افرادی که هدفشان پرورش عضلات است باید نکات خاصی را رعایت کنند پرورش عضلات یکی از اهداف ورزشکاران است. حتی افرادی که قصد دارند وزن کم کنند با اضافه کردن ورزشهای قدرتی به ورزشهای هوازی میتوانند میزان عضلات خود را افزایش دهند. افرادی که هدفشان پرورش عضلات است باید نکات خاصی را رعایت کنند […]
معاملهگران کریپتو و بازار سهام امیدوار بودند که راهحلی در آخرین لحظه پیدا شود که از اجرای تعرفههای 104 درصدی بر کالاهای چینی وارداتی به ایالات متحده جلوگیری کند، اما کاخ سفید در یک کنفرانس مطبوعاتی، تأیید کرد که این تعرفهها از 9 آوریل آغاز خواهد شد. بازارها پس از اینکه پیتر ناوارو، مشاور […]
ورزشکاران از تمرینات کششی پیش و پس از تمرینات بدنی استفاده می نمایند. قبل از تمرین حرکات کششی با هدف گرم کردن و آماده نمودن دستگاه عصبی ـ عضلانی برای حرکت اجرا می شود و پس از تمرین برای توسعه انعطاف پذیری. توسعه انعطاف پذیری که با انجام تمرینات کششی میسر است سبب افزایش […]
به گزارش عصرایران، بازار دلار آزاد در تهران که صبح امروز با رقم 99 هزار 400 تومان بازگشایی شده بود، در پایان مذاکرات ایران و آمریکا بیش از 3000 تومان کاهش یافت و به 96 هزار 100 تومان رسید. بر اساس آخرین خبرهای رسیده از عمان، فضای مذاکرات بسیار مثبت و همراه با حسن […]
به گزارش تسنیم، با تصمیم کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال خداداد عزیزی مدیر تیم فوتبال تراکتور به کمیته انضباطی احضار شد. عزیزی روز گذشته و پس از دیدار تیم تراکتور مقابل چادرملوی اردکان، در اعتراض به فحاشی هواداران یزدی به علیرضا بیرانوند و شجاع خلیلزاده، اظهارات تندی را علیه مهدی تاج و مسئولان فدراسیون فوتبال […]
به گزارش ایسنا، ساوو میلوشویچ سرمربی نساجی امروز پس از توافق با مسئولان این باشگاه از سمت خود استعفا کرد. همچنین ساکت الهامی مربی ابتدای فصل نساجی بار دیگر سرمربی نساجی شد. نساجی با کسب 21 امتیاز در رده پانزدهم جدول رده بندی لیگ برتر قرار دارد.
به گزارش ایسنا، «سید عباس عراقچی» وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران روز شنبه و درباره مذاکرات غیرمستقیم ایران و آمریکا در مسقط توضیحاتی ارائه کرد. عراقچی گفت: ما حدود 2 ساعت و نیم گفتوگوهای غیرمستقیم داشتیم؛ به همت و زحمت آقای البوسعیدی، وزیر خارجه عمان که بین دو هیاتها در حال رفتوآمد مرتب […]
شاهکارهای تناسب اندام خودتان را بشمارید، نه کالریها را اگر در حال تلاش برای کم کردن وزن هستید، احتمالا نکات تکراری مربوط به کم کردن وزن را بارها و بارها شنیدهاید. Ted Spiker، نویسندهی پرفروشترین کتابهای سلامتی و تناسباندام، توصیههای شگفتانگیز و سودمندی را در کتاب جدید خود به نام Down Size ارائه میکند. […]
مذاکرات ایران و آمریکا امروز شنبه 23 فروردین 1404 در کاخ پادشاهی عمان با حضور هیات ایرانی به ریاست سید عباس عراقچی وزیر امور خارجه ایران و هیات مذاکره کننده آمریکایی به ریاست استیو ویتکاف نماینده دونالد ترامپ در امور خاورمیانه آغاز می شود. سید عباس عراقچی گفت:اگر اراده کافی وجود داشته باشد، درباره […]
به گزارش ایسنا، «محمد حسین رنجبران» در صفحه اجتماعی ایکس در ارتباط با مذاکرات مسقط نوشت: « شنبه در مسقط چه مذاکرات شکست بخورد و چه ادامه یابد یا حتی به نتیجه برسد ( که در این مقطع بعید است ) پیروز آن مردم و نظام جمهوری اسلامی خواهد بود. وی در این ارتباط […]
به گزارش تسنیم، روز یکشنبه 12 اسفندماه سال گذشته جلسهی استیضاح عبدالناصر همتی وزیر اقتصاد و امور دارایی دولت چهاردهم در مجلس شورای اسلامی برگزار شد. بعد از طرح نکات مد نظر موافقان و مخالفان و همچنین سخنرانی پزشکیان رئیسجمهور در دفاع از وزیرِ خود، نمایندگان مجلس رأی اعتماد خود را از وی سلب کردند. […]
این روز، نه تنها زمانی برای تشکر از تلاشهای بیوقفه آنها در حفظ سلامت دهان و دندان است، بلکه همچنین میتواند فرصتی باشد تا شما به عنوان یک کسبوکار، با ارائه هدایای تبلیغاتی مناسب، ارتباط خود را با این گروه از مخاطبان مهم تقویت کنید. در دنیای امروز، هدایای تبلیغاتی به ابزاری قدرتمند برای برندینگ […]
به گزارش ایرنا، کیت کلوگ در گفتوگوی اختصاصی با روزنامه تایمز گفت: این طرح برخلاف الگوی اشغال آلمان پس از 1945 خواهد بود چرا که هیچ نیروی آمریکایی در اوکراین مستقر نمیشود و حضور نیروهای اروپایی نیز به هیچوجه برای کرملین تحریکآمیز نخواهد بود. وی در ادامه اظهار کرد: میتوان سناریویی مشابه برلین پس […]
در این مقاله به بررسی مزایای استفاده از پارتیشن اداری پرداخته و به تفصیل در مورد دو نوع پارتیشن تک جداره و پارتیشن دوجداره صحبت میکنیم تا بتوانید با آگاهی بیشتری انتخاب مناسبی برای فضای اداری خود داشته باشید. در بسیاری از محیطهای کاری، به ویژه دفاتر مدرن، ایجاد تعادل بین فضای باز و […]
هدیه دادن به دیگران هدیه دادن یکی از آداب و رفتارهای اجتماعی مهم در فرهنگهای مختلف است که نشانهای از احترام، محبت، تقدیر و ارتباطات انسانی است. انتخاب هدیه مناسب و رعایت آداب مربوطه نه تنها به افراد دریافتکننده احساس خوبی میدهد، بلکه نشان دهنده دقت و توجه شما به جزئیات است. در این […]
اضطراب امتحان مرتبط با کمال گرایی والدین کمال گرایی، تمایل به دستیابی به استانداردهای فوق العاده بالا و اجتناب از هرگونه نقص است. این امر می تواند پیامدهای مثبتی مانند انگیزه برای موفقیت و تلاش برای سخت کوشی داشته باشد. با این حال، کمال گرایی همچنین می تواند منجر به پیامدهای منفی مانند اضطراب، […]
به لبخند خود اهمیت دهید: معاینات دوره ای دندانپزشکی را فراموش نکنید رعایت بهداشت دهان و دندان با مسواک زدن دو بار در روز، نخ دندان کشیدن و مراقبت صحیح، به این معنی نیست که دیگر دچار مشکلات دندانی نخواهید شد. به همین دلیل، توصیه می شود برای جلوگیری از بروز مشکلات جدی و […]
علی رضایی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: مشترکین با بیش از 22 متر مکعب مصرف آب در ماه، مشترکین بد مصرف شناخته میشوند و در صورت عدم مدیریت مصرف، در وهله اول به آنها با ارسال پیامک اخطار داده میشود و در صورتی که مصرف آنها مدیریت نشود؛ میزان آب مصرفی آنها […]
به گزارش ایسنا به نقل از شبکه خبری الجزیره، «رجب طیب اردوغان» رئیس جمهور ترکیه در سخنرانی خود در مجمع دیپلماسی آنتالیا ضمن ابراز همدردی با مظلومین جهان، اعلام کرد: میخواهیم مجمع دیپلماسی آنتالیا، پیامی از حسن نیت باشد. توجه بینالمللی زیادی به مجمع آنتالیا وجود دارد. ما میخواهیم پیام صلح را به مردم جهان […]
روزنامه توسعه ایرانی نوشت: در کشور ما از سال 1401 با تصویب قانون «نسخ قانون تغییر ساعت رسمی» در مجلس یازدهم، تغییر ساعت تابستانی و زمستانی پایان یافت. قبل از آن، سالها بود که ساعتها در اول فروردین یک ساعت جلو و در آخر شهریور یک ساعت عقب کشیده میشد. اما مجلس یازدهم تصمیم گرفت […]
به گزارش ایران، اردیبهشت سال 1401 گزارش یک اسیدپاشی در خیابان افسریه تهران به مأموران پلیس اعلام شد. پس از آن مأموران به محل حادثه اعزام شدند. با بررسیهای اولیه مشخص شد که مردی 50ساله پس از پاشیدن اسید روی زنی جوان به نام مهری از محل متواری شده است. مصدوم حادثه پیش از رسیدن […]