تاریخ : سه شنبه, ۶ مرداد , ۱۴۰۵ Tuesday, 28 July , 2026
۱۶فروردین
غذاهای عضله آور برای مردان(1)

غذاهای عضله آور برای مردان(1)

غذاهای عضله آور برای مردان بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند. بیش از یک سال بود که من در مورد عادات خوردن و پخت غذای خودم در ستون غذای عضله مطلب می نوشتم.همیشه سوالاتی […]

۱۶فروردین
تفاوت بین درد طبیعی و درد ناشی از آسیب دیدگی در ورزش چیست؟

تفاوت بین درد طبیعی و درد ناشی از آسیب دیدگی در ورزش چیست؟

گرم کردن اولین راه جلوگیری از درد و آسیب‌ ورزشی است   تفاوت میان درد خوب و درد بد در تمرینات ورزشی چیست؟درد شیوه ی بدن برای اعلام این است که چیزی در حال رُخ دادن است و مطمئنا” تفاوتی میان درد و آزردگی طبیعی و دردی که می‌گوید: ” آهای، خیلی خوب تمرین کردی! […]

۱۶فروردین
عکس/با این ورزش ها در کمترین زمان کالری سوزی خود را افزایش دهید

عکس/با این ورزش ها در کمترین زمان کالری سوزی خود را افزایش دهید

ورزش کردن در این مدت برای همه ما سخت شده، اما جای نگرانی نیست برای هرچیزی راه حلی وجود دارد. تحقیقات نشان داده تنها 20 دقیقه ورزش می تواند سوخت و سازتان را بهبود ببخشد. ورزش سرعتی با شدت بالا می توانند به افرادی که قادر به جا کردن ورزش در برنامه روزانه خود نیستند […]

۱۶فروردین

چه ورزشی برای زانو درد خوب است؟

    زانو درد را می‌توان به جرات شایع‌ترین درد مفصلی نامید. در کشور ما بخصوص کمتر کسی است که از میانسالی گذشته باشد و زانودرد نداشته باشد. برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند ورزش توصیه می‌شود. اما چه ورزش‌هایی برای زانوهای خراب مفید است.چه ورزشی برای زانو درد خوب است؟ – فیزیوتراپیست […]

۱۶فروردین
چگونه سلولیت را بر طرف کنیم؟

چگونه سلولیت را بر طرف کنیم؟

سلولیت به توده‌های چربی گفته می‌شود که در قسمت‌های مختلف بدن جمع می‌شوند   سلولیت یا تجمع بافت چربی در زیر پوست بدن که باعث فرو رفتگی و برآمدگی می‌شود یکی از مشکلاتی است که می‌توان با کمک ورزش یا روش‌های دیگر آن را بر طرف کرد.   به نقل از سایت MNT، سلولیت به […]

۱۶فروردین
خواب یا ورزش صبحگاهی؛ کدامیک مهتر است؟

خواب یا ورزش صبحگاهی؛ کدامیک مهتر است؟

هم خواب و هم ورزش برای سلامتی مهم هستند   خواب مهم تر است یا ورزش صبحگاهی؟خواب مهم تر است یا ورزش؟ بسته به شرایط ممکن است پاسخ های متفاوتی به این سئوال بدهیم. اما پژوهش های انجام شده به ما می گویند که تحت چه شرایطی کدام را انتخاب کنیم.   زنگ ساعت به […]

۱۶فروردین
اتاق اصناف کشاورزی اصفهان: پشتیبان طرح‌های احیای زاینده‌رود هستیم/  مشکل آب شرب یزد به زودی برطرف می‌شود

اتاق اصناف کشاورزی اصفهان: پشتیبان طرح‌های احیای زاینده‌رود هستیم/ مشکل آب شرب یزد به زودی برطرف می‌شود

در این اطلاعیه که شبانگاه جمعه خطاب به کشاورزان شهرستان اصفهان منتشر شده، آمده است: با تلاش‌های ریاست جمهور و حمایت‌های استاندار و دستگاه‌های قضایی و امنیتی استان و دیگر مسوولان و پیگیری کشاورزان، امشب آب زاینده‌رود بازگشایی و یکی از مطالبات آنان محقق شد.   در اطلاعیه نمایندگان اتاق اصناف کشاورزی و شورای میراب‌های […]

۱۶فروردین
افت بورس در آغاز معاملات پس از تعطیلات (1404/01/16)

افت بورس در آغاز معاملات پس از تعطیلات (1404/01/16)

به گزارش ایمنا، شاخص کل بورس در شروع معاملات امروز _شنبه شانزدهم فروردین_ با افت 15 هزار و 548 واحدی به 2 میلیون و 795 هزار واحد رسید.   از تغییر شاخص‌های دیگر بورس می‌توان به رشد هزار و 110 واحدی شاخص کل هم‌وزن اشاره کرد.   حجم معاملات تاکنون 4.544 میلیارد سهم بود که […]

۱۶فروردین
برد النصر مقابل الهلال با دبل رونالدو/ برتری بایرن برابر آگزبورگ

برد النصر مقابل الهلال با دبل رونالدو/ برتری بایرن برابر آگزبورگ

به گزارش تسنیم، در حساس‌ترین بازی هفته بیست‌وششم لیگ حرفه‌ای فوتبال عربستان جمعه شب تیم‌های شهر ریاض یعنی الهلال و النصر به مصاف هم رفتند که در پایان النصر میهمان جشن پیروزی را با نتیجه 3 بر یک برپا کرد.   علی الحسن (1+45) و کریستیانو رونالدو (47 و 88 – پنالتی) گل‌های النصر را […]

۱۶فروردین
بوژوویچ: تراکتور سزاوارانه پیروز شد/ اسکوچیچ: بازیکنانم با کنترل ذهنی به بازی برگشتند

بوژوویچ: تراکتور سزاوارانه پیروز شد/ اسکوچیچ: بازیکنانم با کنترل ذهنی به بازی برگشتند

به گزارش ایرنا، میودراگ بوژوویچ جمعه شب در نشست خبری بعد از بازی با تراکتور، اظهار کرد: به باشگاه بزرگ استقلال بابت فوت یکی از اسطوره های این تیم، آقای ظلی را تسلیت می‌گویم.   وی ادامه داد: امشب موفق نشدیم بازی خود را تحمیل کنیم.   بوژوویچ گفت: بخش‌هایی از بازی به خصوص نیمه […]

۱۶فروردین
نخست وزیر کانادا: آماده‌ایم جای آمریکا را در رهبری اقتصاد جهان بگیریم/ زلنسکی: تعرفه‌های آمریکا خوب نیست

نخست وزیر کانادا: آماده‌ایم جای آمریکا را در رهبری اقتصاد جهان بگیریم/ زلنسکی: تعرفه‌های آمریکا خوب نیست

به گزارش ایسنا به نقل از راشاتودی، مارک کارنی، نخست وزیر کانادا همچنین یکسری اقدامات تلافی جویانه در قبال تعرفه‌های جدید دولت واشنگتن شامل وضع تعرفه‌هایی بر تمامی قطعات خودروها و ماشین‌هایی که از ایالات متحده وارد می‌شوند، وضع کرد.   تعرفه‌های جدید آمریکا از 10 تا 49 درصد بسیاری از کشورهای جهان را تحت […]

۱۶فروردین
«کلثوم اکبری» قاتل سریالی مازندران اعدام شد؟

«کلثوم اکبری» قاتل سریالی مازندران اعدام شد؟

به گزارش ایرنا، وقتی زن 56 ساله به جرم قتل همسر صیغه‌ای اش در شهریور 1402 دستگیر شد، کسی تصورش را هم نمی‌کرد که او یک قاتل سریالی است که طی 9 سال جنایت، شوهران صیغه‌ای‌اش را به قتل رسانده است.   هر چند زن 56 ساله به قتل 11 مرد اعتراف کرده اما بررسی‌ها […]

۱۶فروردین
شیوع افسردگی و اضطراب در بیماران مبتلا به درد مزمن

شیوع افسردگی و اضطراب در بیماران مبتلا به درد مزمن

به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، بررسی شواهد جدید نشان می‌دهد که برافروختگی و عصبانیت در میان افرادی که با درد مزمن مبارزه می‌کنند بسیار رایج است.   محققان گزارش می‌دهند که حدود 40 درصد از بزرگسالان مبتلا به درد مزمن علائم افسردگی یا اضطراب دارند.   محققان دریافتند زنان، بزرگسالان جوان و […]

۱۶فروردین
همسر «منصوره قدیری» خبرنگار ایرنا در انتظار چوبه دار

همسر «منصوره قدیری» خبرنگار ایرنا در انتظار چوبه دار

به گزارش ایران، مرد میانسال 19 آبان سال گذشته همسر 50 ساله‌اش به نام منصوره قدیری جاوید را که خبرنگار ایرنا بود با ضربات دمبل و چاقو به قتل رساند. وی پس از دستگیری و اعتراف به قتل روز 19 اسفند در وقت فوق‌العاده شعبه 10 دادگاه کیفری یک استان تهران به ریاست قاضی شجاعی […]

۱۶فروردین
احضار داریوش شجاعیان به کمیته اخلاق به دلیل صحبت درباره جادوگری در فوتبال ایران

احضار داریوش شجاعیان به کمیته اخلاق به دلیل صحبت درباره جادوگری در فوتبال ایران

به گزارش ایسنا، بر اساس ابلاغیه کمیته اخلاق، داریوش شجاعیان، بازیکن باشگاه هوادار، روز یکشنبه 17 فروردین، جهت ادای پاره‌ای از توضیحات به کمیته اخلاق احضار شد.   شجاعیان در یک گفتگوی تلویزیونی ادعاهایی مربوط به دخالت جادوگری در فوتبال داشت که ظاهرا به همین دلیل به کمیته اخلاق دعوت شده است.    

۱۶فروردین
احتمال تعطیلی گسترده ناشی از کمبود آب در اصفهان

احتمال تعطیلی گسترده ناشی از کمبود آب در اصفهان

به گزارش ایمنا، مجید نادرالاصلی در جلسه همدلی و همگامی برای رفع بحران آب اصفهان با تاکید بر ضرورت ایجاد یک گفت‌وگوی اجماعی میان عناصر فعال و ظرفیت‌های تأثیرگذار در حوزه مدیریت بحران آب اظهار کرد: مدت‌ها است که به دنبال برگزاری چنین جلسه‌ای بوده‌ایم، چرا که موضوع آب، محیط زیست، آلودگی هوا، فرونشست زمین […]

۱۶فروردین
راهنمای انتخاب و خرید بهترین فرش ماشینی

راهنمای انتخاب و خرید بهترین فرش ماشینی

اما در دنیای فرش ماشینی ، تنوع بی‌حد و مرز می‌تواند انتخاب را به چالشی جدی تبدیل کند. ازاین‌رو، در این راهنمای خرید، نگاهی دقیق به فاکتورهای کلیدی خواهیم داشت که شما را در یافتن فرش ایده‌آل همراهی می‌کند.   انتخاب بهترین فرش ماشینی بر اساس تراکم یکی از فاکتورهای کلیدی در خرید فرش ماشینی، […]

۱۶فروردین
ریزش شدید طلای سیاه؛ نفت برنت به ۶۵ دلار سقوط کرد

ریزش شدید طلای سیاه؛ نفت برنت به ۶۵ دلار سقوط کرد

به گزارش ایسنا، چین که بزرگترین واردکننده نفت در جهان است، اعلام کرد از 10 آوریل (21 فروردین)، تعرفه‌های 34 درصدی را برای تمام کالاهای آمریکایی وضع خواهد کرد. کشورهای سراسر جهان، پس از اقدام دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا در افزایش تعرفه‌های واردات به بالاترین حد خود در بیش از یک قرن گذشته، در […]

۱۶فروردین
آغاز نوبت دوم ثبت‌نام کنکور از امروز/ اعلام شرایط مهم نام‌نویسی

آغاز نوبت دوم ثبت‌نام کنکور از امروز/ اعلام شرایط مهم نام‌نویسی

به گزارش ایسنا، ثبت‌نام‌ و شرکت‌ در نوبت دوم آزمون‌ سراسری‌ سال 1404 (نوبت دوم) برای‌ پذیرش در رشته‌های با آزمون در دوره‌های‌ روزانه، نوبت دوم (شبانه)، نیمه‌حضوری، مجازی، پردیس خودگردان دانشگاه‌ها و مؤسسات‌ آموزش‌ عالی، دانشگاه‌ پیام‌نور و مؤسسات‌ آموزش‌ عالی‌ غیرانتفاعی‌ و غیردولتی‌ و همچنین رشته‌های تحصیلی با آزمون دانشگاه آزاد اسلامی برای […]

۱۶فروردین
سومین مصدوم‌ حادثه انفجار مواد محترقه در کلانتری مشهد جان باخت

سومین مصدوم‌ حادثه انفجار مواد محترقه در کلانتری مشهد جان باخت

به گزارش ایرنا، مرکز اطلاع رسانی پلیس خراسان رضوی جمعه شب اعلام کرد: دهم فروردین ماه جاری در پی حادثه انفجار مواد محترقه جمع آوری شده در چهارشنبه آخر سال در کلانتری شهید رجایی «سروان یاسر یاحسین و سرباز وظیفه امین نیکو سیر دستجردان» جان باختند.   بر اساس این گزارش، سومین مجروح این حادثه، […]