ریچارد لازاروس فشار عصبی را چنین تعریف میکند:”استرس احساس یا شرایطی است که در آن شخص پی می برد خواسته ها و الزامات فراتر از منابع اجتماعی یا فردی است که او می تواند مهیا کند.” راه کارهای اثبات شده ی بسیاری برای کنترل استرس و فشار عصبی وجود دارد که […]
راههای داشتن رفتار قاطعانه قاطعیت، هنری است که به ما کمک میکند تا نیازها و خواستههای خود را به روشنی و احترامآمیزی بیان کنیم، بدون اینکه به حقوق دیگران تجاوز کنیم یا از خودمان کوتاه بیاییم. افراد قاطع نه تنها در ارتباطات شخصی، بلکه در محیط کار و سایر جنبههای زندگی نیز موفقتر هستند. در […]
چگونه اعصاب خود را کنترل کنیم؟ عصبانیت امکان دارد قسمتی از شخصیت شما باشد: شما امکان دارد فردی باشید که به شدت احساسی باشید و خیلی زود با هر عامل تحریک کننده ای از کوره در بروید . قسمتی از آن امکان دارد الگوی نقش شما باشد: شاید عصبانیت شما به صورت یادیگری […]
نتایج یک پژوهش جدید نشان داد: خوش بینی با گرفتن نمرات بالاتر برای دانش آموزان دختر همراه است، اما در پسران سبب کسب نمرات پایین تر در دوره تحصیلی می شود. محققان طی یک پژوهش، نگرش و نمرات 174 دانشجوی 20 تا 28 ساله رشته کسب و کار در مقطع […]
احساسات ما، راه برقراری ارتباط ما آدمها با یکدیگر است چطور میتوانیم حرف و رفتار دیگران را به خودمان نگیریم؟ همراه ما باشید، میخواهیم پاسخ این سؤالها را مو به مو برایتان بگوییم. شاید شما مسائل اطرافتان را حتی اگر به شما ربطی نداشته باشند، با تمام وجود حس میکنید. اگر دیگران جلوی رو […]
به گزارش ورزش سه، کارلو آنچلوتی کمکم دارد با زندگی جدیدش خو میگیرد. از مادرید به ریودوژانیرو که در طول مدت قرارداد یکسالهاش با تیم ملی برزیل مقر اصلی او خواهد بود. همه چیز تحت کنترل است و او در حال یاد گرفتن سبک زندگی روزمره در مقصد جدیدش است. قدمزدن در لافینکا یا کاسا […]
به گزارش ایرنا، فاطمه مهاجرانی امروز _جمعه نهم خرداد_ با اشاره به اعتراضات رانندگان خودروهای سنگین اظهار کرد: مطالبات کامیونداران در دو بخش قابل دستهبندی است؛ نخست، مطالبات صنفی این عزیزان است که دولت خود را موظف به پاسخگویی در این بخش میداند. وی مطالبه مهم دیگر کامیونداران را موضوع قوانینی که شاید دقت […]
به گزارش ایرنا از وزارت راه و شهرسازی، مهران قربانی در گفت و گویی ضمن تشکر از کامیونداران و رانندگان که در زنجیره تامین کالای کشور ایفای نقش میکنند مطالبات کامیونداران را مطالباتی به حق عنوان کرد و از تلاش وزارت راه و شهرسازی در همکاری با سایر سازمانها و وزارتخانهها برای حل مشکلات پیش […]
به گزارش انتخاب، وزیر خزانهداری آمریکا در خصوص حکم یک دادگاه مبنی بر لغو اکثر تعرفههای وضعشده توسط دولت ترامپ بر دیگر کشورها بیان کرد: حکم دادگاه برای لغو تعرفههای گمرکی بر مذاکرات تجاری بینالمللی ما تأثیری ندارد او افزود: اتحادیه اروپا پس از تهدید ترامپ به اعمال تعرفه 50 درصدی، خیلی سریع برای مذاکره پیشقدم […]
به گزارش دیدهبان ایران، تتلو در آیسییو بستری شده و نزدیکانش به دلیل جلوگیری از تجمع هواداران، نام بیمارستان را اعلام نکردهاند. یک منبع نزدیک به تتلو گفته، از دو هفته پیش و بعد از بی نتیجه ماندن توبه و درخواست عفو تتلو در زندان، او با خشم از نامشخص بودن وضعیتش، خواستار عزل […]
به گزارش ایسنا، سرهنگ احمد شیرانی با اشاره به تمهیدات ترافیکی پایان هفته، اظهار کرد: بر اساس برنامهریزیهای انجامشده، مسیر آزادراه تهران–شمال به سمت چالوس از ساعت 14 روز جمعه 9 خرداد مسدود خواهد شد. وی افزود: محور پل زنگوله به سمت چالوس نیز از ساعت 15 بسته میشود و از ساعت 17 امروز، […]
به گزارش ایرنا، آسوشیتدپرس جمعه نوشت «تیم چندجانبه نظارت بر تحریمها» که متشکل از آمریکا، استرالیا، کانادا، فرانسه، آلمان، ایتالیا، ژاپن، هلند، نیوزیلند، کره جنوبی و انگلیس است، در گزارشی 29 صفحهای اعلام کردند، شواهد نشان میدهد که کره شمالی و روسیه «فعالیتهای غیرقانونی فراوانی» دارند که ناقض قطعنامههای تحریمی سازمان ملل است. این […]
به گزارش ایسنا به نقل از ساینسآلرت، «جرد رابرتس» (Jarred Roberts) دانشمندی در «دانشگاه کالیفرنیا» (California) به کمک کنجکاوی همسرش به گفتگویی تفکرانگیز درباره نور و پاسخ این سوال پرداخت که چرا نور با وجود سفر کردن در جهان خسته نمیشود و با گذشت زمان انرژی خود را از دست نمیدهد؟ نور غالباً به […]
به گزارش فارس، نام این طرح «قانون تحکیم تحریمهای ایران» است و اوایل ماه جاری میلادی با اجماع کامل در دیگر شاخه قانونگذاری کنگره آمریکا یعنی مجلس نمایندگان به تصویب رسیده است. این طرح در شرایطی معرفی شده که ایران و آمریکا تا کنون پنج دور مذاکرات غیرمستقیم در خصوص برنامه هستهای ایران برگزار […]
به گزارش ایسنا به نقل از ساینسآلرت، کنگره ایالات متحده دو دهه پیش به ناسا دستور داد تا 90 درصد از سیارکهای نزدیک به زمین را که تهدیدی برای سیاره ما هستند، شناسایی کند. از آن زمان، ناسا در یافتن این سیارکها که در فاصله 1/3 واحد نجومی از زمین قرار دارند، پیشرفتهایی داشته است. […]
برای کاهش چربی و لاغر کردن پاها باید کالری مصرفی را کاهش داد پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنیدبرای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفیتان را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و یک سبک زندگی فعالتر در پیش بگیرید. اگر سبک زندگی فعالی دارید، لزوما نیازی نیست به باشگاه […]
همه چیز درباره دوره حجم بدنسازی دوره حجم چیست؟ در رشته بدنسازی دوره حجم به دوره ای گفته می شود که ورزشکار بنابر هدف یا تشخیص مربی و یا معیار های خود نیاز به ساخت عضلات حجیم تر دارد. ورزشکاران معمولا بعد از اینکه عضلاتشان تفکیک می شود ، یا در اصطلاح دوره کات […]
داشتن دفترچه یادداشت غذایی یک راهکار برای کاهش وزن است چطور میتوان هفته ای یک کیلوگرم وزن کم کرد؟برای خیلی از ما رژیم گرفتن یک روش زندگی شده است. میلیونها نفر هر روز دغدغه پایین آوردن وزنشان را دارند و خیلیها حتی پول بسیار زیادی برای این منظور خرج میکنند. با وجود اینها، برای […]
دو صحرانوردی: سفری در دل طبیعت دو صحرانوردی یکی از انواع دو استقامت در رشتۀ ورزشی دو و میدانی است که در فضای آزاد و بر روی عوارض طبیعی زمین برگزار میشود. مسابقات دو صحرانوردی معمولاً در مسافتهای 4 تا 12 کیلومتری برگزار میشود و مسیر آن معمولاً شامل علفزار و زمینهای خاکی با […]
مقام امام زمان (عج) مقام امام زمان(عج) زیارتگاهی در کربلا و در نزدیکی حرم امام حسین(ع) است. این مکان در شمال کربلا و در کنار نهر علقمه واقع شده و به حضرت مهدی(عج) منسوب است، جایی که مردم برای نماز و دعا به آنجا میروند. درباره تاریخچه این مقام اطلاعات دقیقی در دست نیست، […]
به گزارش ایرنا، خانم دوروتی شی معاون نمایندگی آمریکا در سازمان ملل روز چهارشنبه به وقت محلی در شورای امنیت مدعی شد: «حوثیها (انصارالله) همچنان حضور بیثباتکنندهای در منطقه دارند. در روزهای اخیر، حوثیها به دو کشتی تجاری در دریای سرخ حمله کردهاند که منجر به کشته شدن، زخمی شدن ملوانان و غرق شدن یک […]