جدیدترین‌ها
همه چیز درباره تب روماتیسمی؛ از علائم تا درمان
همه چیز درباره تب روماتیسمی؛ از علائم تا درمان
اسرائیل: بخش زیادی از موشک‌ها از داخل ایران شلیک شده است/ موساد، یک پایگاه پهپادی ایجاد کرده بود
اسرائیل: بخش زیادی از موشک‌ها از داخل ایران شلیک شده است/ موساد، یک پایگاه پهپادی ایجاد کرده بود
«سرلشکر محمد پاکپور» فرمانده کل سپاه و «سرلشکر موسوی» رئیس ستاد کل نیروهای مسلح شدند
زیبایی اندام - صفحه 3 از 18 - ستاره آبی
لاغری سریع با 5 پیشنهاد ساده!!
روشهای لاغری سریع نکته هایی برای لاغری سریع راه های زیادی وجود دارد که با کمکشان سریع چربی بسوزانیم. با این حال بیش تر این راهها سبب میشوند گرسنه و ناراضی شوید. درصورتی که قدرت اراده آهنینی ندارید، گرسنگی سبب میشود خیلی سریع در در برابر این روشها تسلیم شوید. برنامه ای که […]
بدون ورزش کردن پاهایتان را لاغرتر کنید!
برای کاهش چربی و لاغر کردن پاها باید کالری مصرفی را کاهش داد پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنیدبرای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی‌تان را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و یک سبک زندگی فعال‌تر در پیش بگیرید. اگر سبک زندگی فعالی دارید، لزوما نیازی نیست به باشگاه […]
دوره حجم چیست و به چه علت ورزشکاران استفاده میکنند؟
همه چیز درباره دوره حجم بدنسازی دوره حجم چیست؟ در رشته بدنسازی دوره حجم به دوره ای گفته می شود که ورزشکار بنابر هدف یا تشخیص مربی و یا معیار های خود نیاز به ساخت عضلات حجیم تر دارد. ورزشکاران معمولا بعد از اینکه عضلاتشان تفکیک می شود ، یا در اصطلاح دوره کات […]
چطور میتوان هفته ای یک کیلوگرم وزن کم کرد؟
داشتن دفترچه یادداشت غذایی یک راهکار برای کاهش وزن است چطور میتوان هفته ای یک کیلوگرم وزن کم کرد؟برای خیلی از ما رژیم گرفتن یک روش زندگی شده است. میلیون‌ها نفر هر روز دغدغه پایین آوردن وزنشان را دارند و خیلی‌ها حتی پول بسیار زیادی برای این منظور خرج میکنند. با وجود اینها، برای […]
ایگو لیفتینگ: چطور میتوان از آسیب‌های ورزشی جلوگیری کرد؟
بروز ایگو لیفتینگ در ورزش: آثار روانی و فیزیکی ممکن است در ورزشگاه باشید. شخصی که در کنار شماست، سعی دارد وزن‌های سنگینی را بلند کند، بدون در نظر گرفتن فرم صحیح، سرعت مناسب، یا حتی آثار بلندمدت این اقدام بر روی مفاصل و عضلات خود، او به دنبال ارتقاء و تأیید اعتبار شخصی […]
اندام خود را با کمک روش اسکالپشور زیبا کنید
اسکالپشور چیست؟ مزایا و معایب و بررسی روند این روش غیر جراحی اسکالپشور چیست؟ اسکالپشور یک دستگاه در خصوص پیکر تراشی است که به وسیله تکنولوژی لیزر، در چربی های بدن حرارت ایجاد می کند. در این دوره سلول های چربی ذوب شده از طریق سیستم لنفاوی ادرار و تعریق دفع می گردد. […]
چرا قبل از ورزش نباید غذا خورد؟
قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن برخی از غذاها خودداری کرد مواردی که در این مقاله به معرفی آن می‌پردازیم ممکن است غذاها و نوشیدنی‌های سالمی برای بدن باشند، اما قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن آن‌ها خودداری کنید، زیرا به عملکرد شما اسیب وارد می‌کند. اینکه یک ماده […]
تناسب اندام پس از زایمان!چطور؟!
وقتی که نوزادی به دنیا می‌آید، اکثر مادران به کاستن از وزن اضافی خود که در اثر بارداری ایجاد شده فکر میکنند. کاستن از وزن اضافی، کمک می‌کند تا فرم بدنی بهتری به دست آید. اما این تنها فایده ورزش نیست. به جز کاهش وزن، ورزش پس از زایمان منافع دیگری نیز […]
رازهای تناسب اندام 11 سلبریتی معروف دنیا
در اینجا رازهایی در مورد چگونگی حفظ تناسب اندام سلبریتی های معروف، از دویدن‌های کارلی کلاس گرفته تا علاقه‌ی کیت هادسون به رقص‌های هوازی، را خواهیم آورد در طی سال‌های گذشته، مجله ووگ بریتانیا، مطالب بسیاری در مورد رازهای زیبایی، تناسب اندام و سلامت بازیگران، مدل‌ها، موزیسین‌ها و دیگر چهره‌های مشهور، به همراه توصیه‌هایی […]
ورزش زومبا و زیبایی اندام
تحرک در زومبا بسیار بیشتر از ورزش پیلاتس است ورزش زومبا از جمله حرکات ریتمیک و هوازی است که بر تمامی عضلات بدن تاثیر گذار است. تحرک در زومبا بسیار بیشتر از ورزش پیلاتس است. ورزش زومبا چیست؟ در عصر حاضر ورزش زومبا یکی از داغترین روشهای از دست دادن وزن است. این […]
راهکارهایی برای اینکه در میانسالی چاق نشویم؟
چگونه در میانسالی وزن خود را کنترل کنیم؟ به طور طبیعی همراه با افزیش سن میزان سوخت و ساز طبیعی بدن کاهش می یابد و با گذشت هر سال به مرور وزن بدن اضافه می شود. از این رو رعایت کردن رژیم غذایی به تنهایی قادر به حل این مشکل طبیعی نیست […]
لیپوساکشن اولتراسونیک یا لیپوساکشن ویزر
همه چیز درباره لیپوساکشن اولتراسونیک اولتراسونیک چیست؟ مفهوم لغوی اولتراسونیک، مافوق صوت می باشد. محدوده فرکانس امواج مافوق صوت از 40 هزار هرتز تا چندین مگا هرتز می باشد. امروزه اولتراسونیک از جمله شیوه های پر طرف دار لاغری است که برای خارج کردن چربی ها مازاد بدن مورد استفاده قرار می گیرد. […]
4 تمرینی که می تواند سایز سینه های شما را افزایش دهد (برنامه حجمی سینه)
برنامه حجمی سینه برای حجم‌دهی فوق‌حرفه‌ای برنامه ی پیشنهادی ما طوری طراحی شده که اگر همراه با رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش از آن پیروی کنید. در زمان کوتاهی می توانید به نتیجه ی دلخواه خود برسید. پس قدم به قدم با ما همراه باشید تا با ارائه ی نکات مختلف شما را […]
2 ورزش ضد اشتها!
2 ورزش ضد اشتها!کم شدن اشتها باعث میشود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی نماید و تمایل به خوردن در او کمتر شود.به تازگی پزشکان دریافته‌اند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه‌سواری برای لاغرشدن اثر بسیار عالی دارند. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده‌ها […]
نکاتی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی کمر
راه مؤثر برای کاهش وزن، پیاده روی روزانه به همراه رژیم سالم است نکاتی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی کمربسیاری از ما فکر می کنیم در طول روز اگر چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است، اما کاملا” اشتباه است. روند کاهش وزن و […]
۷ افسانه درباره فیتنس که نباید باور کنید
باورهای اشتباه ورزش فیتنس دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند درست است که تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، ولی در بین بردن چربی‌های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. وقتی که ورزش می‌کنید، بدن اشخاص تنها در بخش خاصی چربی از دست نمی‌دهد. چربی سوزی در تمام […]
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی + اشتباهات رایج
نحوه انجام حرکت جلو بازو تمرکزی با دمبل مشخصات کلی حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی گروه عضلانی مورد هدف: عضله دو سر جلو بازو نوع تمرین: استقامتی- قدرتی تجهیزات مورد نیاز: دمبل نوع نیرو وارده: کشیدن یک طرفه سطح تجربه مورد نیاز: مبتدی آموزش انجام حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی به شکل صحیح […]
بادی بیلدینگ چیست؟ تفاوت آن با فیزیک و بادی کلاسیک
بادی بیلدینگ یا پرورش اندام چیست؟ بادی بیلدینگ چیست؟ بادی بیلدینگ یا پرورش اندام درواقع یکی از زیر شاخه های رشته بدنی سازی می باشد. این رشته ها را می توان بر اساس مسابقات آن ها تقسیم کرد. از لحاظ ظاهری نیز تفاوت هایی در رشته های بدنسازی وجود دارد. اگر بخواهیم با یک […]
با این ترفندهای بی‌نظیر، لاغری صورت خود را برطرف کنید!
راهکارهایی برای پُر و چاق شدن صورت در این مطلب چند راهکار برای پُر و چاق شدن صورت و برطرف شدن لاغری آن آموزش داده شده است. برای پُر و چاق شدن صورت می‌توانیم از این دستورالعملها استفاده کنیم: 1. مصرف عرق یونجه با شکر یک فنجان قبل از نهار و شام حتما […]
آیا کرم های لاغری موثر هستند؟
چربی سوزی موضعی با کرم های لاغری آیا کرم های لاغری جواب می‌دهند؟کرم‌ها و ژل‌های لاغری موضعی در مواردی که پوست حالت سلولیت یا پرتقالی پیدا کرده یا اندکی چربی متراکم در ناحیه وجود داشته باشد مفید است. البته این اثربخشی وقتی قابل‌ملاحظه خواهد بود که در کنار انجام روشهای دیگر ذوب کردن چربی‌های […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 18
- برگهٔ بعد »
