جدیدترین‌ها
مرگ مشکوک بازیگر معروف کره‌ای
آب، جمعیت و بی‌سوادی آبی مسئولان؛ تهران چگونه به بحران رسید؟ | افسانه هندوانه را باور نکنید، خرما و پسته بیشترین مصرف آب را دارند
افزایش ۵۱۰ میلیاردی بودجه باشگاه سپاهان
رکورد گرما در ۵ شهر ایران شکسته شد؛ هشدار نارنجی شدت دما در ۹ استان
ورزشگاه امام رضا، میزبان بازی تراکتور و استقلال در هفته اول لیگ
ورزش و تندرستی - صفحه 13 از 43 - ستاره آبی
بدون ورزش کردن پاهایتان را لاغرتر کنید!
برای کاهش چربی و لاغر کردن پاها باید کالری مصرفی را کاهش داد پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنیدبرای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی‌تان را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و یک سبک زندگی فعال‌تر در پیش بگیرید. اگر سبک زندگی فعالی دارید، لزوما نیازی نیست به باشگاه […]
دوره حجم چیست و به چه علت ورزشکاران استفاده میکنند؟
همه چیز درباره دوره حجم بدنسازی دوره حجم چیست؟ در رشته بدنسازی دوره حجم به دوره ای گفته می شود که ورزشکار بنابر هدف یا تشخیص مربی و یا معیار های خود نیاز به ساخت عضلات حجیم تر دارد. ورزشکاران معمولا بعد از اینکه عضلاتشان تفکیک می شود ، یا در اصطلاح دوره کات […]
چطور میتوان هفته ای یک کیلوگرم وزن کم کرد؟
داشتن دفترچه یادداشت غذایی یک راهکار برای کاهش وزن است چطور میتوان هفته ای یک کیلوگرم وزن کم کرد؟برای خیلی از ما رژیم گرفتن یک روش زندگی شده است. میلیون‌ها نفر هر روز دغدغه پایین آوردن وزنشان را دارند و خیلی‌ها حتی پول بسیار زیادی برای این منظور خرج میکنند. با وجود اینها، برای […]
دو صحرانوردی: ورزشی چالش برانگیز و هیجان‌انگیز
دو صحرانوردی: سفری در دل طبیعت دو صحرانوردی یکی از انواع دو استقامت در رشتۀ ورزشی دو و میدانی است که در فضای آزاد و بر روی عوارض طبیعی زمین برگزار می‌شود. مسابقات دو صحرانوردی معمولاً در مسافت‌های 4 تا 12 کیلومتری برگزار می‌شود و مسیر آن معمولاً شامل علف‌زار و زمین‌های خاکی با […]
ایگو لیفتینگ: چطور میتوان از آسیب‌های ورزشی جلوگیری کرد؟
بروز ایگو لیفتینگ در ورزش: آثار روانی و فیزیکی ممکن است در ورزشگاه باشید. شخصی که در کنار شماست، سعی دارد وزن‌های سنگینی را بلند کند، بدون در نظر گرفتن فرم صحیح، سرعت مناسب، یا حتی آثار بلندمدت این اقدام بر روی مفاصل و عضلات خود، او به دنبال ارتقاء و تأیید اعتبار شخصی […]
شینای چیست؟ / جدول اندازه شینای برای گروه‌های سنی مختلف
شینای چیست؟ سفری به قلب هنر رزمی ژاپنی شینای چیست؟ شینای (竹刀) یک شمشیر تمرینی ژاپنی است که از بامبوی طبیعی ساخته شده و به‌عنوان جایگزینی ایمن برای شمشیرهای فلزی در هنرهای رزمی، به‌ویژه کندو (剣道)، استفاده می‌شود. این ابزار نه‌تنها در تمرینات و مسابقات کندو نقش محوری دارد، بلکه تاریخچه‌ای غنی و فرهنگی […]
اندام خود را با کمک روش اسکالپشور زیبا کنید
اسکالپشور چیست؟ مزایا و معایب و بررسی روند این روش غیر جراحی اسکالپشور چیست؟ اسکالپشور یک دستگاه در خصوص پیکر تراشی است که به وسیله تکنولوژی لیزر، در چربی های بدن حرارت ایجاد می کند. در این دوره سلول های چربی ذوب شده از طریق سیستم لنفاوی ادرار و تعریق دفع می گردد. […]
آشنایی با بیوگرافی دکلان رایس، یکی از بهترین هافبک های جهان
آشنایی با زندگی دکلان رایس چکیده ای از بیوگرافی دکلان رایس : نام کامل: دکلان رایس تاریخ تولد: 14 ژانویه 1999 محل تولد: کینگستون آپون تمز، لندن بزرگ، انگلستان قد: 1.88 متر پست: هافبک دفاعی بیوگرافی دکلان رایس : دکلان رایس (متولد 14 ژانویه 1999) بازیکن حرفه ای فوتبال اهل انگلستان است که […]
راهنمای خرید کفش مناسب والیبال
انتخاب کفش مناسب والیبال انتخاب کفش مناسب والیبال برای عملکرد و جلوگیری از آسیب دیدگی ضروری است. کفش های والیبال با کفش های ورزشی دیگر متفاوت هستند زیرا برای حرکات سریع، پرش و فرود ناگهانی طراحی شده اند. عواملی که باید برای انتخاب کفش والیبال مناسب خود در نظر بگیرید: موقعیت بازی: […]
چرا قبل از ورزش نباید غذا خورد؟
قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن برخی از غذاها خودداری کرد مواردی که در این مقاله به معرفی آن می‌پردازیم ممکن است غذاها و نوشیدنی‌های سالمی برای بدن باشند، اما قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن آن‌ها خودداری کنید، زیرا به عملکرد شما اسیب وارد می‌کند. اینکه یک ماده […]
دویدن تاثیرات مخرب استرس بر حافظه را کاهش می‌دهد
دویدن باعث می‌شود که تاثیر منفی استرس بر حافظه کاهش یابد مطالعات اخیر نشان داده که دویدن باعث می‌شود که تاثیر منفی استرس بر حافظه کاهش یابد. به نقل از سایت MNT، استرس بر سلامت فیزیکی و جسمانی تاثیر منفی می‌گذارد. استرس شدید به حافظه آسیب می‌رساند. بررسی‌ها نشان داده که ورزش‌هایی از […]
تناسب اندام پس از زایمان!چطور؟!
وقتی که نوزادی به دنیا می‌آید، اکثر مادران به کاستن از وزن اضافی خود که در اثر بارداری ایجاد شده فکر میکنند. کاستن از وزن اضافی، کمک می‌کند تا فرم بدنی بهتری به دست آید. اما این تنها فایده ورزش نیست. به جز کاهش وزن، ورزش پس از زایمان منافع دیگری نیز […]
آیا وقتی که مریض هستم، می توانم فعالیت ورزشی داشته باشم؟
آیا وقتی که مریض هستم، می توانم فعالیت ورزشی داشته باشم؟برای خیلی از ورزشکاران پیش می آید که وقتی مریض می شوند، در ادامه فعالیت ورزشی به نوعی دچار تردید می شوند، ادامه بدهم یا نه؟ برای برخی از بیماری ها جواب کاملا” مشخص است که نباید تمرین کنید، مانند سرما خوردگی. اما برخی علائم […]
رازهای تناسب اندام 11 سلبریتی معروف دنیا
در اینجا رازهایی در مورد چگونگی حفظ تناسب اندام سلبریتی های معروف، از دویدن‌های کارلی کلاس گرفته تا علاقه‌ی کیت هادسون به رقص‌های هوازی، را خواهیم آورد در طی سال‌های گذشته، مجله ووگ بریتانیا، مطالب بسیاری در مورد رازهای زیبایی، تناسب اندام و سلامت بازیگران، مدل‌ها، موزیسین‌ها و دیگر چهره‌های مشهور، به همراه توصیه‌هایی […]
بیوگرافی مهدی محسن نژاد ستاره‌ای نوظهور در کشتی فرنگی ایران
آشنایی با زندگی مهدی محسن نژاد کشتی گیر فرنگی ایران چکیده از بیوگرافی مهدی محسن نژاد : نام و نام خانوادگی : مهدی محسن نژاد تاریخ تولد : 18 آذر سال 1377 محل تولد : شهرستان بهمئی استان کهگیلویه و بویراحمد محل زندگی : بهبهان پیشه : ورزشکار رشته ورزشی : کشتی فرنگی بیوگرافی مهدی […]
ورزش زومبا و زیبایی اندام
تحرک در زومبا بسیار بیشتر از ورزش پیلاتس است ورزش زومبا از جمله حرکات ریتمیک و هوازی است که بر تمامی عضلات بدن تاثیر گذار است. تحرک در زومبا بسیار بیشتر از ورزش پیلاتس است. ورزش زومبا چیست؟ در عصر حاضر ورزش زومبا یکی از داغترین روش‌های از دست دادن وزن است. این […]
ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال
ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال قبل از شروع هرکاری ویا در زمان استراحت تا می توانید این ورزش ها را انجام دهید…اول دستتان را در مقابل خود، صاف و مستقیم قرار دهید حالا مچ و انگشتان دستها را عقب ببرید، درست مانند پلیس که می گوید: ایست و در این […]
انجام شنای سوئدی و درازنشست طول عمر را افزایش می‌دهد
انجام شنای سوئدی و دراز و نشست می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی نشان داده است که انجام شنای سوئدی و دراز و نشست می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود. این مطالعات بر روی 80 هزار نفر انجام شد. بررسی‌های محققان استرالیایی نشان داده است که انجام […]
راهکارهایی برای اینکه در میانسالی چاق نشویم؟
چگونه در میانسالی وزن خود را کنترل کنیم؟ به طور طبیعی همراه با افزیش سن میزان سوخت و ساز طبیعی بدن کاهش می یابد و با گذشت هر سال به مرور وزن بدن اضافه می شود. از این رو رعایت کردن رژیم غذایی به تنهایی قادر به حل این مشکل طبیعی نیست […]
اثرات سحرآمیز ارتینگ بر سلامتی و روانی
تحقیقات جدید در مورد اتصال به زمین: آیا ارتینگ واقعاً کار می‌کند؟ ارتینگ چیست؟ ارتباط با زمین یا اصطلاحاً ارتینگ، به افراد این امکان را می‌دهد که به‌صورت مستقیم با زمین ارتباط الکتریکی برقرار کنند و از شارژهای الکتریکی طبیعی آن برای پایداری و تعادل بدن‌شان بهره‌برند. این تمرین شامل پیاده‌روی برهنه در فضای […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- …
- 43
- برگهٔ بعد »
