برای زندگی بهتر - صفحه 4 از 7 - ستاره آبی
چطور با تغییرات زندگی سازگار شویم و به جلو برویم؟
چگونه با تغییرات زندگی کنار بیاییم؟ زندگی مملو از تغییرات است. برخی از این تغییرات کوچک و تدریجی هستند، در حالی که برخی دیگر ناگهانی و بزرگ به نظر می‌رسند. بسیاری از افراد در مواجهه با تغییرات دچار استرس و نگرانی می‌شوند، اما توانایی سازگاری با تغییرات میتواند ما را قوی‌تر کرده و به […]
کاری کنید آرامش بر‌گردد!
آرامش را به زندگی خود برگردانید استرس، یکی از بیماری‌های شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راه‌های مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کم‌کردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسرده‌شدن‌مان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی‌مان را هم گرفتار مشکلات متعددی می‌کند. از کنار […]
مزایای رنگ آمیزی ماندالا
فواید رنگ آمیزی ماندالا ماندالا چیست؟ در زبان سانسکریت کلمه ماندالا به معنی دایره بوده و نمایانگر نشانی از قدرت در هر فرهنگی هم هست، به همین دلیل است که دایره‌ها در هاله‌ها، نماد‌های مذهبی و معماری چشمگیر بوده و مورد استفاده قرار می‌گیرند. ماندالا در حقیقت محفل های مقدسی است که برای […]
کاشکی، ممنوع!
کاشکی‌ها رو یکی یکی پشت سر بگذار و اجازه نده هیچ جایی برایشان بماند از خیلی قبل‌ها، کلمه کاشکی، تو دهن همه ما بوده و باز هم حتی در دوران میانسالی و پیری این کلمه کاربردش رو از دست نداده. در کودکی وقتی یه خرابکاری می‌کردیم، پیش خودمون می‌گفتیم: ”کاشکی مامان نفهمه!“ وقتی رفتیم […]
راهکارهایی برای خوش‌اخلاقی با دیگران
اینکه همیشه با دیگران خوش اخلاق باشید، کار راحتی نیست اینکه همیشه با دیگران خوش اخلاق باشید، کار راحتی نیست، مخصوصا زمانی که روحیه خوبی ندارید یا با فردی که باعث آزارتان می‌شود، مواجه هستید. اما اگر تلاش کنید تا ابتدایی‌ترین کارها مثل لبخند زدن یا احوالپرسی را انجام دهید، می‌توانید فضایی خوشایند برای […]
از هم اکنون فرمانروا شوید
بسیاری از ما در زندگی، دچار روزمرگی شده‌ایم. زندگی برای ما یکنواخت و بی معنی است و هیچ انگیزه ای نداریم. دیگر‌از ته دل نمی‌خندیم و شورو اشتیاقی نیز برای انجام کارها نداریم… شاید این عبارات درد دل شما هم باشد! چرا که بسیاری از ما به دلیل بی‌انگیزگی و کسالت همه کارها را به […]
کنجکاو بودن به یادگیری و یادآوری بهتر کمک می کند!
خواه پاسخ به سوالی جزئی، خواه حدس درباره ادامه لطیفه‌ای باشد، همه ما مرموزترین حدس‌ها را می‌زنیم. با توجه به ماهیت جذاب کنجکاوی، چه فعل و انفعالاتی در مغز رخ می‌دهد که ماهیت آن را رمزآلودتر می‌کند؟ نتایج مطالعات در زمینه تاثیر کنجکاوی بر توانایی‌های افراد در یادگیری و ذخیره اطلاعات در مغز و همچنین […]
10 توصیه برای دستیابی به موفقیت‌های حتمی
موفق‌ترین مدیران کسانی هستند که همان گونه‌ای رفتاروکار می‌کنند که توقع دارند کارکنانشان آن‌گونه باشند در تمام کتاب‌ها و مقالات مرتبط با اصول مدیریتی و رهبری بر این واقعیت تاکید بسیار شده است که موفقیت و کامیابی، چیزی نیست که یک شبه و به‌صورت آنی به دست آید، بلکه نیازمند کسب تجربه و تلاش […]
چگونه ذهنی باز تر داشته باشیم و همه چیز را سریع تر یاد بگیریم
برای خروج از چارچوب‌های ذهنی اول از همه باید تکنیک را یاد گرفت. چنین تکنیک تنها ازطریق افرادی به شما منتقل خواهد شد که خود یک‌بار توانسته باشند این چارچوب‌ها را بشکنند. امروز همراه ما باشید تا کتاب‌هایی را به شما معرفی کنیم که این افراد نوشته‌اند. کتاب‌هایی که میتواند به شما کمک زیادی […]
راه‌های داشتن زندگی شاد، از زبان یک آدم ۸۰ ساله
داشتن یک زندگی خوشحال یعنی سوت بزنید . خیلی ساده است کارهایی ساده برای داشتن یک زندگی خوشحال که یک فرد 80 ساله به ما می‌آموزد، هدیه‌ایست از یک عمر تجربه که به آسانی در اختیارمان قرار می‌گیرد. با عملی کردن این کارهای ساده و به ظاهر سطحی در زندگی، خود را از داشتن […]
راه هایی برای بالا بردن «اعتماد به نفس»
هر کس استعداد هایی دارد اما به دلیل عدم اعتماد به نفس آنها را باور ندارد جملاتی مانند «من نمی توانم» یا «مطمئنا شکست می خورم» یا «هیچ کس دوست ندارد به حرف های من گوش دهد» ناشی از فکر منفی ذهن شماست. این صدای درون اصلا به شما کمکی نخواهد کرد و مانع […]
کارهایی که باید هنگام احساس تنهایی انجام دهید
کارهایی وجود دارد که با انجام آن می توانید حس تنهایی خود را بهتر کنید به جای منتظر ماندن برای تنها شدن و پیدا کردن حس تنهائی، لیستی از کارهایی که می توانید در زمان تنهایی انجام دهید را تهیه کنید. اولین قدم این است که قبل از تنها شدن، لیستی آماده کنید، زیرا […]
چهل نکته برای داشتن یک زندگی متفاوت
1- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین داروی ضد افسردگی ست 2- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، در صورت نیاز از قفل در غافل نشوید. 3- با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را […]
چگونه در نیمه شب به خواب برگردیم؟
وقتی نیمه شب از خواب پریدیم چه کنیم که دوباره خوابمان ببرد؟ غلبه بر بی خوابی حدود 20% از مردم در نیمه های شب از خواب بیدار می شوند، سپس برای دوباره به تخت خواب رفتن دچار مشکل می شوند. این نوع بی خوابی می تواند، استرس زا و البته خسته کننده باشد. به […]
قدرت و نیروی خنده و شوخی!
خنده، راهکار رسیدن به زندگی شادتر، سالم‌تر و طولانی‌تر شوخ‌طبعی، یکی از ویژگی‌های عمده هوش معنوی، و مزایا و فواید آن، شامل اضطراب کم‌تر، پیشرفت کلی سلامتی و دوستان (شاد) بیشتر است. خنده، به زندگی شادتر، سرخوش‌تر و متعالی‌تر می‌انجامد. شوخ‌طبعی، به شما کمک می‌کند تا همه چیز را متناسب‌تر و سر جای واقعی‌اش […]
ترک سیگار تاثیر روانی مثبت دارد
بسیاری از سیگاری‌ها برای این که اضطراب خود را در دوره‌های پراسترس زندگی کاهش دهند به سیگار.و متوسل می‌شوند اما روانپزشکان آمریکایی تاکید دارند که ترک کردن سیگار انسان را شادتر می‌کند و تاثیرات مثبت طولانی مدتی روی سلامت و بهداشت روانی این افراد دارد. روانپزشکان دانشگاه‌های براون و کالیفرنیای جنوبی […]
سه کلید طلایی برای دستیابی به آرزوهای‌مان
برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت باید به دنبال سه اصل مهم و ضروری باشید “چه چیزی را از دست داده‌ام؟ هر چه قدر سعی می‌کنم نمی‌توانم به آن دست یابم! ذکر می‌گویم، نماز می‌خوانم، هر روز مراقبه و تمرینات یوگا انجام می‌دهم و به کلاس‌های عرفان می‌روم ولی متاسفانه هیچ بهبودی در وضعیت […]
ترس های رایج ناشی از تغییر شغل و نحوه غلبه بر آنها
چرا بسیاری از مردم از یک تغییر شغل می ترسند؟ تغییر شغل یکی از موقعیت های استرس زا در زندگی است که میتواند فشار روحی زیادی بر فرد وارد کند ولی همین ترس ناشی از تغییر شغل در اغلب موارد مانع از پیشرفت و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی می شود. ترس ناشی […]
اسرار زیبا و جوان ماندن خانم ها
بیشتر کسانی که دیر پیر می شوند در یک چیز مشترک هستند: اعتماد بنفس شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که چگونه مردمان شرق آسیا از چهره جوان و شادابی برخوردار هستند، بی شک الگوی درست زندگی کردن در این امر بی‌تاثیر نیست. در ادامه این مطلب شما را با اسرار […]
موسیقی درمانی چیست؟ چگونه انجام می شود؟
آشنایی با فواید موسیقی درمانی تاریخچه موسیقی درمانی در حقیقت استفاده از موسیقی به عنوان درمان یا ایجاد احساسات مختلف از سال های بسیار دوری میان ملت های مختلف رواج داشته است. برای مثال شاخه های مختلفی مانند موسیقی عرفانی وجود دارد که هدف آن قرارگیری در لحظه یا آن موسیقی است، همچنین رقص و […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- برگهٔ بعد »
