چه اشتباهاتی باعث استپ وزنی می شود و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ برای رسیدن به هدف کاهش وزن باید کالری که به بدنتان وارد می شود کمتر از کالری باشد که مصرف می کند ، بنابراین معمولا افرادی که قصد لاغر شدن دارند از یک رژیم غذایی سالم و کم کالری پیوری می کنند و فعالیت بدنی […]
مدل آرایش صورت نامزدی 2016
مدل آرایش صورت نامزدی,جدیدترین مدل آرایش چشم دخترانه 2016 مدل های جدید آرایش چشم ,مدل های جدید آرایش چشم ,مدل های جدید آرایش چشم 2016,جدیدترین مدل آرایش چشم 2016 منبع:litemode
لوازم آرایش مورد نیاز برای کسانی که تازه کارند
کرم مرطوب کننده سطح پوست بدن در در برابر اسیب های محیطی بی دفاع است و به آسانی رطوبت خود را از دست داده و خشک می شود به همین علت لازم است که شما هرروز از کرم مرطوب کننده برای حفظ رطوبت پوست خویش استفاده کنید. استفاده از این کرم ها بعد از […]
چه اشتباهاتی باعث استپ وزنی می شود و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
ادامه نوشتهآخرین مطالب
کنایه سیدحسین به میثاقی: پاس گل تقدیم به تو/ رامین رضاییان مصدوم شد
به گزارش ورزش سه، سیدحسین حسینی که در مسابقه با آلومینیوم هم نمایش خوبی داشت و در چند صحنه با واکنش های به موقع مانع از باز شدن دروازه استقلال شد، یک اتفاق ویژه را هم در جریان این بازی رقم زد. حسینی در دقایق پایانی موفق شد در یک شروع مجدد سریع و […]
جدول لیگ برتر در پایان هفته بیست و هشتم | تراکتور قهرمان شد؛ استقلال به رده هشتم رسید
به گزارش تسنیم، معادله قهرمانی بیست‌وچهارمین دوره لیگ برتر فوتبال در ایستگاه بیست‌وهشتم تعیین شد و تراکتور برای اولین بار بر بام فوتبال ایران ایستاد. تراکتور با برد قاطعی که در قزوین به دست آورد، 64 امتیازی شد و با توجه به شکست خانگی سپاهان، قهرمانی خود را مسجل کرد. همچنین سپاهان با 56 […]
جباری: برای تیم و بازیکنانم خوشحالم/ امیدوارم مدیران استقلال در استخدام مربی خارجی وسواس به خرج دهند
به گزارش تسنیم، مجتبی جباری پس از برتری 5 بر یک تیم فوتبال استقلال مقابل آلومینیوم اراک در هفته بیست‌وهشتم لیگ برتر، اظهار داشت: بازی خیلی خوبی انجام دادیم و برای تیم و بازیکنانم خوشحالم. با مواردی که در تمرینات داشتیم در کمترین زمان ممکن بهترین خروجی را گرفتیم. بازیکنان استقلال در تمام طول بازی […]
همه چیز درباره در رفتگی مچ دست؛ از علائم تا درمان
دررفتگی مچ دست؛ پیشگیری، علائم و درمان مچ دست شما که از هشت استخوان کوچک به نام استخوان های کارپ تشکیل شده است، نقشی اساسی در حرکات ظریف و قدرتمند دست شما ایفا می کند. این استخوان ها توسط شبکه ای از رباط ها در کنار هم نگه داشته شده و به آنها اجازه […]
چه تجهیزات بدنسازی برای پایین تنه بهتر است؟ (دستگاه بدنسازی پایین تنه)
پاهایی قوی: حجم و قدرت عضلات پایین تنه تان را بیشتر کنید به هر حال تمرینات بدنسازی برای پایین تنه باید به‌گونه‌ای باشد که عضلات ساق پا، چهار سرران و همسترینگ تقویت شوند. ازآنجایی‌که بخش عمده‌ای از عضلات بدن در قسمت پایین‌تنه واقع شده‌اند پس باید برای رسیدن به اندامی ایده آل این عضلات […]
7 مـیــوه ورزش
همه ما شنیده ایم که ورزش کردن خوب است و بیشترمان هم دوست داریم ورزش کنیم اما ورزش نمیکنیم و علت اصلی مان برای ورزش نکردن هم کمبود وقت است… با این حال، اگر بدانیم یک برنامه ورزشی منظم چه فواید شگفت انگیزی دارد شاید با هزاران بهانه انجام دادن آن […]
روش‌های پرحجم کردن پاهای لاغر ( چاق شدن پاها)
روش های چاق کردن پاها روش های چاق شدن پاها – در برنامه تمرینی بدنسازی‌تان حتماً لااقل یک ست 12 تکراره حرکت اسکات قراربدهید. این حرکت روی همه قسمت های پایین‌تنه شما تاثیر می گذارد و همه عضلات آن را در یک زمان مشغول می‌کند. برای انجام حرکت اسکاتُ ایستاده پاها را به اندازه […]
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی
این روزها بیشتر زنان دنبال لاغر شدن هستند فعالیت باشگاه های بدنسازی زنانه از همان زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد. شاید دلیل این مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و مقایسه زنان با سلبریتی های زنی بود که به واسطه شغل شان خوش اندام و خوش لباس […]
چرا چربی شکم من آب نمی‌شود؟
آب کردن چربی شکم اصولی دارد که باید به آنها توجه کرد معمولا تصور می شود با انجام چند حرکت ورزشی یا گرفتن رژیم های سخت می توان چربی شکم را آب کرد، اما آب کردن چربی شکم اصولی دارد که باید به آنها توجه کرد. شاید علت از بین نرفتن چربی شکم‌تان […]
10 خوراکی بهاری که کمک می‌کنند لاغر شوید!
روزهای زیبا با طعم بهاری‌شان فرامی‌رسند! بعد از فصلی سرد که انواع تارتیفلت‌ها (نوعی غذا تهیه شده از سیب زمینی) و راکلت‌هایش (نوعی پنیر) تعادل وزنی تان را برهم زده‌اند، حالا وقتش رسیده که فواید محصولات تازه و کم کالری بهار را کشف کنید و ازشان بهره ببرید! ترب، توت فرنگی یا حتی میگو […]
این کاهش 60 درصدی در شیبا اینو بسیار صعودی است، دلیلش چیست؟
شیبا اینو علیرغم تجربه یک کاهش 60 درصدی از سقف‌های محلی، نشانه‌های تاب‌آوری را نشان می‌دهد و رفتار دارندگان بزرگ (نهنگ‌ها) نشان می‌دهد که هنوز برنامه‌ای برای ترک بازار ندارند. نمودارهای قیمت و داده‌های درون زنجیره‌ای اخیر تصویری پیچیده اما خوشبینانه را ارائه می‌دهند. از نظر ساختار بازار، شیبا اینو در حال حاضر کمی بالای […]
ورزش‌هـای گـودی کـمـر
ورزش‌هـای گـودی کـمـر آیا گودی کمر دارید ؟ با این ورزش ها درد خود را از بین ببرید و …1.روی زمین به پشت دراز بکشید.زانوها به حالت نیمه‌خم و کف پاها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شکم و باسن را منقبض کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین 6 تا 10 ثانیه […]
برد یونایتد و تاتنهام در بازی رفت نیمه‌نهایی لیگ اروپا/ برتری چلسی در لیگ کنفرانس اروپا
به گزارش ایرنا،دور رفت مرحله نیمه‌نهایی لیگ اروپا، پنجشنبه شب با رقابت اتلتیکو بیلبائو – منچستریونایتد و تاتنهام – بوده برگزار شد. در این دیدارها، منچستریونایتد در ورزشگاه سن مامس توانست با نتیجه 3 بر صفر اتلتیک بیلبائو را شکست دهد تا قدم بزرگی در راه صعود به فینال بردارد. کاسمیرو در دقیقه […]
قتل‌عام خانوادگی در کرمانشاه
به گزارش تانباک به نقل از رسانه های محلی، ساعتی پیش پدری در اقدامی جنون‌آمیز 6 نفر از اعضای خانواده خود شامل همسر، دو پسر خود، عروس و مادر همسر خود را در محله فرهنگیان خیابان ناسیونال، با یک قبضه اسلحه کلاشینکف به قتل رساند و در نهایت به زندگی خود نیز پایان داد. […]
پیرترین انسان جهان درگذشت/ یک زن بریتانیایی رکورددار جدید دارنده بیشترین طول عمر شد
به گزارش انتخاب به نقل از یورونیوز، ماریا برانیاس، زنی که تا پیش از درگذشتش در اسپانیا در 117 سالگی مسن‌ترین فرد زنده جهان محسوب می‌شد، عمر طولانی خود را به «شانس و ژنتیک خوب» نسبت می‌داد. دانشمندان حالا می‌گویند تحقیقات علمی صحت این ادعای او را تأیید کرده است. مطالعه‌ای که پیش از مرگ […]
عراقچی: مصمم به دستیابی به یک توافق عادلانه و متوازن هستیم/ آمریکا: دور تازه گفت‌وگوها با ایران به زودی برگزار می‌شود
به گزارش تسنیم، سید عباس عراقچی؛ وزیر امور خارجه کشورمان با اشاره به تعویق دور چهارم مذاکرات غیر مستقیم ایران و آمریکا در صفحه شخصی خود نوشت: ما به همراه طرف‌های عمانی و آمریکایی، تصمیم گرفتیم دور چهارم مذاکرات را به دلایل تدارکاتی و فنی به تعویق بیندازیم. از طرف ایران، هیچ تغییری در […]
روانشناسی رنگ طوسی: ابزاری برای ایجاد آرامش و تعادل در زندگی
روانشناسی رنگ طوسی رنگ طوسی در روانشناسی بسیاری از مردم از رنگ طوسی برای دکوراسیون داخلی استفاده می‌کنند ولی کمتر کسی درباره اثرات روانی آن تفکر می‌کند. برای درک بهتر روانشناسی رنگ طوسی، نیاز است که به بررسی برخی از ویژگی های این رنگ در مقایسه با رنگ های دیگر بپردازیم. ویژگی […]
من کوک نیستم
همه ما در دوره‌هایی از عمر احساس غم و غربت کرده‌ایم؛ در شرایط طبیعی پس از چند ساعت یا چند روز این حالت که به افسردگی معروف است از بین می‌رود. اما وقتی احساس غم، دلسردی یا ناامیدی به مدت 2 هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، به علاوه علایم همراه دیگر وجود […]
چرا موسیقی شاد، خاطرات خوب و موسیقی غمگین خاطرات بد را به یاد می آورد؟
موسیقی شاد با خاطرات خوب و موسیقی غمگین با خاطرات بد ارتباط دارد قطعا شما هم به یاد آوردن خاطرات خوب با شنیدن موسیقی شاد و خاطرات بد با موسیقی غمگین را تجربه کرده اید، اما علتش چیست؟ علت ارتباط موسیقی شاد با خاطرات خوب و موسیقی غمگین با خاطرات بد خاطرات خوب […]
درسهایی برای زندگی که هیچگاه به آنها فکر نکرده اید
کارهای خوب را بدون چشم‌داشت انجام دهید:ما باید در دنیا کارهای خوب انجام دهیم، اما نه به این دلیل که نتیجه خوبی عایدمان شود. چنین دیدگاهی خیلی بچگانه است. فقط بچه‌ها و آنهایی که تازه شروع به کار کرده‌اند اینطور فکر می‌کنند. آنها هستند که در ازای کارشان به پاداش یا تنبیه نیاز دارند. وقتی […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- …
- 748
- برگهٔ بعد »
مطالب تصادفی!
با این روش‌های آسان، میکروپلاستیک‌ها را از بدنتان بیرون کنید
5 قدم شگفت‌انگیز برای پاکسازی بدن از پلاستیک‌های نامرئی آیا تا به حال به بطری آب پلاستیکی که از آن می‌نوشید، ظرف غذای آماده‌ای که استفاده می‌کنید، یا حتی هوایی که تنفس می‌کنید فکر کرده‌اید؟ واقعیت تلخ این است که ذرات ریز و نامرئی پلاستیک، معروف به میکروپلاستیک‌ها و حتی نانوپلاستیک‌های کوچک‌تر، همه‌جا هستند. […]
