جدیدترین‌ها
اسکیمر چیست و چگونه سارقان اطلاعات بانکی را از شما می‌ربایند؟
برگی دیگر از تصمیمات خلق‌الساعه وزارت نفت؛ کارت‌های سوخت جایگاه‌ها بی سروصدا حذف شد
۷ اشتباه رایج در دکوراسیون داخلی که متخصصان از دیدن آنها خسته شده‌اند
تصادفات زیر ۵۳ میلیون تومان نیازی به کروکی ندارند
کانادا ۱۳ فرد و ۱۱ نهاد روسیه را تحریم کرد
ورزش و تندرستی - صفحه 36 از 53 - ستاره آبی
6 عادت افراد موفق در تثبیت وزن
افرادی که می توانند وزن خود را پس از کاهش وزن تثبیت کنند معمولا هر روز ورزش می کنند روشهای مفید در تثبیت وزنحتما تا به حال کسانی را دیده اید که سال به سال هیچ تغییری نمی کنند و وزنشان ثابت می ماند، همه دوست دارند رمز موفقیت چنین افرادی را بدانند. حتما […]
اثرات ورزش نکردن روی پوست و شکل صورت!
ورزش نکردن تاثیر زیادی روی ظاهر انسان‌ها دارد و باعث سرعت گرفتن روند پیر شدن در صورت انسان‌ها می‌شود. دانشمندان تصاویری را منتشر کرده‌اند که تاثیر ورزش نکردن را روی صورت انسان‌ها نشان می‌دهد.این محققان تصاویری از انسان‌ها را منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهد در صورتی که آنها حداقل 5 بار […]
آیا درازونشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟
فواید دراز و نشست برای لاغر کردن شکم با این حال طبق پژوهش های علمی انجام شده و نظر بسیاری از متخصصین، این توصیه چندان مورد تائید نیست. در حدود سال 1895 پژوهشگران طی آزمایشی تأثیر درازنشست بر لاغری شکم و باسن چندین مرد با شرایطی یکسان را بررسی نمودند. در نتیجه با انجام […]
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنندتوصیه‌های ورزشی دکتر پورسعید اصفهانی به بیماران دیابتیهفته‌ای 3 تا 5 بار و روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است. آقای دکتر، چرا ورزش؟ آیا واقعا مفید است؟به‌طور قطع. ورزش کردن موجب کاهش وزن، پاسخ بهتر سلول‌های عضلانی به انسولین و کاهش […]
ورزش‌های آبی راهی برای جلوگیری از بیماری‌های کهنسالی
انجام ورزش‌های آبی می‌توانند به جلوگیری از آرتروز کمک کنند با افزایش سن مشکلاتی مربوط به سلامتی ایجاد می‌شود و افراد می‌توانند با روشهای مختلف از جمله ورزش کردن از شدت و سرعت ایجاد این مشکلات بکاهند. بسیاری از افراد سالمند دوست دارند بدانند که بهترین ورزش برای آنها چگونه ورزشی است و […]
آیا مربیان بدنسازی مجاز به تجویز رژیم غذایی و یا مکمل هستند؟
مربیان بدنسازی فقدان یا کمبود ماده مغذی اولیه در رژیم غذایی را نمی‌توانند شناسایی کنند با این وضعیت مربیان صلاحیت ارائه برنامه تغذیه‌ای که به طور کامل وابسته به علوم پزشکی است را دارند؟ برنامه غذایی ام را از مربی بدنسازی بگیرم یا متخصص تغذیه؟میرزای رزاز رییس انجمن تغذیه ایران، درخصوص چرایی صلاحیت نداشتن […]
6 نکته برای تثبیت کاهش وزن پس از رِژیم لاغری
برای تثبیت کاهش وزن پس از رِژیم لاغری باید مراقب چیزی که می‌خورید باشید نکاتی برای تثبیت کاهش وزن پس از رژیم لاغری حالا که دوباره خوش اندام شدید، وقت آن است که از افزایش وزن تان جلوگیری کنید و وزن جدیدتان را حفظ کنید. احساس فوق‌العاده ای است که یک جفت شلوار جین […]
۱۰ حرکت ساده یوگا (تصویری)
آموزش حرکات یوگا حرکات ورزش یوگا با حرکت دادن لگن آغاز کنید این حرکت همه آثار درد پشت و یا سختی لگن را کم کم از بین می برد. حدود 15-20 بار این نرمش را انجام دهید. این تمرین را خیلی آرام انجام دهید و تاجایی که کمر شما به آسانی و نرمی حرکت […]
همه چیز درباره کاوریوگی؛ هنر مبارزه در تکواندو
کاوریوگی چیست و چه تکنیک‌هایی در آن استفاده می‌شود؟ کاوریوگی در تکواندو تکواندو، یک هنر رزمی کره‌ای که به خاطر لگدهای بلند و حرکات سریع خود شناخته شده است، جنبه‌های مختلفی از تمرینات رزمی را در بر می‌گیرد. یکی از اجزای اساسی تکواندو، “کاوریوگی” است که به هنر مبارزه اشاره دارد. در کاوریوگی، […]
پیاده‌روی احتمال نارسایی قلبی زنان یائسه را کاهش می‌دهد
پیاده‌روی تقریبا به اندازه دیگر فعالیت‌های ورزش به کاهش خطر نارسایی قلبی کمک می‌کند مطالعات انجام شده در کالج آمریکایی تخصصی قلب نشان داده است که پیاده روی حداقل 40 دقیقه چند بار در هفته در زنان یائسه می‌تواند تا 25 درصد احتمال نارسایی قلبی را کاهش دهد. بررسی‌ها نشان داده است زنان […]
ورزش‌های پربرخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش می‌دهند
ورزش‌های پربرخورد ممکن است منجر به بیماری‌های انحلال عصبی مانند پارکینسون شوند مطالعات جدید نشان داده است ورزش‌هایی که برخورد زیادی دارند ممکن است منجر به بیماری‌های انحلال عصبی مانند پارکینسون شوند. بررسی‌های جدید نشان داده است که آسیب دیدگی‌های ناشی از ورزش‌های پربرخورد مانند بوکس، راگبی و ورزش‌های رزمی ممکن است باعث […]
لیفت بازو چیست و چگونه انجام می شود؟
رفع افتادگی و شلی پوست بازو با عمل جراحی لیفت بازو مزایای جراحی لیفت بازو کمتر شدن آویزان شدن اضافه پوست بازو که از زیر بغل تا آرنج به طرف پایین به وجود آمده است. – به وجود آوردن تغییر در شکل بازو با صاف کردن پوست و چروک ها. – به وجود آوردن […]
چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟
نگرانی در مورد چاقی :خیلی از افرادی که سال ها رژیم لاغری گرفته اند، از این کلمه متنفرند و وقتی به آنان توصیه می شود که رژیم کاهش وزن داشته باشید، می گویند سال هاست که رژیم لاغری دارند، ولی نتیجه ای نمی گیرند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد […]
نکاتی درباره استفاده از تردمیل در منزل
شما به راحتی زمانی که داخل منزل هستنید می‌توانید از تردمیل استفاده کنید اگر چند سال پیش گفته می‌شد برای حفظ سلامت راه بروید یا بدوید، کمتر کسی باور می‌کرد که بتوان این کارها را در داخل خانه انجام داد. ولی حالا استفاده از تردمیل به عنوان یک وسیله ورزشی جای خود را در […]
چگونه در ماه رمضان از افزایش وزن خود جلوگیری کنیم؟
روزه داری در طول ماه مبارک رمضان می‌تواند در برخی از افراد منجر به افزایش وزن شود دلیل افزایش وزن در ماه رمضان چیست؟– مصرف مداوم به خصوص بین افطار و سحری.– عدم فعالیت و بی حالی بعد از افطار– مصرف بخش بزرگی از غذا که بیش تر از حد معمول است.– مصرف غذاهای […]
حفظ تناسب اندام با چند حرکت ورزشی (+عکس)
حفظ تناسب اندام با چند حرکت ورزشی ساده حفظ تناسب اندام با چند حرکت ورزشی (+عکس)آیا احساس می کنید دچار اضافه وزن شده اید و یا تناسب اندام تان را از دست داده اید. ما تمرین هایی به شما معرفی می کنیم که انرژی زیادی از شما نمی گیرند و در عین حال تناسب […]
نکاتی برای افزایش تاثیرگذاری حرکات کششی
بعد از انجام حرکات کششی بدن احساس آرامش بیشتری می‌کند. بررسی‌ها نشان داده است که انجام حرکات کششی ایستا که در آن یک عضله برای مدتی در یک حالت کششی قرار می‌گیرد باعث افزایش دامنه حرکت بدن می‌شود. بعد از انجام حرکات کششی بدن احساس آرامش بیشتری می‌کند. داشتن دامنه حرکت بیشتر به کارایی […]
درمان آلرژی با یوگا ممکن است؟
آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود. داشتن تمرکز و انجام ورزش یوگا در مبارزه با آلرژی و درمان آن بسیار موثر است. در حالی که استرس، خود عامل آلرژی نیست کاهش علائم آلرژی با یوگا برای کاهش علائم آلرژی […]
آشنایی با تمرینات مفید توانبخشی سکته مغزی
توانبخشی سکته مغزی: ایجاد تعادل و تقویت عضلات بعد از سکته توانبخشی سکته مغزی افرادی که دچار سکته ی مغزی شده اند، ممکن است که پس از آن دچار مشکلاتی شوند که نتوانند آنها را به تنهایی حل کنند. هدف از توانبخشی به افرادی که سکته ی مغزی کرده اند، بازگرداندن آنها […]
تمرینات تعادلی سالمندان: روشی ساده برای بهبود تعادل و کاهش خطر سقوط
تمرینات تعادلی سالمندان: راه حلی برای افزایش تعادل و کاهش خطر سقوط ضرورت حفظ تعادل بدن درسالمندی اختلال سالمندی یکی از مشکلات رایج در دوران سنین پیری است که ممکن است باعث سقوط و خسارت جدی شود. این مطالعه با هدف بررسی تأثیر تمرینات ورزشی بر وضعیت تعادل در سالمندان انجام شده است. […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- …
- 53
- برگهٔ بعد »
