جدیدترینها
ورزش و تندرستی - صفحه 51 از 55 - ستاره آبی
راههای آسان برای افزایش فعالیت فیزیکی و تناسب اندام
دوچرخه سواری، یک تمرین بسیار عالی برای کالری سوزی است فعالیت های بدنی برای متناسب ماندن شما برای متناسب ماندن مجبور نیستید در باشگاه عضو شوید. در واقع، شما برای دستیابی به اندامی لاغر نیازی به انجام تمرینات شدید ندارید. راههای بسیار زیادی برای افزایش تناسب اندام و سوزاندن کالری بیشتر بدون صرف ساعتها […]
آموزش چند حرکت ورزشی با صندلی (+تصاویر)
انجام تمرینات قدرتی به کمک صندلی آموزش چند حرکت ورزشی با صندلی (+تصاویر)تمرینات قدرتی انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود که در هر فرصتی، به دنبال تحرک و فعالیت بدنی باشید. در این جا، چند حرکت همراه با صندلی معرّفی می شود که می توانند قدرت بدنی تان را افزایش […]
ورزشهای مفید و مضر برای مبتلایان به واریکوسل: راهنمایی برای انتخاب درست
آیا ورزش میتواند واریکوسل را بدتر کند؟ بررسی بهترین و بدترین تمرینات برای شما واریکوسل چیست؟ واریکوسل به بزرگ شدن غیرطبیعی وریدهای داخل کیسه بیضه (اسکروتوم) گفته میشود. این بیماری معمولاً در دوران بلوغ ایجاد میشود، اما ممکن است در سنین بالاتر نیز ظاهر شود. واریکوسل در حدود یک نفر از هر شش […]
تمرین برای تقویت عضلات و استخوانهای گردنی
تمرین برای تقویت عضلات و استخوانهای گردنیآیا گردن تان حساس است؟ گردن و شانههایتان گاهی اوقات باعث ناراحتی و یا حتی درد میشوند؟ شاید دیگر وقتش رسیده که گردنتان را عضلهای کنیدگردن و شانههای منقبضدر اینجا 5 تمرین به شما آموزش میدهیم که با چند بار انجام آنها در هفته، میتوانید عضلات گردنیتان را تقویت […]
کمربندهای لاغری،باعث لاغری می شوند؟
گفته می شود کمربند های لاغری لرزش دار باعث کاهش چربی های دور کمر می شود، این موضوع تا چه حد صحت دارد؟ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: برخلاف تبلیغات صورتگرفته کمربندهای لاغری فقط چربی را جابه جا و در بین اعضای دیگر توزیع میکنند و موجب لاغری فرد نمیشود. […]
بیماری شانه شناگران
شانه شناگران واژه ای است که جهت بیان مشکلات و درد شانه در شناگران حرفه ای و شنا گرانی که به صورت رقابتی فعالیت می کنند بکار می رود. ورزش شنا از این حیث که در آن از اندام فوقانی جهت حرکت به جلو استفاده می شود ورزش غیر معمولی است، همین […]
چرا بعد از ازدواج چاق میشوید؟!
«بچهها! این خبر و شنیدین: زنان متاهل از زنان مجرد چاقترند. خب، معلوم است؛ آنها انگیزهای برای تناسب اندام ندارند. زن و مرد هم ندارد.مردان هم همینطوریاند…» اینها بخشی از صحبتهای یکی از همکاران سرویس اجتماعی خودمان بود که باعث شد بین همکاران خانم و آقا و متاهل و مجرد، بحث داغی شروع […]
پیشگیری از آسیب رباط صلیبی قدامی در بانوان
پیشگیری از آسیب رباط صلیبی قدامی در بانوانرباط صلیبی یکی از مهمترین رباط های زانو است که در امر پایداری زانو نقش مهمی دارد. آسیب های این رباط از جمله شایعترین آسیب ها در ورزش محسوب می شود و در ورزش هایی مثل والیبال ، فوتبال و بسکتبال شایعتر است. تحقیقات نشان داده اند […]
سلامت و تقویت عضلات لگن با ورزش کگل
درمان بی اختیاری ادرار با ورزش کگل ورزش کگل می تواند به بهبود عملکرد عضلات دیافراگم لگنی که در اثر اضافه وزن، زایمان بالا و بالا رفتن سن ضعیف شده کمک نماید. اگر دیافراگم لگنی به هر علتی عضلات ضعیفی داشته باشد، موجب بی اختیاری در دفع مدفوع و ادرار می گردد. بی اختیاری ادرار شکایت […]
ورزش زوران: نبرد پهلوانان در قلب کرمانشاه
ورزش زوران: رقابتی باستانی در دل زاگرس ورزش زوران ورزش زوران نگینی درخشان بر تارک ورزشهای سنتی و اصیل ایرانی است که قدمتی دیرینه در استان کرمانشاه دارد. این ورزش که ریشه در فرهنگ و سنن غنی مردم کرد دارد، نسل به نسل سینه به سینه منتقل شده و امروزه به عنوان میراثی گرانبها، یادآور […]
بیوگرافی دوماگوی دروژدک، فوتبالیست اهل کرواسی
آشنایی با زندگینامه دوماگوی دروژدک چکیده ای از بیوگرافی دوماگوی دروژدک : نام کامل: دوماگوی دروژدک تاریخ تولد : 20 مارس 1996 محل تولد: واراژدین، کرواسی قد: 1.80 متر (5 فوت 11 اینچ) پست: وینگر بیوگرافی دوماگوی دروژدک : دوماگوی دروژدک (زادهٔ 20 مارس 1996) بازیکن فوتبال اهل کرواسی است که به عنوان وینگر […]
برای آب کردن چربیهای قسمت میانی بدن…
تمریناتی جهت آب کردن چربیهای قسمت میانی بدن تابستان در راه است، آیا شما هم نگران پوشیدن لباس شنایتان هستید و آرزو می کردید کاش کمی بدن متناسب تری داشتید؟ اگر دچار اضافهوزن هستید و نمی خواهید از روشهای چربیسوزی مانند روش ویزرلیپو، لیپوماتیک و .. استفاده کنید این تمرینات به شما […]
بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
اکنون بیایید ببینیم بعد از ورزش چه بخوریم تا بتوانیم حداکثر استفاده را از ورزشی که کرده ایم، ببریم. غذاهای مناسب برای بعد از ورزش برای انتخاب غذای بعد از ورزش به دنبال مواردی باشید که به سادگی هضم میشوند زیرا جذب مواد مغذی را سرعت می بخشند. غذاهای کاملی را انتخاب کنید […]
آنچه درباره تردمیل ودوچرخه باید بدانید؟
برای آدمهای گرفتار و برای آنهایی که به هر دلیل موجه یا ناموجهی دلشان نمیخواهد اول صبح یا آخر شب. توی پارکها بدوند یا پیادهروی کنند، تردمیل یک نعمت است؛ البته مشروط بر اینکه به فکر سلامت خودشان و احیاناً به فکر کاهش وزن و تناسب اندام خودشان باشند. مشروط بر همین شرط […]
بیوگرافی پاتریس کارترون، مربی فوتبال فرانسوی و بازیکن سابق
آشنایی با زندگی نامه پاتریس کارترون مربی فوتبال فرانسوی چکیده ای از بیوگرافی پاتریس کارترون : نام : پاتریس کارترون تاریخ تولد : 30 ژوئیه 1970 محل تولد : سن بریو، فرانسه قد : 1.83 متر (6 فوت 0 اینچ) موقعیت : مدافع بیوگرافی پاتریس کارترون : پاتریس کارترون (متولد 30 ژوئیه 1970) مربی […]
بیوگرافی پاتریس کارترون، مربی فوتبال فرانسوی و بازیکن سابق
آشنایی با زندگی نامه پاتریس کارترون مربی فوتبال فرانسوی چکیده ای از بیوگرافی پاتریس کارترون : نام : پاتریس کارترون تاریخ تولد : 30 ژوئیه 1970 محل تولد : سن بریو، فرانسه قد : 1.83 متر (6 فوت 0 اینچ) موقعیت : مدافع بیوگرافی پاتریس کارترون : پاتریس کارترون (متولد 30 ژوئیه 1970) مربی […]
بازیساز یا پلیمیکر در فوتبال: مغز متفکر تیم
بازیساز یا پلیمیکر در فوتبال؛ از استراتژی تا اجرای بینقص بازیساز یا پلیمیکر در فوتبال فوتبال، به عنوان یکی از پویاترین و پرطرفدارترین ورزشهای جهان، به بازیکنان مختلفی در پستهای گوناگون نیاز دارد. یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین نقشها در فوتبال، بازیساز یا پلیمیکر (Playmaker) است. پلیمیکر بازیکنی است که طراحی و پیریزی حملات […]
بیوگرافی اسماعیل کارتال سرمربی ترکیه ای
آشنایی با زندگینامه اسماعیل کارتال چکیده ای از بیوگرافی اسماعیل کارتال : نام : اسماعیل کارتال روز تولد : 15 ژوئن 1961 محل تولد : استانبول، ترکیه قد : 1٫76 متر پست : مدافع آشنایی با بیوگرافی اسماعیل کارتال : اسماعیل کارتال (زاده 15 ژوئن 1961)، بازیکن پیشین و مربی کنونی فوتبال اهل ترکیه […]
تمرینات و حرکات اصلاحی برای سندروم دکرون / آموزش تصویری
حرکات اصلاحی برای سندروم دکرون در فیزیوتراپی برای افرادی که با سندروم دکرون مواجه هستند، تمرکز اصلی بر حرکات اصلاحی است که به کاهش یا حتی از بین بردن تنش در تاندونهای شست و مچ دست کمک میکند. فیزیوتراپیستها به افراد بیمار نحوه صحیح انجام این حرکات را آموزش میدهند و پیشنهاداتی درباره استفاده […]
غذاهایی که شکم شما را آب می کنند
*قطع مصرف هله هوله دکـتر ”لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: ”بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.” *بدوید (در حدود […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- …
- 55
- برگهٔ بعد »
