ورزش و تندرستی - صفحه 4 از 56 - ستاره آبی
فواید ماساژ سینه (آموزش تصویری ماساژ سینه)
اندازه و شکل سینه در در طول دوره های مختلف عمر تغییر می کند. در دوران حاملگی سینه متورم و حجیم شده و بعد از آن با کاهش وزن و از دست دادن چربی های اضافی کوچک می شود. این تغییرات در طول زندگی میتواند قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد و منجر به […]
راز محبوبیت بیگرم یوگا چیست؟ فواید و نکات مهم
چرا بیگرم یوگا بهترین تمرین برای سمزدایی بدن است؟ حالتهای بیگرم یوگا، که به مدت 90 دقیقه در گرمای شدید تمرین میشوند، برای افراد ضعیف قلب مناسب نیستند. این سیستم پیشگام یوگا طیف گستردهای از پیروان را از سراسر جهان جذب کرده است – اما به دلایل متعددی، بدون مخالفان خود نیست. در این […]
زنان ایرانی چرا چاق می شوند؟
زنان ایرانی چرا چاق می شوند؟خیر! مثل اینکه قرار نیست معضل چاقی دست از سر خانمهای ایرانی بردارد! مشکلات چاقی از مسائل شایعی است که بسیاری از خانمها به عنوان یکی از مهمترین دغدغههای زندگی شخصی با آن مواجه هستند! این مشکل گاهی تا حدی بحرانی میشود که پای مسائل روانی و عاطفی بسیار جدی! […]
چگونه با وجود ابتلابه آرتریت روماتوئید، ورزش کنیم؟
چگونه با وجود ابتلابه آرتریت روماتوئید ، ورزش کنیم؟ورزش میتواند در مدیریت درد مؤثر باشد، اما بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی باید در انجام این کار احتیاط به خرج دهند. همیشه در هنگام ورزش نکات زیر را رعایت کنید.اگر شما به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید، بدون انجام ورزش و تمرینات کششی منظم ممکن است مفاصل […]
بهترین چراغ قوههای کوهنوردی: همراهان حرفهای در مسیرهای شبانه
نور در طبیعت: بررسی تخصصی چراغ قوههای حرفهای برای کوهنوردان بهترین چراغ قوههای حرفهای مناسب کوهنوردی کوهنوردی، فعالیتی چالشبرانگیز و هیجانانگیز است که در آن تاریکی شب، مسیرهای ناهموار و شرایط آبوهوایی سخت میتوانند موانع جدی ایجاد کنند. یک چراغ قوه حرفهای در این شرایط نه تنها یک ابزار کمکی، بلکه یک ضرورت […]
پروتئین وی چیست و چگونه مصرف میشود؟
فواید، مضرات و نحوه مصرف پروتئین وی تحقیقات بسیاری نشان میدهند که این پروتئین سبب افزایش قدرت، رشد عضلانی و از دست دادن چربی زیادی میشود. این پروتئین دارای مواد مغذی دیگری هم هست. معلوم شده که این پروتئین سبب کاهش افسردگی، کاهش فشار خون، کاهش قند خون میشود و حتی به بهتر شدن […]
آیا هیپنوتیزم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
هیپنوتیزم ممکن است باعث کاهش وزن شود هیپنوتیزم گاهی یک روش درمانی محسوب می شود و برای اصلاح و تغییر برخی رفتارها به کار می رود، اما آیا این روش به کاهش وزن هم کمک می کند؟ در این مقاله با جزئیات بیشتری به این مسئله می پردازیم. آیا کاهش وزن با هیپنوتیزم […]
7 توصیه تا وزن کمتر
آمار نشان میدهد از 80 درصد افراد چاقی که تصمیم به کاهش وزن میگیرند 58 درصد معتقدند نمیتوانند موفق شوند.به یاد داشته باشید چاقی میتواند احتمال ابتلا به ناراحتیهای قلبی، دیابت، پرفشاری خون و… را افزایش دهد. در ضمن تحقیقات سال 2008 میلادی لانست نیز نشان داده بین چاقی و 20 نوع سرطان […]
کمیته بینالمللی پارا المپیک چیست؟
نقش کمیته بینالمللی پارا المپیک در تغییر نگرشها نسبت به معلولیت تاریخچه بازیهای پارالمپیک بر اساس توانایی سازماندهی کارآمدتر بازیهای پارالمپیک و دادن یک صدا به جنبش پارالمپیک، چهار سازمان بینالمللی ورزش برای معلولان در سال 1982 کمیته هماهنگی بینالمللی سازمانهای ورزشی جهانی برای معلولان (ICC) را تأسیس کردند. در سالهای آینده، سازمانهای دیگر […]
با پیلاتس ریفورمر به بدن و ذهن خود قدرت ببخشید!
کشف رازهای پیلاتس ریفورمر: تمرینی برای همه سطوح پیلاتس ریفورمر چیست؟ در پیلاتس ریفورمر، تمرینات روی دستگاه خاصی به نام ریفورمر انجام میشود. این دستگاه در نگاه اول شبیه به یک تخت با چهارچوب است که یک صفحه متحرک (اسلاید) روی ریلهایی به جلو و عقب حرکت میکند و به فنرهایی متصل است. این […]
درمان اختلال نعوظ با ورزش: راهنمای کامل برای مردان
ورزشهای ساده برای درمان اختلال نعوظ: راهکاری طبیعی و موثر 5 تمرین برتر کگل برای درمان اختلال نعوظ بر اساس تحقیقات، تمرینات کگل میتوانند اختلال نعوظ و انزال زودرس را بهبود بخشند. این تمریناتی است که باید بشناسید. طبق تحقیقات جدید، تمرینات کگل میتوانند برای مردانی که دچار اختلال نعوظ، انزال زودرس، […]
تمرینات جلو بازو تی ار ایکس + تصاویر
بهترین تمرینات جلو بازو تی ار ایکس برای تقویت عضلات بازو عضلات بازوی پایین در دنیای تناسب اندام، تمرینات با استفاده از تجهیزات معلق به ویژه “تمرینات جلو بازو تی ار ایکس” به عنوان روشی مؤثر برای تقویت عضلات بازو شناخته میشوند. این تمرینات نه تنها به بهبود قدرت و استقامت عضلات جلو بازو […]
8 دلیل که هولاهوپینگ یک تمرین کم تاثیر شگفت انگیز است
هولا هوپینگ: نوستالژی و تناسب اندام در یک حلقه گرد هولا هوپ چیست؟ اگر فکر می کنید هولا هوپ به دوران کودکی شما منتقل شده است، دوباره فکر کنید. هولا هوپینگ یک تمرین کم ضربه فوق العاده است که ضربان قلب شما را بالا می برد و در عین حال باعث تقویت عضلات […]
یوگای اییانگار چیست؟ + مزایای سلامتی و نحوه تمرین
یوگای اییانگار: راهی برای تعادل ذهن و بدن در حالی که اییانگار ممکن است به اندازه وینیاسا یا یین یک نام رایج نباشد، در واقع گستردهترین سبک یوگا در جهان است (و احتمالاً قابل دسترسترین سبک). اما چه چیزی آن را از انواع دیگر متمایز میکند و چرا اینقدر مورد علاقه مبتدیان و یوگاهای […]
بیوگرافی پیام احمدی، کشتی گیر فرنگی کار ایرانی
آشنایی با زندگی پیام احمدی کشتی گیر ایرانی چکیده ای از بیوگرافی پیام احمدی : نام بومی : پیام احمدی نام کامل : پیام فرزاد احمدی بلوطکی روز تولد : 11 خرداد 1385 محل تولد : ایذه، استان خوزستان رشته ورزشی : کشتی فرنگی دسته وزنی : 55 کیلوگرم رویداد :کشتی یونانی-رومی بیوگرافی پیام […]
تفاوت بادی پامپ و بادی شیپ: کدام برنامه برای شما بهتر است؟
مقایسه کامل بادی پامپ و بادی شیپ: عضله بسازید یا فرمدهی کنید؟ در دنیای تناسب اندام، کلاسهای گروهی مختلفی وجود دارند که هر کدام با تمرکز روی جنبههای خاصی از ورزش، به افراد کمک میکنند تا به اهداف خود مانند کاهش وزن، افزایش قدرت عضلانی یا بهبود فرم بدن برسند. دو مورد از محبوبترین […]
حرکاتی برای تقویت آرنج+تصویر
حرکاتی برای تقویت آرنج+تصویرمفصل آرنج یکی از قسمتهای مهم بدن است که دچار آسیبهای متعددی میشود. به همین علت باید سعی کنید آرنجهای قوی و ورزیدهای داشته باشید تا احتمال آسیبدیدگی را به حداقل برسانید. از جمله آسیبهایی که مفصل آرنج را درگیر میکند، التهاب در سمتی از آرنج است که به بدن نزدیکتر است. […]
بیوگرافی جردن پیکفورد، دروازه بان انگلستانی
آشنایی با زندگینامه جردن پیکفورد چکیده ای از بیوگرافی جردن پیکفورد : نام کامل : جردن لی پیکفورد نام تولد : جردن لی لوگان تاریخ تولد : 7 مارس 1994 محل تولد : واشنگتن، تاین اند ویر، انگلستان قد : 6 فوت 1 اینچ (1.85 متر) موقعیت(ها) : دروازه بان آشنایی با بیوگرافی […]
رازهای حفظ تناسب اندام در میانسالی: چگونه با تمرینات ساده و موثر، جوانی را حفظ کنیم
راز جوانی در میانسالی: تمرینات ساده برای اندامی متناسب در دنیای امروز که سبک زندگی سالم بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته، بسیاری از افراد موفق در حفظ اندام باریک و متناسب خود حتی در سنین بالای 50 سالگی هستند. این موفقیت نه تنها به ژنتیک، بلکه به روتینهای ورزشی منظم و هوشمندانه […]
موقع آشپزی، ورزش کنید!
خیلیها، مخصوصا خیلی از خانم های خانه دار، از فراوانی کار منزل و فقدان وقت کافی برای ورزش می نالند. اما ورزش کردن در حال طبخ غذا می تواند این بهانه را از آن ها بگیرد. این هفت حرکت ورزشی را می توانید در حین درست کردن غذا یا کمی قبل از آن انجام […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- 56
- برگهٔ بعد »
