جدیدترینها
هنگام انتخاب ماشین اصلاح، سشوار و ریشتراش به چه نکاتی توجه کنیم؟
مدیریت پیشنهادات در اینستاگرام؛ حذف پیشنهادات و مخفی کردن حساب خود
کشف مقبرههای باستانی در بیابانهای آفریقا با استفاده از عکسهای ماهوارهای
انواع و نحوه انجام جراحی برداشتن کلیه یا نفرکتومی
کاهش دامنه نوسانات و افزایش احتیاط میان فعالان بازار خودرو (+جدول)
تغذیه سالم - ستاره آبی
دانستنی هایی دربارهی غذاهای آماده و نیمهآماده
انواع غذاهای پروتئینی کنسرو شده مانند کلهپاچه، مایه ماکارونی و … کاملا استریل هستند و اگر خارج از یخچال هم نگهداری شوند، فاسد نمیشوند. اگر اهل خرید غذاهای آماده و نیمهآماده باشید و سری به فروشگاههای عرضه مواد غذایی بزنید، معمولاً 3 نوع غذای آماده یا نیمهآماده پیش روی شما خواهد بود. گروه اول […]
بهترین زمان مصرف آب قلم؛ برای کلاژن،سلامت مفاصل و موارد دیگر
بهترین زمان مصرف آب قلم برای کلاژن حداکثری و لاغری سریع آب قلم پروتئین، اسیدهای آمینه و مواد معدنی فراهم میکند که از سلامت کلی حمایت میکنند. شما میتوانید آن را در هر زمانی بنوشید، اما بهترین زمان مصرف آب قلم بستگی به اهداف سلامتی خاص شما دارد، مانند سلامت مفاصل، خواب بهتر، انرژی […]
آجیل واقعاً دوست سلامتی ماست یا دشمن پنهان کالری؟
آیا آجیل به اندازهای که فکر میکنید سالم است؟ حقیقت درباره فواید و خطرات آیا تا به حال فکر کردهاید که آیا آجیل واقعاً به همان اندازهای که همه میگویند سالم است، یا اینکه بمبهای کالری پنهانی هستند که به شکل میانوعده ظاهر میشوند؟ شما تنها نیستید! همه شنیدهایم که آجیل برای قلب، مغز […]
زانوهایت را جوان کن! این ۶ میوه معجزهآسا کلاژنسازی را ۱۰ برابر میکنند
میخواهید پاها و زانوهای قویتری داشته باشید؟ این 6 میوه به بدن شما کمک میکنند آیا تا به حال از روی صندلی بلند شدهاید یا از خواب بیدار شدهاید و صدای تقتق از زانوهایتان شنیدهاید؟ احساس سفتی میکنید که مدتی طول میکشد تا برطرف شود یا متوجه شدهاید بدنتان مثل گذشته سریع راه نمیافتد؟ خیلیها […]
سرطان از این ۶ میوه متنفر است؛ برای مبارزه با آن، این میوهها را بخورید!
تغذیه هوشمند؛ 6 ابرمیوه برای پیشگیری و مقابله با سرطان فکر ترسناکی است، اما شاید شما ندانسته در حال تغذیه سرطان باشید. آیا میدانستید که موارد ابتلا به سرطان در افراد زیر 50 سال با سرعتی نگرانکننده در حال افزایش است؟ مطالعات اخیر نشان میدهند که آنچه هر روز میخوریم، یکی از دلایل اصلی […]
مصرف موز سبز بهتر است یا زرد؟ مقایسه جامع فواید و تفاوتها
موز سبز یا زرد؛ کدام یک برای سلامتی شما مفیدتر است؟ موز یکی از محبوبترین میوههای جهان است که تقریباً در هر رژیم غذایی سالم جایی دارد. اما وقتی صحبت از انتخاب بین موز سبز (نارس یا کال) و موز زرد (رسیده) میشود، پاسخ سادهای وجود ندارد؛ چون هر کدام مزایای متفاوتی ارائه میدهند […]
۶ چیزی که با نوشیدن منظم آب پرتقال برای بدنتان اتفاق میافتد
چه اتفاقی برای بدن شما میافتد وقتی به طور منظم آب پرتقال مینوشید؟ آب پرتقال منبع عالی ویتامین C و ترکیبات گیاهی است که میتواند برای سلامت قلب، سیستم ایمنی و کلیهها مفید باشد. با این حال، آب پرتقال نسبت به پرتقال کامل، قند و کالری بیشتری دارد و ممکن است با برخی داروها تداخل […]
تائورین چیست و چرا بدن شما به آن نیاز دارد؟
تائورین چیست؟ فواید، عوارض جانبی و بیشتر تائورین چیست؟ تائورین یک آمینو اسید حاوی گوگرد است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و بهویژه در مغز، چشمها، قلب و عضلات تمرکز بالایی دارد. برخلاف سایر آمینو اسیدها که به عنوان بلوکهای سازنده پروتئین شناخته میشوند، تائورین در ساخت پروتئینها نقش ندارد. در […]
چقدر قند در روز واقعاً برای شما بیخطر است؟
مقدار قند مجاز برای مصرف روزانه قند طعم دلپذیری دارد و منبعی سریع برای انرژی است. با این حال، بسیاری از افراد به دنبال آگاهی بیشتر درباره میزان مصرف قند خود هستند. رژیمهای غذایی محبوب بر فواید کاهش قند و کربوهیدراتها تأکید دارند، اما همه قندها یکسان نیستند. برخی غذاها حاوی قندهای طبیعی هستند، مانند […]
7 غذای شگفتانگیز برای تقویت سروتونین و شادابی بیشتر
راز افزایش سروتونین: 7 ماده غذایی که حال شما را بهتر میکنند سروتونین چیست؟ سروتونین یک انتقالدهنده عصبی طبیعی (پیامرسان مغز) و هورمونی است که با تنظیم خلقوخو مرتبط است. پزشکان سطح سروتونین را عاملی کلیدی در سلامت روان میدانند. در حالی که برخی افراد ممکن است برای تنظیم سطح سروتونین خود به دارو […]
تغذیه سالم بدون دردسر؛ راهنمای ساده برای زندگی بهتر
رازهای خوردن سالم؛ چگونه بدون رژیمهای سخت خوشحال و سالم بمانید تغذیه سالم به معنای تأمین سوخت مورد نیاز بدن با کالریها و مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح است. اگر رژیم غذایی شما کمبود کالری یا مواد مغذی داشته باشد، ممکن است سلامت شما به خطر بیفتد. مصرف بیش از حد کالری میتواند […]
غذاهایی که سرطان را تغذیه میکنند؛ از این ۴ مورد دوری کنید!
چهار غذای بد که به رشد سلولهای سرطانی کمک میکنند آیا میدانستید که تا 40 درصد از سرطانها قابل پیشگیری هستند؟ اگرچه نمیتوانیم ژنهایمان را تغییر دهیم، اما کنترل زیادی بر نحوه عملکرد این ژنها داریم و بخش بزرگی از این کنترل به غذاهایی که میخوریم بستگی دارد. بسیاری از غذاهای رایج، حتی آنهایی […]
۱۲ غذای شگفتانگیز برای افزایش اکسید نیتریک و سلامت قلب
با این 12 خوراکی به بدنتان ابرقدرت نیتریک اکسید بدهید! آیا تا به حال به این فکر کردهاید که انتخابهای غذایی ساده چگونه میتوانند سلامت شما را تغییر دهند؟ این حقیقت دارد! غذاهایی که میخورید میتوانند جریان خون شما را بهبود ببخشند، از قلبتان محافظت کنند و حتی انرژی بیشتری به شما بدهند. گازی […]
همه چیز درباره شیر خام؛ فواید، مضرات و حقایقی که باید بدانید
شیر خام: آیا فوایدی برای سلامتی دارد؟ در دنیای امروز، بحث های زیادی در مورد مصرف شیر خام وجود دارد. طرفداران شیر خام بر این باورند که این شیر فواید سلامتی زیادی دارد که در شیر پاستوریزه از بین رفته است. در مقابل، متخصصان بهداشت به شدت مصرف شیر خام را به دلیل خطرات […]
آب هیدروژن بهترین راه جوانی، کاش زودتر میدانستم!
در کمال شگفتی در سال 2018 این تحقیقات در ژاپن به نتایح بسیار روشن و محکمی رسید ! راه حلی که هم ماندگار بود هم انجام آن برای همه مردم آسان و ارزان بود و خطر و منع دارویی نداشت و ازهمه مهمتر نیاز به مداخله ژنتیکی و مجوزهای بیوتکنولوژی نداشت ! البته […]
8 ویتامینی که هر سالمند برای داشتن پاهای قوی تر به آن نیاز دارد
ویتامین برای پاهای قوی؛ راز تحرک در سنین بالا آیا میتوانید بدون استفاده از دستهایتان از روی صندلی بلند شوید؟ آیا میتوانید یک پله را بالا بروید بدون اینکه نفستان بند بیاید یا احساس عدم تعادل کنید؟ اگر قبل از پاسخ دادن تردید کردید، شما در حال تجربه نشانههای اولیه ضعف پاها مرتبط با […]
پنج سبزی برتر برای پاکسازی شریانها و پیشگیری از حملات قلبی!
خوراکیهایی که شریانها را تمیز و حملات قلبی را دور میکنند تصور کنید صبحی از خواب بیدار شوید و احساس تنگی در قفسه سینه، تنگی نفس و چرخش اتاق به دور سرتان داشته باشید. ترسناک است، نه؟ اینها میتوانند اولین نشانههای حمله قلبی باشند. چیزی که حتی نگرانکنندهتر است این است که اکثر مردم […]
10 غذایی که نمی دانستید می توانند باعث التهاب شوند
10 غذایی که نمی دانستید می توانند باعث التهاب شوند التهاب پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به یک عامل محرک، آسیب یا عفونت است. التهاب کوتاهمدت یک بخش طبیعی و ضروری از دفاع بدن شما در برابر آسیب و عفونت است. اما التهاب مزمن (طولانیمدت) میتواند به مرور زمان به بدن شما آسیب برساند […]
رژیم غذایی برای بیلیروبین بالا؛ نکات و غذاهای توصیهشده
با این رژیم غذایی بیلیروبین بالا را شکست دهید بیلیروبین یک رنگدانه زرد است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. در شرایط عادی معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند، اما برخی بیماریها میتوانند باعث شوند که این ماده به خوبی دفع نشود و در خون تجمع پیدا کند. زرد شدن چشمها، پوست یا […]
تقویت قدرت بینایی؛ با این مواد مغذی چشمان خود را قوی کنید
7 غذای مهم برای سلامت چشم و بینایی (به جز هویج) تمام حواس پنجگانه (بینایی، شنوایی، لامسه، بویایی و چشایی) برای ارتباط با دنیای اطراف ما مهم هستند. با این حال، تحقیقات نشان میدهند که عموم مردم حس بینایی را باارزشترین حس میدانند و درک این موضوع ساده است. برای افراد بینا، اکثر برداشتهای […]
