برای زندگی بهتر - ستاره آبی
چگونه زندگی مان را در سال جدید تغییر ندهیم!
این بار می خواهم برایت راه هایی را نشان دهم که زندگیت را تغییر نمی دهد و روزهایت را تکراری می کنند. این راه ها فوق العاده است. معجزه می کند. همراهم شو تا شیوه روزمرگی کردن را با هم مرور کنیم. اولین قدم و دقیق ترین پاسخی که همواره در برابر انسان هایی […]
چگونه با شکرگزاری، نگاه مثبت‌تری به زندگی پیدا کنیم؟
بهبود کیفیت زندگی با شکرگزاری زندگی مملو از چالش‌ها و سختی‌هاست. اما در میان این مشکلات، یکی از موثرترین ابزارها برای رسیدن به آرامش و نگاه مثبت، شکرگزاری است. شکرگزاری نه تنها به ما کمک می‌کند تا از لحظات خوب زندگی قدردانی کنیم، بلکه با تغییر دادن نگرش‌مان، می‌تواند تأثیر عمیقی در بهبود کیفیت […]
تاثیر شگفت‌انگیز مدیتیشن و ذهن‌آگاهی بر زندگی بهتر
مدیتیشن و ذهن‌آگاهی بر زندگی بهتر مدیتیشن و ذهن‌آگاهی دو مفهوم قدرتمند هستند که در سال‌های اخیر توجه زیادی به خود جلب کرده‌اند. این روش‌ها که در ابتدا به عنوان تمریناتی برای تقویت روح و ذهن در فرهنگ‌های شرقی شناخته می‌شدند، اکنون در سراسر دنیا محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و اثرات شگرف آنها بر […]
تشخیص و رفع وابستگی عاطفی
راهکارهایی برای رفع وابستگی عاطفی وابستگی عاطفی نوعی تعلق خاطر ناسالم به شخص دیگر است که در آن فرد برای احساس خوشبختی و ارزشمندی به طور کامل به طرف مقابل وابسته می‌شود. این وابستگی می‌تواند در هر رابطه‌ای، از جمله روابط عاشقانه، خانوادگی و دوستانه، رخ دهد. برخی از علائم وابستگی عاطفی عبارتند […]
بهترین نصیحت های پدرانه
نصیحت های پدر به فرزند پدران نقش مهمی در زندگی فرزندان خود ایفا می کنند. آنها نه تنها حامیان مالی و عاطفی هستند، بلکه همچنین معلمان و مشاوران نیز هستند. نصیحت های پدرانه می تواند برافرزندان در تمام مراحل زندگی، از دوران کودکی تا بزرگسالی، مفید باشد. برخی از بهترین نصیحت های پدرانه: […]
با انگیزه شوید و با انگیزه بمانید
بهترین انگیزه این است که به خود انگیزه دهیم بهترین انگیزه این است که به خود انگیزه دهیم. چگونه می توان با انگیزه و با روحیه بود؟ چگونه می‌توان اشتیاق خود را حفظ کرد و هیجان خود را بالا برد؟ با این روش ها می توان به تقویت انگیزه بر پایه اصولی متداول […]
۶ راه برای خوشحالی در زندگی اگر هنوز ازدواج نکرده اید
روش های خوشحالی در دوران مجردی راههای شادی در دوران مجردی از امتیازهای اقتصادی دوران مجردی لذت ببر هنگامی که مجرد هستی، نگران هزینه های همسر و فرزندانت نیستی! به این معنی که تنها به اندازه مصارف خودت پولت را خرج می کنی و می توانی پس انداز داشته باشی. و دیگر نگران مدیریت خرج و […]
عشق و بیسکویت
زمانی که من بچه بودم، مادرم علاقه داشت گهگاهی غذائی که معمولا در صبحانه میخورند را برای شب درست کند. و من به یاد می آورم آن شب بخصوص را وقتی که او صبحانه ای، پس از گذراندن یک روز سخت و طولانی در سر کار، تهیه کرده بود. در آن شبی که […]
پیشگیری از ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه اختلال استرس پس از سانحه یک بیماری روانی است که می‌تواند در اثر تجربه یک رویداد آسیب‌زا مانند تصادف، جنگ، بلایای طبیعی یا تجاوز جنسی ایجاد شود. علائم اختلال استرس پس از سانحه می‌تواند شامل اضطراب، افسردگی، کابوس و دشواری در تمرکز باشد. هیچ راه قطعی برای […]
چطور با ورزش کردن به یک شیوه زندگی سالم برسیم؟
ورزش روزانه و داشتن زندگی سالم ورزش به عنوان یکی از ارکان اصلی زندگی سالم، تأثیرات مثبت زیادی بر جسم و روان انسان دارد. در دنیای امروز که زندگی sedentary (نشسته) به‌طور فزاینده‌ای در حال گسترش است، توجه به ورزش و فعالیت بدنی از اهمیت بیشتری برخوردار شده است. در این مقاله به بررسی […]
اهداف هوشمند، اهداف سخت، PACT یا OKRs چه کار می کند؟
بررسی اهداف هوشمند، اهداف سخت، PACT یا OKRs در دنیای پویای امروز، تعیین اهداف و برنامه‌ریزی برای دستیابی به آنها از اهمیت بالایی برخوردار است. روش‌های مختلفی برای تعیین اهداف وجود دارد، اما هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. در این مقاله، به بررسی چهار روش محبوب برای تعیین اهداف، یعنی […]
تاب آوری سازمانی چیست و چگونه می توان آن را افزایش داد؟
راهکارهایی برای ارتقای تاب آوری سازمانی تاب آوری سازمانی به توانایی یک سازمان در انطباق و بازگشت به حالت عادی پس از مواجهه با چالش ها، اختلالات و بحران ها اشاره دارد. سازمان های تاب آور می توانند در برابر تغییرات ناگهانی، شوک های اقتصادی، بلایای طبیعی و سایر رویدادهای غیرمنتظره انعطاف پذیر باشند […]
رازهای موفقیت افراد شاد: چگونه می‌توان به آرامش درونی رسید؟
ویژگی های افراد شاد افراد شاد به طور طبیعی از زندگی لذت می‌برند و با وجود چالش‌ها و مشکلات روزمره، توانایی مدیریت احساسات و ذهن خود را دارند. آنها نه تنها در سطح ظاهری خوشحال به نظر می‌رسند، بلکه از درون نیز احساس رضایت و آرامش دارند. اما راز موفقیت آنها چیست؟ چگونه می‌توان […]
راه های ساده شاد بودن در زندگی پر مشغله امروزی
همیشه فرصت هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد همیشه فرصت هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. در اینجا 11 راه ساده را معرفی می کنیم تا خوشحالی را به زندگی روزمره خود اضافه کنید. 11 راه ساده برای خوشحال بودن در زندگی منتظر خوشحالی نمانید خبر خوب این است که […]
تأثیر سبک زندگی بر سلامت روان: نگاهی به چگونگی ارتباط آنها
اثر سبک زندگی بر سلامت روان در دنیای پیچیده و پویای امروز، سبک زندگی هر فرد تأثیرات زیادی بر جنبه‌های مختلف زندگی او دارد، به‌ویژه بر سلامت روان. سبک زندگی مجموعه‌ای از رفتارها، انتخاب‌ها و الگوهای رفتاری است که بر اساس آنها فرد روزانه زندگی می‌کند. از رژیم غذایی گرفته تا فعالیت‌های بدنی، خواب، […]
چگونه با تغییرات کوچک، کیفیت زندگی خود را بهبود دهیم؟
بهبود کیفیت زندگی با تغییرات کوچک زندگی روزمره هر فرد تحت تاثیر رویدادهای مختلف و انتخاب‌هایی است که به صورت مستقیم یا غیرمستقیم به کیفیت آن تاثیر می‌گذارند. شاید شما هم گاهی احساس کرده باشید که نیاز به تغییرات اساسی دارید تا کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید. اما واقعیت این است که برای […]
