برای زندگی بهتر - ستاره آبی
برای تندرستی باید دوستانی داشته باشید!
همه ما دوستانی داریم که از بودن در کنارشان لذت می بریم اما اگر اهل دوستی با دیگران نیستید بهتر است این مقاله را حتما بخوانید چون دوستی برای سلامتی و شادابی شما ضروری است ! داشتن دوست باعث می شود زندگی و سلامتی تان طولانی تر شود.بررسی هایی که دانشگاه هاروارد بر روی سلامتی […]
جرأت و شهامت داشته باشید!
شهامت فقدان ترس نیست، بلکه داشتن عزم انجام کار با وجود احساس ترس است دل و جرأت در زمانه ما چندان خریداری ندارد. بعضیها میگویند تهور و جرأت مال سربازها است، یا آتش نشانها یا…. یاد میگیریم که پای خود را از گلیم کوچکمان درازتر نکنیم چون جسور بودن خطرناک است.یاد میگیریم ریسک نکنیم، […]
افزایش اعتماد به نفس: چگونه خودمان را باور داشته باشیم؟
چگونه اعتماد به نفس واقعی در خود بسازیم؟ اعتماد به نفس، ستون موفقیت در زندگی شخصی و حرفهای است. افرادی که به خود ایمان دارند، راحتتر تصمیم میگیرند، روابط بهتری برقرار میکنند و در مواجهه با مشکلات و چالشها قویتر عمل میکنند. اما اعتماد به نفس یک ویژگی ذاتی نیست؛ مهارتی است که با […]
چگونه زندگی معنادارتر و هدفمندتری داشته باشیم؟
راهی به سوی زندگی معنادار و هدفمند زندگی امروز پر از شلوغی، مسئولیتها و دغدغههای روزمره است. در این میان، بسیاری از افراد احساس میکنند در مسیر زندگی گم شدهاند و نمیدانند چه چیزی واقعاً برایشان اهمیت دارد. زندگی معنادار به معنای داشتن حس هدف، رضایت و تاثیر مثبت در زندگی خود و دیگران […]
قدم بردار! نه برای قهرمانی!
قدم بردارید اما نه برای قهرمانی بلکه به خاطر خود قدم برداشتن تصمیم میگیرید ورزش کنید. لباس و کفش ورزشی میخرید. در یک باشگاه ثبتنام میکنید. یک رشته ورزشی خاص انتخاب نموده، کلی فیلم وکتاب و سیدی آموزشی در خصوص آن رشته خاص برای خود تهیه میکنید… اما وقتی روز اول شروع میکنید آنقدر […]
ریش و قیچی به دست جوانان نابلد!
تا همین چند سال پیش، مادر یا خواهر پسرها با کمک دوستان و آشنایان دختران را رصد میکردند و پس از انتخاب موردی مناسب و توافقات اولیه با خانواده دختر، جلسات خواستگاری شروع میشد و در نهایت ازدواج سر میگرفت. آشنایی قبل از ازدواجاما حالا دختر و پسرهای جوان ترجیح میدهند پیش از جلسات رسمی […]
چگونه تفریحات و سرگرمیهای سالم به رشد شخصی کمک میکنند؟
نقش سرگرمیهای سالم در شکوفایی فردی در زندگی پرشتاب امروزی، بسیاری از افراد درگیر کارهای روزمره، مسئولیتهای خانوادگی و دغدغههای مالی هستند. در این میان، اهمیت داشتن زمانی برای خود و پرداختن به تفریحات و سرگرمیهای سالم کمتر مورد توجه قرار میگیرد. در حالیکه همین فعالیتها میتوانند نقش مهمی در رشد شخصی، سلامت جسمی […]
چگونه به دیگران کمک کنیم: داوطلب شدن و کار خیر
با هم مهربانتر: نقش داوطلبی و نیکوکاری در زندگی ما کمک به دیگران یکی از بهترین راههایی است که میتواند زندگی ما و اطرافیانمان را متحول کند. در دنیای پرمشغلهی امروز، بسیاری از افراد با مشکلات مالی، روحی یا اجتماعی دستوپنجه نرم میکنند. در چنین شرایطی، کار خیر و داوطلب شدن مانند نوری در […]
چگونه عادت سپاسگزاری روزانه را در زندگی خود نهادینه کنیم؟
سپاسگزاری روزانه؛ کلید آرامش ذهن سپاسگزاری روزانه فقط یک تمرین سادهی روانشناسی نیست؛ بلکه یک شیوهی زندگی است. وقتی یاد میگیریم که در هر شرایطی بابت داشتهها و فرصتهایمان شکرگزار باشیم، ذهن ما از تمرکز بر کمبودها فاصله میگیرد و به سمت دیدن زیباییها و نعمتها سوق پیدا میکند. تحقیقات روانشناسی مثبت نشان […]
هنر خوب زیستن در دنیای مدرن؛ راهکارهای طلایی برای تعادل، آرامش و رضایت از زندگی
هنر زیستن متعادل: راهی به سوی آرامش در جهان پرهیاهو زندگی مدرن امروز با تمام امکانات و تکنولوژیهایش، paradox خاصی را به همراه دارد: از یک طرف، دسترسی آسان به اطلاعات، ابزارهای هوشمند و فرصتهای شغلی گسترده داریم؛ از طرف دیگر، فشارهای روانی، سرعت بالای تغییرات و سبک زندگی پرتنش، کیفیت زندگی را تهدید […]
با این ۷ قانون ساده، خودتو به نسخه بهترت تبدیل کن
بهترین نسخه خودت باش! همه ما دوست داریم نسخه بهتری از خودمان باشیم، اما اغلب نمیدانیم از کجا شروع کنیم. زندگی پر از پیچ و خم است و گاهی تغییر به نظر دشوار میآید، اما حقیقت این است که تغییر بزرگ، با اقدامات کوچک و مداوم شروع میشود. در این مقاله، 7 قانون ساده […]
زندگی با آرامش: راهکارهای علمی برای ذهن سالم و جسم قوی
زندگی آرامشبخش: راهکارهای علمی برای سلامت ذهن و بدن زندگی امروز پر از استرس، فشار کاری و چالشهای روزمره است. ذهن مضطرب و جسم ضعیف باعث کاهش کیفیت زندگی، کاهش بهرهوری و حتی بیماریهای مزمن میشود. رسیدن به زندگی با آرامش و داشتن ذهن سالم و جسمی قوی ممکن است، اگر اصول علمی و […]
چگونه ذهنیت مثبت را پرورش دهیم و منفیگرایی را کاهش دهیم؟
تمرینات روزانه برای ایجاد ذهنیت مثبت در جهانی که هر لحظه با اطلاعات، چالشها و استرسهای مختلف احاطه شدهایم، حفظ یک ذهن آرام و مثبت کار سادهای نیست. افکار منفی گاهی بیدعوت سر میرسند، مثل مهمان ناخواندهای که در را باز کردهای و نمیدانی چطور باید بدرقهاش کنی. اما خبر خوب این است: […]
شکست تان هم می تواند موفقیت آمیز باشد اما با شرایط زیر
برای تغییر اثر شکست در زندگی کاری و تبدیل آن به موقعیتی مثبت و پربازده راه هایی وجود دارد. جی استینفلد، موسس و مدیر عامل شرکت Blind.com به این راه ها اشاره کرده است : مایلز دیویس، از موسیقی دانان برجسته قرن بیستم، می گوید: « اگر اشتباه نمی کنید، بدانید که در حال اشتباه […]
اثر دانینگ کروگر: برآورد بیش از حد توانایی
اثر دانینگ-کروگر چیست و چه کاربردی در مدیریت دارد؟ سوگیری شناختی یا اثر دانینگ کروگر (به انگلیسی : Dunning kruger effect) یک اختلال روان شناختی بسیار گسترده است که باعث می شود افراد بدون اطلاع از توانایی ها ، قابلیت های خود را بیش از واقعیت ارزیابی کنند ، زمانی که فرد میزان تسلط […]
با عقب افتادن کارهای روزمره چه کنیم؟
با عقب افتادن کارهای روزمره چه کنیم؟ شاید شما هم جزو افرادی باشید که تصمیمی در زندگی می گیرند و هیجان بالایی هم برای انجام آن دارند اما پس از مدتی آتش هیجانشان خاکستر می شود و فراموش می کنند چه نقشه ها در ذهن و چه آرزوها در دل داشته اند. وقتی هیجان […]
لطفاً خوشبین باشید!
وضع خوشبینها در زمینههای گوناگون بهتر از بدبینها است بررسیها نشان داده که وضع خوشبینها در زمینههای گوناگون بهتر از بدبینها است. آنها در پیشبینیهای شغلی بهتر از بدبینها هستند، وضع سلامتیشان اغلب خوب است. همچنین افراد خوشبین در انتخابهای شغلی نیز بهتر از بدبینها عمل میکنند. نکته مهمی که میتوان گفت این است […]
تقویت اراده؛ چطور عزممان را جزم کنیم؟
اراده نقش مهمی در موفقیت شغلی، سلامت جسمی، موفقیت اقتصادی بازی میکند «از شنبه رژیم میگیرم»، «از هفتهی بعد درس میخونم» و جملاتی دیگر از این دست که یا خودمان همیشه میگوییم یا از دیگران شنیدهایم، بهانههایی برای پوشاندن ضعف ارادهی ماست. اما چاره چیست؟ چگونه بتوانیم تصمیمات محکمی بگیریم؟ آیا تکنیکهایی برای تقویت […]
وقتی کسی را در آغوش می گیرید چه اتفاقی می افتد؟ (فواید بغل کردن)
مهمترین فواید آغوش گرفتن برای آرامش روان فواید بغل کردن فراتر از احساس گرما و آرامش لحظه ای است که تجربه اش می کنید ، در آغوش کشیدن یکی از بهترین روش ها برای نشان دادن احساس به کسی است که دوستش دارید. فواید بغل کردن بیشتر ارتباط بین انسان ها به صورت […]
اقدامات جهادی برای داشتن زندگی شاد
زندگی شما همین لحظه ای است که در آن زندگی می کنید. پس از آن لذت ببرید زندگی شما همین لحظه ای است که در آن زندگی می کنید. پس از آن لذت ببرید. هر کاری که انجام می دهید، صرف نظر از نوع و شرایط آن، سعی کنید بر آن تمرکز کافی داشته […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 16
- برگهٔ بعد »
