چه اشتباهاتی باعث استپ وزنی می شود و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ برای رسیدن به هدف کاهش وزن باید کالری که به بدنتان وارد می شود کمتر از کالری باشد که مصرف می کند ، بنابراین معمولا افرادی که قصد لاغر شدن دارند از یک رژیم غذایی سالم و کم کالری پیوری می کنند و فعالیت بدنی […]
مدل آرایش صورت نامزدی 2016
مدل آرایش صورت نامزدی,جدیدترین مدل آرایش چشم دخترانه 2016 مدل های جدید آرایش چشم ,مدل های جدید آرایش چشم ,مدل های جدید آرایش چشم 2016,جدیدترین مدل آرایش چشم 2016 منبع:litemode
لوازم آرایش مورد نیاز برای کسانی که تازه کارند
کرم مرطوب کننده سطح پوست بدن در در برابر اسیب های محیطی بی دفاع است و به آسانی رطوبت خود را از دست داده و خشک می شود به همین علت لازم است که شما هرروز از کرم مرطوب کننده برای حفظ رطوبت پوست خویش استفاده کنید. استفاده از این کرم ها بعد از […]
چه اشتباهاتی باعث استپ وزنی می شود و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
ادامه نوشتهآخرین مطالب
ترامپ: اوکراین به‌زودی در هم خواهد شکست
به گزارش مهر، دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا در مصاحبه با نشریه آتلانتیک اعلام کرد که معتقد است اوکراین «به زودی در هم شکسته خواهد شد»؛ زیرا در مقابل «ماشین جنگی بزرگ» روسیه قرار دارد و نمی‌تواند آن را شکست دهد. رئیس جمهور آمریکا در این مصاحبه گفت: فکر می‌کنم دارم آن کشور را […]
توانبخشی و درمان آسیب رباط ACL
توانبخشی و درمان آسیب رباط ACLآسیب رباط ها مانند آسیب منیسک زانو شایع است و چنانچه پیگیری نشود می تواند عواقب جبران ناپذیری برای فرد مصدوم داشته باشد.با پیگیری وضعیت آسیب، بسته به نوع و شدت آسیب دیدگی پزشک اقدامات لازم را انجام می دهد و در مواردی که نیاز به جراحی باشد، پس از […]
نظری‌جویباری: آقای درویش! کار شما دور از اخلاق بود
به گزارش ورزش سه، علی نظری جویباری مدیرعامل باشگاه استقلال ضمن ابراز تاسف بابت حادثه اخیر در بندر شهید رجایی بندرعباس، گفت: این حادثه همه ما را متاثر کرد و می‌خواهم به نمایندگی از همه هواداران استقلال بار دیگر مراتب تسلیت خود را به خانواده‌های داغدار عرض کنم و همه ما برای آسیب دیدگان از […]
گنج «سکّه‌ها و جاسیگاری‌های طلا» هنگام پیاده‌روی در جنگل در یک قوطی کشف شد
به گزارش فرادید، این گنجینه شگفت‌انگیز که اوایل فوریه کشف شده اما به‌تازگی خبر آن منتشر شده، شامل 598 سکه طلا، جواهرات نفیس و اشیای مختلفی است که مجموعاً هفت کیلوگرم وزن دارند. از این مقدار، حدود 3.7 کیلوگرم را تنها سکه‌های طلا تشکیل می‌دهند. ماجرا از جایی آغاز شد که این دو نفر […]
املاح در ورزش پرورش اندام
کلسیم نقشی اساسی در انقباضات عضلانی دارد. به طوری که کاهش سطح آن در خون، به ایجادحالات اسپاسم های عضلانی(گرفتگی ها) می انجامد و فعالیت ورزشی را غیرممکن می سازد. کلسیم مواد معدنی از مواد مغذی و ضروری برای فعالیت های بدن بوده و حدود 4 تا 5 درصد […]
کتل بل چیست و چه فوایدی دارد؟
تمرینات کتل بل کتل بل چیست؟ کتل بل که یک وزنه شبیه به یک توپ دسته دارمی باشد تاریخچه آن به روسیه برمیگردد.. جنس کتل بل غالبا از چدن ساخته میشوند و در تنوع بالایی از وزن برخوردار است و در سایزهای گوناگون ارائه میشوند. از وزن 2 کیلوگرم آغاز شده و تا 50 […]
حرکات ورزشی برای برطرف کردن درد کف و مچ دست (+تصاویر)
حرکات ورزشی برای برطرف کردن درد کف و مچ دست (+تصاویر) اگر شما نیز به علت سفتی، ورم و یا درد در مچ و کف دستتان برای انجام کارهای روزانه با مشکل مواجه هستید، انجام حرکات ورزشی مناسب می تواند به شما کمک کند.فیزیوتراپ ها معمولا بسته به شرایط فرد، ورزش خاصی را پیشهاد می […]
انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها
انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید. منبع:پایگاه تخصصی بدنسازی
تمریناتی ویژه میانسالان برای تقویت عضلات بالاتنه و کاهش وزن (+عکس)
کاهش وزن و تقویت بالاتنه با تمرینات ورزشی تمریناتی ویژه میانسالان برای تقویت عضلات بالاتنه و کاهش وزن (+عکس)ممکن است احساس کنید، تناسب اندام تان را از دست داده اید و یا بدن تان با کاهش سوخت و ساز، دارد به اضافه وزن مبتلا می شود. نگران نباشید، تحقیقات نشان می دهد که تنها […]
3تمرین ویژه برای تناسب اندام
حفظ تناسب اندام و داشتن هیکلی جوان و زیبا به طور حتم ممکن است. در اینجا چند تمرین برای آموزش به شما ارائه می شود، این تمرین ها بدن شما را انعطاف پذیر می کنند، به آن نیرو می دهند و اندام تان را زیبا و متناسب می سازد. چند […]
برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنم؟
برای لاغر شدن روش ها و تمیرنات بسیاری وجود دارد اما بهترین آنها پیاده روی است برای لاغر شدن روش ها و تمیرنات بسیاری وجود دارد اما بهترین آنها پیاده روی است. در این مقاله به شما می گوییم چگونه می توانید با پیاده روی لاغر شوید. اضافه وزن و بزرگ شدن شکم […]
خانه داری با مهمانان ناخوانده
آنچه باید راجع به فواید و زیان‌های خانه داری بدانید. وقتی صحبت از بیماری‌های ناشی از کار میشود، یک کارخانه بزرگ، با تعداد زیادی کارگر در ذهنمان مجسم می‌کنیم. این یک واقعیت است که کارهای منزل از آن دسته کار‌هایی است که معمولا به چشم نمی‌آید. اگرچه خانم‌ها و برخی آقایان […]
بدون کولر خانه تان را خنک کنید!
یکى از راههاى جایگزین براى خنک کردن خانه، استفاده از راه هاى طبیعى است؛ به این معنى که بدون استفاده از هیچ وسیله خنک کننده برقى بتوانیم دماى خانه را کاهش دهیم. براى رسیدن به این منظور موثرترین راه این است که گرمایى را که به ساختمان مى تابد، دفع و از […]
راهنمای انتخاب حلقه نامزدی
شما همسر دلخواهتان را پیدا کرده اید و اکنون زمان آن است که حلقه ی نامزدی که لایق این عشق باشد را خریداری کنید. بدون آنکه فشار زیادی به خود وارد کنید با زیرکی می توانید بفهمید که او از چه مدل حلقه هایی خوشش می آید. توصیه هایی بسیار کم اما مفید در رابطه […]
7 نکته در مورد انواع رومیزی که نمی دانستید!
اگر می‌خواهید خانه‌ای زیبا داشته باشید، باید به جزییات آن دقت کنید؛ جزییاتی مثل رومیزی‌ها کوچکی که شاید خیلی مهم نباشند اما با تغییر دادن آنها میتوان رنگ و جلایی دیگر به خانه داد؛ .آن هم با بودجه‌ای اندک، نه هزینه‌ای گزاف… در این مقاله چند مدل جدید رومیزی را به شما پیشنهاد می‌دهیم و […]
تجربه تابستان خنک با رعایت 7 نکته ساده
هر سال با شروع تابستان هوا گرم و داغ میشود؛ تحمل گرما برای هرکسی طاقت فرساست خصوصا اگر کولر خود را راه اندازی نکرده اید. برای اینکه تابستان خنکی را تجربه کنیم بهترین راهکار این است که سرویس کولر آبی خود را به بهترین نحوه انجام دهید. در ادامه چند نکته ساده در مورد چگونگی […]
برد PSG مقابل آرسنال با درخشش دمبله/ دمبله فرشته نجات پاریسی ها/ شاگردان انریکه به فینال نزدیک شدند
به گزارش تسنیم، دیدار تیم‌های فوتبال آرسنال و پاری‌سن‌ژرمن در چارچوب نخستین بازی دور رفت مرحله نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان اروپا 25-2024 از ساعت 22:30 شب گذشته (سه‌شنبه) در ورزشگاه امارات شهر لندن برگزار شد و به پیروزی یک بر صفر میهمان پاریس انجامید. تک گل بازی را عثمان دمبله در دقیقه 4 به ثمر […]
آمریکا: ما با هماهنگی اسرائیل و شرکای منطقه ای خود با ایران مذاکره می‌کنیم/ اسرائیل: ایران به دنبال سلاح هسته ای است
به گزارش خبرگزاری دانشجو، دوروتی شی نماینده آمریکا در نشست شورای امنیت سازمان ملل با محور فلسطین، اظهار داشت: «آینده خاورمیانه باید تغییر کند. صلح پایدار و پیشرفت، حق تمامی مردم این منطقه است.» وی با اشاره به شرایط بحرانی در غزه، تصریح کرد: «هیچ‌کس دوست ندارد ببیند که مردم غزه از گرسنگی می‌میرند، […]
شربت فارمنتین؛ راهنمای جامع مصرف، عوارض جانبی و موارد منع مصرف
مشخصات شربت فارمنتین • نام دارو: فارمنتین • نام لاتین: Formentin • نام تجاری: فارمنتین بی دی (BD Farmentin) • رده دارویی: آنتی بیوتیک • اشکال دارویی: شربت • فروش دارو: با نسخه موارد مصرف شربت فارمنتین • عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی: مانند سینوزیت، اوتیت میانی (عفونت گوش میانی)، فارنژیت (التهاب گلو) و لارنژیت […]
اسرائیل: مطمئنم ترامپ توافق بد با ایران را رد می‌کند
ران درمر، وزیر امور استراتژیک اسرائیل، گفت که مطمئن است ترامپ توافق بد با ایران را رد می‌کند. به گزارش عصرایران به نقل از رویترز، وزیر امور استراتژیک اسرائیل گفت که باور دارد دونالد ترامپ توافق هسته‌ای بد با ایران را قبول نمی‌کند. درمر در کنفرانسی در اورشلیم / قدس برگزار شد این […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- …
- 748
- برگهٔ بعد »
مطالب تصادفی!
معرفی بهترین دوره‌های آموزشی باریستا در ایران و جهان
باریستا نه تنها مسئول تهیه قهوه‌های خوشمزه و باکیفیت هستند، بلکه باید با انواع دانه‌های قهوه، روش‌های دم آوری و تکنیک‌های خدمات مشتری آشنا باشند. در این مقاله، به معرفی بهترین دوره‌های آموزشی باریستا در ایران و جهان می‌پردازیم تا شما بتوانید با انتخاب مناسب، مهارت‌های خود را ارتقا دهید و به یک باریستای […]
