ورزش و تندرستی - صفحه 2 از 43 - ستاره آبی
چرا رژیم های کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند؟
در زندگی امروز شاید معدود مواردی را بتوان یافت که همچون تناسب اندام و تمایل به جذابیت فیزیکی – بویژه در نسل جوان – خواهان داشته باشد و علت (علل) آن هر چه باشد توانسته است در آمد سرشاری را نصیب مؤسسات تجاری در این زمینه نماید. به هر حال آنچه مهم تر […]
ورزش شدید سلامت روده‌ها را تهدید می‌کند
ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیب‌دیدگی به روده‌ها میشود بررسی‌ها نشان داده است که ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیب‌دیدگی به روده‌ها میشود. محققان دریافتند که با افزایش شدت و طول مدت ورزش احتمال فشار آمدن به روده‌ها و آسیب رسیدن به آنها افزایش می‌یابد. در صورتی که […]
روشهایی برای بلند قد شدن
قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط میشود، غلط است. عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می‌‌گذارند. شما بر روی ژن‌های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس […]
خانم های خانه داری که ورزش نمی کنند بخوانند
خانواده یکی از مهم ترین عناصر سازمان دهنده تفکرات گوناگون در جامعه، از جمله انگاره های آموزشی است و در نظام خانواده، نقش مادران به عنوان اصلی ترین عنصر انتقال اندیشه ها که با هدایت تبدیل به عادت های خوب یا بد می شوند، اهمیت فوق العاده ای دارد. خانواده یکی از مهم […]
10 چیزی که هرگز فکر نمی‌کردید باعث چاق شدنتان بشود!
ارتباط جدی میان عفونت گوش در دوران کودکی و چاقی در سنین بالاتر وجود دارد 10 چیزی که هرگز فکر نمی‌کردید باعث چاق شدنتان بشود!اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن دورکمرتان است، در اشتباهید، عواملی هستند که علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باعث چاق شدنتان می شوند […]
انیمیشن تمرینات قدرتی با تراباند
انیمیشن تمرینات قدرتی با تراباند 1- حرکت اسکوات 2- پارو زدن در حالت خمیده 3- حرکت پرس سینه با کش بدنسازی 4- ضربه قطری با تبر 5- کشش ماهیچه سه سر با کش بدنسازی 6- جهش کردن با کش بدنسازی 7- کشش جانبی عضله کتف با کش بدنسازی 8- کشش عضله دو سر بازو […]
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان برای بهبود بیماری آن را توصیه می کنند.میلیون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بیماری رنج می برند اما ورزش چه نوع […]
برای کاهش وزن بیشتر، بعد از ورزش این کارها را حتما انجام دهید!!
انجام دادن یک سری از کارها بعد از ورزش می تواند به کاهش وزن بیشتر شما کمک کند کاهش وزن برای خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند سخت ترین کار است. باید به شما بگوییم که انجام دادن یک سری از کارها بعد از ورزش کردن می تواند به کاهش وزن بیشتر شما […]
ورزش های قندسوز
اهمیت فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت:درمان مناسب بیماری پیچیده دیابت علاوه بر همکاری، به تنظیم رژیم غذایی، تجویز دارو و تمرین های ورزشی نیاز دارد. ورزش، یکی از مداخلات مهم در مدیریت درمان دیابت محسوب می شود… ورزش منظم، کنترل قندخون را در مبتلایان به دیابت نوع 2 […]
آیا بعد از ورزش،عضلاتتان می‌گیرد؟
آیا بعد از ورزش، عضلاتتان می‌گیرد؟وقتی برای نخستین بار ورزش می‌کنید و با بازگشتن به خانه دوش می‌گیرید، تفریح و ورزش، کم‌کم مزه خود را از دست داده و جایش را به درد عضلات می‌دهد، طوری که تکان خوردن را برایتان غیرقابل تحمل می‌کند. با وجود اینکه ورزش کردن محاسن بسیاری دارد، اما شما که […]
بیوگرافی مهند علی، برنده جایزه بهترین گلزن
آشنایی با زندگی مهند علی چکیده ای از بیوگرافی مهند علی : نام کامل : مهند علی کاظم الشمری تاریخ تولد : 20 ژوئن 2000 محل تولد : بغداد ، عراق قد : 1.83 متر حرفه : فوتبالیست پست : مهاجم بیوگرافی مهند علی : مهند علی کاظم الشمری در روز 20 ژوئن […]
ماهیچه‌های کمرتان را تقویت کنید + تصویر
یک کمر محکم وقوی، ضامن سلامتی پایدار و اندامی زیباست. در اینجا برنامه ای در اختیارتان می‌گذاریم که همزمان ترمیمی و پیشگیرانه است. در آغاز، 2 تا 3 بار در هفته و در ادامه هفته ای 1 الی 2 بار این تمرینات را انجام دهید. هر زمانی هم که احساس […]
همه چیز درباره اثرات ورزش و فشارخون
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه:« شروع فعالیت ورزشی مبتلایان به فشارخون باید با 20 دقیقه باشد.» گفت: « مبتلایان به فشارخون برای اینکه بتوانند ورزش نرمالی داشته باشند می توانند از فرمول سن استفاده کنند.» اصل اینکه ورزش وفعالیت فیزیکی باعث ایجاد سلامت جسمانی می شود اصل تغییر ناپذیری است […]
چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟
تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب بدن شما، تمرین کردن بطور مداوم است. متاسفانه چیزهای بسیاری وجود دارند که می‌توانند بصورت بالقوه، ثبات شما در تمرین را مختل سازند. کار، خانواده، […]
ترکیب برپی و دمبل؛ راز تناسب اندام حرفه‌ای‌ها
چگونه با حرکات برپی وزنه‌ای هم عضله بسازیم هم لاغر شویم؟ برپی با دمبل و وزنه برپی (Burpee) یکی از مؤثرترین حرکات بدنسازی در تمرینات HIIT و فانکشنال است. حالا تصور کن این حرکت انفجاری را با دمبل، وزنه آزاد یا جلیقه وزنه‌دار ترکیب کنیم! نتیجه؟ یک تمرین تمام‌بدن، قدرتمند و نفس‌گیر که […]
لیپوساکشن با دستگاه پال: آنچه باید انتظار داشت
لیپوساکشن قدرتی یا پال چیست و چه مزایایی دارد؟ لیپوساکشن قدرتی یا لیپوساکشن پال PAL ( به انگلیسی : Power Assisted Liposuction ) یکی از روشهای نوین در جراحی پیکر تراشی است که با حذف چربی های موضعی باعث ایجاد تناسب اندام می شود. لیپوساکشن با دستگاه پال باعث می شودکه جراح کنترل بیشتری […]
آیا ممکن است به دلیل باشگاه رفتن و ورزش بیش از حد بیمار شوید؟
ورزش بیش از حد باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود چگونه ممکن است به دلیل باشگاه رفتن بیمار شوید؟ آیا می‌دانستید که احتمال دارد به خاطر گذراندن زمان زیاد در باشگاه، بیمار شوید؟ حتی اگر شما در تمرین کردن زیاده روی نکنید، هنوز هم احتمال بیشتری وجود دارد که مریض شوید. اما این […]
آداب‌کش‌آمدن
همه می‌دانند که انجام فعالیت فیزیکی طولانی مدت یا شدید باعث خستگی، درد و کوفتگی بدن میشود. این مورد به‌خصوص برای ورزشکاران بسیار آشناست که پس از تمرینات ورزشی دچار خستگی و کوفتگی می‌شوند و این چیزی است که آنها را اذیت می‌کند. البته اگر فکر می‌کنید که نباید به حدی […]
آسان ترین روشهای کالری سوزی برای تنبل ها
روشهای کالری سوزی برای تنبل ها زندگی ماشینی و مدرن، همه ما را به سمت یکجانشینی و سکون سوق داده و همین یکجانشینی، بلای جانمان شده است! افزایش وزن، چاقی، کاهش سن سکته های قلبی و مغزی و ابتلا به انواع بیماری های قلبی و دیابت، همه و همه، از عوارض تغییر شیوه زندگی […]
ماجراجویی در آب با کدوهای غول‌پیکر: داستان یک ورزش عجیب
ورزشی طنزآمیز: پاروزنی در کدوهای غول‌پیکر کایاک‌سواری با کدوهای غول‌پیکر کایاک‌سواری با کدوهای غول‌پیکر، یکی از عجیب‌ترین و سرگرم‌کننده‌ترین ورزش‌های آبی جهان است که در آن شرکت‌کنندگان از کدوهای تنبل عظیم‌الجثه به عنوان قایق استفاده می‌کنند و در مسیرهای آبی به رقابت می‌پردازند. این ورزش، که ترکیبی از خلاقیت، طنز و مهارت است، […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 43
- برگهٔ بعد »
