جدیدترین‌ها
برگی دیگر از تصمیمات خلق‌الساعه وزارت نفت؛ کارت‌های سوخت جایگاه‌ها بی سروصدا حذف شد
۷ اشتباه رایج در دکوراسیون داخلی که متخصصان از دیدن آنها خسته شده‌اند
تصادفات زیر ۵۳ میلیون تومان نیازی به کروکی ندارند
کانادا ۱۳ فرد و ۱۱ نهاد روسیه را تحریم کرد
7 راز تشخیص کاپشن باکیفیت (راهنمای تخصصی پارچه، دوخت و آستر)
ورزش و تندرستی - صفحه 11 از 53 - ستاره آبی
قبل از خرید لوازم سوارکاری این نکات را حتماً بخوانید!
لوازم سوارکاری که هر اسب‌داری باید داشته باشد (راهنمای حرفه‌ای) لوازم ضروری سوارکاری راهنمای جامع خرید لوازم سوارکاری سوارکاری یکی از ورزشهای جذاب و پرطرفدار است که نیازمند تجهیزات مناسب برای ایمنی، راحتی و عملکرد بهتر سوارکار و اسب است. انتخاب لوازم سوارکاری مناسب، چه برای مبتدیان و چه برای حرفه‌ای‌ها، می‌تواند تأثیر […]
شیر بخورید تا عضلانی شوید
قسمتی از مطالعات انجام شده در رابطه با خوردن شیر پس از تمرینات سنگین با وزنه نشان می دهد که شیر باعث می شود تمرین کنندگان چربی بیشتری از دست بدهند (بسوزانند). محققان ، 55 جوان بین 18 تا 30 سال را در 3 گروه قرار دادند و آنها را به مدت […]
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می‌کند؟
عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث خروج مایعات می‌شود که می‌تواند به شما کمک کند وزن آب اضافی بدن را از دست بدهید. البته این کاهش وزن موقتی است. […]
اندام طبیعی یا زیبایی غیرطبیعی
توجه و علاقه نسبت به ورزش زیبایی اندام «طبیعی » رو به ازدیاد است – پرورش ماهیچه های بدن برای به دست آوردن اندامی زیبا و حسی خوب بدون استفاده از داروهای مختلف یا مواد غیرمجاز خطرناک ، روز به روز تعداد بیشتری از مردان ، با الهام گرفتن از اندام های عضلانی و محکم […]
توصیه هایی کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در نوروز
اکثریت مردم تجربه اضافه وزن پس از تعطیلات نوروز و حتی مشکلات گوارشی در حین تعطیلات یا عوارض بالا رفتن قند، چربی و فشار خون در حین یا بعد از آن را دارند. ولی با تمام این وجود، حفظ وزن در این ایام غیر ممکن نیست. – حتما صبحانه بخورید. سعی کنید حداکثر […]
6 علت چاقی و افزایش وزن که ربطی به ورزش و رژیم غذایی ندارد
سبک زندگی و عوامل محیطی می توانند نقشی کلیدی در افزایش وزن داشته باشند 6 دلیل چاقی و افزایش وزن از هیچکس پنهان نیست که چاقی یکی از مشکلات اصلی این روزها است و در طی دهه های اخیر روندی رو به رشد داشته است. مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک […]
تاثیر ورزش برای دفع سنگ کلیه + بهترین ورزش برای دفع سنگ کلیه
ورزش برای دفع سنگ کلیه سنگ کلیه چیست؟ کلیه ها نقشی اساسی در پاکسازی خون دارند و به عنوان یک فیلتر در بدن فعالیت می کنند. همچنین متعادل کردن مایعات بدن از دیگر وظایف این عضو است. بدین ترتیب خون درحال چرخش (که مقداری مواد معدنی، نمک و کلسیم همراه خود دارد) از کلیه […]
بیوگرافی مبینا نعمت زاده، دومین بانوی مدال اور تاریخ المپیک ایران
آشنایی با زندگی مبینا نعمت زاده بیوگرافی مبینا نعمت زاده : نام کامل : مبینا نعمت زاده زاده : 27 اردیبهشت 1384 محل تولد : تهران، ایران قد : 179 سانتیمتر رشته ورزشی : تکواندو سبک کیوروگی (مبارزه) بیوگرافی مبینا نعمت زاده : مبینا نعمت زاده، تکواندوکار سبک کیوروگی (مبارزه) کشورمان، در 27 اردیبهشت […]
ایروبیک(ورزش هوازی) چگونه,چند نوبت و چه مدت
ایروبیک ( ورزش هوازی ) چگونه , چند نوبت و چه مدتبطور کلی تعداد دفعات مطلوب و معمول انجام این تمرینات حداقل 2 بار در طول هفته است. در شرایط ایده آل و نرمال انجام حداقل 2 بار در هفته این تمرینات به شما این فرصت را خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ […]
یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است
انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ می‌شود مطالعات جدید نشان داده است که انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ می‌شود. انجام سه ساعت ورزش یوگا در هفته باعث افزایش میزان آدیپوکین در بدن می‌شود که در نهایت منجر به […]
بیوگرافی رستم آشورماتوف، بازیکن فوتبال اهل ازبکستان
آشنایی با زندگی رستم آشورماتوف چکیده ای از بیوگرافی رستم آشورماتوف : نام کامل : رستم جان آشورماتوف روز تولد : 7 ژوئیهٔ 1996 محل تولد : خوقند، ازبکستان قد : 1٫86 متر پست : مدافع میانی زندگینامه رستم آشورماتوف : رستم آشورماتوف، در 7 ژوئیهٔ 1996 در خوقند ازبکستان متولد شد. او […]
چگونه تمرینات موبیلیتی لگن عملکرد ورزشی شما را متحول می‌کند
تمرینات موبیلیتی لگن: کلید انعطاف و قدرت بدن تمرینات موبیلیتی لگن آیا هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها یا دویدن، در ناحیه لگن، کمر یا حتی زانو احساس درد می‌کنید؟ آیا مدام به دنبال کفش مناسب هستید یا حس می‌کنید چیزی درست نیست؟ نحوه راه رفتن شما یکی از قوی‌ترین ابزارهای ارزیابی کارایی […]
کاربرد مدیسن بال چیست؟ انواع مدیسن بال
آشنایی با مدیسین بال و انواع مختلف مدیسین بال کاربرد مدیسن بال اولین بار این توپ ها در یونان باستان به دست بقراط ، با استفاده از پوست حیوانات ساخته میشدند و همانند مدیسن بال های موجود درون آنها از شن پر میشد. این توپ ها بعد از گذشت چند قرن و در اواخر […]
فوتبال موجب تقویت رشد استخوان پسران می شود
فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد طبق نتایج یک مطالعه جدید، فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد. محققان دانشگاه اکستر انگلستان در مطالعه ای به مقایسه نوجوانان بازیکن فوتبال با نوجوانان شناگر، دوچرخه سوار و پسران گروه […]
تفاوت تمرینات قدرتی و استقامتی؛ کدام برای شما مناسب‌تر است؟
اگر هنوز فرق تمرینات قدرتی و استقامتی را نمی‌دانی، این مقاله برای توست! بدنسازی یکی از پرزحمت‌ترین ورزش‌ها از نظر فیزیکی است. خیلی‌ها متوجه نیستند که بدنسازی فقط بلند کردن وزنه یا مصرف مکمل‌های پروتئینی نیست، بلکه ورزشی است که نیاز به تعهد شدید و درک عمیقی از آناتومی و فیزیولوژی کامل بدن […]
ورزش t25 از ورزشهای محبوب در خصوص تناسب اندام
آیا T25 یک برنامه تمرین موثر است؟ ورزش T25 چیست؟ حروف اختصاری T25 بیانگر FOCUS T25 است. ورزش T25 با عنوان یکی از برنامه های محبوب تناسب اندام در منزل شناخته شده است. ورزش T25 مناسب برنامه های تناسب اندام اعم از T25 Workout، Insanity Max: 30 و Insanity به وسیله یک بدنساز حرفه ای […]
بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد. همچنین با کشش عضلات و بالا بردن استقامت آن ها، شما را برای زایمان آماده ساخته و […]
معیارهای پیاده‌روی ایده‌آل
وضعیت قرارگیری بدن با قامتی مستقیم و با شانه‌هایی رها گام بردارید. گوش‌ها باید بالای مفصل شانه قرار داشته باشند و چانه به موازات زمین باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان را به جلو (در فاصله حدود 5 متری) بدوزید و ستون فقراتتان را قائم نگه دارید و به جلو یا طرفین نچرخانید. […]
ورزش های جلو گیری از پیری چشم
ورزش های جلو گیری از پیری چشم پوست اطراف چشم نازک‌ترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت‌کردن با دیگران، چشم‌ها کانون توجه محسوب می‌شوند، چین و چروک‌های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شده‌اند. کیست‌های زیر چشمی نیز صدمه […]
آیا تردمیل باعث درد زانو می شود؟
آیا تردمیل باعث زانو درد می شود؟ پاسخ ما این است: نه مطلقا! زانوها از یک سیستم پیچیده‌ای از مفاصل تشکیل شده‌اند و به علت تحمل وزن و نیرو آسیب پذیر هستند. تمرین فوق العاده‌ای مانند دویدن باعث ایجاد تنش زیادی در زانو می‌شود. حرکت تکراری برای حفظ سرعت در یک تردمیل باعث ایجاد […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- 53
- برگهٔ بعد »
