ورزش و تندرستی - صفحه 11 از 56 - ستاره آبی
راههای درمان پارگی رباط صلیبی زانو با ورزش
پارگی رباط صلیبی زانو را چگونه با ورزش درمان کنیم؟ پارگی رباط صلیبی زانو میتواند برای هر ورزشکار حرفه ای فوتبال ، فوتبال آمریکایی ، بسکتبال و سایر ورزش هایی که نیاز به حرکت سریع در جهات مختلف دارند، اتفاق بیفتد. رباط صلیبی نقش تثبیت کنندگی بسیار مهمی در زانو دارد و آسیب به […]
10ورزش استخوان ساز
پوکی استخوان از جمله بیماریهای شایع در جوامع امروز است و به علل گوناگونی مانند تغذیه نامناسب و نداشتن تحرک بدنی به وجود میآید البته این بیماری درمان پذیر یا بهتر بگوییم کنترل شدنی است. میپرسید چگونه؟ با داروهای مناسب و تغذیهای که حاوی مقدار کافی از ویتامین D و کلسیم باشد. این […]
ورزشهایی برای پیچخوردگی مچ پا (1) + تصاویر
ورزشهایی برای پیچخوردگی مچ پا (1)اگر مچ پایتان خیلی زیاد پیچ می خورد، نباید بی توجه از کنار آن بگذرید. بسیاری از کسانی که پایشان دائما پیچ می خورد، در دراز مدت دچار درد و ضعف مفاصل می گردند. درمان زودهنگام رگ به رگ شدن می تواند از مشکلات مچ پا جلوگیری کند. – […]
10 تمرین موثر که باعث پهن شدن عضلات کمر می گردد
اگر هنگام تمرین در ورزشگاه تنها روی قفسه سینه تمرکز کنید و فکر کنید که این به شما اندام زیبا و عضلانی میدهد سخت در اشتباهید.این تمرین ممکن است به جای اندامی که به دنبالش هستید،یک عضلات نامتعادل به شما بدهد.بنابراین مهم است که به یاد داشته باشید که باید روی تمام قسمت فوقانی بدن را […]
اگر زانوی ضعیفی دارید این ورزشها را انجام دهید
انجام تمرینات و ورزشهای کم برخورد برای تقویت زانو های ضعیف مفید هستند 5 تمرین مفید برای افرادی با زانوهای ضعیفهنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند، دورهی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری میکنند، یا […]
روشهای عجیب و غیر عادی برای کاهش وزن
راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است همه ما میدانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن غذاهای سالم و کم کردن کالری ورودی به بدن، میتوانید خود را در حالت کاهش وزن و سوزاندن چربی قرار […]
آیا دستگاه ویبره لاغری تاثیری دارد؟ مزایا و معایب
استفاده از دستگاه های ویبره برای لاغری مشخصه های اصلی دستگاه ویبره لاغری روش های متعددی در خصوص کاهش وزن وجود دارند. یکی از روش های نوین دستگاه ویبره لاغری است. این دستگاه نوعی وسیله ورزشی به شمار می رود که موج گسترده از حرکت در عضلات را به ارمغان می آورد. یکی از قابلیت […]
علت بزرگ شدن باسن چیست و چگونه آن ها را کوچک کنیم ؟
علت بزرگی باسن چیست و ورزش هایی برای کوچک کردن آن بزرگ شدن باسن و رانها یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد، به ویژه زنان، در طول زندگی با آن مواجه میشوند. تغییرات در اندازه و شکل باسن میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، شیوه زندگی، تغذیه و فعالیت […]
باورهای غلطی که مانع از کاهش وزنتان می شود
ما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ می گوییم ما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ می گوییم. صادق بودن با خود کمک می کند چالش هایی که باید از پس آنها بر بیایید را شناسایی کنید تا بتوانید یک […]
رشته تپانچه آتش سریع ۲۵ متر: هیجان تیراندازی در چند ثانیه
نگاهی به قوانین و چالشهای تپانچه آتش سریع 25 متر تپانچه آتش سریع 25 متر رشته تپانچه آتش سریع 25 متر یکی از رشتههای جذاب و هیجانانگیز تیراندازی است که تحت نظارت فدراسیون جهانی تیراندازی (ISSF) برگزار میشود. این رشته به دلیل ترکیب دقت و سرعت، جایگاه ویژهای در میان ورزشهای المپیکی دارد […]
چه ورزشهایی باعث کوتاهی قد میشوند؟ حقایقی که نمیدانستید!
ورزشهایی که قدتان را کوتاه میکنند! مراقب این تمرینات باشید بررسی علمی تاثیر ورزشهای سنگین بر رشد قد ورزش یکی از مهمترین عوامل در حفظ سلامت جسم و روان انسان است. بسیاری از والدین فرزندان خود را از سنین پایین به سمت فعالیتهای ورزشی هدایت میکنند تا به رشد بهتر قد و تقویت سیستم […]
درمان اختلالات دهلیز گوش با تمرینات توانبخشی دهلیزی
توانبخشی سرگیجه و تعادلی چیست و به چه صورتی انجام میشود؟ دهلیز کدام بخش از بدن است؟ دهلیز، یکی از دو بخش گوش داخلی انسان است. گوش انسان، از سه بخش بیرونی، میانی و درونی تشکیل شده است. گوش میانی از دو بخش حلزونی و دهلیزی تشکیل شده است. بخش حلزونی، در […]
ورزش ستاره های هالیوودی برای لاغری
در فرانسه، شیوۀ پیلاتوس تحت عنوان ژیمناستیک ستاره ها شناخته میشود. شارون استون، جودی فاستر و البته ایزابل آجانی یا ویرجین لدوین، همه و همه، با شور و اشتیاق این رشتۀ ورزشی را دنبال میکنند. اما، واقعاً این موفقیت از کجا ناشی میشود؟ ریشۀ پیلاتوس پیلاتوس در سال […]
چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی
با رعایت چند نکته مبتلایان به آسم میتوانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند آسم و آلرژی ورزش کردن را سخت میکند اما با رعایت چند نکته این بیماران میتوانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند. پزشکان معتقدند در صورتی که مبتلایان به آسم و آلرژی بیماری خود را به خوبی تحت کنترل […]
بیوگرافی مارک کوکوریا، فوتبالیست حرفه ای اسپانیایی
تصاویر مارک کوکوریا و بیوگرافی آن چکیده ای از بیوگرافی مارک کوکوریا : نام کامل : مارک کوکوریا ساستا تاریخ تولد : 22 ژوئیه 1998 محل تولد : آللا، اسپانیا قد : 1.73 متر (5 فوت 8 اینچ) موقعیت(های) : دفاع چپ، وینگر چپ بیوگرافی مارک کوکوریا : مارک کوکوریا ساستا متولد 22 ژوئیه […]
باورهای اشتباه در مورد تناسب اندام
باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند که افراد بسیاری آنها را صحیح می پندارند، از این رو برای همگان بسیار مفید است که این باورهای غلط رایج را به خوبی بشناسند. اگر شما می خواهید از […]
تمرینات ورزشی بعد از شکستگی انگشت دست: چگونه بهبودی را تسریع کنیم؟
بازگشت به وضعیت اولیه پس از شکستگی انگشت دست با تمرینات ورزشی شکستگی انگشتان در انجام فعالیت های روزمره اختلال بوجود می آید به خصوص اگر شغل شما ر ارتباط با انگشتان باشد برای مدتی کاملا از کار خواهید افتاد. بعد از آتل بستن و ترمیم اولیه انگشت ، برای رسیدن به حداکثر توانایی […]
دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟
یکی از فایده های دوچرخه سواری افزایش سلولهای سفید مغز است دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری علاو بر کالری سوزی ، برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن میآورد که آیا برای سلامت روانی هم میتوان دوچرخه سواری کرد؟ […]
کمیته بینالمللی المپیک (IOC) : تاریخچه، وظایف و نقش در دنیای ورزش
همه چیز درباره کمیته بینالمللی المپیک: نگاهی به ساختار و وظایف آن کمیته بینالمللی المپیک (IOC) به عنوان یک نهاد پیشرو در دنیای ورزش، نقش کلیدی در سازماندهی و نظارت بر بازیهای المپیک ایفا میکند. این نهاد از زمان تأسیس خود به عنوان نیروی محرک پشت بزرگترین رویداد ورزشی جهان شناخته میشود. این مقاله […]
مزایای درای نیدلینگ یا سوزن خشک : گامی به سوی ریکاوری و قدرت عضلانی
سوزن خشک یا درای نیدلینگ : راهکاری مدرن برای اوج عملکرد ورزشی سوزنزنی خشک (Dry Needling) یک تکنیک درمانی نوین است که در سالهای اخیر بهویژه در میان ورزشکاران، به دلیل تأثیرات مثبت آن بر بهبود عملکرد و تسریع ریکاوری، محبوبیت چشمگیری پیدا کرده است. این روش شامل وارد کردن سوزنهای نازک و استریل به نقاط […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- 56
- برگهٔ بعد »
