جدیدترینها
ورزش و تندرستی - صفحه 2 از 55 - ستاره آبی
بیوگرافی بهروز تابانی هرکول ایرانی
آشنایی با زندگینامه بهروز تابانی هرکول ایرانی چکیده ای از بیوگرافی بهروز تابانی هرکول ایرانی : نام کامل : بهروز تابانی تاریخ تولد : 14 دی 1372 شهر محل تولد : سراب رشته تخصصی : بدنسازی قد : 178 سانتی متر بیوگرافی بهروز تابانی: ستاره ای در دنیای بدنسازی بهروز تابانی، بدنساز برجسته ایرانی، […]
بیوگرافی امیررضا خادم، کشتی گیر پیشین و سیاستمدار کنونی کشورمان
آشنایی با زندگی امیررضا خادم کشتی گیر آزاد ایرانی امیررضا خادم، کشتی گیر پیشین و سیاستمدار کنونی کشورمان، در کارنامه ورزشی خود حضور در مسابقات جام جهانی کشتی، رقابت های المپیک و کسب مدال را ثبت کرده است. او که در عرصه سیاست نیز فعالیت گسترده ای داشته، مسئولیت هایی مانند معاونت حقوقی و […]
بیوگرافی موراتا مارتین بازیکن فوتبال حرفهای اسپانیایی
آشنایی با بیوگرافی آلوارو موراتا مارتین : اطلاعات شخصی آلوارو بورخا موراتا مارتین : نام کامل: آلوارو بورجا موراتا مارتین تاریخ تولد: 23 اکتبر 1992 محل تولد: مادرید، اسپانیا قد: 1.90 متر پست: مهاجم بیوگرافی موراتا مارتین : موراتا حرفه خود را از باشگاه لالیگایی رئال مادرید آغاز کرد و در اواخر سال […]
بیوگرافی درک لانسفورد، بدنساز حرفه ای آمریکایی
آشنایی با زندگی درک لانسفورد، بدنساز آمریکایی چکیده ای از بیوگرافی درک لانسفورد : نام کامل : درک لانسفورد روز تولد : 14 مه 1993 محل تولد : پترزبورگ، ایندیانا، ایالات متحده ملیت : آمریکایی دین : مسیحی زمینه فعالیت : بدنسازی و پرورش اندام قد : 5 فوت و 6 اینچ (1.68 متر) […]
راهنمای جامع خرید کفش آبنوردی برای ورزشهای آبی
کفش آبنوردی خوب چی بخرم؟ راهنمای صفر تا صد راهنمای خرید کفش آبنوردی وقتی برای تعطیلات ساحلی، کایاکسواری، غواصی تفریحی، رافتینگ یا حتی پیادهروی کنار رودخانه آماده میشوید، کفش آبنوردی یکی از مهمترین وسایلی است که باید همراهتان باشد. این کفشها از پاهایتان در برابر سنگهای تیز، صدف، مرجان، خارپشت دریایی، سطوح داغ و […]
ورزشهای ریتمیک: کلید طلایی کنترل اضطراب و حملات ناگهانی
پانیک را با ریتم شکست دهید: راهنمای کامل تنفس و ورزش درمان اضطراب و حملات پانیک با ورزش اضطراب و حملات پانیک از شایعترین مشکلات سلامت روان در جهان امروز هستند. طبق آمارهای جهانی، بیش از 254 میلیون نفر در سال 2019 با اختلالات اضطرابی زندگی میکردند، و این رقم با همهگیری کووید-19 افزایش […]
۱۸ نوع هالتر که هر ورزشکاری باید بشناسد
هالتر مناسب = رکورد جدید! راهنمای کامل انواع هالتر هالترها یعنی قدرت. اگر توی باشگاه معمولی ورزش میکنی، حتماً چند مدل هالتر مختلف روی رکها دیدی؛ ولی احتمالاً تا حالا فکر نکردی چرا یکیشون «سفتتر» است و یکی دیگه «نرمتر» خم میشود. حتی بعضی ورزشکارای حرفهای هم فرق هالتر ددلیفت با هالتر پاورلیفتینگ رو […]
رقص درمانی: ۵ مزیت و نحوه تمرین آن در خانه
با رقص درمانی شادابتر و پرانرژیتر شوید رقص درمانی به دلیل ترکیب ورزش بدنی با رقص، توجه را به خود جلب میکند. پنج دلیل برای انجام آن و چند نکته را کشف کنید. در تلاش برای داشتن یک سبک زندگی سالم و سرگرمکننده، رقص درمانی به عنوان یک گزینه ورزشی که حرکات ریتمیک […]
کمبود ویتامین D: قاتل پنهان انرژی که رشد عضلات شما را مختل میکند
تأثیر ویتامین D بر رشد عضلانی:علم پشت هورمونی که عضله میسازد چرا بعضی بدنسازها با وجود تمرین و تغذیه یکسان، عضله بیشتری میسازند؟ فرض کنید دو نفر با برنامه تمرینی، کالری و پروتئین یکسان تمرین میکنند: فرد سطح ویتامین D رشد عضلانی در 12 هفته الف 45 ng/mL +3.2 کیلو عضله خالص ب […]
بیوگرافی امیرمحمد رزاقی نیا
آشنایی با زندگی امیرمحمد رزاقی نیا چکیده ای بیوگرافی امیرمحمد رزاقی نیا : نام کامل : امیرمحمد رزاقی نیا روز تولد : 22 فروردین 1385 محل تولد : یزد، ایران قد 1٫87 متر (6 فوت 1 1⁄2 اینچ) پست هافبک میانی بیوگرافی امیرمحمد رزاقی نیا : امیرمحمد رزاقی نیا در 22 فروردین 1385 در […]
بیوگرافی علیرضا یوسفی یکی از قوی ترین وزنه برداران ایرانی
آشنایی با زندگی علیرضا یوسفی چکیده ای از بیوگرافی علیرضا یوسفی : نام : علیرضا یوسفی متولد : 5 شهریور 1382 محل تولد : هردورود قائمشهر، مازندران وزن : 160٫00 کیلوگرم ورزش : وزنه بردار بیوگرافی علیرضا یوسفی : علیرضا یوسفی متولد 5 شهریور 1382 در قائمشهر می باشد. وزنه بردار ایرانی است […]
کوجو: فوتبالی که ۲۳۰۰ سال پیش از مسی و رونالدو در چین اختراع شد!
کوجو؛ قدیمیترین رقیب فوتبال مدرن که هنوز زنده است کوجو (Cuju): فوتبال باستانی چین کوجو، که به عنوان یکی از قدیمیترین اشکال ورزش شبیه به فوتبال شناخته میشود، ریشه در تمدن باستانی چین دارد. این بازی، که بیش از 2300 سال قدمت دارد، نه تنها یک سرگرمی بود، بلکه ابزاری برای آموزش نظامی، […]
آیا به مربی شخصی ورزشی نیاز داریم؟ بررسی مزایا و معایب
چگونه یک مربی شخصی ورزشی میتواند شما را به سطح بعدی برساند؟ مربیان شخصی با هزینههای جاری بالا و برنامهای سختگیرانه همراه هستند اما میتوانند برای هر کسی که به دنبال راهنمایی و پاسخگویی متخصص است، یک گزینه باشند. آیا مربیان شخصی ارزشش را دارند؟ چه تازه سفر تناسب اندام خود را […]
همه چیز درباره تستوسترون انانتات + عوارض و نحوه مصرف
تستوسترون انانتات: قویترین آمپول حجم و قدرت در بدنسازی این مقاله صرفاً جنبه آموزشی و آگاهیبخشی دارد و به هیچ عنوان توصیه به مصرف خودسرانه تستوسترون انانتات نیست. استفاده از این ماده برای اهداف غیرپزشکی، مانند افزایش قدرت در ورزش، در ایران و ایالات متحده غیرقانونی است و میتواند منجر به مشکلات قانونی، محرومیت […]
بیوگرافی فلوریان ویرتز فوتبالیست اهل آلمان
زندگینامه فلوریان ویرتز فوتبالیست آلمانی اطلاعات شخصی فلوریان ویرتز : نام کامل: فلوریان ریچارد ویرتز تاریخ تولد: 3 مه 2003 محل تولد: پولهایم، آلمان قد: 1.76 متر (5 فوت و 9 اینچ) پست: هافبک هجومی بیوگرافی فلوریان ویرتز فلوریان ریچارد ویرتز (زادهٔ 3 مه 2003) یک فوتبالیست حرفه ای آلمانی است که به عنوان […]
محافظ کشاله ران: همه چیزهایی که باید بدانید
محافظ کشاله ران چیست؟ راهنمای کامل آشنایی و انتخاب محافظ کشاله ران چیست؟ محافظ کشاله ران، که اغلب به عنوان groin guard یا pelvic protector شناخته میشود، یک وسیله حفاظتی ضروری در ورزشهای تماسی است. این ابزار برای محافظت از ناحیه حساس کشاله ران و اندامهای تناسلی در برابر ضربههای ناگهانی، لگد یا […]
آیا بعد از شنا کردن بدنتان میخارد؟
خارش شناگر یک واکنش حساسیتی به انگل های میکروسکوپی است آیا بعد از شنا کردن بدنتان میخارد؟خارش شناگر شامل بثورات پوستی خارش داری است که بعد از شنا کردن در استخر و یا در آب های آزاد مثل دریاچه اتفاق می افتد. خارش بدن شناگر پس از شنا کردن در دریاچه، استخر و برکه […]
تردمیل، ابزار شکنجهای که وسیله ورزشی شد!
ایده اولیه تردمیل از وسیلهای بوده که در زندانها برای شکنجه و تنبیه از آن استفاده میشد شاید شما هم اگر مدت طولانی روی تردمیل دویده باشید، بعد از تمام شدن ورزشتان گفته باشید: «مثل شکنجه بود.» واقعیت این است که زیاد هم بیراه نگفتهاید! ایده اولیه تردمیل از وسیلهای بوده که در زندانها […]
راه حلهای ورزشی برای درمان صدا دادن زانو
آیا زانوهای شما صدا میدهند؟ تمرینات ورزشی برای بهبود وضعیت زانو صدا دادن زانو یا کرپیتوس زانو صدای ترق ترق مفصل زانو، که در اصطلاح پزشکی به نام “کرپیتوس زانو” شناخته میشود، زمانی رخ میدهد که زانو در حین حرکت خم یا کشیده میشود و ممکن است با صداهایی شبیه به ساییدن یا ترک […]
دوش آب سرد یا گرم: کدامیک بهترین انتخاب برای ریکاوری بعد از ورزش است؟
انتخاب بین دوش آب سرد و گرم: کدامیک به سلامت شما کمک بیشتری میکند؟ پس از تمرینات ورزشی، یکی از سؤالاتی که ممکن است ذهن ورزشکاران و علاقهمندان به بدنسازی را مشغول کند، این است که آیا بهتر است دوش آب سرد بگیرند یا آب گرم. هر یک از این گزینهها فواید و معایب […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 55
- برگهٔ بعد »
