جدیدترین‌ها
اسکیمر چیست و چگونه سارقان اطلاعات بانکی را از شما می‌ربایند؟
برگی دیگر از تصمیمات خلق‌الساعه وزارت نفت؛ کارت‌های سوخت جایگاه‌ها بی سروصدا حذف شد
۷ اشتباه رایج در دکوراسیون داخلی که متخصصان از دیدن آنها خسته شده‌اند
تصادفات زیر ۵۳ میلیون تومان نیازی به کروکی ندارند
کانادا ۱۳ فرد و ۱۱ نهاد روسیه را تحریم کرد
ورزش و تندرستی - صفحه 35 از 53 - ستاره آبی
5 روش برای افزایش کالری‌سوزی ورزش‌های استقامتی
ورزش‌های استقامتی دو برابر بیشتر از آنچه تصور میشود، کالری می‌سوزانند ورزش‌های هوازی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا همگی برای سوزاندن کالری مناسب هستند اما پنج روش ویژه برای این کار وجود دارد. مطالعات انجام شده در دانشگاه آریزونا نشان داده است ورزش‌های استقامتی دو برابر بیشتر از آنچه تصور میشود، کالری می‌سوزانند. محققان […]
یوگای نمکی و پیشگیری از یک بیماری!!
یوگای نمکی برای افراد مبتلا به آسم و آلرژی های فصلی بسیار مفید می باشد پیشگیری از آنفولانزا با یوگای نمکی!بسیاری از مردم یوگا را به عنوان یک ورزش آرامش بخش می شناسند. اما یوگای نمکی ورزشی است که می تواند از میزان شیوع بیماری ها و حساسیت های تنفسی تا حد زیادی بکاهد. […]
آیا ژیمناستیک سبب کوتاهی قد در بزرگسالی میشود؟
در ژیمناستیک افرادی که کوتاه قد هستند، موفق ترند عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که ورزش های کششی مانند یوگا، ژیمناستیک و شنا به افزایش قد کمک می کنند، گفت: انجام حرکات کششی نه تنها باعث کوتاهی قد نمی‌شود، بلکه موجب رشد عضلانی بدن و تقویت بافت استخوانی میشود. سعادت مهر […]
کاهش وزن بعد از 40 سالگی با چند راه پیشنهادی موثر!!
شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی ارائه می دهیم روشهای کاهش وزن بعد از 40 سالگی افزایش سن خیلی چیزها […]
10 دقیقه تمرین برای تقویت و فرم دهی عضلات شکم (+تصاویر متحرک)
تمریناتی برای فرم دهی و تقویت عضلات شکم تمریناتی برای تقویت عضلات شکمامروز می خواهیم تمرینی 10 دقیقه ای را به شما معرفی کنیم که با آن می توانید هسته بدن ( عضلات شکم ) را شکل دهید و قوی کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید این ورزش را 3 تا 4 مرتبه […]
هر آنچه باید درباره ورزش معلولین بدانید
ورزش معلولین: زمانی که اختلالی بین رابطه فرد و محیط ایجاد گردد، می گوییم فرد دچار معلولیت شده است. یا به عبارتی دیگر می توان گفت فرد دچار یک سری اختلالات جسمی، ذهنی، اجتمایی یا ترکیبی از آن ها شده است که در زندگی و مجموعه رفتارهای او تاثیر سو داشته است. همه این […]
چگونه آکروبات باز شویم؟
چگونه آکروبات باز شویم؟حرکات آکروبات نیاز به تمرین و فعالیت در رشته‌های ورزشی از جمله ژیمناستیک دارد. آکروبات بازها باید تمرین زیادی داشته باشند تا انعطاف پذیری و قدرت بدنی آنها مناسب باشد.آکروبات باز شدن کار آسانی نیست و نمی‌توان یک شبه در این کار حرفه‌ای شد، اما اگر آماده هستید تا در این […]
بیوگرافی محمدرضا آزادی بازیکن فوتبال ایران
آشنایی با زندگینامه محمدرضا آزادی چکیده ای از بیوگرافی محمدرضا آزادی : نام کامل : محمدرضا آزادی تاریخ تولد : 16 آذر 1378 محل تولد : نقده، آذربایجان غربی، ایران قد : 1٫88 متر (6 فوت 2 اینچ) پست : مهاجم بیوگرافی محمدرضا آزادی : محمدرضا آزادی در 16 آذر 1378 در شهر […]
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ میشود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین زمان […]
علت آب نشدن چربی های شکم
غذا یا ورزشی وجود ندارد که بتواند چربی شکم را به طور کلی از بین ببرد اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی میشود سوءتفاهم‌های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می‌آید. بیشتر افراد برنامه‌های […]
پیشگیری از استرس در خردسالان با ورزش
پیشگیری از استرس در خردسالان با ورزشاگر می خواهید از ایجاد استرس در اطفالتان پیشگیری کنید آنان را به انجام این ورزش تشویق کنید. فواید یوگا برای هیچ کس پوشیده نیست، می خواهیم فواید و اهمیت این ورزش را برای کودکان شرح دهیم. امروزه کودکان و نوجوانان نیز همچون والدین، مربیان و سایر افراد […]
۸ ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است پیروی از رژیم های سخت و کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی […]
راه های افزایش چربی قهوه ای بدن و کالری سوزی بیشتر
راه‌های ساده‌ای برای افزایش چربی قهوه‌ای وجود دارد وقتی که وزن کم می‌کنید و چربی می‌سوزانید، همه چیز در هاله‌ای از ابهام است. اما تحقیقی جدید نشان می‌دهد که ممکن است فوایدی در چربی قهوه‌ای وجود داشته باشد. محققان مدت‌هاست متوجه شده‌اند که بسیاری از ما مقدار زیادی چربی سفید داریم: نوعی از چربی […]
آشنایی با وسایل ورزشی پارک و نحوه استفاده از آنها
ولی معمولاً این سؤال مطرح میشود که آیا این وسیله ها از استانداردهای لازم بهره مند هستند یا استفاده از آن ها احیانا سبب ایجاد اسیب می شود؟ جواب دادن به این سؤال باتوجه به بسیاری این وسایل منوط به این است که هر وسیله جداگانه مورد بررسی قرار گیرد. ولی در مجموع، این […]
پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت ساده (+تصاویر)
پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت سادهاگر می خواهید از کمر درد دور بمانید یک برنامه ورزشی مناسب به انعطاف پذیری و همچنین تقویت عضلات کمر به عنوان دو عامل مهم پیشگیری از کمر درد کمک می کند. اگر فردی دچار کمر درد و مشکل ستون فقرات شده است، باید در خصوص حرکات […]
۷ عادت رژیمی کوچک اما قدرتمند که به کاهش وزن شما کمک می کنند
بهتر است به جای یک تغییر بزرگ در رژیم غذایی دست به تغییرات کوچک و مستمر بزنید وقتی مسئله کاهش وزن مطرح می شود، چیزهای کوچکی وجود دارند که واقعا می توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند. شاید برداشت شما از رژیم لاغری این باشد که نیاز به تغییرات افراطی در زندگی یا محدودیت‌های مشقت […]
کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با 7 روش!!
برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند این 7 روش را اگر هر روز به کار بگیرید، بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن تان کمک خواهید کرد. پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در […]
کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد
کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به زمان دارد به نظرتان راه معجره آسایی برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام دلخواه وجود دارد؟ باید به شما بگوییم که متناسب با اضافه وزنی که دارید، رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی تان این مدت متفاوت است. متاسفانه رفتن به باشگاه […]
فقرحرکتی معضل زندگی ماشینی
نقش و اهمیت تحرک بدنی در کاهش بیماری ها و ارتقای سلامت از آن جا مشخص می شود که علم شناسایی ، مطالعه توزیع و عوامل تعیین کننده بیماری ها ارتباط میان عدم فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی ضعیف به عنوان عوامل خطر برای میزان بروز و شیوع بیماری ها، همچنین رابطه […]
بیوگرافی علیرضا فیروزجا استاد بزرگ شطرنج
آشنایی با بیوگرافی علیرضا فیروزجا چکیده ای از بیوگرافی علیرضا فیروزجا : نام و نام خانوادگی : علیرضا فیروزجا تاریخ تولد : 1382/03/28 شهر محل تولد : بابل رشته تخصصی : شطرنج عنوان : استادبزرگ شطرنج آشنایی با زندگی علیرضا فیروزجا : علیرضا فیروزجا در 28 خرداد سال 1382 در بابل متولد شد. […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- …
- 53
- برگهٔ بعد »
