بسیاری از ما خواب کافی نداریم. صبح زود از خواب بیدار می شویم تا کودکان را برای مدرسه رفتن آماده کنیم یا پیش از آغاز کار، برای ورزش وقت بگذاریم. غروب هم باید به تعهدات پایان وقت مان برسیم، به عنوان مثال رسیدگی به وظیفه های کاری یا ارائه ی گزارش های روزانه، بدین […]
به گزارش ایسنا، سرانجام باشگاه رئال مادرید قرارداد وینیسیوس جونیور را تمدید خواهد کرد. گمانهزنیها درباره جدایی این بازیکن برزیلی از رئال مادرید زیاد بود. از یک طرف پیشنهادهای فرانجومی عربستانیها به وینیسیوس و از طرف دیگر حاشیههای زیاد این بازیکن باعث شده بود تا احتمال جدایی او از رئال زیاد باشد. باشگاه مادریدی در […]
بدخلقی زنان قبل از قاعدگی بدخلقی قبل از قاعدگی یکی از شایعترین مشکلات زنان است که در روزهای منتهی به عادت ماهانه رخ میدهد. این تغییرات خلقی ممکن است شامل اضطراب، تحریکپذیری، افسردگی، خستگی و نوسانات خلقی باشد. این وضعیت که به عنوان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شناخته میشود، میتواند زندگی روزمره را […]
اقتصاد 24 نوشت: در نظر گرفتن نصب دوربین مداربسته در نقاط مختلف ساختمان بهویژه ورودیها، به عنوان یکی از الزامات صدور پایان کار ساختمانهای مسکونی و اداری، از اتفاقات جدیدیست که این روزها در فضای مجازی میچرخد. حدود دو هفته از این خبر میگذرد، اما هنوز از سمت هیج نهاد و ارگانی، جزئیات آن توضیح داده […]
ما باید این واقعیت را که ظاهرمان هیچ اهمیتی ندارد درونی کنیم از وقتی که یک دختربچه بودم، به من — مستقیم و غیرمستقیم — یاد داده بودند که زنها باید زیبا باشند. الگوی ما در بچگی پرنسسهای زیبایی بودند که مردها دنبالشان بودند و دوستشان داشتند. این پرنسسها هر چیزی که […]
به گزارش فرادید، این سکهها در زیر یک خانه مسکونی مربوط به قرن سوم پیش از میلاد و در اتاقی مخفی پیدا شدند. کریستوفر رات، استاد مطالعات کلاسیک دانشگاه میشیگان و مدیر پروژه باستانشناسی نوتیون، هدایت حفاری را بر عهده داشت. او گفت: «کشف چنین گنجینه با ارزشی در یک حفاری باستانشناسی کنترلشده بسیار نادر […]
نوید محمدزاده تصاویری از حضور خود در خیابانهای نیویورک آمریکا منتشر کرده است. این روزها تور کنسرت نمایش «سیصد» در شهرهای مختلف امریکا به روی صحنه میرود و هنرمندانی نظیر نوید محمدزاده، بهرام رادان، سهراب پورناظری، گوهر خیراندیش، سحر بروجردی، بهرام افشاری بیهیاهو و حاشیه، راوی تاریخ و ادبیات و موسیقی سترگ ایران زمین […]
چنانچه انواع میوهها به شما تعارف شود کدام میوه را انتخاب میکنید؟ پرتقال؛ سیب؛ آناناس؛ موز؛ نارگیل ؛ انبه؛ گیلاس؛ انگور سیاه؛ هلو یا گلابی؟ آیا میدانید که میتوانید از روی میوه انتخاب شده شخصیت آدمها را بشناسید و بر اساس میوههای مورد نظر بگویید که شرایط روحی روانی اشخاص […]
روزیاتو | فیلمهای با موضوع ممنوعیت مشروبات الکلی در آمریکا، مخاطبان را به زمانی در تاریخ میبرد که یک قرن بعدتر نیز همچنان مخاطبان را شیفته خود میکند. از سال 1920، منعی در قانون اساسی توسط دولت ایالات متحده وضع شد که بر مبنای آن، فروش یا مصرف الکل را در این کشور غیرقانونی میدانست. این […]
روزیاتو | جنیفر لوپز در آستانه 55 سالگی، با اجرایی متفاوت در عربستان سعودی توجه همه را جلب کرد. اینبار برخلاف اجراهای همیشگیاش، جیلو مجبور شد تغییر مهمی در استایل و سبک اجرای خود ایجاد کند. اما چرا لوپز که به پوششهای جسورانه معروف است، ناگهان تصمیم به چنین پوششی گرفت؟ آیا این تغییر فقط […]
راهکارهای مؤثر برای تغییر عادتهای ناسالم در خانواده عادتهای ناسالم در خانواده میتوانند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی، روانی و روابط اعضای خانواده بگذارند. این عادتها میتوانند شامل غذا خوردن نادرست، بیتحرکی، اضطرابهای مزمن، یا حتی استفاده بیش از حد از تکنولوژی باشند. اگر این عادتها تغییر نکنند، میتوانند به مشکلات جدیتری منجر شوند. […]
نحوه تمرین کردن :شل سازی عضلات را همانند هر مهارت ورزشی دیگر با تمرین مناسب و کافی می توان یاد گرفت. روزی یکبار در رختخواب (درست هنگامی که ار خواب بر می خیزید) معمولاً بهترین مواقع برای انجام دادن این نوع تمرین است . بعد از دوهفته تمرین روزانه توجه […]
استپ چیست؟ اگر ورزشکار هستید، پس حتماً درباره تمرین با تخته استپ چیزهای زیادی شنیدهاید. استپ در انگلیسی به معنی پله است. در واقع یک پله میخرید و با آن ورزش میکنید. امروزه استپ ها متناسب با هر نیاز شما وجود دارند. استپها انواع متفاوتی دارند و البته جنسشان با هم فرق میکند. گروهی از استپها […]
حرکت دراز و نشست اگر از دراز و نشست خسته شدید از این تمرین ها استفاده کنیداین روتین 10 دقیقه ای روی عضلات کلیدی که می توانند قدرت و تحمل تان را بهبود ببخشند تمرکز دارد. هر حرکت را 12 مرتبه پشت سر هم و بدون استراحت تکرار کنید. سپس یک ست دیگر انجام […]
تناسب اندام به روش بادیپامپ (BodyPump)بادیپامپ شکلی جدید و پرهیجان برای وارد کردن ورزش و تناسباندام به زندگی آدمهاست و کلاسهای ورزشی این رشته این روزها در اکثر باشگاهها بر پا میشود.بادیپامپ بااینکه ابتدا توسط لزمیلز (Les Mills) در نیوزلند آغاز شد اما الان در سراسر دنیا کلاسی پرطرفدار برای همه سطوح ورزشی به […]
کاهش درد کمر به کمک تمرینات ورزشی کاهش درد کمر با تمرینات ورزشی (+تصاویر)در اینجا چند تمرین را معرفی می کنیم که برای کاهش دردهای کمر مانند کشیدگی عضلات کمر، خشک شدن کمر یا درد آن مفید هستند. بهتر است که قبل از انجام این تمرین ها با پزشک خود مشورت کنید و یا […]
چگونه با 9 روش ساده برجستگی رگ های بدن را افزایش دهیم؟ برای این که رگ های بدن بتوانند برجسته شوند افراد زیادی دلایل خاصی را نام می برند. به عنوان مثال برخی می گویند که این عامل به میزان آب مصرفی وابسته است. برخی دیگر نیز ادعا می کنند که برجسته شدن رگ […]
به گزارش فارس، مجتبی امانی، سفیر ایران در لبنان، در گفتوگو با شبکه الجدید دلیل عدم حضور در وزارت خارجه لبنان را «مشغله کاری» عنوان کرد. او گفت: «از احضارم توسط وزارت امور خارجه لبنان بهدلیل توییتهایم درباره موضوع سلاح مطلع شدم، اما به دلیل مشغله از حضور عذرخواهی کردم و هنوز زمان جدیدی […]
به گزارش تجارت نیوز، قیمت دلار روز چهارشنبه با افزایش بیش از هزار تومانی کریدور 70 هزار تومانی را از دست داد و در کف کریدور 80 هزار تومانی معامله شد. قیمت دلار در لحظه نگارش این گزارش با رقم 80 هزار و 800 تومان در حال معامله است و نسبت به آخرین معاملات نقدی […]
به گزارش ورزش سه، محمدحسین مرادمند، مدافع میانی استقلال، در جریان تمرینات پیش از بازی معوقه مقابل هوادار دچار مصدومیتی از ناحیه کمر و لگن شد و حدود 20 روز از میادین دور خواهد بود. واکنش موسیمانه به شکایت از استقلال: جای نگرانی نیست پیتسو موسیمانو احتمال بازگشت به لیگ آفریقا را رد نکرد […]
اگر می خواهید در تابستان شیک پوش باشید اینگونه باید رنگ لاک و صندل تان را با هم ست کنید. ست کردن رنگ لاک و صندل در تابستان 2014 ست کردن رنگ لاک و صندل در تابستان 2014 ست کردن رنگ لاک و صندل در تابستان 2014 ست کردن رنگ لاک و صندل در تابستان […]