۶ مزیت باورنکردنی طناب زدن، برای بدن!
طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است پریدن با طناب فقط یک ورزش سرگرم کننده نیست بلکه یک روش موثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش خون نیز محسوب می شود. طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را […]
هنگام سفر به این کشورها این آداب عجیب غذا خوردن را رعایت کنید
آداب عجیب غذا خوردن در برخی از کشوهایکی از اِلِمان های فرهنگی هر ملتی، غذاهای آن است. حتی بعضی ها می گویند که اگر می خواهی با فرهنگ یک ملت آشنا شوی، غذاهای سنتی و ملی آن ها را بخور و مزه ی آن ها را با تمام وجودت احساس کن آن وقت است […]
آموزش تعمیر یخچال ساید بای ساید به سادگی
آموزش عیب یابی و تعمیر یخچال ساید بای ساید آموزش تعمیرات یخچال ساید بای ساید برای تعمیر یخچال ساید باید ابتدا بتوانید عیب یابی کنید. یخچال هم مانند سایر لوازم الکتریکی وقتی نیاز به تعمیر پیدا کند کاملا مشخص است. شما با بررسی بعضی قطعات یا با توجه به بروز اختلالاتی مانند گرم بودن […]
۶ مزیت باورنکردنی طناب زدن، برای بدن!
ادامه نوشتهآخرین مطالب
گزارشهای مهمل در دولت رئیسی؛ 6 پرسش قابل طرح و یک سؤال غیر ممکن
مهرداد خدیر در عصرایران نوشت: “من شنیدم زمان مرحوم آقای رییسی رحمت الله علیه گفته شد که برخی از شرکتهای بزرگ و کلان و مهم دولتی که مال دولت هم هست اینها صادرات و درآمد ارزی دارند اما درآمد ارز آن به بانک مرکزی برنمی گردد. ایشان فکری و علاجی درست کرده بود و آن […]
رحیم قمیشی به قید وثیقه آزاد شد
انصاف نیوز طی تماسی با همسر رحیم قمیشی داشت مطلع شد که وی نیم ساعت پیش از زندان اوین آزاد شده است. این آزادی موقت و به قید وثیقهی دو میلیارد تومانی بوده است. آقای قمیشی گفت که منتظر تعیین وقت دادگاه است.
تاثیر ورزشهای استقامتی و هوازی در کاهش تیروئید
ورزش به ویژه ورزشهای هوازی و استقامتی سبب بهبود تیروئید میشود یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که اگر هنگام انجام فعالیتهای ورزشی روزانه احساس میکنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد میشود، درد عضلانی دارید و زود خسته میشوید، دچار کمکاری تیروئید هستید. دکتر باقری مقدم در گفت وگویی، اظهار کرد: کمکاری […]
حرکاتی برای تقویت عضلات پشت ران
اگر می خواهید عضلات پشت ران شما قوی تر از الان شوند،پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید .عضلات پشت ران که تعداد آنها 3 عدد است در اصطلاح همسترینگ خوانده میشوند. عمل این عضلات خم کردن زانوست و قوی بودن آنها در ورزشهایی که به دو نیاز دارند، مهم است. ورزشهایی […]
واکنش اتحادیه اروپا به تحولات منطقه؛ از برنامه هستهای ایران تا غزه و سوریه
به گزارش مهر به نقل از الجزیره، «کایا کالاس» (Kaja Kallas) مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا امروز سه شنبه بی اشاره به خروج یکجانبه آمریکا از توافق هسته ای موسوم به «برجام» با ایران در سال 2018 و نیز انفعال کامل اروپا در خصوص تعهداتش در قبال تهران، در سخنانی ادعا کرد: ادامه گسترش برنامه […]
فواید طناب زدن/ تاثیرات طناب زدن بر لاغری
فواید طناب زدن برای لاغری توصیه های مهم در انجام طناب زدن – دسته های انتهای طناب را به آرامی ولی محکم در دست بگیرید. – آرنج هایتان را نزدیک بدن تان بگذارید و شانه های تان را شل کنید. – کمی زانو های تان را خم کنید و از مچ هایتان برای تاب […]
محمد خاکپور خطاب به پزشکیان: مغزهای متفکرمان بهخاطر سیاستهای غلط از کشور رفتهاند/ اقتصاد قوی مهم است
به گزارش طرفداری، محمد خاکپور متنی خطاب به مسعود پزشکیان در صفحه شخصیاش منتشر کرد. محمد خاکپور، پیشکسوت فوتبال ایران با انتشار پستی در صفحه شخصی خود خطاب به مسعود پزشکیان، در خصوص وضعیت اقتصادی کشور با رییس جمهور درددل کرد. خاکپور در متن پست جدیدش نوشت: جناب پزشکیان؛ اساس و بنیان یک […]
۴ حرکات یوگا برای از بین بردن درد دوران قاعدگی
حرکات یوگا برای دوران قاعدگی دست ها و زانوها را روی زمین بگذارید. یک پا را از پشت به سمت آسمان بالا ببرید. 3 نفس عمیق بکشید. به حالت ابتدایی برگردید وبا پای دیگر حرکت را انجام دهید. در طول حرکت سر به جلو باشد تا ستون فقرات در وضعیت مناسبی قرار بگیرد. […]
واریز حقوق بازنشستگان تامیناجتماعی عقب افتاد/ اعلام زمان پرداختیها
به گزارش خبرآنلاین، برخلاف روال معمول هر ماه، پرداخت حقوق اسفند بازنشستگان تامین اجتماعی از روز بیستم آغاز نشد. علیرغم انتظار بازنشستگان و قولهایی که مدیران تامین اجتماعی داده بودند، پیگیریهای ما نشان میدهد که واریز حقوق اسفند بازنشستگان و مستمریبگیران تامین اجتماعی به روزهای 26 و 27 ماه موکول شده است. بازنشستگان […]
دعوای منجر به قتل دو نوجوان ۱۵ ساله در شیراز
به گزارش ایلنا، سرهنگ اسماعیل زراعتیان، اظهار داشت: شب گذشته طی تماس شهروندان با مرکز فوریتهای پلیسی 110 مبنی بر یک فقره درگیری منجر به قتل در پیاده راه سلامت چمران شیراز، بلافاصله ماموران انتظامی به محل اعزام شدند. وی افزود: در بررسیهای اولیه و تحقیق از شاهدان عینی مشخص شد که 2 نفر […]
خودسوزی کارگر شهرداری زنجان/ شهردار: این فرد براثر شدت جراحات واردشده جان خود را از دست داد
به گزارش ایسنا، منصور سلطانی محمدی امروز (سهشنبه 21 اسفند) در جمع خبرنگاران، اظهار کرد: این حادثه روز گذشته رخ داد و در بررسی فیلمهای موجود از محل مشخص شد که این فرد با توجه به شرایط روحیاش با در دست داشتن بنزین قصد تهدید به خودسوزی داشته است. به علت وجود بخاری در محل، […]
چگونه چربی پهلوهای مان را آب کنیم؟
چگونه چربی پهلوهای مان را آب کنیم؟آیا چربی هایی که دور کمر و پهلوها جمع شده اند شما را آزار می دهد، حتما مایلید تا روشی برای آب کردن سریع پهلوها پیدا کنید ، حقیقت مهمی در این مورد وجود دارد که باید بدانید !هر کس که می خواهد وزن کم کند با بخش هایی […]
رفع ایرادات شورای نگهبان به طرح مالیات بر عایدی سرمایه
به گزارش ایسنا، مهدی طغیانی در توضیح جلسه امروز کمیسیون اقتصادی گفت: در این جلسه ایرادات شورای نگهبان به طرح مالیات بر سوداگری (طرح مالیات بر عایدی سرمایه) با بررسی و رفع شد. وی افزود: بخشی از این طرح مربوط به حکمرانی ریال خواهد بود و اینکه گردش پول در کشور شناسه دار و شفاف […]
تمرینات ورزشی برای درمان ضایعه نخاعی
تمرینات ورزشی برای درمان آسیب نخاعی ورزش های ایروبیک (هوازی) از تمرینات توانبخشی ضایعه نخاعی مثال ها – هل دادن ویلچر – ایروبیک نشسته – دستگاه های مناسب ورزش بازویی – پیاده روی تنها برای بعضی ضایعات ناقص برنامه ی ورزشی هوازی برای اشخاص با ضایعه نخاعی تتراپلژی و پاراپلژی شامل موارد […]
برای داشتن شکم شش تکه باید…
استرس عامل چربی شکمی است برای داشتن شکم شش تکه باید…شاید برای تان جای سوال باشد که چرا با وجود تمرینات روزانه هنوز از شر چربی شکم خلاص نمی شوید؟ خیلی ها فکر می کنند که با تمرین و داشتن رژیم غذایی سالم می توانند به نتیجه برسند و از داشتن شکم صاف و […]
نتیجه یک نظرسنجی در میان قشر مذهبی؛ ۷۷ درصد، سریالهای ماه رمضانی صداوسیمای جلیلی-جبلی را تماشا نمیکنند
به کزارش انتخاب، وحید یامین پور، مقام دولت رئیسی و مجری سابق شبکه افق، در کانال شخصی خود، نظرسنجی ای درمورد تولیدات رمضانی صداوسیما برگزار کرد. این کانال که عمده دنبال کنندگان آن از میان جریان مذهبی است، از مخاطبان خود پرسیده است که «آیا سریال های ماه رمضانی امسال تلویزیون را تا به […]
پاسخ نماینده کاشمر به رسایی: میگویند تو بیجا کردی حرف بزنی/ الان اولویت مردم معیشت است نه حجاب و بی حجابی
به گزارش همشهریآنلاین، جواد نیک بین در جلسه علنی امروز مجلس در تذکری گفت: بنده از همه مردم متدین ایران که با ارسال حجم چند ده هزار پیامک به بنده تذکرات بسیار دقیقی دادهاند، تشکر میکنم و این را نشانگر غیرت دینی مردم میدانم. وی افزود: همه توهینها و افتراها را به جان میخرم […]
ساعت کاری بانکها تغییر کرد؟/ جزییات ساعات کاری بانکها تا ۱۵ فروردین ۱۴۰۴
به گزارش خبرآنلاین، جزئیات ساعات کاری بانکها تا 15 فروردین 1404 اعلام شد. ستاد مرکزی بانکها در تهران شنبه تا چهارشنبه: 7:00 تا 14:00 *** شعب بانکها در سراسر کشور شنبه تا چهارشنبه برای کارکنان: 7:00 تا 14:00 برای مشتریان: 7:30 تا 13:30 پنجشنبهها برای کارکنان: 7:00 تا 13:00 برای مشتریان: 7:30 […]
راههای آسان برای افزایش فعالیت فیزیکی و تناسب اندام
دوچرخه سواری، یک تمرین بسیار عالی برای کالری سوزی است فعالیت های بدنی برای متناسب ماندن شما برای متناسب ماندن مجبور نیستید در باشگاه عضو شوید. در واقع، شما برای دستیابی به اندامی لاغر نیازی به انجام تمرینات شدید ندارید. راههای بسیار زیادی برای افزایش تناسب اندام و سوزاندن کالری بیشتر بدون صرف ساعتها […]
آموزش چند حرکت ورزشی با صندلی (+تصاویر)
انجام تمرینات قدرتی به کمک صندلی آموزش چند حرکت ورزشی با صندلی (+تصاویر)تمرینات قدرتی انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود که در هر فرصتی، به دنبال تحرک و فعالیت بدنی باشید. در این جا، چند حرکت همراه با صندلی معرّفی می شود که می توانند قدرت بدنی تان را افزایش […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 879
- 880
- 881
- 882
- 883
- …
- 939
- برگهٔ بعد »
مطالب تصادفی!
قوانین ست کردن شال و روسری با مانتو
آشنایی با قوانین ست کردن شال و روسری با مانتو زمانی، بعد از پوشیدن یک دست لباس شیک و زیبا می شوید که تمام اجزای لباس شما با هم ست باشند چه از نظر طرح و چه از نظر رنگ. این ست کردن می تواند ست شال و روسری با مانتو، کیف و کفش و […]
