضمن کاهش وزن باعث حال خوب شما شود. برای رسیدن به این هدف لازم است توانایی های خود را در نظر بگیرید. همانطور که […]
یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان ریه مناسب است
ورزش یوگا میتواند عوارض شیمی درمانی و پرتو درمانی در مبتلایان سرطان ریه را کاهش دهد مطالعات اخیر در کالیفرنیا نشان داده است انجام ورزش یوگا میتواند عوارض شیمیایی درمانی و پرتو درمانی در بیماران مبتلا به سرطان ریه را کاهش دهد. بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش یوگا برای بیماران مبتلا […]
6 تمرین ورزشی برای کودکان مبتلا به اوتیسم
ورزش میتواند آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان مبتلا را افزایش دهد ورزش میتواند آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان مبتلا را افزایش دهد و کسب مهارت، موفقیت، اعتماد به‌نفس و روابط اجتماعی آنها را نیز بالا ببرد. اوتیسم نوعی اختلال در عملکرد مغز است که معمولا با 3 نوع علامت بروز پیدا می‌کند؛ روابط اجتماعی […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- …
- 43
- برگهٔ بعد »
