جدیدترینها
تفاوت تاکسیدو و کت و شلوار: کدام برای شما مناسب تر است؟
همکاری انفجاری دیپلو با BTS؛ جونگکوک صدای بینقص دارد و آلبوم «آریرانگ» تاریخساز میشود
حمله ایمان صفا به میثاقی: تو که ۱۲ سال سرپا بودی…
طرز تهیه سالاد والدورف، سالاد کلاسیک آمریکایی
فوت وفن تهیه پوره سیب زمینی خوشمزه و مجلسی با ترفندهای حرفهای
ورزش و تندرستی - صفحه 12 از 55 - ستاره آبی
بیوگرافی آرین سلیمی، تکواندوکار دهه هشتادی
آشنایی با زندگی آرین سلیمی به همراه تصاویر چکیده ای از بیوگرافی آرین سلیمی : نام کامل آرین سلیمی تاریخ تولد : 25 آذر 1382 محل تولد : کرمانشاه، ایران قد : 198 سانتیمتر بیوگرافی آرین سلیمی : آرین سلیمی متولد 25 آذر 1382 در کرمانشاه می باشد. تکواندوکار کرد اهل ایران و […]
توصیههای ورزشی برای بیماران مبتلا به میگرن
ورزش کردن میتواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند ورزش کردن میتواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روشهای خاصی برای ورزش کردن را پی بگیرند. افرادی که مبتلا به میگرن هستند میتوانند ورزشهای زیر را انجام دهند: – دوچرخهسواری، شنا […]
موتور تیم را بشناسید: نقشها و انواع هافبک در فوتبال
اسرار موفقیت هافبکها: وظایف و انواع آنها در زمین فوتبال نقشهای ضروری یک هافبک در فوتبال در یک تیم فوتبال، هر بازیکن نقش متفاوتی دارد و در موقعیت خاصی از زمین قرار میگیرد. یکی از مهمترین بازیکنان هر تیم فوتبال، هافبک است. اما هافبک دقیقاً چه کاری انجام میدهد؟ هافبک در فوتبال […]
حرکات کششی و قدرتی راهی برای جلوگیری از درد شانه در شناگران حرفهای
انجام ورزشهای قدرتی و کششی میتواند از آسیبدیدگی شانه شناگران جلوگیری کند شناگرانی که در مسابقات بینالمللی شرکت میکنند معمولا در طی هفته 60هزار تا 80هزار متر را شنا میکنند. این میزان شنا فشار خاصی به مفصل شانهها وارد میکند. شانه باید مکانیزم بسیار بالایی داشته باشد تا بتواند از آسیبدیدگی جلوگیری کند. داشتن […]
۶ راه تضمینی برای سوزاندن سریع چربی شکم
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع چربی شکماضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن نیست. افراد چاق زیادی هستند که در سلامت کامل به سر میبرند. از آن طرف، خیلیها که وزن سالم دارند دچار مشکلات متابولیک مربوط به چاقی هستند. دلیل آن این است که چربی زیر پوست مشکل اصلی نیست (البته از […]
درمان اسکولیوز (انحراف و کجی ستون فقرات) با ورزش
یک ستون فقرات سالم در ناحیه گردن، قفسه سینه و کمر دارای انحناهایی از جلو به عقب است. ولی در اشخاص مبتلابه اسکولیوز، ستون فقرات از پهلو هم دارای یک انحناء است. این وضعیت معمولاً در طول جهش رشد که درست پیش از آغاز دوره بلوغ شروع میشود ، اتفاق می افتد. علایم بیماری […]
رشته ورزشی فیزیک کلاسیک: تعریف، ویژگیها و تفاوتها با سایر رشتههای بدنسازی
با فیزیک کلاسیک به بدن آرنولد نزدیک شوید! رشته ورزشی فیزیک کلاسیک رشته ورزشی فیزیک کلاسیک (Classic Physique) یکی از زیرشاخههای محبوب و رو به رشد در دنیای بدنسازی حرفهای است که در سالهای اخیر توجه بسیاری از ورزشکاران و علاقهمندان به این حوزه را به خود جلب کرده است. این رشته که در […]
8 تمرین ورزشی برای تقویت عضلات مچ دست(+تصاویر)
حرکات کششی مچ دست برای جلوگیری از عارضه تونل کارپال مفید است 8 تمرین ورزشی برای تقویت عضلات مچ دست(+تصاویر)مچ دست لزوماً در اول لیست عضلاتی که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند نیست. بسیاری از افراد بر روی عضلات جلو بازو، سینه، شکم و یا دیگر عضلات زیبای بدن تمرکز می کنند. به […]
سربیتول چیست و چه فوایدی برای بدنسازان دارد؟
سربیتول: راز شیرین موفقیت بدنسازان سربیتول (Sorbitol)، که با نامهای D-sorbitol، E420 و D-glucitol نیز شناخته میشود، نوعی کربوهیدرات از دسته الکلهای قندی (پلیولها) است. این ماده به طور طبیعی در برخی میوهها مانند سیب، زردآلو، خرما، توتها، هلو، آلو و انجیر یافت میشود و به صورت تجاری از شربت ذرت برای استفاده در […]
درمان و پیشگیری از اختلالات جسمی و بیماریها با کمک ورزش درمانی
ورزش درمانی چیست، موارد کاربرد و روش انجام آن ورزش درمانی چیست؟ تمرین درمانی و یا ورزش درمانی شامل تمریناتی است که به منظور درمان نواحی آسیب دیده بدن انجام می گیرد. بر اساس تجربیات، این روش برای درمان و مدیریت وضعیت های اسکلتی و عضلانی بسیار موثر بوده است. همچنین این حرکات […]
آب درمانی در استخر چیست و چه مزایایی دارد؟
آب درمانی را میتوان تقریبا در هر حجمی از آب انجام داد ولی مطالعه های نشان داده استفاده از یک استخر با دمایی بین 32 تا 37 درجه سانتیگراد ، وضعیت بسیار مناسبی را برای بیمار آماده می کند چراکه در این دما، بهترین وضعیت برای کاهش درد فراهم می شود. آب درمانی […]
فرزندان خود را در دوران بلوغ با یوگا آشنا کنید
یوگا فعالیتی بدنی است که اندیشیدن آدمی را نیز تغییر میدهد یکی از سنین حساس سن بلوغ و تغییرات هورمونی و روحی و روانی دوران نوجوانی است. دورانی حساس که ناراحتیهایی مانند: اضطراب، نگرانی، افسردگی و پرخاشگری را به دنبال خواهد داشت. یوگا را انتخاب میکنیم که در کنار انعطاف بخشیدن به عضلات و […]
توصیههای ورزشی برای بیماران ASL
بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا میکنند بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا میکنند و این امر باعث میشود که نتوانند ورزش کنند. با این حال راههایی وجود دارد که این بیماران میتوانند فعالیت فیزیکی داشته باشند و از فواید […]
11 تمرین ورزشی ساده و مفید برای درمان سندرم هیپ
تمرینات ورزشی در درمان سندرم هیپ اهمیت حرکات اصلاحی در درمان سندرم هیپ به طور کلی انجام فعالیت های ورزشی با تقویت عضلات لگن زمینه را برای انعطاف پذیری و شکل گیری ثبات مهیا می سازد. عده ای از افراد به موجب عدم تحرک و نشستن های طولانی مدت به سندرم هیپ مبتلا می […]
قبل از خرید لوازم سوارکاری این نکات را حتماً بخوانید!
لوازم سوارکاری که هر اسبداری باید داشته باشد (راهنمای حرفهای) لوازم ضروری سوارکاری راهنمای جامع خرید لوازم سوارکاری سوارکاری یکی از ورزشهای جذاب و پرطرفدار است که نیازمند تجهیزات مناسب برای ایمنی، راحتی و عملکرد بهتر سوارکار و اسب است. انتخاب لوازم سوارکاری مناسب، چه برای مبتدیان و چه برای حرفهایها، میتواند تأثیر […]
شیر بخورید تا عضلانی شوید
قسمتی از مطالعات انجام شده در رابطه با خوردن شیر پس از تمرینات سنگین با وزنه نشان می دهد که شیر باعث می شود تمرین کنندگان چربی بیشتری از دست بدهند (بسوزانند). محققان ، 55 جوان بین 18 تا 30 سال را در 3 گروه قرار دادند و آنها را به مدت […]
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر میکند؟
عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث خروج مایعات میشود که میتواند به شما کمک کند وزن آب اضافی بدن را از دست بدهید. البته این کاهش وزن موقتی است. […]
اندام طبیعی یا زیبایی غیرطبیعی
توجه و علاقه نسبت به ورزش زیبایی اندام «طبیعی » رو به ازدیاد است – پرورش ماهیچه های بدن برای به دست آوردن اندامی زیبا و حسی خوب بدون استفاده از داروهای مختلف یا مواد غیرمجاز خطرناک ، روز به روز تعداد بیشتری از مردان ، با الهام گرفتن از اندام های عضلانی و محکم […]
توصیه هایی کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در نوروز
اکثریت مردم تجربه اضافه وزن پس از تعطیلات نوروز و حتی مشکلات گوارشی در حین تعطیلات یا عوارض بالا رفتن قند، چربی و فشار خون در حین یا بعد از آن را دارند. ولی با تمام این وجود، حفظ وزن در این ایام غیر ممکن نیست. – حتما صبحانه بخورید. سعی کنید حداکثر […]
6 علت چاقی و افزایش وزن که ربطی به ورزش و رژیم غذایی ندارد
سبک زندگی و عوامل محیطی می توانند نقشی کلیدی در افزایش وزن داشته باشند 6 دلیل چاقی و افزایش وزن از هیچکس پنهان نیست که چاقی یکی از مشکلات اصلی این روزها است و در طی دهه های اخیر روندی رو به رشد داشته است. مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- …
- 55
- برگهٔ بعد »
