جدیدترینها
مقصد بعدی لواندوفسکی مشخص شد؛ تمایل ستاره لهستانی به همتیمی شدن با مسی
تصاویرجالب و دیدنی؛ از هنر رزمی باستانی به نام گاتکا تا تزئینات کریسمسی
معماهای تصویری برای به چالش کشیدن مغز
ابرپروژه هوشمند و جاهطلبانه؛ شهرک مرسدس بنز در دبی ساخته میشود
ابرپروژه هوشمند و جاهطلبانه؛ شهرک مرسدس بنز در دبی ساخته میشود
ورزش و تندرستی - ستاره آبی
ماهیچههای گرفته و بیانرژی هستید؟ این جریان ۱۰ دقیقهای یوگا یک بازتنظیم کامل است
فقط 10 دقیقه: گرفتگی عضله رو برای همیشه خاموش کن ماهیچههای گرفته و بیانرژی هستید؟ بدن و ذهنتان را با یک جریان سریع یوگا که برای رها کردن تنش و بازیابی شادابی طراحی شده است، احیا کنید. چه تازهکار باشید چه ورزشکار حرفهای، چالش یکی است: عضلات سفت و کمبود انرژی. اینها نشانههای […]
رازهای موفقیت در ماهیگیری: راهنمای خرید تورهای برتر و کاربردی
بهترین تور ماهیگیری: نکات کلیدی برای انتخاب و خرید هوشمند خریدن یک تور ماهیگیری خوب یکی از مهمترین تصمیمهایی است که هر ماهیگیری (چه حرفهای و چه تفننی) در طول عمر ماهیگیریاش میگیرد. تور درست میتواند تفاوت بین یک روز پرصید و یک روز خالی را رقم بزند. در این راهنما همه چیزهایی که […]
حفظ تناسب اندام در سفر: راهنمای شما برای ورزش در طول سفر
ورزش در سفر: چگونه برنامهریزی کنید و فعال بمانید؟ سفر راهی عالی برای کشف جهان و امتحان چیزهای جدید است، اما همچنین بهانهای برای بسیاری از ما برای زیادهروی است. غذا خوردن بیرون رفتن بخش بزرگی از تجربه سفر است، اما میتواند بر سلامت کلی شما تأثیر منفی بگذارد. خوشبختانه، اگر بتوانید در طول […]
بیوگرافی مارال ترکمان خانم گل فوتسال آسیا
آشنایی با زندگی مارال ترکمان چکیده ای از بیوگرافی مارال ترکمان : نام کامل : مارال ترکمان روز تولد : 5 آذر 1381 محل تولد : کرج قد : 165 سانتیمتر پیشه : فوتسالیست بیوگرافی مارال ترکمان : مارال ترکمان متولد 5 آذر 1381 در کرج بازیکن فوتسال است. او خواهر مهدی ترکمان، […]
محافظ گردن: ضروریترین تجهیزات ایمنی هاکی که نمیدانستید!
محافظ گردن اجباری شد؟ راهنمای کامل برای بازی ایمن روی یخ محافظ گردن چیست و چرا ضروری است؟ محافظ گردن یا Neck Guard یکی از مهمترین تجهیزات ایمنی در ورزش هاکی روی یخ است که به طور خاص برای حفاظت از ناحیه گردن و گلو طراحی شده است. این وسیله از بریدگیهای خطرناک ناشی […]
بیوگرافی مارتین زوبیمندی، فوتبالیست اسپانیا
آشنایی با زندگینامه مارتین زوبیمندی چکیده ای از بیوگرافی مارتین زوبیمندی : نام کامل: مارتین زوبیمندی ایبانز تاریخ تولد: 2 فوریه 1999 محل تولد: سن سباستین، اسپانیا قد: 1.81 متر (5 فوت و 11 اینچ) پست: هافبک دفاعی زندگی نامه مارتین زوبیمندی : مارتین زوبیمندی ایبانز (زاده 2 فوریه 1999) بازیکن حرفه ای فوتبال […]
سورن اسپرت: دنیای پینگپنگ در یک فروشگاه
چرا پینگپنگ؟ پینگپنگ فراتر از یک بازی است؛ این ورزش به شما کمک میکند تمرکز خود را تقویت کنید، واکنشهای سریعتری داشته باشید و ذهن و بدن خود را در هماهنگی کامل نگه دارید. بازی پینگپنگ نه تنها یک سرگرمی مهیج است، بلکه میتواند به بهبود سلامت شما نیز کمک کند. فقط یک فروشگاه […]
وارونه درمانی چیست و برای چه بیماریهایی مناسب است
وارونه درمانی برای این اشخاص میتواند موثر باشد: _ درد مزمن پائین کمر _ گردش خون ضعیف _ سیاتیک _ اسکولیوز تاریخچه وارونه درمانی وارونه درمانی، به 400 سال پیش از میلاد مسیح بر می گردد، هنگامیکه بقراط از یک سیستم نردبان و قرقره استفاده کرد که برای معلق نگه داشتن بیمار به […]
چگونه عینک ورزشی مناسب ورزش خودتان را پیدا کنید؟
راهنمای کامل انتخاب و استفاده از عینکهای ورزشی چشمها از حساسترین و حیاتیترین اعضای بدن هستند و در هنگام انجام فعالیتهای ورزشی، بیش از هر زمان دیگری در معرض خطر قرار دارند. تابش شدید نور خورشید، گرد و غبار، باد، باران، و حتی برخورد اجسام میتوانند بهراحتی باعث آسیب دیدن چشم شوند. عینک ورزشی […]
راز راه رفتن بدون درد: ورزشهای اصلاحی برای صافی و گودی کف پا
با این ورزشهای ساده، ناهنجاریهای کف پا را برای همیشه درمان کنید! ورزشهای اصلاحی برای درمان ناهنجاریهای کف پا ناهنجاریهای کف پا یکی از مشکلات شایع ارتوپدی است که میتواند بر تعادل، راه رفتن و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد. کف پا به عنوان پایه بدن، نقش مهمی در جذب ضربهها و توزیع […]
آرامسازی پیشرونده عضلانی؛ تنها تکنیکی که هم علمی است، هم رایگان و هم در ۲ دقیقه جواب میدهد
آرامسازی پیشرونده عضلانی جاکوبسون: راهنمایی جامع برای کاهش استرس و اضطراب آرامسازی پیشرونده عضلانی آرامسازی پیشرونده عضلانی (Progressive Muscle Relaxation یا به اختصار PMR) یکی از قدیمیترین و مؤثرترین تکنیکهای رواندرمانی و مدیریت استرس است که توسط دکتر ادموند جاکوبسون، پزشک و فیزیولوژیست آمریکایی، در دهه 1920 میلادی ابداع شد. جاکوبسون، که بنیانگذار انستیتوی […]
بیوگرافی تراویس کلسی، همسر تیلور سوئیفت
آشنایی با زندگی تراویس کلسی، همسر تیلور سوئیفت چکیده ای از بیوگرافی تراویس کلسی : نام کامل : تراویس مایکل کلسی تولد: 5 اکتبر 1989 محل تولد: وست لیک، اوهایو، ایالات متحده قد: 1.96 متر (6 فوت 5 اینچ) بیوگرافی تراویس کلسی : تراویس مایکل کلسی (انگلیسی: Travis Michael Kelce) (متولد 5 اکتبر 1989) بازیکن […]
چرا دوش گرفتن در باشگاه ضروری است؟ رازهایی که نمیدانستید
چرا دوشهای باشگاه باید جزء اصلی هر روتین ورزشی شما باشند؟ پس از یک تمرین سخت و پرتحرک، هیچ چیزی لذتبخشتر از یک دوش تازه و آرامشبخش نیست. دوشهای باشگاه نه تنها به تمیزی و بهداشت بدن کمک میکنند، بلکه نقش مهمی در بهبود روند ریکاوری و کاهش خستگی عضلات دارند. در بسیاری از […]
کلسیم را فراموش کنید: بهترین تمرین برای استخوانهای قویتر – پرش، کلید سلامتی اسکلتی
پرش ساده، راز استخوانهای قوی: چگونه در چند دقیقه استخوانهایتان را تقویت کنید بهترین تمرین برای استخوانهای قویتر با افزایش سن، نگرانی در مورد سلامت استخوانها امری طبیعی است. بسیاری از ما میدانیم که کلسیم و ویتامین D نقش مهمی در حفظ استخوانها دارند، اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که تمرینات فیزیکی خاص، به […]
بازی توپ مزوآمریکایی: ورزش باستانی که بازندهاش قربانی میشد!
توپ سنگین لاستیکی که جان میگرفت؛ حقیقت بازی توپ مزوآمریکایی بازی توپ مزوآمریکایی بازی توپ مزوآمریکایی، که به نامهای pitz (در زبانهای مایایی)، ōllamalīztli (در ناهواتل، زبان آزتکها) یا به سادگی “بازی توپ مزوآمریکایی” شناخته میشود، یکی از قدیمیترین ورزشهای تیمی جهان است. این بازی نه تنها یک فعالیت ورزشی، بلکه یک آیین مذهبی […]
تمرین ۱۰ دقیقهای ایستاده که بهتر از یک ساعت کاردیو بعد از ۵۰ سالگی پیری را معکوس میکند
تمرینات ایستادهای که شما را دههها جوانتر میکند تنها 10 دقیقه و این تمرینهای ایستاده برای کند کردن روند پیری کافی است. تمرین منظم قدرتی، تراکم استخوان، تعادل و توده عضلانی بدون چربی را حفظ میکند، مواردی که با افزایش سن بهطور طبیعی کاهش مییابند. عضلات قوی و سالم برای کاهش خطر افتادن و آسیبدیدگی […]
چگونه دوئل ممنوعه، رشتهٔ تیراندازی المپیک را ساخت؟
از تحول تپانچه دوئل: داستان ورزشی یک سنت قرن 19 تپانچه دوئل تپانچههای دوئل غلافدار فرانسوی اثر نیکولاس نوئل بوتت . تکتیر، چخماقی، تفنگی، کالیبر 58، فولاد آبکاری شده، ورسای ، 1794–1797. موزه سلطنتی انتاریو ، تورنتو تپانچه دوئل نوعی تپانچه است که به صورت جفتهای همسان برای استفاده در دوئل ، زمانی که […]
مات یا ناکاوت؟ راز جذابیت ورزش بوکس شطرنج
هیجان ذهن و مشت: نگاهی به ورزش بوکس شطرنج تاریخچه بوکس شطرنج (Chessboxing) بوکس شطرنج یا چسباکسینگ، یک ورزش ترکیبی منحصربهفرد است که شطرنج و بوکس را در دورهای متناوب ترکیب میکند. در این ورزش، شرکتکنندگان در 11 دور مسابقه میدهند: دورهای فرد برای بوکس (هر دور 3 دقیقه) و دورهای زوج برای […]
باند حمایتی مچ پا: راهنمایی جامع برای حمایت و بهبود
بهترین باندهای مچ پا برای ورزشکاران حرفهای و افراد عادی باند حمایتی مچ پا باند حمایتی مچ پا، که اغلب به عنوان بریس مچ پا شناخته میشود، یک وسیله پزشکی و ورزشی است که برای حمایت از مفصل مچ پا طراحی شده است. این ابزار به ویژه پس از آسیبهایی مانند پیچخوردگی، دررفتگی، […]
راز لاغری سریع: قدرت تمرین HIIT برای آب کردن چربیهای پهلو
تمرین HIIT: راهکار نهایی برای حذف چربیهای مقاوم پهلو تمرین HIIT برای آب کردن چربیهای پهلو تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) یکی از مؤثرترین روشها برای سوزاندن چربی، بهویژه چربیهای ناحیه پهلو، محسوب میشوند. این نوع تمرین با ترکیب دورههای کوتاه و شدید فعالیت بدنی با استراحتهای کوتاه، متابولیسم را افزایش داده […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 55
- برگهٔ بعد »
