برای زندگی بهتر - ستاره آبی
خویشتن داری چیست و مهارت های خویشتن داری کدامند؟
آشنایی با مهارت های خویشتنداری بهتر است که خویشتن داری از بچگی به افراد اموزش داده شود چرا‌که در اینصورت در شخص نهادینه شده و تبدیل به یک خصوصیت می شود. والدین میتوانند از روش های متعددی برای اموزش خویشتن داری به فرزندانشان استفاده کنند. این مهارت با بکارگیری بعضی روش ها تقویت می […]
طبیعت معجزه‌ای برای جسم و ذهن
طبیعت گردی، توصیه‌ی پزشکان و روانشناسان تحقیقات بیان می کند گردش و تعامل با طبیعت برای جسم و روان انسان ضروری است. از این‌رو پزشکان و روانشناسان به اختصاص دادن ساعاتی از برنامه خود را به طبیعت گردی به طور مستمر بسیار تاکید دارند. سلامت جسم لازمه‌ی داشتن ذهنی سالم همه‌ی ما می‌دانیم جسم […]
چگونه افسوس گذشته و ترس از آینده را رها کنیم؟
«نه نگران آینده باشید و نه غرق گذشته شوید؛ فقط در زمان حال باشید، در لحظه بمانید و فقط امروزتان را زندگی کنید». اینها توصیه‌هایی هستند که بارها و بارها شنیده‌ایم اما همچنان با این مفهوم همیشه در حال تغییر در جدالیم. چرا؟ چرا در حال ماندن اینقدر سخت است؟ چرا اصرار داریم سرسختانه […]
دید و بازدید، سلامت روان را تضمین می‌کند
مطالعات نشان داده است دید و بازدید با اقوام و خویشاوندان روی مغز تاثیر می‌گذارد.تحقیق جدیدی نشان می‌دهد دیدار با اعضای خانواده و یا حتی تماشای عکس‌های آنها می‌تواند بخشی از مغز را که بیانگر احساسات شما درباره فامیل، دوستان و حتی خودتان است، برانگیزد. این اولین تحقیقی است که فعالیت دو […]
چه کنیم تا مغزمان دست از نگرانی بردارد؟
مغز ما جوری تنظیم شده که اول نگران شویم و بعد فکر کنیم طبق گزارش موسسه‌ی ملی سلامت روان، بیش از 18 درصد از آمریکایی‌ها از اختلال اضطرابی رنج می‌برند که نگرانی بسیار زیاد یا تنش تلقی شده و اغلب منجر به سایر علائم فیزیکی می‌شود. آیا می‌دانستید که ما دو مغز داریم؟ […]
عنان زندگی خود را از دیگران بگیرید!
عنان زندگی خود را از دست دیگران پس بگیرید اِیمی مورین، نویسنده ی کتاب «13 موردی که انسان های با روحیه از آنها اجتناب می کنند» می گوید بیشترین چیزی که از وی سؤال می شود این است که کدام یک از این 13 مورد بیشتر از بقیه افراد را درگیر خود می کند. […]
خجالت ممنوع شد!
متاسفانه افراد خجالتی بسیاری از موقعیت های خوب زندگی خود را صرفا به دلیل آنکه خجالتی هستند از دست می دهند. ممکن است یک فرصت شغلی یا فرصت آشنایی با افراد جذاب را از دست بدهند یا نتوانند در مقابل دیگران از خود دفاع کنند. خجالت کشیدناگر شما هم یکی از میلیون‌ها نفری هستید که […]
نترس، جرأت داشته باش
جرأت ورزی، یعنی دفاع از حقوق خود و بیان افکار و احساسات خویش که به شیوه مستقیم، صادقانه و مناسب انجام شود. افراد جرأت‌ورز برای خود و دیگران احترام قائل هستند… ارتباط یکی از مهم‌ترین زمینه‌های سلامت زندگی اجتماعی و منشأ فرهنگ و به عنوان زمینه و مبنای حرکت و ارتقای […]
انواع شخصیتهای افراد از نظر کیفیتهای حسی/لمسی،بصری،سمعی
برای برخورد صحیح و مناسب با افراد قبل از هر چیز باید انواع شخصیت های انسان ها را بشناسیم و بعداز آن چگونگی تعامل با آن شخصیت را. انواع شخصیتهای افراد از نظر کیفیتهای حسی:افراد لمسی: به کیفیتهای لمسی توجه می کنند و از آنچه لمس کرده اند بیشتر حرف می زنند. افراد بصری: به […]
به جذابیت درونی خود احترام بگذارید
این مطلب برای زن هایی نوشته شده است که همه تلاش خود را می کنید تا رابطه خود را همیشه شاد و در جریان نگه دارند. برای این منظور نیز همه افکار و انرژی خود راصرف می کنند. اما این باعث می شود تا به تنهایی همه مشکلات زندگی را به دوش بکشند و تصور […]
آموزش زیرآب زنی و راه های مقابله با آن
پدیده زیرآب زنی به معنای ارائه گزارش یا عدم ارائه گزارش در خصوص یک موضوع به صورت راست یا دروغ به مدیر ,رئیس یا فردی است که در زندگی برای ما اهمیت دارد. به گزارش بانکی دات آی آر این پدیده اجتماعی مذموم که بیشتر در ادارات مرسوم است در سایر […]
یافتن عشقی فرای الفاظ و کلمات!
اگر شما بهمرد زندگیتان بگویید که: “عزیزم ما باید در مورد رابطه مان با هم کمی بیشتر صحبت کنیم ” تصور می کنید چه اتفاقی می افتد؟ اگر شما پاسخی به این شرح را در ذهن خود تصور می کنید:” فکر نمی کردم هیچ موقع یک چنین تقاضایی از من داشته باشی، من هم می […]
ترس از دست دادن عزیزان چیست؟ درمان ترس از دست دادن عزیزان
مقابله با ترس از دست دادن عزیزان ترس از دست دادن عزیزان چیست؟ در جوامع مدرن و امروزی صحبت در رابطه با مرگ بسیار کم است و عده زیادی سعی می کنند درباره آن فکر نکنند. از دید فروید تاناتوفوبیا (thanatophobia) یا اضطراب مرگ در روانشناسی یکی از دلایل این اتفاق هستند زیرا بسیاری از […]
راز داری و تاثیر آن بر سلامت خانواده وجامعه
هر انسانی در زندگی فردی و اجتماعی خویش، خواه ناخواه اسرار مگو دارد که بایستی در نگه داری آن کوشا باشد. برخی از این اسرار مربوط به خودش و برخی مربوط به خانواده یا جامعه اوست. رازداری بر دو گونه است: یکی، راز دیگران را نگاه داشتن و دیگری، اسرار خود را پوشیدن و آشکار […]
چطور یک «دوست‌خوب» باشیم؟
اگر حال دوستی‌هایتان خوب است، پس حالتان هم خوب است این اصل را فراموش نکنید: «اگر حال دوستی‌هایتان خوب است، پس حالتان هم خوب است. به رفتار خودتان نگاه کنید، به راحتی مشاهده می‌کنید که تا چه حد رفتارهای شما وابسته به دوستان شماست، تا حد زیادی به رفتارهای دوست صمیمی‌تان شبیه شده است.» […]
چطور دروغ و دروغگو را بشناسیم
برای تشخیص دروغ و دروغگو هم راه هایی وجود دارد. با ما همراه شوید.درست است که در کودکی همه ما، ترس از دراز شدن دماغ وادارمان می کرد دروغ هایمان را لو بدهیم و دماغمان را حفظ کنیم، اما حالا دیگر می دانیم دماغ هیچ دروغگویی شبیه پینوکیو دراز نمی شود و راه های دیگری […]
چگونه در زندگی‌مان یک برند موفق باشیم؟
هرکسی با هر اندازه‌ای از دانش و مهارت، می‌تواند برند شخصی خود را داشته باشد در دنیای امروز از ساده‌ترین تا پیچیده‌ترین محصولات صنعتی یا فرهنگی برای موفق شدن در بازار رقابت تنگاتنگ موجود، باید بتوانند به عنوان یک «برند» خودشان را معرفی و ثابت کنند و در بسیاری از مواقع بخش زیادی از […]
فقط حرف نزن، گاهی گوش بده!
برای داشتن روابط خوب و شایسته با دیگران، لازم است تا نکاتی را یاد بگیریم که برخی از آنها را می توان به کسب مهارتی مهم و ارزشمند تشبیه کرد. بسیاری از ما در ارتباط با دنیای اطراف و ادم هایی که هر یک به نوعی با انها در رابطه هستیم، دچار اشتباه […]
پیله تنهایی را پاره کنید
معمولا گفته می شود که برونگرایی بیشتر از آنکه رفتاری اکتسابی باشد. خصیصه یی است که با آن به دنیا می آیید و خودتان نقشی در انتخاب، کاهش یا افزایش آن ندارید. حتی اگر این موضوع درست باشد و شما فردی کاملاً درونگرا هم باشید. اما باز هم امیدی برای کسب برخی خصوصیات افراد […]
روانشناسی دینی: کاوش در تعامل دین و ذهن
روانشناسی دین چیست و چه کاربردی دارد؟ روانشناسی دین، حوزه یی بین رشته ای است که به بررسی تعامل دین و ذهن انسان می پردازد. این رشته به دنبال درک چگونگی تأثیرگذاری باورها، اعمال و تجربیات دینی بر افکار، احساسات و رفتار افراد است و بالعکس. تاریخچه مختصری از روانشناسی دین: ریشه ها […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 14
- برگهٔ بعد »
