جدیدترین‌ها
حمله شجاع به خیابانی: تو رو به اسم گزارشگر نمیشناسن به اسم یه آدم مضحک میشناسن!
دستمزد موسیمانه در تیم جدیدش؛ یک هفتم قرارداد با استقلال!
خرید تاج گل: راهنمای انتخاب بهترین تاج گل برای مناسبت‌های مختلف
یک مقام آمریکایی: دو مقام دولت ترامپ برای دور پنجم مذاکرات با ایران به ایتالیا می‌روند
تور استانبول: گنجینه‌ای از تاریخ، فرهنگ و تجربه‌های فراموش‌نشدنی
ورزش و تندرستی - صفحه 29 از 29 - ستاره آبی
سوزش پس از ماساژ: اثرات طبیعی یا مشکل جدی؟
سوزش پوست پس از ماساژ: تحلیل علمی این پدیده را بشناسید ماساژ، یک تجربهٔ آرامش‌بخش و بهبودی برای بدن و روح ماست. اما گاهی اوقات، پس از جلسه‌ای راحت‌کننده از ماساژ، احساسی عجیب به پوست می‌دهد؛ احساسی که می‌تواند از سوزش تا خارش و گاهی درد به همراه باشد. این تجربه برخلاف انتظارهای ماست و […]
ورزش های مناسب برای افراد مبتلا به متاستاز استخوان : نکاتی برای ایمنی و تقویت بدن
چگونه با ورزش به کیفیت زندگی افراد مبتلا به متاستاز استخوان کمک کنیم؟ متاستاز استخوانی می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامت استخوان‌ها ایجاد کند، از جمله درد، تورم، و شکنندگی بیشتر استخوان‌ها که احتمال شکستگی را افزایش می‌دهد. در صورت پیشرفت بیشتر، این وضعیت حتی می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تری مثل هایپرکلسمی (افزایش سطح کلسیم […]
بیوگرافی امیر رضا رفیعی دروازه بان ایرانی
آشنایی با زندگینامه امیررضا رفیعی اطلاعات شخصی امیر رضا رفیعی : نام کامل : امیر رضا رفیعی زادروز : 22 فروردین 1381 محل تولد : قزوین، ایران قد : 1٫86 متر پست : دروازه بان آشنایی با بیوگرافی امیررضا رفیعی : امیررضا رفیعی متولد 22 فروردین 1381 در قزوین و بازیکن فوتبال اهل […]
ورزشی که تمام بدن را درگیر میکند
در اینجا ده ورزش کامل که تمام بدن را درگیر می‌کنند و نحوه انجام دقیق هرکدام آمده است. این ورزش‌ها شامل تمریناتی هستند که تمام گروه‌های عضلانی بدن را فعال می‌کنند و به تقویت استقامت، قدرت، و انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند. 1. برپی (Burpees) نحوه انجام: ایستاده با پاها به اندازه عرض شانه قرار بگیرید. به […]
