HIITبه معنی تمرینات با شدت بالا در بازه های زمانی کوتاه می باشد HIIT جدیدا بین ورزشکاران و مربیان بسیار جای خود را باز کرده است . بر اساس مطالعات رفتاری توسط دانشگاه طب ورزشی آمریکا HIIT یکی از دو گرایش بسیار محبوب در زمینه فیتنس و تناسب اندام در سال 2014 بوده است […]
بررسی ناهنجاری قامتی و اصلاح آن + تصاویروقتی صحبت از درد مفاصل می شود، شاید اصلا” وضعیت صحیح بدن و ناهنجاری قامتی به ذهن ما خطور نکند، اما عدم قرار گرفتن اسکلت و ساختار قامتی بدن در وضعیت های صحیح آن موجب بروز ناهنجاری قامتی و ایجاد درد در مفاصل می شود. در این مطلب […]
فوم رول چیست؟ نکات مهم در موقع خرید فوم رول ورزشی برای خرید فوم رول ورزشی باید به سه نکته مهم توجه کنید: 1. تراکم: تراکم( چگالی) فوم رول های مختلف با هم متفاوت است. تراکم فوم رول تعیین می کند که این فوم رول به چه دلیل کسانی مناسب است و شخص با استفاده […]
چه ورزشی برای قلب مفید است؟ ورزشهایی که اصلا نباید انجام دهید: ورزشهای ایزومتریک شامل فشردن عضلات روی عضلات دیگر یا یک شیء ثابت است. این ورزشها شامل حرکات زیر هستند: – پلانک – شنا – پل زدن ورزشهای قدرتی توده عضلانی بدون چربی را بالا می برد. با این ورزشها امکان […]
فواید و تاثیر ورزش بر بدن اثرات موثر ورزش بر بدن انسان – افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن. – افزایش کارآیی قلب از راه حجم خون پمپ شده در یک ضربان. – کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی. – کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون. – کاهش […]
چگونه ماساژ تخلیه لنفاوی به سلامتی شما کمک میکند؟ ماساژ تخلیه لنفاوی چیست؟ ماساژ تخلیه لنفاوی با استفاده از فشار سبک و حرکات خاص، به تحریک جریان لنف در سیستم لنفاوی بدن کمک میکند. این نوع ماساژ به تخلیه مایعات لنفاوی اضافی کمک کرده و در نتیجه به کاهش تورم و بهبود گردش خون کمک […]
«محمدکاظم آل صادق» سفیر جمهوری اسلامی ایران در بغداد در گفتوگو با ایسنا اعلام کرد: «فواد حسین» وزیر خارجه عراق و «نیچیروان بارزانی» رئیس اقلیم کردستان عراق و «عادل المهدی» نخست وزیر پیشین عراق به تهران سفر می کنند. وی گفت: هدف از این سفر شرکت در مجمع گفتوگوی تهران است که از سوی […]
فرارو؛ او یک سال به عنوان مدرس اقتصاد در مدرسه اقتصاد لندن فعالیت کرد تا این که در 1993 میلادی به عضویت هیئت علمی موسسه فناوری ماساچوست (ام آی تی) درآمد. در سال 2000 میلادی او به جایگاه استاد تمامی رسید و در 2004 میلادی استاد کرسی چارلز کیندلربرگر اقتصاد کاربردی شد. او هم چنین […]
بهزاد، استاد قلم و رنگ: سفری در زندگی یک نگارگر بیوگرافی حسین بهزاد حسین بهزاد (1273–1347) یکی از برجستهترین نقاشان و نگارگران ایرانی قرن بیستم است که با ابداع سبکی نوین در نگارگری ایرانی، نقشی بیبدیل در احیای این هنر ملی ایفا کرد. او با ترکیب ویژگیهای سنتی نگارگری ایرانی و عناصر مدرن، […]
به گزارش تجارتنیوز، سامسونگ در حال برنامهریزی برای استفادهی انحصاری از تراشه اسنپدراگون 8 نسل 3 در گوشیهای تاشوی 2024 خود، یعنی گلکسی زد فولد 6 و گلکسی فلیپ 6 است. پیشازاین تصور میشد که سامسونگ در برخی از مدلهای گلکسی زد فلیپ از تراشه اگزینوس استفاده کند؛ هرچند از اولین نسل گوشیهای تاشو […]
کیف پول کریپتوکارنسی چیست؟ چگونه کار میکند، انواع و امنیت ارز دیجیتال، پول مجازی مبتنی بر فناوری بلاکچین است که امکان تراکنشهای امن و غیرمتمرکز را فراهم میکند. کیف پول کریپتوکارنسی ،کیف پولی است که کلیدهای خصوصی و عمومی را برای ذخیره و مدیریت این ارزها نگه میدارد. کیف پول کریپتوکارنسی چیست؟ […]
از تجارت قاجاری تا هنر امروز: داستان کاروانسرای افضل در شوشتر کاروانسرای افضل کاروانسرای افضل، یکی از بناهای تاریخی برجسته دوره قاجار در شهر شوشتر، استان خوزستان، نمونهای درخشان از معماری سنتی ایرانی و نقش کاروانسراها در تجارت و فرهنگ ایران است. این بنا که در سال 1381 بهعنوان یکی از آثار ملی ایران […]
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت خارجه، وزیر امور خارجه با اشاره به چهار دور مذاکره غیر مستقیم با آمریکا تصریح کرد: جمهوری اسلامی ایران بهعنوان کشوری که عضویت طولانی در معاهده عدم اشاعه دارد و خود بانی منطقه عاری از سلاح هستهای در غرب آسیا بوده است، با جدیت و حسن نیت تصمیم به […]
عرق کردن زیاد کودک در خواب یکی از دغدغههای همیشگی والدین، بهویژه مادران، تعریق زیاد کودک در خواب است. بسیاری از آنها وقتی متوجه میشوند که سر کودکشان پس از خواب خیس از عرق است، بهطور طبیعی نگران میشوند: آیا این حالت طبیعی است؟ نکند نشانه بیماری باشد؟ لازم است کودک را نزد پزشک […]
نحوه درست کردن ساندویچ تونا کادوی جو اند جوس طرز درست کردن ساندویچ تونا کادوی جو اند جوس : سبکی و لطافت سالاد تن ماهی مدیون افزودن مایونز و استفاده از غذاساز است. می توانید از روش سنتی له کردن با چنگال استفاده کنید، اما پیشنهاد می شود حداقل یک بار از غذاساز بهره ببرید تا […]
شفاعت گناه کاران امت پیامبر (ص) در روز قیامت شفاعت یکی از مفاهیم مهم در اعتقادات اسلامی است که در قرآن کریم، احادیث نبوی و آثار علمای دین به آن اشاره شده است. این مقاله شامل تعریف شفاعت، جایگاه آن در اسلام، شرایط شفاعت، و نقش پیامبر اکرم (ص) به عنوان شفیع امت در […]
کیفیت زندگی تان بهبود ببخشید زندگی، به معنای واقعی کلمه، یک هدیه است. هر روزی که سپری میکنیم، فرصتی برای کشف جدیدترین ابعاد خودمان و دنیای اطرافمان است. در دنیای پرسرعت امروز، بسیاری از ما به خود فراموشی و روزمرگی دچار میشویم. اما اگر کمی توقف کنیم و نگاهی عمیقتر به زندگی داشته باشیم، […]
به گزارش روابط عمومی انجمن صنایع فرآورده های لبنی کشور، قیمت هر کیلوگرم 23 هزار تومان اعلام شده از سوی شورای قیمت گذاری و اتخاذ سیاست های حمایتی محصولات اساسی با مشخصات 2/3 درصدچربی، 3 درصد پروتئین و بار میکروبی زیر 100 هزار مصوب شده است. همچنین بر اساس این مصوبه به ازای هر […]
به گزارش مهر به نقل از شبکه الجزیره قطر، دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا که با شبکه فاکس نیوز سخن میگفت درباره برنامه هستهای ایران مدعی شد: بدون شک بهنوعی، چه با خشونت و چه بدون آن، به راهحلی درباره ایران خواهیم رسید و من راهکار بدون خشونت را ترجیح میدهم. ترامپ مدعی شد: […]
به گزارش ایرنا، مسوولان پرسپولیس برای تقویت تیم خود در فصل آتی لیگ برتر فوتبال ایران امروز از دومین و سومین خرید خود رونمایی کردند. آنها با انتشار تصویری از مجتبی فخریان مهاجم تیم فوتبال شمس آذر قزوین، به صورت رسمی حضور این بازیکن در جمع سرخپوشان تهرانی اعلام کردند. همچنین از امین کاظمیان […]
به گزارش تسنیم، مجتبی جباری پس از تساوی بدون گل استقلال مقابل چادرملو یزد در هفته بیستونهم لیگ برتر فوتبال، گفت: این دیدار برای ما دستاوردهایی داشت. شکل و روش بازی تیم حریف برای جام حذفی به ما کمک خواهد کرد. با فوتبال بسته و فشرده مشکلی ندارم و برای خودش روشی است اما باید کاری […]