پیشگیری بهتر از درمان - ستاره آبی
15 نشانه شبانه دیابت که نباید نادیده بگیرید
رازهای شبانه دیابت؛ علائمی که نمی‌توان نادیده گرفت دیابت، بیماری است که اغلب به عنوان یک بیماری مزمن و خاموش شناخته می‌شود. اما آیا می‌دانید که دیابت می‌تواند خواب آرام شما را نیز بر هم بزند؟ بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، علائم خاصی را در طول شب تجربه می‌کنند که ممکن است نشان‌دهنده […]
راز آرامش در ۳۰ ثانیه؛ تکنیک تکان دادن گوش که زندگی‌تان را تغییر می‌دهد!
شگفتی‌های گوش: چگونه تکان دادن گوش شما را آرام‌تر و سالم‌تر می‌کند آیا تا به حال فکر کرده‌اید که گوش‌هایتان می‌توانند نقشه‌ای از کل بدن شما باشند؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما روش‌های باستانی و علم مدرن نشان می‌دهند که گوش‌های ما چقدر با سلامت کلی بدنمان ارتباط دارند. این تکنیک ساده شامل […]
معرفی جامع انواع بالش‌های طبی و تاثیر آنها بر کیفیت خواب
راز یک خواب راحت و عمیق با بالش طبی یک خواب خوب شبانه برای سلامتی کلی ضروری است و بخش مهمی از دستیابی به این هدف، حفظ تراز مناسب ستون فقرات در هنگام استراحت است. یک بالش طبی می‌تواند با ارائه پشتیبانی مورد نیاز گردن و ستون فقرات شما، یک تغییر دهنده بازی در […]
سالم‌تر زندگی کنید؛ راههای آسان برای جلوگیری از بیماری
عادات بهداشتی که شما را از بیماری‌ها نجات می‌دهند برای پیشگیری از سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها، چند راهکار کلیدی وجود دارد که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند. اگرچه نمی‌توان به طور کامل از بیمار شدن جلوگیری کرد، اما با رعایت این نکات می‌توانید خطر ابتلا را کاهش دهید. در ادامه 12 […]
چین لاله گوش: آیا این علامت کوچکی است برای یک بیماری بزرگ؟
آیا چین خوردگی لاله گوش می تواند حمله قلبی را پیش بینی کند؟ چین خوردگی مورب لاله گوش یا علامت فرانک، یک چین یا چروک عمیق است که تا لاله گوش امتداد می‌یابد. برخی مطالعات نشان می‌دهند که این امر خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را که می‌تواند باعث حمله قلبی شود، افزایش […]
چگونه با چند تغییر ساده از شعله‌ور شدن بیماری روده جلوگیری کنیم؟
4 راز برای مهار شعله‌ور شدن IBD پیش از شدت گرفتن شعله‌ور شدن بیماری التهابی روده (IBD) زمانی رخ می‌دهد که علائم بیماری پس از دوره‌ای از بهبودی دوباره بازمی‌گردند. در طول یک دوره شعله‌ور، ممکن است با درد شکمی، نیاز فوری یا مکرر به اجابت مزاج، اسهال، مدفوع خونی، حالت تهوع، استفراغ یا […]
با بررسی این 7 معیار ساده، از قلب خود محافظت کنید
قلب‌تان را بشناسید؛ 7 معیاری که برای سلامتی باید ردیابی کنید ردیابی روزانه معیارهای کلیدی سلامت قلب به شما کمک می‌کند تا درک کنید چگونه سبک زندگی‌تان بر سیستم قلبی‌عروقی شما تأثیر می‌گذارد و شما را قادر می‌سازد تا اقدامات پیشگیرانه‌ای برای بهبود سلامت قلب خود انجام دهید. بیماری‌های قلبی اغلب به‌صورت خاموش […]
پیشگیری از لنف ادم؛ راهکارهای ساده و موثر
چه عواملی باعث لنف ادم می‌شوند و چگونه از آنها جلوگیری کنیم؟ اگر تحت عمل جراحی برداشتن غدد لنفاوی یا سایر درمان‌های سرطان مانند رادیوتراپی قرار گرفته‌اید، مهم است که در مورد خطر تورمی به نام لنفادم اطلاعات داشته باشید. خطر ابتلا به لنفادم همیشه قبل از درمان سرطان مورد بحث قرار نمی‌گیرد، بنابراین […]
خطرناک‌ترین زمان‌ها برای دوش گرفتن؛ سلامت خود را به خطر نیندازید!
چه زمانی دوش بگیریم؟ رازهای بهترین زمان برای دوش گرفتن اکثر مردم به زمان دوش گرفتن خود زیاد فکر نمی‌کنند. فقط کاری است که انجام می‌دهند، درست است؟ اما معلوم می‌شود که زمان‌بندی دوش گرفتن شما واقعاً می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامتی‌تان داشته باشد. دوش گرفتن در زمان نامناسب ممکن است فشار خون، هضم […]
راهکارهای ساده برای جلوگیری از بروز سنکوپ یا غش کردن
خداحافظی با غش کردن: رازهای داشتن هوشیاری کامل صحنه‌هایی از دیدن خون، برخورد با یک فرد مشهور یا حتی اضطراب در روز عروسی، همگی سناریوهای رایجی در فیلم‌ها یا حتی دنیای واقعی هستند که در نهایت منجر به غش کردن فرد می‌شوند. اما چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد که باعث بی‌هوشی می‌شود؟ […]
رازهای جلوگیری از سکته مغزی؛ گامی به سوی سلامتی و عمر طولانی
سکته مغزی، قاتلی خاموش: چگونه با اتخاذ تدابیر ساده جان خود را نجات دهیم؟ سکته مغزی زمانی اتفاق می‌افتد که چیزی جریان خون به مغز شما را قطع یا کاهش دهد. با قطع اکسیژن و مواد مغذی، بافت‌های مغزی شما دچار آسیب جدی می‌شوند که اغلب می‌تواند منجر به عواقب جبران‌ناپذیر شود. نگران‌کننده‌ترین موضوع […]
راههای پیشگیری از تب دنگی؛ چگونه از خود و عزیزانتان محافظت کنید
پیشگیری از تب دنگی: گام به گام به سوی یک زندگی سالم تر تب دنگی یک عفونت ویروسی است که توسط پشه از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. این بیماری بیشتر در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری شایع است. بسیاری از افراد مبتلا به تب دنگی هیچ علائمی را تجربه نمی کنند. اما […]
رازهای ساده برای پیشگیری از فشار خون بالا؛ قدم‌های کوچک برای قلبی سالم
چگونه از فشار خون بالا (هایپرتنشن) پیشگیری کنیم؟ هایپرتنشن (فشار خون بالا) زمانی رخ می‌دهد که فشار خون در برابر دیواره‌های شریان‌ها به طور مداوم بیش از حد بالا باشد، یعنی بالاتر از 130/80 میلی‌متر جیوه در اندازه‌گیری فشار خون. قلب شما باید در برابر این فشار خون را به بدن پمپ کند. فشار […]
اشتباهات مرگبار در خواب که می‌تواند باعث حمله قلبی و سکته مغزی در طول شب شود!
هفت عادت شبانه که می‌تواند قلب و مغز شما را در معرض خطر قرار دهد! اگر بالای 60 سال دارید، کارهایی که قبل از خواب انجام می‌دهید ممکن است به‌طور خاموش عمر شما را کوتاه کند. میلیون‌ها نفر ندانسته عادت‌هایی را هر شب تکرار می‌کنند که به نظر بی‌ضرر می‌آیند اما در واقع به […]
۸ عادت روزمره که مخفیانه قند خون شما را به اوج می‌رساند!
رازهای پنهان افزایش قند خون در عادت‌های روزمره شما کنترل قند خون نه‌تنها برای افراد مبتلا به دیابت، بلکه برای سلامت قلب، سطح انرژی و پیشگیری از بیماری‌های طولانی‌مدت ضروری است. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از مصرف زیاد شکر خودداری کنید، برخی عادت‌های روزمره ممکن است به‌طور مخفیانه قند خون […]
9 نشانه ای که بدن شما در زمان نیاز به پاکسازی برایتان ارسال می کند
سم زدایی بدن: 10 نشانه که بدنتان نیاز به پاکسازی دارد سیستم دفع شما برای فیلتر کردن سموم از خون طراحی شده است، اما بدن شما زمانی که نیاز به پاکسازی دارد، علائم خاصی را برای شما ارسال می کند. در اینجا چند نشانه وجود دارد که ممکن است نیاز به پاکسازی داشته باشید. […]
چگونه گوش‌های خود را در برابر انفجار محافظت کنیم؟
جلوگیری از آسیب دیدن پرده گوش هنگام انفجار انفجارها به دلیل تولید امواج شوک قوی و فشار صوتی بالا می‌توانند آسیب‌های جدی به پرده گوش و سایر ساختارهای شنوایی وارد کنند. پرده گوش (Tympanic Membrane) بخشی حساس در گوش میانی است که ارتعاشات صوتی را به سیگنال‌های عصبی تبدیل می‌کند. آسیب‌های ناشی از […]
ناله‌های آخر: تشخیص تنفس آگونال و اقدامات فوری
زمانی که نفس‌ها به شماره می‌افتد؛ راهنمای جامع تشخیص تنفس آگونال تنفس آگونال آخرین تلاش بدن برای زنده ماندن قبل از مرگ است. این یک واکنش خودکار توسط سیستم عصبی مرکزی برای بازگرداندن ثبات به بدن است. تنفس آگونال شبیه به تقلا زدن فرد برای نفس کشیدن به نظر می رسد. این مقاله […]
انواع امگا 3 چیست و هر کدام چه نقشی در بدن ما دارند؟
دنیای امگا 3؛ راهنمای جامع انواع، فواید و موارد مصرف اسیدهای چرب امگا-3 برای حفظ سلامتی ضروری هستند. آنها در روغن ماهی، ماهی‌های چرب و بسیاری از غذاهای دریایی دیگر یافت می شوند. سایر اشکال آن در برخی از غذاهای گیاهی با چربی بالا مانند تخم کتان، روغن بذر کتان، گردو و دانه چیا […]
میوینگ؛ راهی آسان و کم‌هزینه برای زاویه‌دار کردن صورت!
میوینگ: فریب یا واقعیت؟ همه چیز درباره این تکنیک جنجالی! میوینگ یک تکنیک ویروسی است که قرار است ظاهر خط فک شما را تغییر دهد. اما هیچ مدرکی دال بر اثربخشی آن وجود ندارد. میوینگ شامل قرار دادن زبان در موقعیت خاصی در دهان برای اعمال فشار به کام بالا و عضلات اطراف آن است. این […]
