جدیدترینها
تفاوت تاکسیدو و کت و شلوار: کدام برای شما مناسب تر است؟
همکاری انفجاری دیپلو با BTS؛ جونگکوک صدای بینقص دارد و آلبوم «آریرانگ» تاریخساز میشود
حمله ایمان صفا به میثاقی: تو که ۱۲ سال سرپا بودی…
طرز تهیه سالاد والدورف، سالاد کلاسیک آمریکایی
فوت وفن تهیه پوره سیب زمینی خوشمزه و مجلسی با ترفندهای حرفهای
ورزش و تندرستی - صفحه 13 از 55 - ستاره آبی
تاثیر ورزش برای دفع سنگ کلیه + بهترین ورزش برای دفع سنگ کلیه
ورزش برای دفع سنگ کلیه سنگ کلیه چیست؟ کلیه ها نقشی اساسی در پاکسازی خون دارند و به عنوان یک فیلتر در بدن فعالیت می کنند. همچنین متعادل کردن مایعات بدن از دیگر وظایف این عضو است. بدین ترتیب خون درحال چرخش (که مقداری مواد معدنی، نمک و کلسیم همراه خود دارد) از کلیه […]
بیوگرافی مبینا نعمت زاده، دومین بانوی مدال اور تاریخ المپیک ایران
آشنایی با زندگی مبینا نعمت زاده بیوگرافی مبینا نعمت زاده : نام کامل : مبینا نعمت زاده زاده : 27 اردیبهشت 1384 محل تولد : تهران، ایران قد : 179 سانتیمتر رشته ورزشی : تکواندو سبک کیوروگی (مبارزه) بیوگرافی مبینا نعمت زاده : مبینا نعمت زاده، تکواندوکار سبک کیوروگی (مبارزه) کشورمان، در 27 اردیبهشت […]
ایروبیک(ورزش هوازی) چگونه,چند نوبت و چه مدت
ایروبیک ( ورزش هوازی ) چگونه , چند نوبت و چه مدتبطور کلی تعداد دفعات مطلوب و معمول انجام این تمرینات حداقل 2 بار در طول هفته است. در شرایط ایده آل و نرمال انجام حداقل 2 بار در هفته این تمرینات به شما این فرصت را خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ […]
یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است
انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ میشود مطالعات جدید نشان داده است که انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ میشود. انجام سه ساعت ورزش یوگا در هفته باعث افزایش میزان آدیپوکین در بدن میشود که در نهایت منجر به […]
بیوگرافی رستم آشورماتوف، بازیکن فوتبال اهل ازبکستان
آشنایی با زندگی رستم آشورماتوف چکیده ای از بیوگرافی رستم آشورماتوف : نام کامل : رستم جان آشورماتوف روز تولد : 7 ژوئیهٔ 1996 محل تولد : خوقند، ازبکستان قد : 1٫86 متر پست : مدافع میانی زندگینامه رستم آشورماتوف : رستم آشورماتوف، در 7 ژوئیهٔ 1996 در خوقند ازبکستان متولد شد. او […]
چگونه تمرینات موبیلیتی لگن عملکرد ورزشی شما را متحول میکند
تمرینات موبیلیتی لگن: کلید انعطاف و قدرت بدن تمرینات موبیلیتی لگن آیا هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پلهها یا دویدن، در ناحیه لگن، کمر یا حتی زانو احساس درد میکنید؟ آیا مدام به دنبال کفش مناسب هستید یا حس میکنید چیزی درست نیست؟ نحوه راه رفتن شما یکی از قویترین ابزارهای ارزیابی کارایی […]
کاربرد مدیسن بال چیست؟ انواع مدیسن بال
آشنایی با مدیسین بال و انواع مختلف مدیسین بال کاربرد مدیسن بال اولین بار این توپ ها در یونان باستان به دست بقراط ، با استفاده از پوست حیوانات ساخته میشدند و همانند مدیسن بال های موجود درون آنها از شن پر میشد. این توپ ها بعد از گذشت چند قرن و در اواخر […]
فوتبال موجب تقویت رشد استخوان پسران می شود
فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد طبق نتایج یک مطالعه جدید، فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد. محققان دانشگاه اکستر انگلستان در مطالعه ای به مقایسه نوجوانان بازیکن فوتبال با نوجوانان شناگر، دوچرخه سوار و پسران گروه […]
تفاوت تمرینات قدرتی و استقامتی؛ کدام برای شما مناسبتر است؟
اگر هنوز فرق تمرینات قدرتی و استقامتی را نمیدانی، این مقاله برای توست! بدنسازی یکی از پرزحمتترین ورزشها از نظر فیزیکی است. خیلیها متوجه نیستند که بدنسازی فقط بلند کردن وزنه یا مصرف مکملهای پروتئینی نیست، بلکه ورزشی است که نیاز به تعهد شدید و درک عمیقی از آناتومی و فیزیولوژی کامل بدن […]
ورزش t25 از ورزشهای محبوب در خصوص تناسب اندام
آیا T25 یک برنامه تمرین موثر است؟ ورزش T25 چیست؟ حروف اختصاری T25 بیانگر FOCUS T25 است. ورزش T25 با عنوان یکی از برنامه های محبوب تناسب اندام در منزل شناخته شده است. ورزش T25 مناسب برنامه های تناسب اندام اعم از T25 Workout، Insanity Max: 30 و Insanity به وسیله یک بدنساز حرفه ای […]
بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد. همچنین با کشش عضلات و بالا بردن استقامت آن ها، شما را برای زایمان آماده ساخته و […]
معیارهای پیادهروی ایدهآل
وضعیت قرارگیری بدن با قامتی مستقیم و با شانههایی رها گام بردارید. گوشها باید بالای مفصل شانه قرار داشته باشند و چانه به موازات زمین باشد. هنگام راه رفتن، نگاهتان را به جلو (در فاصله حدود 5 متری) بدوزید و ستون فقراتتان را قائم نگه دارید و به جلو یا طرفین نچرخانید. […]
ورزش های جلو گیری از پیری چشم
ورزش های جلو گیری از پیری چشم پوست اطراف چشم نازکترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبتکردن با دیگران، چشمها کانون توجه محسوب میشوند، چین و چروکهای اطراف آن بهعنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شدهاند. کیستهای زیر چشمی نیز صدمه […]
آیا تردمیل باعث درد زانو می شود؟
آیا تردمیل باعث زانو درد می شود؟ پاسخ ما این است: نه مطلقا! زانوها از یک سیستم پیچیدهای از مفاصل تشکیل شدهاند و به علت تحمل وزن و نیرو آسیب پذیر هستند. تمرین فوق العادهای مانند دویدن باعث ایجاد تنش زیادی در زانو میشود. حرکت تکراری برای حفظ سرعت در یک تردمیل باعث ایجاد […]
شنا و تنیس روی میز به رفع مشکل کودکان بیش فعال کمک می کند
فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز انرژی درون کودکان بیش فعال را تخلیه می کند روانشناس بالینی کودکان گفت: بچه های بیش فعال پراسترس و بی قرار هستند و از دیوار راست بالا می رود که در مواردی فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز بدون نیاز به تجویز […]
فواید و خطرات استفاده از سونا
سونا فواید و همچنین خطراتی را به همراه دارد استفاده از سونا در میان ورزشکاران بسیار شایع است و بسیاری از افراد علاقه دارند که دقایقی را در آرامش در اتاق سونا سپری کنند. سونا فواید و همچنین خطراتی را به همراه دارد. میزان گرما و رطوبت سونا تاثیر آن بر بدن را […]
بیشتر ورزش کنیم، کار بهتر انجام میدهیم: تمرینات ساده برای تناسب اندام در محیط کار
تناسب اندام در محیط کار: ایدههایی برای تمرینات کوتاه و موثر اگر برنامه کاری فشرده ای دارید، پیدا کردن زمانی برای ورزش و سالم ماندن می تواند چالش برانگیز باشد. خوشبختانه تمرینات زیادی وجود دارد که می توانید در حین کار انجام دهید. درگیر شدن در ورزش در محل کار به شما کمک می […]
برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟
کم غذا خوردن باعث لاغری میشود؟ رژیم غذایی بگیریم یا ورزش کنیم؟ خیلی از افراد این روزها مشکل چاقی و اضافه وزن دارند، و هدف بسیاری از افراد کاهش وزن می باشد. مشکلاتی که هنگام اضافه وزن به وجود می آید، بالا رفتن خطر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی و […]
ورزشکاران مبتلا به آرتروز از فعالیت ورزشی شدید پرهیز کنند
ورزشکارانی بیماری آرتروز دارند، هنگام التهاب و درد شدید از انجام ورزش شدید خودداری کنند یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: ورزشکارانی که دچار بیماری آرتروز هستند، هنگام التهاب و درد شدید از انجام ورزش شدید خودداری کنند.البته بیحرکت گذاشتن کامل مفصل برای افراد مبتلا به آرتروز توصیه نمیشود. وی گفت: همچنین این […]
گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
موارد استفادهگرمادرمانی سبب کاهش درد رفع اسپاسم عضلانی، کاهش خشکی مفصل و نرم شدن بافتهای نرم و عضلات می گردد از گرمادرمانی می توان در فاز گرم کردن عضلات قبل از شروع به ورزش هم استفاده نمود. بعنوان مثال می توان با استفاده از یک حوله مرطوب و گرم قبل از دویدن عضلات ساق و […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- …
- 55
- برگهٔ بعد »
