جدیدترین‌ها
نشانه های عجیب پس از رابطه جنسی و نحوه برخورد با آنها
پیشنهاد شومی که از زندانی قاتل ساخت
گروسی: توافق با ایران مراحل فنی همکاری را مشخص میکند | شرمن: برنامه هسته‌ای ایران نابود نشد
دلار به کانال ۹۹ هزار تومان رسید | بازار طلا افزایشی شد
راهنمای کامل خرید وسایل نوزاد | نکات ضروری برای والدین تازه‌کار
برای زندگی بهتر - ستاره آبی
هنر خوب زیستن در دنیای مدرن؛ راهکارهای طلایی برای تعادل، آرامش و رضایت از زندگی
هنر زیستن متعادل: راهی به سوی آرامش در جهان پرهیاهو زندگی مدرن امروز با تمام امکانات و تکنولوژی‌هایش، paradox خاصی را به همراه دارد: از یک طرف، دسترسی آسان به اطلاعات، ابزارهای هوشمند و فرصت‌های شغلی گسترده داریم؛ از طرف دیگر، فشارهای روانی، سرعت بالای تغییرات و سبک زندگی پرتنش، کیفیت زندگی را تهدید […]
با این ۷ قانون ساده، خودتو به نسخه بهترت تبدیل کن
بهترین نسخه خودت باش! همه ما دوست داریم نسخه بهتری از خودمان باشیم، اما اغلب نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم. زندگی پر از پیچ و خم است و گاهی تغییر به نظر دشوار می‌آید، اما حقیقت این است که تغییر بزرگ، با اقدامات کوچک و مداوم شروع می‌شود. در این مقاله، 7 قانون ساده […]
زندگی با آرامش: راهکارهای علمی برای ذهن سالم و جسم قوی
زندگی آرامش‌بخش: راهکارهای علمی برای سلامت ذهن و بدن زندگی امروز پر از استرس، فشار کاری و چالش‌های روزمره است. ذهن مضطرب و جسم ضعیف باعث کاهش کیفیت زندگی، کاهش بهره‌وری و حتی بیماری‌های مزمن می‌شود. رسیدن به زندگی با آرامش و داشتن ذهن سالم و جسمی قوی ممکن است، اگر اصول علمی و […]
چگونه ذهنیت مثبت را پرورش دهیم و منفی‌گرایی را کاهش دهیم؟
تمرینات روزانه برای ایجاد ذهنیت مثبت در جهانی که هر لحظه با اطلاعات، چالش‌ها و استرس‌های مختلف احاطه شده‌ایم، حفظ یک ذهن آرام و مثبت کار ساده‌ای نیست. افکار منفی گاهی بی‌دعوت سر می‌رسند، مثل مهمان ناخوانده‌ای که در را باز کرده‌ای و نمی‌دانی چطور باید بدرقه‌اش کنی. اما خبر خوب این است: […]
شکست تان هم می تواند موفقیت آمیز باشد اما با شرایط زیر
برای تغییر اثر شکست در زندگی کاری و تبدیل آن به موقعیتی مثبت و پربازده راه هایی وجود دارد. جی استینفلد، موسس و مدیر عامل شرکت Blind.com به این راه ها اشاره کرده است : مایلز دیویس، از موسیقی دانان برجسته قرن بیستم، می گوید: « اگر اشتباه نمی کنید، بدانید که در حال اشتباه […]
اثر دانینگ کروگر: برآورد بیش از حد توانایی
اثر دانینگ-کروگر چیست و چه کاربردی در مدیریت دارد؟ سوگیری شناختی یا اثر دانینگ کروگر (به انگلیسی : Dunning kruger effect) یک اختلال روان شناختی بسیار گسترده است که باعث می شود افراد بدون اطلاع از توانایی ها ، قابلیت های خود را بیش از واقعیت ارزیابی کنند ، زمانی که فرد میزان تسلط […]
با عقب افتادن کارهای روزمره چه کنیم؟
با عقب افتادن کارهای روزمره چه کنیم؟ شاید شما هم جزو افرادی باشید که تصمیمی در زندگی می گیرند و هیجان بالایی هم برای انجام آن دارند اما پس از مدتی آتش هیجانشان خاکستر می شود و فراموش می کنند چه نقشه ها در ذهن و چه آرزوها در دل داشته اند. وقتی هیجان […]
لطفاً خوشبین باشید!
وضع خوشبین‌ها در زمینه‌های گوناگون بهتر از بدبین‌ها است بررسی‌ها نشان داده که وضع خوشبین‌ها در زمینه‌های گوناگون بهتر از بدبین‌ها است. آنها در پیش‌بینی‌های شغلی بهتر از بدبین‌ها هستند، وضع سلامتی‌شان اغلب خوب است. همچنین افراد خوشبین در انتخاب‌های شغلی نیز بهتر از بدبین‌ها عمل می‌کنند. نکته مهمی که می‌توان گفت این است […]
تقویت اراده؛ چطور عزم‌مان را جزم کنیم؟
اراده نقش مهمی در موفقیت شغلی، سلامت جسمی، موفقیت اقتصادی بازی میکند «از شنبه رژیم می‌گیرم»، «از هفته‌ی بعد درس می‌خونم» و جملاتی دیگر از این دست که یا خودمان همیشه می‌گوییم یا از دیگران شنیده‌ایم، بهانه‌هایی برای پوشاندن ضعف اراده‌ی ماست. اما چاره چیست؟ چگونه بتوانیم تصمیمات محکمی بگیریم؟ آیا تکنیک‌هایی برای تقویت […]
وقتی کسی را در آغوش می گیرید چه اتفاقی می افتد؟ (فواید بغل کردن)
مهمترین فواید آغوش گرفتن برای آرامش روان فواید بغل کردن فراتر از احساس گرما و آرامش لحظه ای است که تجربه اش می کنید ، در آغوش کشیدن یکی از بهترین روش ها برای نشان دادن احساس به کسی است که دوستش دارید. فواید بغل کردن بیشتر ارتباط بین انسان ها به صورت […]
اقدامات جهادی برای داشتن زندگی شاد
زندگی شما همین لحظه ای است که در آن زندگی می کنید. پس از آن لذت ببرید زندگی شما همین لحظه ای است که در آن زندگی می کنید. پس از آن لذت ببرید. هر کاری که انجام می دهید، صرف نظر از نوع و شرایط آن، سعی کنید بر آن تمرکز کافی داشته […]
با اشتباهات زندگی‌مان چگونه مواجه شویم؟
هنگامی که پی به اشتباه خود بردید اشتباه خود را بپذیرید هنگامی که شما پی به اشتباه خود بردید. کار درست و مسئولانه این است که اشتباه خود را بپذیرید. و در چنین مواقعی پذیرش عواقب کارتان می‌تواند راه حلی برای برون رفت از این اشتباهات باشد. نوع اشتباه خود را تشخیص دهید و […]
دست از این کارها بردارید تا همیشه شاد بمانید
در زندگی شما فعالیت‌هایی وجود دارند که با انجام ندادن آنها می‌توانید زندگی شادتری را تجربه کنید. همین حالا این کارها را از زندگی‌تان حذف کنید تا بیشتر بخندید. بی‌تفاوت نباشیدعده‌ای اعتقاد دارند شادی همانند یک پروانه است. مادامی که برای به دست آوردنش خودتان را به تقلا و تکاپو می‌اندازید از دستان شما فرار […]
به مقداری اراده‌ی قوی نیازمندیم!
اراده به افراد موفق کمک میکند تا سخت تلاش کنند و به اهداف خود پایبند باشند انجام منظم کارهایی که برای کسب موفقیت به تمرکز و عزم تمام نیاز دارند، کاری فوق‌العاده دشوار است. به همین علت است که توانایی سخت کار کردن و واکنش مثبت نشان دادن به شکست‌ها و سختی‌ها بسیار مهم […]
همدلی چیست؟ با انواع همدلی آشنا شوید
انواع همدلی و روش یادگیری آنها زمانی که بتوانیم به درک درستی از احساسات یکدیگر برسیم میتوانیم ارتباطی مثبت و سازنده با دیگران داشته باشیم. در این بین همدلی نقشی بسیار پر رنگ ایفا میکند. همدلی به معنی درک و آگاهی از احساسات و عواطف دیگران است یعنی بدون این که دیگران چیزی به […]
بدون دوست، هرگز!
شما چند دوست صمیمی دارید؟ آیا وجود دوستان لازم و ضروری است؟ نقش آنان در زندگی تان چقدر اهمیت دارد؟ به نظر شما داشتن دوست با سلامت روان ارتباطی دارد ؟ و… یکى از راههاى ارتقاى سلامت روانى جامعه، معرفى و شناساندن اصول بهداشت روانى به مردم مىباشد. بهداشت روانى داراى اصول مختلفى است؛ از […]
توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش عصبانیت و…
تحقیقات علمی نشان می دهد که شما می توانید وضع روحی – روانی خود را با غذاها بهبود ببخشید. اگر به تجدید قوای ذهنی نیاز دارید: غذاهایی را انتخاب نمایید که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D زیادی باشند. تحقیقات نشان می دهد که این ها می توانند […]
سال جدید و ترک عادتهای بد
برخی را باید ترک کرد، برخی را باید با عادت های خوب جایگزین کرد و برخی را بهتر است نگه داریم تقریبا نیمی از افراد در آستانه ی سال نو تصمیمات جدیدی برای تغییر می گیرند، شبیه همان تصمیم هایی که مثلا از ابتدای هفته یا اول این ماه فلان کار را انجام […]
سحرخیز باشیم، که چی بشه؟!
داشتن برنامه ی منظم کمک می کند عادت شب زنده داری را تغییر و آن را با شرایط جدید وفق دهد بر اساس تحقیقات تازه ی شرکت تحلیل ژنتیک 23andMe، مشخص شده است سحرخیز بودن یا شب زنده دار بودن افراد می تواند ریشه در DNA آنها داشته باشد. نتایج این پژوهش تازه که […]
سایکوتراپی چیست؟ تعریف، انواع و رویکردها
سایکوتراپی (روان درمانی) چیست و چه کاربردهایی در زندگی دارد؟ سایکوتراپی چیست؟ سایکوتراپی ( به انگلیسی : Psychotherapy ) به معنی روان درمانی است. در فرایند روان درمانی ، روان درمان گر تلاش میکند تا مشکلات و اختلالات رفتاری را بهبود دهد. در ابتدای این فرایند باید وضعیت و شرایط فرد تحت درمان مشخص […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 16
- برگهٔ بعد »
