آموزش انواع حرکات کول برای زیبایی و تقویت عضلات کول
بهترین حرکات کول برای ساختن عضلات کول ماهیچه ذوزنقه ای، ماهیچه هدف حرکات کول ماهیچه های ذوزنقه ای، همان عضلات کول هستند که در بالا تنه ی بدن انسان قرار گرفته اند. این ماهیچه ها، زیبایی بسیار زیادی به بدن انسان می دهند، اما معمولا ورزشکاران مبتدی، علاقه ای ندارند که بر […]
نیمه ماراتن چیست؟ نکات و قوانین دو نیمه ماراتن
آشنایی با قوانین دو نیمه ماراتن و تاریخچه پیدایش آن تاریخچه دو نیمه ماراتن نیم ماراتن دارای تاریخچه غنی است که با تکامل دویدن مسافت طولانی در هم تنیده شده است. برخلاف ماراتن که ریشه‌های خود را در یونان باستان دارد و برای المپیک 1896 مدرن‌سازی شد، نیم ماراتن به یک رویداد تاریخی […]
بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش می‌دهد
انجام ورزش تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین می‌شود مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌های بدمینتون و تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین می‌شود. محققان با بررسی فواید ورزش‌های مختلف دریافتند که انجام مداوم ورزش‌های تنیس و بدمینتون احتمال مرگ را […]
آموزش انواع حرکات کول برای زیبایی و تقویت عضلات کول
ادامه نوشتهآخرین مطالب
اعتراض عباس عبدی به مدرک‌فروشی به بهانه جنجال دکترای بیرانوند؛ دانشگاه شهید بهشتی دانشجوی عراقی که حتی زبان فارسی بلد نیستند پذیرش کرده!
عباس عبدی در یادداشتی با عنوان «چوب حراج به نهاد علم» در روزنامه اعتماد نوشت: روزی که دروازه‌بان تیم ملی ضربه پنالتی رونالدو را در جام جهانی گرفت، خیلی‌ها آن را موفقیت مهمی دانستند، ولی کاری که این دروازه‌بان با دانشگاه آزاد و ماشین تولید مدرک آن کرد و شیوه مدرک عالی گرفتن خود در […]
3 ورزشکار ایرانی در کره جنوبی متهم به تجاوز شدند
به گزارش تسنیم به نقل از روزنامه «Korea Daily»، سه ورزشکار و یک مربی ایرانی شرکت‌کننده در مسابقات قهرمانی دو و میدانی آسیا 2025 که در شهر گومی واقع در استان گیونگبوک برگزار می‌شد، توسط پلیس به اتهام تجاوز جنسی به یک زن کره‌ای دستگیر شدند. این مسابقات در حالی در تاریخ 27 مِی […]
تجمع بازنشستگان کارگری در چند شهر/ تجمع بازنشستگان فولاد در اصفهان (1404/03/11)
بازنشستگان کارگری در تماس با ایلنا، از تجمع امروز (یازدهم خرداد) مقابل ادارات تامین اجتماعی در تهران، شوش و اهواز خبر دادند. این بازنشستگان خواستار اصلاح ساختار تامین اجتماعی و بهبود وضعیت معیشتی خود شدند؛ آن‌ها اعلام کردند «بانک رفاه مال ماست» و باید به زیرمجموعه تامین اجتماعی بازگردد. بازنشستگان کارگری در عین […]
جریمه ۱۵ میلیادری پرسپولیس در پرونده احمدزاده
به گزارش سایت رسمی فدراسیون فوتبال، آرای صادره به شرح زیر است: * درباره استیناف باشگاه فرهنگی ورزشی پرسپولیس تهران، به طرفیت باشگاه فرهنگی ورزشی سپاهان اصفهان، نسبت به رأی کمیته وضعیت بازیکنان فدراسیون فوتبال که به موجب آن حکم به محکومیت تجدیدنظرخواه به پرداخت مبلغ 100 میلیارد ریال بابت اصل خواسته و پرداخت […]
اعلام لیست تیم ملی برای دیدار مقابل قطر و کره‌شمالی
به گزارش ایرنا، پس از برگزاری هفت جلسه تمرینی و یک دیدار درون‌تیمی، امیر قلعه‌نویی، سرمربی تیم ملی، فهرست بازیکنان دعوت‌شده برای ادامه برنامه‌های آماده‌سازی این تیم را اعلام کرد. اسامی بازیکنان دعوت شده به اردوی تیم ملی به این شرح است: دروازه‌بان‌ها: علیرضا بیرانوند، پیام نیازمند، سید حسین حسینی، محمد خلیفه […]
ایلان ماسک: مواد مخدر مصرف نمی‌کنم
به گزارش خبرآنلاین، ایلان ماسک، میلیاردر آمریکایی حامی دونالد ترامپ که تا چند روز پیش به عنوان سرپرست وزارت بهره‌وری دولت در دولت ترامپ خدمت می‌کرد با انتشار پیامی در شبکه اجتماعی متعلق به خودش (ایکس) نوشت: «من مواد مخدر مصرف نمی‌کنم.» مالک شرکت خودروسازی تسلا و شرکت فضایی اسپیس ایکس با انتقاد از […]
حمله بی‌سابقه اوکراین به پایگاه‌های هوایی در عمق روسیه؛ بیش از ۴۰ بمب‌افکن در آتش سوختند
به گزارش شفقنا، یک منبع آگاه در سرویس امنیتی اوکراین (SBU) روز یکشنبه به کی‌یف ایندیپندنت اعلام کرد که در جریان یک عملیات این سازمان، «بیش از 40» بمب‌افکن روسی در پایگاه‌های هوایی واقع در «عمق خاک روسیه» هدف قرار گرفته‌اند. این منبع گفت: بمب‌افکن‌های راهبردی دشمن به‌طور گسترده‌ای در خاک روسیه در حال […]
توانیر: ۵۰ درصد قیمت تمام شده برق را از مشترکین می‌گیریم
مدیر عامل توانیر در مصاحبه با خبرگزاری صداوسیما با اشاره به این که هنوز اطلاعات 1403 تکمیل نشده و با توجه به قیمت‌های برق در سال 1402 بهای انرژی دریافتی ازمشترکان خانگی مناطق عادی که زیر الگو مصرف کردند در ماه نه هزار تومان بوده است، افزود:هفت هزار تومان بابت سایر خدمات، مثل آبونمان، بیمه […]
قلب آینه‌ای؛ داستان دکستروکاردیا و نقایص همراه آن
دکستروکاردیا و اسرار آناتومی معکوس بدن دکستروکاردیا یک نقص مادرزادی نادر قلب است که در آن قلب شما به جای سمت چپ، در سمت راست قفسه سینه قرار دارد. این تغییر در آناتومی بدن علائمی ایجاد نمی‌کند و خطرناک نیست. اما ممکن است همراه با سایر نقایص قلبی یا اختلالات ژنتیکی مانند سیتوس اینورسوس […]
۵ نوشیدنی برتر برای تسکین نوروپاتی محیطی و درد مزمن
درد نوروپاتی را با این 5 نوشیدنی خوشمزه شکست دهید نوروپاتی محیطی می‌تواند یک مشکل دردناک و آزاردهنده باشد که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث ناراحتی در دست‌ها، پاها و سایر قسمت‌های بدن می‌شود. خبر خوب این است که برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند به کاهش این درد عصبی کمک کنند. […]
چگونه با تفاوت‌های شخصیتی همسرمان کنار بیاییم؟
سازگاری با شخصیت متفاوت همسر روابط زناشویی یکی از پیچیده‌ترین و در عین حال زیباترین روابط انسانی است. در این میان، تفاوت‌های شخصیتی همسران یکی از مهم‌ترین عوامل شکل‌دهنده‌ی کیفیت زندگی مشترک محسوب می‌شود. هیچ دو نفری دقیقاً شبیه به هم نیستند و همین تفاوت‌ها، اگر به درستی مدیریت نشوند، می‌توانند به کانون اختلافات […]
طرز تهیه کاستارد وانیلی خانگی
طرزتهیه کاستارد وانیلی خانگی به صورت مرحله ای کاستارد وانیلی خانگی این دستورالعمل کاستارد به دلیل بافت لطیف و طعم ملایم وانیلی بسیار مورد توجه است. این کاستارد غلیظ، مخملی و لطیف به سرعت روی اجاق گاز آماده می شود و از موادی تهیه می گردد که به احتمال زیاد در دسترس دارید، از […]
زیباترین کپشن‌ها برای عکس‌های طبیعت و جنگل
متن‌های کوتاه و جذاب برای پست‌های جنگلی اینستاگرام جنگل‌ها جایی هستند که روح ما به آرامش می‌رسد، جایی که صدای برگ‌ها و نسیم، موسیقی طبیعت را می‌سازد. اگر عاشق قدم زدن در میان درختان سر به فلک کشیده هستید یا از ثبت لحظات جادویی در جنگل لذت می‌برید، حتماً به کپشن‌هایی نیاز دارید که […]
رازهای چهار پادشاهان لاهیجان؛ آرامگاه سادات کیایی در قلب گیلان
چهار پادشاهان لاهیجان کجاست؟ همه چیز درباره این بنای تاریخی و مذهبی مسجد چهار پادشاهان لاهیجان مسجد چهار پادشاهان، که به نام بقعه چهار پادشاهان نیز شناخته می‌شود، یکی از آثار تاریخی و مذهبی برجسته شهر لاهیجان در استان گیلان است. این بنا به‌عنوان مدفن چهار تن از سادات کیایی بیه‌پیش، از پیشوایان […]
روشویی نمای ساختمان چیست و چرا مهم است؟
با بهترین روش‌های شستشوی نما آشنا شوید روشویی نمای ساختمان چیست و چرا مهم است؟ نمای ساختمان اولین چیزی است که از بیرون دیده می‌شود. این نما ممکن است از جنس سنگ، آجر، شیشه، کامپوزیت یا سیمان باشد. با گذشت زمان، روی این سطح گرد و غبار، دود، باران‌های اسیدی و آلودگی‌ها می‌نشیند و […]
قصه کودکانه گلدیلاک و سه خرس
داستان گلدیلاک و سه خرس روزی روزگاری، در کلبه‌ای کوچک و دنج در اعماق جنگل، با گلدان‌های گل روی طاقچه پنجره و دودی که از دودکش قرمز بیرون می‌آمد، خانواده‌ای از خرس‌ها زندگی می‌کردند. بابا خرسه با صدای بم و کلفتش، مامان خرسه که پیش‌بند گرمی پوشیده بود و بچه خرسه که خنده‌ی شیطنت‌آمیزی […]
احادیثی از ائمه درباره قرض الحسنه
آشنایی با سخنان و حدیث هایی از ائمه درباره قرض الحسنه تعریف قرض الحسنه قرض الحسنه در لغت به معنای قرض نیکو و پسندیده است. در اصطلاح شرعی، به وامی گفته می شود که بدون سود یا بهره مالی به فرد نیازمند داده می شود و قرض دهنده تنها انتظار بازپرداخت اصل مبلغ را […]
جملات شکرگزاری؛ کلید آرامش و ارتباط با الطاف الهی
با جملات شکرگزاری زندگی‌تان را پر از امید کنید شکرگزاری یکی از زیباترین و معنوی‌ترین اعمال انسانی است که نه‌تنها ارتباط ما را با خالق هستی عمیق‌تر می‌کند، بلکه دیدگاهمان را نسبت به زندگی تغییر می‌دهد. شکرگزاری به معنای قدردانی از نعمت‌های کوچک و بزرگ، لحظات شاد و حتی سختی‌هایی است که ما را […]
تفاوت بین تمرینات ایزومتریک، ایزوتونیک و ایزوکینتیک | کدام برای شما مناسب‌تر است؟
ایزومتریک، ایزوتونیک یا ایزوکینتیک؟ همه چیز درباره سه نوع اصلی تمرین عضلانی تفاوت بین تمرینات ایزومتریک، ایزوتونیک و ایزوکینتیک تمرینات ایزومتریک، ایزوتونیک و ایزوکینتیک به تکنیک‌های مختلفی برای فعال‌سازی و تقویت عضلات اشاره دارند. تمرینات ایزومتریک مانند پلانک، شامل فعال‌سازی عضلات بدون هیچ‌گونه حرکت هستند. تمرینات ایزوتونیک مانند اسکات، عضلات را در […]
جنگ با تنهایی دردوران سالمندی
چطور در دوران سالمندی ارتباطات خود را حفظ کنیم؟ در سکوت یک‌خانه، پشت پنجره‌ای که سال‌ها شاهد آمدوشد فرزندان و مهمانان بوده، گاهی فقط صدای ساعت دیواری شنیده می‌شود. این سکوت شاید برای بعضی‌ها دل‌نشین باشد، اما برای بسیاری از سالمندان، تبدیل به تنهایی‌ای عمیق می‌شود که آرام‌آرام روح را فرسوده می‌کند. تنهایی نه […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- …
- 740
- برگهٔ بعد »
مطالب تصادفی!
طرز تهیه کیک وانیلی کلاسیک، خوشمزه و پرطرفدار
روش تهیه کیک وانیلی کلاسیک کیک وانیلی کلاسیک : یک کیک تولد کلاسیک باید نرم، پف دار و با لایه ای سخاوتمندانه از کرم پوشیده شده باشد – و این کیک وانیلی وگان در همه ی این موارد عالی عمل می کند! این کیک مرطوب، لطیف و به طور کاملاً متعادل شیرین است و […]
