برای زندگی بهتر - ستاره آبی
چرا خنده درمانی؟
خنده اثرات مثبتی بر روح و جسم میگذارد خنده برای قلب، رگهای خونی، کاهش هورمونهای استرس زا، گردش خون و عملکرد صحیح فعالیتهای بدن بسیار مفید است. محققان، اطلاعات کمی راجع به خندیدن و اثرات آن بر روی مغز دارند، اما چیزی که مشخص است، آن است که خنده اثرات مثبتی بر روح […]
شنبه های ترسناک: اضطراب شروع هفته کاری
چه طور با استرس و اضطراب شروع هفته ی کاری کنار بیاییم؟ استرس و اضطراب شروع هفته کاری چیست؟ اضطرابی که فرد با شروع هفته کاری با آن درگیر است نوعی اضطراب در مورد آینده است. این موضوع در شب های جمعه بسیار شایع است و دارای علائمی است که از جمله آنها می […]
این «عادت 30 ثانیهای» زندگی را متحول می کند
متحول کردن زندگی با یک عادت مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند اما می توانید آب را جایگزین این دو نوشیدنی کنید. دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد پیشنهاد می کند. شاید برایتان جالب […]
انسان مستقل کیست و چرا باید انسان مستقلی باشیم؟
استقلال یک امر مطلق نیست. اینگونه نیست که انسانها چنانچه به استقلال احتیاج دارند دیگر به وابستگی احتیاج ندارند. وابستگی یکی از نیازهای انسان هاست که زندگی جمعی ما را تأمین می کند. ما در بهترین شرایط استقلال، در عین حال وابسته ایم. یعنی استقلال ما به وابستگی های مان گره خورده است. […]
قوانین ورود به دنیا
تا زمان نفس کشیدن درسهایی برای یادگیری هست صاحب یک بدن شدن در آستانه ورود به دنیا صاحب یک جسم میشوید. ممکن است از آن خوشتان بیاید و یا اصلا خوشتان نیاید. این بدن تا آخرین روز اقامت در دنیا متعلق به شماست میتوانید از تواناییهای مختلف آن بهره ببرید یا بدون استفاده از […]
چگونه خواسته های خود را با قانون ارتعاش آشکار کنید
قانون ارتعاش و جذب دیگران با انرژی ارتعاشات زیر بنای قانون جذب ، قانون ارتعاش است، شما میتوانید با استفاده از قانون ارتعاش به تمام خواسته ها و آرزوهایتان برسید. مهم ترین راز در قانون جذب ، قانون ارتعاش است. ارتعاش به شما کمک میکند تا اهداف و خواسته هایتان را به کائنات و جهان […]
نوشتن افکار مزاحم آنها را کمرنگ میکند
یک دکترای روانشناسی گفت: برای همه پیش میآید زمانی که تلاش میکنند به موضوعی فکر نکنند ناخودآگاه تنها به آن موضوع میاندیشند به همین دلیل نباید با این افکار مقابله کرد در واقع نوشتن افکار نوعی استقبال از آنهاست که با مرور زمان حساسیت افراد بر افکار مزاحم کم میشود. دکتر مهدی […]
چگونه میتوانیم از رودربایستی با دیگران رها شویم؟
رودربایستی با دیگران رودربایستی چیست؟ رودربایستی عبارت است از این که در برابر خواهش سایرین علی رغم میل باطنی خویش تسلیم شویم و برای اینکه دیگران در مورد ما فکر بد نکنند و ما را انسان خوبی بدانند ناچار به کاری شویم که یا از عهده آن بر نمیایم یا برای انجام آن به […]
چگونه بدون عذاب وجدان افراد منفی را از زندگیتان بیرون کنید
«از کسانیکه سعی میکنند آرزوهای شما را کوچک بشمارند دوری کنید. این کار آدمهای حقیر است. درحالیکه آدمهای بزرگ همیشه کاری میکنند که احساس کنید شما هم میتوانید فرد بزرگی شوید.» — مارک تواین اول باید بگوییم که تعریف ما از آدمهای منفی کسانی هستند که همیشه از مشکلاتشان پیش شما شکایت میکنند اما کاری […]
بیایید خودخواه باشیم!
شاید در دنیا هیچ صفتی به اندازه خودخواهی مورد سوء تفاهم قرار نگرفته باشد شاید در دنیا هیچ صفتی به اندازه خودخواهی مورد سوء تفاهم قرار نگرفته باشد. بله، خودخواهی چیز بسیار خوبی است، این ماییم که بلد نیستیم چطور خودخواهی کنیم. اگر خودخواهی بلد بودیم بجای اینکه در کار دیگری سرک بکشیم همه […]
من خوشبختم،شما چطور؟
خوشبختی واقعی در احساس آرامش در لحظه حال است مسلما هر کسی برای رسیدن به اهداف خودش و رسیدن به خوشبختی برنامه ریزی های متعددی انجام می دهد. هر شخص اهداف خود را برای رسیدن به آرامشی واقعی و زندگی زیبا مشخص می کند. اما حقیقت امر حاکی از آن است که خوشبختی […]
شیدایی یا مانیا: شناخت بهتر این اختلال روانی
شیدایی یا مانیا:علائم ، علل و درمان شیدایی یا مانیا (Mania) یک اختلال روانی جدی و پیچیده است که به عنوان یکی از جنبههای اصلی اختلال دوقطبی شناخته میشود. افراد مبتلا به مانیا اغلب دورههایی از انرژی شدید، خلقوخوی بالا یا تحریکپذیری شدید را تجربه میکنند. این حالتها ممکن است به صورتی باشد که […]
ویژگیهای یک فرد شاد را بشناسید
آدم های شاد همین طوری و خود به خود شاد نیستند. آن ها مدام دنبال شادی هستند ممکن است، یک نفر با دیدن مادربزرگش شادی را تجربه می کند. یک نفر دیگر با سفر رفتن دنبال شادی می گردد و دیگری با دانه دادن به پرنده ها شاد می شود. آدم های شاد همین […]
معیارهای بهداشت روان بیشتر رابدانیم
محققان در آمریکا در این باره خاطر نشان می کنند که از طریق آشنایی با معیارهای سلامت روان و تطابق آن با ویژگی های شخصی، تعامل با دیگران و محیط اطراف می توانیم تا حدودی عوامل آسیب زا به شخصیت سالم را شناسایی کرده. روانشناسان می گویند؛ شادابی، نشاط، لذت بردن از […]
راههای رسیدن به خودشکوفایی چیست و انسانی که به خودشکوفایی رسیده چه ویژگی هایی دارد؟
راه های رسیدن به خودشکوفایی/ چطور به خودشکوفایی برسیم؟ راه های رسیدن به خودشکوفایی برای هر انسانی که روی زمین زندگی میکند، میتواند کاملا منحصر به فرد باشد. یکی از نیازهای اساسی انسان، رضایت از زندگی است و خوشکوفایی ارتباط مستقیم با احساس رضایت از زندگی دارد. هر چه انسان بتواند به خودشکوفایی […]
ثروتمند شوید: راهکارهای عملی برای رسیدن به استقلال مالی
گامهای مؤثر برای دستیابی به ثروت و استقلال مالی رؤیای ثروتمند شدن و دستیابی به استقلال مالی، یکی از اهداف رایج در زندگی بسیاری از افراد است. اما رسیدن به این هدف نیازمند تلاش، برنامهریزی دقیق، و اتخاذ تصمیمات مالی درست است. در این مقاله، با ارائه راهکارهای عملی برای رسیدن به استقلال مالی، […]
برای تندرستی باید دوستانی داشته باشید!
همه ما دوستانی داریم که از بودن در کنارشان لذت می بریم اما اگر اهل دوستی با دیگران نیستید بهتر است این مقاله را حتما بخوانید چون دوستی برای سلامتی و شادابی شما ضروری است ! داشتن دوست باعث می شود زندگی و سلامتی تان طولانی تر شود.بررسی هایی که دانشگاه هاروارد بر روی سلامتی […]
جرأت و شهامت داشته باشید!
شهامت فقدان ترس نیست، بلکه داشتن عزم انجام کار با وجود احساس ترس است دل و جرأت در زمانه ما چندان خریداری ندارد. بعضیها میگویند تهور و جرأت مال سربازها است، یا آتش نشانها یا…. یاد میگیریم که پای خود را از گلیم کوچکمان درازتر نکنیم چون جسور بودن خطرناک است.یاد میگیریم ریسک نکنیم، […]
افزایش اعتماد به نفس: چگونه خودمان را باور داشته باشیم؟
چگونه اعتماد به نفس واقعی در خود بسازیم؟ اعتماد به نفس، ستون موفقیت در زندگی شخصی و حرفهای است. افرادی که به خود ایمان دارند، راحتتر تصمیم میگیرند، روابط بهتری برقرار میکنند و در مواجهه با مشکلات و چالشها قویتر عمل میکنند. اما اعتماد به نفس یک ویژگی ذاتی نیست؛ مهارتی است که با […]
چگونه زندگی معنادارتر و هدفمندتری داشته باشیم؟
راهی به سوی زندگی معنادار و هدفمند زندگی امروز پر از شلوغی، مسئولیتها و دغدغههای روزمره است. در این میان، بسیاری از افراد احساس میکنند در مسیر زندگی گم شدهاند و نمیدانند چه چیزی واقعاً برایشان اهمیت دارد. زندگی معنادار به معنای داشتن حس هدف، رضایت و تاثیر مثبت در زندگی خود و دیگران […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 17
- برگهٔ بعد »
