آشنایی با تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک همان طور که بسیاری از اسیب ها به موقع انقباض اکسنتریک اتفاق میافتد، تمرین اکسنتریک هم میتواند به شدت خطر آسیب دیدگی را برای ورزشکاران زبده و همینطور استفاده کنندگان برای بهبود توانبخشی کاهش دهد. تمرین اکسنتریک میتواند عضله را به فنوتایپ سریعتر تبدیل کند. اعمال عضله […]
خودسرانه ماساژدرمانی نکنیدیک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: امروزه خود درمانی در کنترل امراض و دردها امری شایع می باشد که ماساژ درمانی و اقدامات خودسرانه جهت بهبود درد و گرفتگی عضلات نیز از جمله ی آن ها است؛ ایشان خاطرنشان کرد: این در حالی است که این اقدامات می تواند عوارض خطرناکی به […]
یکی از بهترین راه های چربی سوزی و لاغری، پیاده روی است یکی از بهترین راه های چربی سوزی و لاغری، پیاده روی است اما اینکه بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است و یا چطور و چقدر باید پیاده روی کنید تا چربی سوزی داشته باشید هم بسیار مهم است. این مطلب […]
قواعد کلی در بانداژ صدمات و آسیب های ورزشی·مصدوم را در حالت نشسته یا خوابیده بانداژ کنید و همیشه روبروی مصدوم بایستید یا بنشینید.·قبل از شروع به باند پیچی , عضو صدمه دیده را در حالتی که باید قرار گیرد در همان وضع نگه دارید.·هرگز مستقیما روی زخم را بانداژ نکنید بلکه ابتدا پانسمان و […]
یکی از مواردی که خیلی از آدم ها به خصوص خانم های محترم با آن درگیری ذهنی دارند مسئله مهم و حیاتی چاقی است! بعضی دائم رو به روی آینه هستند و هی خودشان را از چپ و راست نگاه می کنند و هی می پرند روی وزنه بدبخت و با […]
خانمها، با احتیاط سراغ این ورزشها برویدبرخی پژوهشها از خطرساز بودن طنابزدن برای جسم خانمها میگویند و گروه دیگری از محققان هم ادعا میکنند که هاکی و برخی از ورزشهای رزمی سلامت مغز زنان را تهدید میکنند. اما متخصصان همیشه با پژوهشگرانی که تنها گروه کوچکی از افراد را مورد بررسی قرار میدهند همنظر […]
همه ما از فواید ورزش آگاهیم، در این میان برخی به طور حرفه ای و برخی به عنوان یک تفریح و برخی به منظوری خاص برای کاهش وزن ورزش می کنند. درست است که ورزش تاثیر بسزایی در بالا بردن کیفیت زندگی انسان دارد، ولی باید آن را به درستی انجام داد […]
گجت نیوز | علاقهمندان به ژانر جنایی و تریلرهای روانشناختی، به خصوص طرفداران سریال های آمریکایی با محوریت قاتلان سریالی مانند «دکستر» (Dexter)، دنیای پرهیجان و تاریک درامهای کره ای را گنجینهای ارزشمند خواهند یافت. اگرچه سریال های کره ای به ندرت از فرمول سریال های جنایی آمریکایی کپیبرداری میکنند، اما بسیاری از این آثار […]
اقتصاد24 نوشت: «از گرسنگی نخواهیم مرد»؛ این جمله موجز مسعود پزشکیان، رئیس دولت چهاردهم، در ششمین ماه حضورش در قدرت، نه تنها پاسخی به وعدههای انتخاباتیِ بلندپروازانهاش نبود، بلکه روایتی از شکافی عمیق میان ادعاهای رسمی و واقعیتِ تلخِ زیستِ میلیونها ایرانی بود. در حالی که گفتمان رسمی بر «مقاومت در برابر تحریمها» تاکید دارد، دادههای […]
دیجی کالا | به بهانه انتشار فیلم «پدینگتون در پرو» (Paddington in Peru) تصمیم گرفتیم شخصیتهای شرور هر یک از فیلمهای فرنچایز «پدینگتون» را با هم مقایسه کنیم. اولین فیلم «پدینگتون» در سال 2014 منتشر شد و یک خرس دوستداشتنی به همین نام را معرفی کرد که از پرو به لندن سفر میکند و در نهایت […]
به گزارش مهر، آزمون سراسری سال 1404 برای پذیرش در رشتههای با آزمون در دورههای روزانه، نوبت دوم (شبانه)، نیمهحضوری، مجازی، پردیس خودگردان دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی، دانشگاه پیامنور، مؤسسات آموزش عالی غیرانتفاعی و غیردولتی و رشتههای تحصیلی با آزمون دانشگاه آزاد اسلامی در دو نوبت برگزار می شود. آزمون سراسری سال 1404 […]
به گزارش مهر به نقل از خبرگزاری فرانسه، وزارت دادگستری آمریکا دو تاجر ایرانی را به تلاش برای خرید قطعات آمریکایی مورد استفاده در ساخت پهپادهای نظامی متهم کرد. بر این اساس، بر پایه ادعای وزارت دادگستری آمریکا، حسین اکبری 63 ساله و رضا امیدی 62 ساله به اتهام پولشویی و حمایت مادی از […]
به گزارش مهر به نقل از ورایتی، مایکل مان به طور رسمی اعلام کرد فیلمنامه «مخمصه 2» را به پایان رسانده است. این فیلم دنبالهای است بر درام جنایی «مخمصه» این کارگردان که سال 1995 با بازی آل پاچینو و رابرت دنیرو ساخته شد و مدتهاست همه در انتظار ادامه آن هستند. این […]
به گزارش شفقنا، وبگاه آرتی عربی نوشت: «این پدیده غیرعادی که دانشمندان آن را ناهنجاری مغناطیسی جنوب اقیانوس اطلس (SAA) نامیدهاند، سال به سال در حال گسترش است و تهدیدی جدی برای عملکرد ماهوارههای مهمی محسوب میشود که در مدار زمین قرار دارند». سازمان ناسا منطقهای وسیع با چگالی مغناطیسی پایین را شناسایی کرده […]
به گزارش ورزش سه، بحث و گمانهزنی درخصوص سرمربی بعدی تیم ملی برزیل بالا گرفته است. پس از انتشار اخباری مبنی مخالفت نیمار با انتخاب ژرژ ژسوس به عنوان سرمربی سلسائو و تهدید به خداحافظی از فوتبال ملی در صورت انتصاب این سرمربی پرتغالی توسط نیمار، حالا رونالدو اورجینال از این انتخاب حمایت کرده است. […]
به گزارش روابط عمومی اورژانس 115 استان مرکزی، بهروز ایراننژاد اعلام کرد: عصر دیروز سهشنبه امروز و در پی وقوع یک فقره تصادف بین یک دستگاه ساینا و یک دستگاه رانا در محور آستانه به سرسختی پاکل، متاسفانه یک خانم حدودا 50 ساله در دم جان باخت و هفت نفر دیگر مصدوم شدند. وی […]
به گزارش فرادید، در اعماق زمین فرآیندهای مرموزی در حال وقوع است. گاهی زمین سرنخهایی از این فرآیندها به ما میدهد، مثلاً الماسهای کوچکی که حاوی ذرات نادر معدنی و البته اطلاعاتی از درون زمین هستند. یکی از این الماسها که در یک معدن الماس در بوتسوانا کشف شد، نمونهای از این سنگهای مرموز است. این […]
به گزارش ایرنا، وبگاه سایتِکدِیلی در گزارشی آورده است: دانشمندان دانشگاه ساری انگلیس هشدار میدهند اگر آبله میمون جدی گرفته نشود، ممکن است به یک تهدید جدی برای سلامت مردم جهان تبدیل شود. پژوهشگران در نامهای که 1 آوریل/ 12 فروردین در مجله نِیچِر مدیسین (Nature Medicine) منتشر شد، خاطرنشان میکنند آبله میمون که به […]
به گزارش انتخاب، وال کیلمر، بازیگر سرشناس هالیوود که برای نقشآفرینی در فیلمهایی چون «بتمن برای همیشه»، «درها» و «تومباستون» شناخته میشد، در سن 65 سالگی درگذشت. او از سال 2015 با سرطان گلو دستوپنجه نرم میکرد که این بیماری توانایی تکلم او را به شدت تحت تأثیر قرار داده بود. کیلمر در […]
به گزارش ایتنا، از ادبیات کلاسیک گرفته تا فیلمهای پرطرفدار امروزی، سفر در زمان نظریهای بوده که نسلها است ما را مجذوب خود کرده است. سفر در زمان در فرهنگ عامه همیشه گروهی از افراد را شامل میشود که به کمک نوعی شیء ماوراء طبیعی، صدها سال به گذشته یا آینده پرتاب میشوند. سالها […]
چرا آتروفی مغز رخ میدهد و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟ آتروفی مغز (کوچک شدن مغز) به از دست دادن سلولهای مغزی به نام نورونها و همچنین اتصالات بین این سلولها گفته میشود که به ارتباط آنها کمک میکند. این عارضه میتواند به دلیل بیماریهای مختلفی که به مغز آسیب میزنند، رخ دهد. با افزایش […]