حرکت کرانچ معکوس چیست؟ فرم مناسب اجرا و اشتباهات رایج کرانچ معکوس چیست؟ کرانچ معکوس (به انگلیسی : Reverse Crunch ) یکی از تمرینات شکم است که با وزن بدن انجام می شود و برای چربی سوزی و فرم دهی شکم در هر دو بخش بالایی و پایینی موثر است. حرکت کرانچ معکوس مناسب […]
همه چیز درباره لاغری با دستگاه RF توضیحات تکمیلی در زمینه کارکرد دستگاه RF این روش یک درمان ایمن و بدون نیاز به جراحی و بی حسی می باشد. نحوه کار دستگاه RF غیر تهاجمی است و هیچ گونه برش و زخمی را ایجاد نمی کند. با بهره گیری از روش RF ، سلول […]
ورزش و ماساژ های پیشنهادی برای کاهش درد عضلاتآمارها نشان می دهد، در کشوری مانند آمریکا از سال 1997، فروش مسکن برای درد عضلات و مفاصل 90 درصد افزایش پیدا کرده است. این آمار بسیار بالا و نگران کننده است به ویژه که عمده این دردها را می توان بدون دارو هم برطرف کرد! از […]
معرفی انواع گن لاغری و ویژگیهای آنها جذابیت ظاهری و تناسب اندام همواره در افزایش اعتماد به نفس ما نقش مهمی ایفا میکند. بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای بهبود ظاهر خود هستند، بدون اینکه نیاز به جراحی یا پیروی از رژیمهای سخت و دشوار داشته باشند. یکی از این راهکارها، استفاده از […]
با ورزش کردن در آب که به آن ورزش های آبی هم می گویند، بر خلاف برنامه های تمرینی که در باشگاه دارید، با انرژی تر بمانید، ضمن این که مفرح تر و لذتبخش تر هم هست. تمرین کردن در آب برای تمام گروههای سنی موثر است، از بچه گرفته تا سالمند. حتی […]
آموزش ورزش با حلقه هولاهوپ یا لاغری حلقه هولاهوپ چیست؟ حلقه هولاهوپ وسیله ای ورزشی است که میتوانید آن را به دور شکم، کمر و بازو و حتی پاها بچرخانید. استفاده از این وسیله ورزشی به اندازه ورزش هایی مثل ایروبیک و کیک بوکسینگ کالری می سوزاند. بسته به وزن، زمان و شدت تمرین با […]
تناسب اندام در فضای باز: حرکات بدنی متنوع برای ورزش در پارک وقتی خورشید میتابد و آسمان آبی و درخشان است، رفتن به باشگاه بعد از یک روز کاری در دفتر ممکن است واقعاً سخت باشد. میدانید که ورزش کردن مهم است، اما چه کسی دلش میخواهد از هوای تازه و هوای زیبای بیرون […]
به گزارش ورزش سه، الهلال امروز بهطور رسمی از امضای قرارداد با تئو هرناندز، مدافع ملیپوش فرانسوی باشگاه میلان، خبر داد. به این ترتیب این بازیکن 27 ساله، اروپا را ترک کرد و به جمع بازیکنان الهلال پیوست. باشگاه میلان نیز در بیانیهای این انتقال را تایید کرد: «باشگاه میلان میتواند تأیید کند که […]
به گزارش ورزش سه، باشگاه استقلال پس از دو مرتبه ناکامی در آغاز تمرینات پیشفصل به دلیل آلودگی شدید هوای تهران، سرانجام امروز صبح نخستین جلسه تمرینی خود را در کمپ اختصاصی مرحوم ناصر حجازی برگزار کرد. تمرینی که در فضایی متفاوت با حضور کامل کادر فنی جدید و ریکاردو ساپینتو آغاز شد و بازیکنان […]
به گزارش دیده بان ایران، پیرو توهینها و تهدیدهای مطرحشده علیه آیتالله خامنهای توسط مسئولان آمریکا و اسرائیل، برخی مراجع تقلید فتوا صادر کردهاند که تهدید رهبری نظام اسلامی بهویژه از سوی بیگانگان و دشمنان، در حکم محاربه با خدا و رسول او است و هرگونه همکاری و تقویت این تهدیدها نیز حرام است. آنطور […]
به گزارش ایسنا، طبق گزارش رسیده، جشنواره «سینما ریترواتو» که هر سال برای نمایش آثار برجسته تاریخ سینما در شهر بولونیای ایتالیا برگزار میشود، روز دوم جولای (11 تیر)، در حالی که چهارده سال از زمان ساخت فیلم «جدایی نادر از سیمین» میگذشت، این اثر سینمایی برنده اسکار را در میدان اصلی شهر بولونیا به […]
به گزارش ورزش سه، رضا غندیپور که پس از نمایش درخشان در ملوان انزلی مورد توجه باشگاههای بزرگ داخلی قرار گرفت و پیشنهادهای خارجی نیز دریافت کرده بود، در انتقالی غیرمنتظره راهی شباب الاهلی امارات شد. این ستاره آیندهدار فوتبال ایران که در سن 17 سالگی فرصت بازی در لیگ برتر را همراه با […]
به گزارش ورزش سه، رستم آشورماتوف به عنوان جدیدترین بازیکن استقلال، روز گذشته به صورت رسمی با آبیپوشان قرارداد همکاری امضا کرد و امروز نیز در تمرین این تیم حضور یافت. قرار است این مدافع ملیپوش، به همراه عارف آقاسی و سایر مدافعان فعلی تیم، خط دفاعی مستحکمی را تشکیل دهد. در حالی که […]
به گزارش ایسنا، تیم ملی فوتبال زنان ایران در نخستین مسابقه خود از انتخابی جام ملتهای آسیا امروز (پنجشنبه، 19 تیر) به مصاف سنگاپور رفت و 4 بر صفر پیروز شد. تیم ایران در این مسابقه که از ساعت 16 و 30 دقیقه آغاز شد با چهار گل حریف خود را شکست داد. […]
رشد قیمت اتریوم تحت تأثیر افزایش جریان سرمایهگذاران نهادی و ساختار بازار صعودی قرار دارد. آیا ممکن است در این هفته به 3,000 دلار برسد؟ نکات کلیدی: • اتریوم برای اولین بار در یک ماه گذشته بالای 2,700 دلار بسته شد. • کاهش تسلط بیت کوین و یک بازه 72 ساعته حیاتی برای […]
به گزارش فارس، روزنامه تایمز اسرائیل امروز چهارشنبه به نقل از منبعی که در نشست مذکور حضور داشته نوشت نتانیاهو تأکید کرد که از نظر اسرائیل، همه اسرا یکسان هستند و هیچ اولویتی بین آنها وجود ندارد، زیرا وضعیت همه آنها به یک اندازه بحرانی است. نتانیاهو به خانوادهها گفت که به محض اجرایی […]
به گزارش ایسنا به نقل از لایوساینس، دانشمندان نوع جدیدی از پوست الکترونیکی را توسعه دادهاند که میتواند به رباتها توانایی احساس کردن چیزهای مختلف مانند ضربه، فشار، تغییرات دما و حتی احساس فرو رفتن چاقو را بدهد. ماده جدید مبتنی بر ژلاتین در این فناوری میتواند به رباتها اجازه دهد تا از یک ضربه […]
به گزارش تسنیم، در حالی که صبح امروز رسانههای عبری از شلیک موشک از سمت یمن به فلسطین اشغالی خبر داده بودند، یحیی سریع، سخنگوی نیروهای مسلح یمن دقایقی قبل در بیانیهای مطبوعاتی اعلام کرد که یک عملیات نظامی پیشرفته با موشک بالستیک از نوع ذوالفقار علیه فرودگاه اللد (بن گوریو) ن در منطقه یافای […]
به گزارش همشهری آنلاین، سخنگوی آتش نشانی اعلام کرد که انفجار گاز در یکی از طبقات برج پامچال چیتگر رخ داده است و چند نفر در این حادثه مصدوم شده اند. سخنگو و روابط عمومی اورژانس استان تهران هم اعلام کرد که به دلیل انفجار گاز در یک برج در چیتگر هفت نفر مصدوم […]
Copilot شما را آزار می دهد؟ اینجا نحوه خاموش کردن آن در ویندوز 11 آمده است! موتور جستجوی بینگ مایکروسافت اکنون پاسخهای هوش مصنوعی کوپیلوت خود را در نتایج جستجو نمایش میدهد. با این حال، Copilot و سایر چتباتهای هوش مصنوعی ممکن است کند باشند و نتایج نادرستی ارائه دهند. گاهی اوقات، یافتن آنچه […]
به گزارش گجت نیوز، خودروهای خاص و لیمیتد همیشه از جذابیت خاصی برخوردار هستند و حالا فکر کنید که یک محصول علاوه بر اینکه در تعداد محدودی روانه بازار شده، از رنگ و طرح منحصر به فرد و طلای 18 عیار نیز برخوردار باشد! این یک جمله، تمام داستان بنتلی باتور بلک رز است که […]