برای زندگی بهتر - صفحه 14 از 16 - ستاره آبی
سفر انفرادی چه مزایایی دارد؟
مزایای سفر انفرادی شما رییس خودتان هستید یکی از بهترین فواید سفر انفرادی این است که شما رییس خودتان هستید! میتوانید هر کاری که دل تان می خواهد انجام دهید و به هر جایی که دوست دارید، بروید. اشخاص زیادی هستند که بخاطر نداشتن تفاهم در طول سفر، درنهایت دوستی شان […]
مهار اشتغالات ذهنی
حتماً تا کنون سری به تابلو فروشی زده اید، با دیدن تابلوهای نقاشی متعدد به وجد آمده اید و با تلاش فراوان بر وسوسه خود برای خرید بسیاری از آنها غلبه کرده اید. مطمئناً آنچه که شما یا هر کس دیگری را برمی انگیزد تابلویی خریداری کنید، شکل یا تصویری است که در […]
زندگی عاطفی خود را از این افراد قایم کنید!
مردم بسیاری هستند که همیشه و همه جا از روابط عاطفی خود با همه صحبت می کنند. آنها برایشان فرقی نمی کند کجا هستند و آیا طرف انسان قابل اعتمادی هست یا خیر؟ فقط حرف می زنند و همه جزئیات رابطه خود را تعریف می کنند. این افراد اصولا با همه، غیر از کسی که […]
تسلط بر هیجانات: درمان متمرکز بر هیجان به عنوان کلید سلامت روان
بهبود زندگی از طریق درمان متمرکز بر هیجان در حالی که برخی از افراد دارای مهارت هایی برای مدیریت موثر احساسات خود هستند، برخی دیگر ممکن است برای مقابله با احساسات طاقت فرسا یا ناراحت کننده تلاش کنند. درمان متمرکز بر هیجان (EFT) یک رویکرد درمانی مبتنی بر شواهد است که هدف آن کمک […]
عادتم را بشکنم یا نه؟
ما اغلب کاری را انجام می‌دهیم و تقریبا انجام این کار پس از مدتی به صورت یک پاسخ غیرارادی تبدیل می‌شود. اگر تصور کنیم که این عادت نامطلوب است، اغلب به آن برچسب «عادت بد» می‌زنیم. انسان‌ها سالانه زمان و پول زیادی را برای از بین بردن عادات بد خود صرف […]
معجون موفقیت را در سال جدید بنوشید
بهترین راه به دست آوردن موفقیت، تعیین اهداف و سپس برنامه ریزی و تلاش برای رسیدن به آنهاست دیده اید بعضی وقت ها زندگی نامه افراد موفق را یکی پس از دیگری می خوانیم تا راهمان را پیدا کنیم و مثل یک دستور غذایی مدام به آن مراجعه می کنیم تا در دستور موفق […]
تبدیل معمولی ها به یک شاهکار
در وجود ما انسان‌ها کارها و عادت‌هایی وجود دارد که می‌توانیم روحیه‌مان را دگرگون کنیم مسئله روزمرگی و افتادن در چرخه تکرار و دیگری معضل شیوع خشونت کلامی در سطح جامعه و بالاخص فضای مجازی. دوست داشتم در ابتدا درباره مسئله روزمرگی به این موضوع اشاره کنم که بدون تردید امروزه روزمرگی‌های ایرانیان از […]
کسب نتایج سحرانگیز با انتقاد!
“حالم گرفته! آخه این چه کاری بود کرد، چند وقته میخوام ازش انتقاد کنم، اما چه جوری بهش بگم که وضع از اینکه هست بدتر نشه؟” شاید شما هم تا به حال این جملات را در ذهن خود مرور کرده باشید، نسبت به همسر، دوست، همکار، … هر فرد در طول حیات خود ممکن است […]
40 کلید طلایی برای داشتن یک زندگی متفاوت
زندگی عادلانه نیست، با این حال زیباست روزانه 10 تا 30 دقیقه قدم بزنید و در هنگام قدم زدن لبخند را فراموش نکنید. این کار بهترین داروی ضدافسردگی است… – حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، اگر لازم شد یک قفل بخرید. – با استفاده از ویدیو برنامه‌های تلویزیونی […]
رابطه شنیدن با خوشبختی!
آیا شنونده خوبی هستید و در گفت‌وگو با دیگران با دقت به سخنان آنها گوش می‌دهید؟ آستانه تحمل شنوایی شما در گوش‌سپردن به گفته‌های اطرافیان چنددقیقه یا حتی چندثانیه است؟ آیا دقت کرده‌اید که بین گوش‌دادن و شنیدن تفاوت زیادی وجود دارد؟می‌دانید که بدون گوش‌دادن دقیق به دیگران، ارتباط موثر و […]
رسیدن به آرامش در 10 دقیقه!
نداشتن آرامش و داشتن مشکلات کاری، ورد زبان بیشتر اشخاص شده است شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار و زمان طولانی دارید، اما جالب است بدانید حتی می توانید با انجام برخی از کارهای حتی در عرض 10 دقیقه به آرامش اعصاب برسید. می خواهید بدانید چگونه؟ […]
سرنخ تمام دانستنی ها
اگر ما بتوانیم قسمت کوچکی از دنیای ماورایی را با استفاده از خودشناسی و خداشناسی درک کنیم دیگر دلمان به این دنیا بند نمی‌شود و مدام هوای عالم بالا را می‌کند و بالطبع برای رسیدن به آن دنیا و درک لذت‌های آن تلاش می‌کند. یکی از گامهای نخستین در راه اصلاح نفس وتهذیب اخلاق […]
چند قدم تا رویاهای باور نکردنی!
آیا تابحال شده عدم موفقیت خودتان در دستیابی به یک هدف را با بهانه عدم تجربه توجیه کنید؟ یا اینکه منابع، پول یا زمان لازم را نداشته‌اید؟ آیا شده قبل از اینکه حتی تلاشی کرده باشید، تسلیم شوید؟ آیا تابحال شده موفقیت کسان دیگر در رشته و زمینه کاری خودتان را به‌خاطر […]
لذت بردن از زندگی با عینک خوشبینی
مثبت اندیشی به معنای آن است که تصور خوبی از خود داشته باشیم نه آ ن که همواره خود را سرزنش کنیم. مثبت اندیش بودن یعنی نیک اندیشیدن درباره دیگران و با آنان به صورت مثبت برخورد کردن. این واژه به معنای نادیده گرفتن کاستی ها، انتقاد نکردن و عدم تلاش […]
برنامه ریزی جانشین پروری چیست و چرا مهم است؟
جانشین پروری چیست؟ (اهداف و چالش های جانشین پروری) رقابت در دنیای مدرن امروز حرف اول را می زند و صرفا استعدادهای فردی برای جایگزینی ساده نیروی کاری نمیتواند موفقیت ماندگار یک سازمان را تضمین کند. تمام سازمان ها و شرکت های شناخته شده که عمری طولانی و چندین نسل پشت سر هم داشته اند […]
آیا شما هم هنگام صحبت کردن در جمع استرس می گیرید؟
قبل از صحبت کردن برای دیگران باید هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی آرامش داشته باشید معمولا در هنگام صحبت کردن در جمع ناخودآگاه مضطرب و عصبی می‌شوید و ذهن‌تان تمایل شدیدی به خودگویی منفی (negative self-talk) پیدا می‌کند. شما مدام جملات منفی را با خود تکرار می‌کنید و به […]
چطور روابط اجتماعی خود را بهبود دهیم و شبکه‌های مؤثری بسازیم؟
ازآنجاکه امروزه همه‌چیز به ارتباطات اجتماعی قوی در جامعه پیوند خورده‌است، اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که از پایین بودن ارتباطات اجتماعی خود ناراضی‌اند، با ما در ادامه این مجله اینترنتی همراه باشید تا به معرفی بهترین راهکارها جهت ایجاد شبکه‌های اجتماعی پایدارتر و موثرتر بپردازیم. بهبود روابط اجتماعی چه […]
به آسانی ثروتمند شوید
احتمالا شنیده اید که هر موجودی که بر روی زمین ساکن است برای او روزی خاصی وجود دارد و هر کس روزی مربوط به خودش را داردو می تواند از آن بهره ببرد. بدون شک تعیین کننده این روزی، پروردگاری است که تمامی عالم و خزینه های موجود در آن، از آن اوست. پروردگاری که […]
لطفا در محیط کار،کنار هم باشید
در محیط کار،کنار هم باشید محل کار شما هر چقدر هم که مرتب و منظم باشد، مثل هر شرکت دیگری می تواند از تغییرات به جا و بهینه سود ببرد. با انجام این کارهای جزئی وکم هزینه می توانید محیط کارتان را در جهت بهتر دگرگون کنید و با یک کار تیمی خوب موفق […]
در مقابل «نه» کم نیاوریم
انسان‌ها در شرایط مختلف با موقعیت‌هایی روبرو می‌شوند که ممکن است درخواستشان اجابت نشود. مثلا طالب شغلی هستیم اما در پذیرش رد می‌شویم، با کسی تماس می‌گیریم اما جواب تماس تلفنی ما را نمی‌دهد، وارد خانه کسی می‌شویم اما با روی باز از ما استقبال نمی‌کند، از کسی درخواستی می‌کنیم و او با جواب «نه» […]
