ورزش و تندرستی - صفحه 24 از 53 - ستاره آبی
اندام خود را با کمک روش اسکالپشور زیبا کنید
اسکالپشور چیست؟ مزایا و معایب و بررسی روند این روش غیر جراحی اسکالپشور چیست؟ اسکالپشور یک دستگاه در خصوص پیکر تراشی است که به وسیله تکنولوژی لیزر، در چربی های بدن حرارت ایجاد می کند. در این دوره سلول های چربی ذوب شده از طریق سیستم لنفاوی ادرار و تعریق دفع می گردد. […]
آشنایی با بیوگرافی دکلان رایس، یکی از بهترین هافبک های جهان
آشنایی با زندگی دکلان رایس چکیده ای از بیوگرافی دکلان رایس : نام کامل: دکلان رایس تاریخ تولد: 14 ژانویه 1999 محل تولد: کینگستون آپون تمز، لندن بزرگ، انگلستان قد: 1.88 متر پست: هافبک دفاعی بیوگرافی دکلان رایس : دکلان رایس (متولد 14 ژانویه 1999) بازیکن حرفه ای فوتبال اهل انگلستان است که […]
راهنمای خرید کفش مناسب والیبال
انتخاب کفش مناسب والیبال انتخاب کفش مناسب والیبال برای عملکرد و جلوگیری از آسیب دیدگی ضروری است. کفش های والیبال با کفش های ورزشی دیگر متفاوت هستند زیرا برای حرکات سریع، پرش و فرود ناگهانی طراحی شده اند. عواملی که باید برای انتخاب کفش والیبال مناسب خود در نظر بگیرید: موقعیت بازی: […]
چرا قبل از ورزش نباید غذا خورد؟
قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن برخی از غذاها خودداری کرد مواردی که در این مقاله به معرفی آن می‌پردازیم ممکن است غذاها و نوشیدنی‌های سالمی برای بدن باشند، اما قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن آن‌ها خودداری کنید، زیرا به عملکرد شما اسیب وارد می‌کند. اینکه یک ماده […]
دویدن تاثیرات مخرب استرس بر حافظه را کاهش میدهد
دویدن باعث می‌شود که تاثیر منفی استرس بر حافظه کاهش یابد مطالعات اخیر نشان داده که دویدن باعث می‌شود که تاثیر منفی استرس بر حافظه کاهش یابد. به نقل از سایت MNT، استرس بر سلامت فیزیکی و جسمانی تاثیر منفی می‌گذارد. استرس شدید به حافظه آسیب می‌رساند. بررسی‌ها نشان داده که ورزش‌هایی از […]
تناسب اندام پس از زایمان!چطور؟!
وقتی که نوزادی به دنیا می‌آید، اکثر مادران به کاستن از وزن اضافی خود که در اثر بارداری ایجاد شده فکر می‌کنند. کاستن از وزن اضافی، کمک می‌کند تا فرم بدنی بهتری به دست آید. اما این تنها فایده ورزش نیست. به جز کاهش وزن، ورزش پس از زایمان منافع دیگری نیز […]
آیا وقتی که مریض هستم، می توانم فعالیت ورزشی داشته باشم؟
آیا وقتی که مریض هستم، می توانم فعالیت ورزشی داشته باشم؟برای خیلی از ورزشکاران پیش می آید که وقتی مریض می شوند، در ادامه فعالیت ورزشی به نوعی دچار تردید می شوند، ادامه بدهم یا نه؟ برای برخی از بیماری ها جواب کاملا” مشخص است که نباید تمرین کنید، مانند سرما خوردگی. اما برخی علائم […]
رازهای تناسب اندام 11 سلبریتی معروف دنیا
در اینجا رازهایی در مورد چگونگی حفظ تناسب اندام سلبریتی های معروف، از دویدن‌های کارلی کلاس گرفته تا علاقه‌ی کیت هادسون به رقص‌های هوازی، را خواهیم آورد در طی سال‌های گذشته، مجله ووگ بریتانیا، مطالب بسیاری در مورد رازهای زیبایی، تناسب اندام و سلامت بازیگران، مدل‌ها، موزیسین‌ها و دیگر چهره‌های مشهور، به همراه توصیه‌هایی […]
بیوگرافی مهدی محسن نژاد ستاره‌ای نوظهور در کشتی فرنگی ایران
آشنایی با زندگی مهدی محسن نژاد کشتی گیر فرنگی ایران چکیده از بیوگرافی مهدی محسن نژاد : نام و نام خانوادگی : مهدی محسن نژاد تاریخ تولد : 18 آذر سال 1377 محل تولد : شهرستان بهمئی استان کهگیلویه و بویراحمد محل زندگی : بهبهان پیشه : ورزشکار رشته ورزشی : کشتی فرنگی بیوگرافی مهدی […]
ورزش زومبا و زیبایی اندام
تحرک در زومبا بسیار بیشتر از ورزش پیلاتس است ورزش زومبا از جمله حرکات ریتمیک و هوازی است که بر تمامی عضلات بدن تاثیر گذار است. تحرک در زومبا بسیار بیشتر از ورزش پیلاتس است. ورزش زومبا چیست؟ در عصر حاضر ورزش زومبا یکی از داغترین روش‌های از دست دادن وزن است. این […]
ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال
ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال قبل از شروع هرکاری ویا در زمان استراحت تا می توانید این ورزش ها را انجام دهید…اول دستتان را در مقابل خود، صاف و مستقیم قرار دهید حالا مچ و انگشتان دستها را عقب ببرید، درست مانند پلیس که می گوید: ایست و در این […]
انجام شنای سوئدی و درازنشست طول عمر را افزایش میدهد
انجام شنای سوئدی و دراز و نشست می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی نشان داده است که انجام شنای سوئدی و دراز و نشست می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود. این مطالعات بر روی 80 هزار نفر انجام شد. بررسی‌های محققان استرالیایی نشان داده است که انجام […]
راهکارهایی برای اینکه در میانسالی چاق نشویم؟
چگونه در میانسالی وزن خود را کنترل کنیم؟ به طور طبیعی همراه با افزیش سن میزان سوخت و ساز طبیعی بدن کاهش می یابد و با گذشت هر سال به مرور وزن بدن اضافه می شود. از این رو رعایت کردن رژیم غذایی به تنهایی قادر به حل این مشکل طبیعی نیست […]
اثرات سحرآمیز ارتینگ بر سلامتی و روانی
تحقیقات جدید در مورد اتصال به زمین: آیا ارتینگ واقعاً کار می‌کند؟ ارتینگ چیست؟ ارتباط با زمین یا اصطلاحاً ارتینگ، به افراد این امکان را میدهد که به‌صورت مستقیم با زمین ارتباط الکتریکی برقرار کنند و از شارژهای الکتریکی طبیعی آن برای پایداری و تعادل بدن‌شان بهره‌برند. این تمرین شامل پیاده‌روی برهنه در فضای […]
لیپوساکشن اولتراسونیک یا لیپوساکشن ویزر
همه چیز درباره لیپوساکشن اولتراسونیک اولتراسونیک چیست؟ مفهوم لغوی اولتراسونیک، مافوق صوت می باشد. محدوده فرکانس امواج مافوق صوت از 40 هزار هرتز تا چندین مگا هرتز می باشد. امروزه اولتراسونیک از جمله شیوه های پر طرف دار لاغری است که برای خارج کردن چربی ها مازاد بدن مورد استفاده قرار می گیرد. […]
ورزش های مدیتیشن
وقتی مدیتیشن می کنیم، روزبه روز و لحظه به لحظه، از انرژی های منفی مان کاسته و بر انرژی های مثبت ، افزوده می گردد زیرا با خدای درون کار می کنیم. در این شرایط طبق قانون «جذب»، محیط اطراف مان که سرشار از انرژی های مثبت است. فقط انرژی های مثبت […]
4 تمرینی که می تواند سایز سینه های شما را افزایش دهد (برنامه حجمی سینه)
برنامه حجمی سینه برای حجم‌دهی فوق‌حرفه‌ای برنامه ی پیشنهادی ما طوری طراحی شده که اگر همراه با رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش از آن پیروی کنید. در زمان کوتاهی می توانید به نتیجه ی دلخواه خود برسید. پس قدم به قدم با ما همراه باشید تا با ارائه ی نکات مختلف شما را […]
ماساژ فریکشن چیست و چه کاربردی برای ورزشکاران دارد
کشف فواید ماساژ فریکشن برای ورزشکاران آماتور و حرفه‌ای ماساژ فریکشن یک تکنیک درمانی تخصصی است که در حوزه فیزیوتراپی و ماساژ ورزشی کاربرد گسترده‌ای دارد. این روش با اعمال فشارهای عمیق و معمولاً حرکات دایره‌ای بر روی عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها، به بهبود سلامت بافت‌های نرم کمک می‌کند. برای ورزشکاران، که اغلب با […]
2 ورزش ضد اشتها!
2 ورزش ضد اشتها!کم شدن اشتها باعث می‌شود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی نماید و تمایل به خوردن در او کمتر شود.به تازگی پزشکان دریافته‌اند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه‌سواری برای لاغرشدن اثر بسیار عالی دارند. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده‌ها […]
آیاراه رفتن روی تردمیل دردزانوراافزایش میدهد؟
دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادهای ما برای این دسته از افراد است. البته نوع ورزشی که به این افراد داده می شود معمولا هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد درد شدید و محدودیت تعادلی […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- …
- 53
- برگهٔ بعد »
