جدیدترین‌ها
مرگ مشکوک بازیگر معروف کره‌ای
آب، جمعیت و بی‌سوادی آبی مسئولان؛ تهران چگونه به بحران رسید؟ | افسانه هندوانه را باور نکنید، خرما و پسته بیشترین مصرف آب را دارند
افزایش ۵۱۰ میلیاردی بودجه باشگاه سپاهان
رکورد گرما در ۵ شهر ایران شکسته شد؛ هشدار نارنجی شدت دما در ۹ استان
ورزشگاه امام رضا، میزبان بازی تراکتور و استقلال در هفته اول لیگ
ورزش و تندرستی - صفحه 34 از 43 - ستاره آبی
روشهای اصولی برای افزایش وزن
خوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود روشهای اصولی برای افزایش وزناکثر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ مدرن امروزه می‌باشد. با این حال، بخش کوچکی از […]
چاق کردن صورت با چند تمرین ساده که می توانید در منزل انجام دهید
ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت است ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است. در این مقاله به شما چند تمرین ساده برای چاق کردن صورت تان آموزش می دهیم. این کار نه […]
راهکارهای عملی برای افزایش عضلات: چگونه سریع عضله بسازیم؟
عضله‌سازی سریع: تکنیک‌ها و راهکارهای حرفه‌ای چگونه سریع عضله بسازیم؟ صبر بیش از حد ارزیابی می شود، به خصوص در اتاق وزنه و آشپزخانه، زمانی که معمولاً یک نتیجه مطلوب برای ورزشکاران وجود دارد: فهمیدن چگونگی ساخت عضله. و شما می خواهید آن عضله را به سرعت رشد دهید. مطمئناً تغییر زمان می […]
6 تمرین ساده برای داشتن تناسب اندام (+تصاویر)
با انجام تمرینات ساده سطح تحرک، استقامت و انرژی خود را حفظ کنید 6 تمرین ساده برای داشتن تناسب اندام (+تصاویر)بدن شما خواهان تحرک است. بدنتان میخواهد قوی شود و روز به روز شاداب‌تر باشد. دردهایی که گاه گاه احساس می‌کنید التماس‌های بدنتان است برای جلب توجه شما به نیازهایش که کم هم نیست. […]
بیوگرافی اکرم عفیف، برترین گلزن قطری
آشنایی با زندگی اکرم عفیف چکیده ای از بیوگرافی اکرم عفیف : نام کامل : اکرم حسن عفیف یحیی عفیف تاریخ تولد : 18 نوامبر 1996 محل تولد : دوحه، قطر قد : 1.76 متر موقعیت : جناح چپی بیوگرافی اکرم عفیف : اکرم حسن عفیف یحیی عفیف (عربی: أکرم عفیف ؛ زادهٔ […]
چگونه تناسب اندام می تواند اعتماد به نفس را بهبود بخشد؟
رابطه تناسب اندام و اعتماد به نفس در جوامع امروزی به خصوص زندگی شهر نشینی ، با کاهش فعالیت جسمی ، چاقی و افزایش وزن یکی از خطراتی است که سلامت و تناسب اندام و اعتماد به نفس را تهدید می کند. در یک جمله کوتاه درباره رابطه تناسب اندام و اعتماد به نفس میتواند […]
آیا شمشیر بازی ورزش خوبی است؟
ورزش شمشیر بازی باعث سوزاندن کالری می‌شود و باعث کاهش وزن می‌شود آیا به دنبال یک روش کاملا جدید برای تغییر برنامه ورزشی خود هستید؟ شما می‌توانید برای کاهش وزن خود از کلاس‌های ورزشی مختلف استفاده کنید. اما آیا شمشیر بازی میتواند یک تمرین مفید برای شما باشد؟ بیشتر افراد از اینکه شمشیربازی را […]
راه غلبه بر سندروم متابولیک از طریق ورزش
انجام تمرینات استقامتی تاثیر زیادی در کاهش بیماری سندرم متابولیک دارد یک متخصص فیزیولوژی ورزشی معقتد است که انجام تمرینات استقامتی به‌ویژه پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری تاثیر چشم‌گیری در کاهش بیماری سندرم متابولیک دارد. درباره عوامل تاثیرگذار بر بیماری سندرم متابولیک و نقش ورزش در این خصوص اظهار کرد: اگر فردی دارای سه […]
با گرسنگی پس از ورزش با این روشها مقابله کنید
حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از ورزش، میان وعده ی کوچکی مصرف کنید با گرسنگی پس از ورزش با این روشها مقابله کنیداگر برای کاهش وزن ورزش می کنید اما گرسنگی دیوانه وار باعث می شود بیشتر بخورید، بیشتر از آن که چربی بسوزانید، وزن اضافه خواهید کرد. این شما را ناامید کرده […]
درمان گرفتگی شانه، با این تمرین‌ها
درد در مفصل شانه را جدی بگیرید و نزد پزشک بروید آیا حین فعالیت‌های روزمره مثل شانه کردن موی سر یا برداشتن شیئی از کابینت دستتان خشک می‌شود و احساس می‌کنید دیگر نمی‌توانید آن را حرکت دهید؟ یا اینکه نمی‌توانید دستتان را بالا بیاورید؟ شاید با خود بگویید خب به علت خستگی است، اما این‌طور […]
روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر
روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلاً زیبا نیست و مطمئناً همانطور که می دانید “سانس لیپو” (همان چربی آزار دهنده پشت و […]
همه چیز درباره ورزش بعد از عمل جراحی دیسک کمر
ورزشهای مناسب و نامناسب بعد از عمل جراحی دیسک کمر ما در این مقاله قصد داریم اطلاعاتی درباره ورزش هایی که در دوره نقاهت به تکامل بهبودی شما کمک می کند را بیان کنیم. جراحی دیسک کمر بیشتر افرادی که دچار عارضه دیسک کمر می شوند به کمک روش های غیرجراحی درمان می شوند. […]
دوره مینی کات؛ دوره ای حیاتی برای عضله سازی شما
دوره مینی کات: اسلحه مخفی شما برای عضله سازی خالص دوره مینی کات یکی از روشهای سرعتی برای کاهش حداکثری چربی است ، برخی از ورزشکاران نگران هستند که افزایش سریع وزن در دوره مینی کات ممکن است منجر به از دست دادن توده عضلانی شود ولی بر اساس تحقیقات انجام شده اگر به […]
کوچک کردن شکم چرا انقدر سخت است؟
چربی سوزی موضعی یک باور عمومی نادرست در مورد لاغری است خیلی از آنهایی که درگیر برنامه‌های کاهش وزن هستند گله می‌کنند که چربی‌های بعضی از قسمت‌های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمی‌روند. شکم یکی از متداول‌ترین این ناحیه‌هاست. اما علت چیست؟ چرا چربی دور شکم […]
آشنایی با اصول و تکنیک‌های موثر ماساژ گواشا
راهنمای کامل ماساژ گواشا: بهترین روشها و مزایا ماساژ گوا شا چیست؟ تکنیک ماساژ گوا شا در واقع یک روش ماساژ درمانی است که از یک سنگ صاف به عنوان ابزار استفاده می‌کند. این سنگ معمولاً به شکل قلبی است و اغلب از جنس سنگ یا قلع مانند یشم ساخته می‌شود. فرآیند ماساژ گوا شا […]
بیوگرافی محمدحسین اسلامی، مادر مربی پسر فوتبالیست
آشنایی با زندگینامه محمدحسین اسلامی چکیده ای از بیوگرافی محمدحسین اسلامی : نام کامل: محمدحسین اسلامی تاریخ تولد: 24 فروردین 1380 محل تولد: اصفهان، ایران قد: 1٫75 متر پست: هافبک هجومی/وینگر بیوگرافی محمدحسین اسلامی : محمدحسین اسلامی در 24 فروردین 1380 در اصفهان متولد شد. بازیکن فوتبال اهل ایران است که در پست […]
چگونه کمان کامپوند شکاری مناسب خود را انتخاب کنیم؟ راهنمای کامل خرید
کمان کامپوند شکاری: همه چیزهایی که قبل از خرید باید بدانید اگر قصد دارید تیراندازی با کمان را شروع کنید، مهم است که بدانید چگونه یک کمان کامپوند بخرید. اما با وجود گزینه‌های بسیار زیاد، ممکن است انتخاب مناسب برای شما گیج‌کننده باشد. به همین دلیل، ما این راهنما را تهیه کرده‌ایم تا به […]
پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید!
پس از ورزش مواد غذایی مصرف کنید که سطح قند خونتان را به تدریج بالا ببرد پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید!بعد از ورزش چه مواد غذایی را باید بخورید و سراغ چه خوراکی هایی نروید. این موضوع بحث امروز ما است که سراغ چه نوع از ماده های غذایی […]
چه ورزش‌هایی بعد از سزارین مناسبند
زنان می‌توانند چند روز پس از عمل سزارین ورزش را آغاز کنند تمامی زنانی که سزارین انجام می‌دهند دوست دارند که بتوانند دوباره اندامی متناسب داشته باشند و به حالت اول بازگردند اما این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چگونه ورزش کنند تا به این هدف دست یابند. به نقل از […]
پیاده‌روی روی چمن با پای برهنه چه فوایدی دارد؟
فواید جذاب راه رفتن روی چمن با پای برهنه! کمک به کنترل بیخوابی بی خوابی، یک نوع اختلال در خواب به حساب می آید . افرادی که دچار مشکلات خواب هستند، گفته می شود که دچار بی خوابی شده اند. باتوجه به بنیاد ملی خواب، یک فرد بالغ احتیاج به حداقل 7 ساعت […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- …
- 43
- برگهٔ بعد »
