برای زندگی بهتر - صفحه 2 از 16 - ستاره آبی
سال جدید و ترک عادتهای بد
برخی را باید ترک کرد، برخی را باید با عادت های خوب جایگزین کرد و برخی را بهتر است نگه داریم تقریبا نیمی از افراد در آستانه ی سال نو تصمیمات جدیدی برای تغییر می گیرند، شبیه همان تصمیم هایی که مثلا از ابتدای هفته یا اول این ماه فلان کار را انجام […]
سحرخیز باشیم، که چی بشه؟!
داشتن برنامه ی منظم کمک می کند عادت شب زنده داری را تغییر و آن را با شرایط جدید وفق دهد بر اساس تحقیقات تازه ی شرکت تحلیل ژنتیک 23andMe، مشخص شده است سحرخیز بودن یا شب زنده دار بودن افراد می تواند ریشه در DNA آنها داشته باشد. نتایج این پژوهش تازه که […]
سایکوتراپی چیست؟ تعریف، انواع و رویکردها
سایکوتراپی (روان درمانی) چیست و چه کاربردهایی در زندگی دارد؟ سایکوتراپی چیست؟ سایکوتراپی ( به انگلیسی : Psychotherapy ) به معنی روان درمانی است. در فرایند روان درمانی ، روان درمان گر تلاش میکند تا مشکلات و اختلالات رفتاری را بهبود دهد. در ابتدای این فرایند باید وضعیت و شرایط فرد تحت درمان مشخص […]
اگر می خواهید شاد زندگی کنید این مطلب را بخوانید!
30توصیه مهم برای داشتن زندگی بهتر (با حوصله مطالعه کنید).1- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است. 2-هر روز حداقل 10 دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى سر و صدا بنشینید. 3- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط […]
چگونه شب های خاطره انگیزی در کنار خانواده مان داشته باشیم؟
در اینجا توصیه و پیشنهادهایی برای آن شب‌های خاص ارائه می‌شود، چنانچه اعضای خانواده‌تان برنامه زمانبندی فوق‌العاده شلوغی نداشته باشند می‌توانند از آنها نهایت لذت را ببرند. در دنیای پر مشغله امروز خانواده‌ها زمان بسیار اندکی دارند که برای با هم بودن صرف کنند. اما همین زمان‌های کوتاه و اندک نیز میتواند بسیار مفید و […]
برنده زندگی خود باشید: نکات کاربردی برای بهبود کیفیت زندگی
چگونه برنده زندگی خود باشیم؟ زندگی مجموعه‌ای از لحظات، تصمیمات و مسیرهایی است که هر روز انتخاب می‌کنیم. اگر می‌خواهید نه تنها روزهایتان را بگذرانید بلکه برنده زندگی خود باشید، باید کیفیت زندگیتان را به طور مداوم بهبود دهید. اما این کیفیت زندگی چیست و چطور می‌توان آن را افزایش داد؟ در این مقاله […]
راههایی برای کنار آمدن با بیماری عزیزانمان
گاهی وقت ها ممکن است این فشار های عصبی سبب بشود روابط زوجین گرم تر، مستحکم تر و یا سردتر و متزلزل تر شود. در این دوره همسران باید در مورد موضوعاتی مانند مدیریت مسایل مالی، تغییر مسوولیت ها، تغییر نقش ها، کنارآمدن و قبول احساسات جدید که سبب اضطراب زیادی در زوجین می […]
آموزش اینترنتی مقابله با خشم
از روشهای مقابله با خشم مطلع شوید!مغز ما به گونه ای توسعه یافته که ما برای خودمان دنیایی می سازیم و برای خود تصوراتی قائل شویم که باعث می شود همیشه در این دنیا خودساخته زندگی کنیم و لذا اینجاست که به نظر می رسد گروه بسیار کمی هستند که در دنیای […]
۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون
سناریوی انتقادات درونی را کنار بگذارید بی‌خاصیت. پشت گوش انداز. مردد. این‌ها القابی هستند که دوستم خودش را مستحق آنها می‌داند که البته موجب حیرت من می‌شود. در واقع از نظر من او هم موفق است و هم زیبا که در اوقات فراغتش شیرینی‌های فوق‌العاده‌ایی برای خانواده‌اش می‌پزد. بله، آشپزی میکند! (گیج شدم چون […]
چگونه در نگاه اول جذاب باشیم؟
نحوه جذاب شدن در نگاه اول از دید دیگران اشخاص اغلب در عرض چند ثانیه ی نخست دیدار با ما شروع به فکر و قضاوت درباره ی شخصیت مان می کنند و این ارزیابی ها و قضاوت ها امکان دارد روی این تصمیم که ما را استخدام کنند، یا با ما قرار بگذارند یا […]
خوش بینی: مهمترین عامل برای موفقیت سرمایه گذاران
کاری را شروع کرده اما با شکست مواجه شده‌اید؟ روی سیستمی سرمایه‌گذاری کرده‌اید که رکود کرده؟ چیزی اختراع کرده‌اید که مورد استقبال برای فروش قرار نگرفته؟ اما آیا بعد از آن شکست موفقیتی بزرگ نصیبتان شده؟ و اگر اینطور است، چه چیز باعث شد به راهتان ادامه دهید و دست از تلاش برندارید؟ با ورود […]
چطور باهوش و تاثیرگذار به نظر برسیم؟
اعمال ما حرف بیشتری نسبت به گفتار ما برای زدن دارند شاید متوجه نباشیم، اما اعمال ما حرف بیشتری نسبت به گفتار ما برای زدن دارند. ما معمولا یکدیگر را براساس اعمال و رفتار قضاوت می‌کنیم نه براساس حرف‌هایی که میزنیم. در ادامه ما با 12 راهکار به شما می‌گوییم که چطور بدون زدن […]
در قلمرو شادی ماندن با جریان انرژِی !
خود را غرق در کاری که از آن لذت می‌برید کنید و خوشبختی در زندگیتان جریان خواهد یافت! به اصطلاح جریان انرژی خود را بیابید و شادی واقعی را تجربه کنید ! دفعه دیگری که رئیستان مچ شما را سر کار در حال بازی سودوکو گرفت، به او بگویید که یک کارمند خوشحال، یک کارمند […]
چه چیزهایی از پول درآوردن در زندگی مهم‌ترند؟
سلامتی برعکس تصور شایع اکثر مردم، پول به تنهایی نمی تواند خوشبختی بیاورد. البته فراموش نکنید که بی‌پولی میتواند بدبختی را بهمراه آورد. درصورتی که فردی دارای ثروت و مکنت زیادی باشد، ولی همین شخص به یک بیماری لاعلاج مبتلا شود و در بستر بیماری تنها درد و رنج بکشد، آیا باز هم به […]
چه کنیم اضطراب ویروس کرونا نداشته باشیم؟
شیوع بیماری کووید-19 در سراسر جهان بی تردید وحشتناک است. همه گیری یک بیماری می تواند محرکی برای بروز اضطراب در انسان باشد. در این مدت، ما نمی دانیم که بیماری در نهایت تا چه اندازه گسترده و مرگبار خواهد بود. کنترل ذهن مهم‌تر از کنترل جسم است ما نمی‌توانیم از رخ دادن […]
چطور واقعاً از شنبه شروع کنیم؟
تکنیک‌های شروع عادتهای خوب از شنبه در این مقاله درباره کمال‌گرایی و تعویق انداختن کارها صحبت می‌کنیم و به بررسی علت‌ها و راهکارهای این مشکل می‌پردازیم. اگر شما هم بارها تصمیم گرفته‌اید که “از شنبه شروع می‌کنم” اما هنوز شروع نکرده‌اید، این مطلب میتواند برایتان مفید باشد. چرا منتظر شنبه هستیم؟ خیلی از […]
خانواده شاداب و پرانرژی یعنی این!
در این مطلب سعی داریم به خانواده ها کمک کنیم و تعدادی از کارهایی را که با انجام دادن آنها می توانند به زندگی شاد و ایده آلشان دست یابند به عنوان نمونه معرفی کنیم. مطمئنا پس از مطالعه این مطلب راه های بسیار دیگری به ذهنتان خطور خواهد کرد. به اعتقاد تولستوی خانواده […]
راههای خوش بینی
آن نـدای درونـی ذهـن شـمـا کـه زمـزمـه مـی کـنـد، هـر چـیزی امکان پذیر است بـجـای غیر ممکن است، یا چه روز خوبی است، بجای زندگی سخت است همانـند نوری برای گذشتن از پیچ و خم دشواریهای زندگی یاریتان میکند. خوش بینی محض در افراد بصورت نادر یافت شده و چنین اشخاصی اغلب مـورد پـسند […]
راههایی برای خندان و بشاش بودن
تغذیه عامل مهمی برای شاد بودن است. دلایل زیادی برای خندیدن و راههای زیادی برای بشاش بودن وجود دارد. اگرچه هجوم استرس‌های روزانه سعی دارد بر این احساس غلبه کرده و ما را به فردی خشن و ناامید تبدیل کند. در میان این عوامل محیطی که همگی بر خلق و خوی ما تأثیر می‌گذارند، […]
امروز می خواهم عصبانی نشوم
خشم یک احساس پیچیده است که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می شود خشم و عصبانیت به دلیل فرسوده کردن ذهن و جسم و تولید دردهای عصبی و جسمانی در اندام و جوارح افراد، باعث کوتاه شدن هر چه بیشترعمر، صدمه به خود و اطرافیان می شود. هر روز صبح که از خواب […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 16
- برگهٔ بعد »
