انیمیشن تمرینات قدرتی با تراباند
1- حرکت اسکوات
2- پارو زدن در حالت خمیده
3- حرکت پرس سینه با کش بدنسازی
4- ضربه قطری با تبر
5- کشش ماهیچه سه سر با کش بدنسازی
6- جهش کردن با کش بدنسازی
7- کشش جانبی عضله کتف با کش بدنسازی
8- کشش عضله دو سر بازو با کش بدنسازی
9- کشش عضله همسترینگ با کش بدنسازی
منبع : handbalbanovan.blogfa.com
