جدیدترینها
تفاوت تاکسیدو و کت و شلوار: کدام برای شما مناسب تر است؟
همکاری انفجاری دیپلو با BTS؛ جونگکوک صدای بینقص دارد و آلبوم «آریرانگ» تاریخساز میشود
حمله ایمان صفا به میثاقی: تو که ۱۲ سال سرپا بودی…
طرز تهیه سالاد والدورف، سالاد کلاسیک آمریکایی
فوت وفن تهیه پوره سیب زمینی خوشمزه و مجلسی با ترفندهای حرفهای
ورزش و تندرستی - صفحه 11 از 55 - ستاره آبی
درمان اختلالات دهلیز گوش با تمرینات توانبخشی دهلیزی
توانبخشی سرگیجه و تعادلی چیست و به چه صورتی انجام میشود؟ دهلیز کدام بخش از بدن است؟ دهلیز، یکی از دو بخش گوش داخلی انسان است. گوش انسان، از سه بخش بیرونی، میانی و درونی تشکیل شده است. گوش میانی از دو بخش حلزونی و دهلیزی تشکیل شده است. بخش حلزونی، در […]
ورزش ستاره های هالیوودی برای لاغری
در فرانسه، شیوۀ پیلاتوس تحت عنوان ژیمناستیک ستاره ها شناخته میشود. شارون استون، جودی فاستر و البته ایزابل آجانی یا ویرجین لدوین، همه و همه، با شور و اشتیاق این رشتۀ ورزشی را دنبال میکنند. اما، واقعاً این موفقیت از کجا ناشی میشود؟ ریشۀ پیلاتوس پیلاتوس در سال […]
چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی
با رعایت چند نکته مبتلایان به آسم میتوانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند آسم و آلرژی ورزش کردن را سخت میکند اما با رعایت چند نکته این بیماران میتوانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند. پزشکان معتقدند در صورتی که مبتلایان به آسم و آلرژی بیماری خود را به خوبی تحت کنترل […]
بیوگرافی مارک کوکوریا، فوتبالیست حرفه ای اسپانیایی
تصاویر مارک کوکوریا و بیوگرافی آن چکیده ای از بیوگرافی مارک کوکوریا : نام کامل : مارک کوکوریا ساستا تاریخ تولد : 22 ژوئیه 1998 محل تولد : آللا، اسپانیا قد : 1.73 متر (5 فوت 8 اینچ) موقعیت(های) : دفاع چپ، وینگر چپ بیوگرافی مارک کوکوریا : مارک کوکوریا ساستا متولد 22 ژوئیه […]
باورهای اشتباه در مورد تناسب اندام
باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند که افراد بسیاری آنها را صحیح می پندارند، از این رو برای همگان بسیار مفید است که این باورهای غلط رایج را به خوبی بشناسند. اگر شما می خواهید از […]
تمرینات ورزشی بعد از شکستگی انگشت دست: چگونه بهبودی را تسریع کنیم؟
بازگشت به وضعیت اولیه پس از شکستگی انگشت دست با تمرینات ورزشی شکستگی انگشتان در انجام فعالیت های روزمره اختلال بوجود می آید به خصوص اگر شغل شما ر ارتباط با انگشتان باشد برای مدتی کاملا از کار خواهید افتاد. بعد از آتل بستن و ترمیم اولیه انگشت ، برای رسیدن به حداکثر توانایی […]
دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟
یکی از فایده های دوچرخه سواری افزایش سلولهای سفید مغز است دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری علاو بر کالری سوزی ، برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن میآورد که آیا برای سلامت روانی هم میتوان دوچرخه سواری کرد؟ […]
کمیته بینالمللی المپیک (IOC) : تاریخچه، وظایف و نقش در دنیای ورزش
همه چیز درباره کمیته بینالمللی المپیک: نگاهی به ساختار و وظایف آن کمیته بینالمللی المپیک (IOC) به عنوان یک نهاد پیشرو در دنیای ورزش، نقش کلیدی در سازماندهی و نظارت بر بازیهای المپیک ایفا میکند. این نهاد از زمان تأسیس خود به عنوان نیروی محرک پشت بزرگترین رویداد ورزشی جهان شناخته میشود. این مقاله […]
مزایای درای نیدلینگ یا سوزن خشک : گامی به سوی ریکاوری و قدرت عضلانی
سوزن خشک یا درای نیدلینگ : راهکاری مدرن برای اوج عملکرد ورزشی سوزنزنی خشک (Dry Needling) یک تکنیک درمانی نوین است که در سالهای اخیر بهویژه در میان ورزشکاران، به دلیل تأثیرات مثبت آن بر بهبود عملکرد و تسریع ریکاوری، محبوبیت چشمگیری پیدا کرده است. این روش شامل وارد کردن سوزنهای نازک و استریل به نقاط […]
سیستم تمرینی تکرار ناقص چیست و چه فوایدی دارد؟
سیستم تمرینی تکرار ناقص چیست و چگونه باعث پیشرفت سریع میشود؟ در دنیای بدنسازی و تناسب اندام، روشهای تمرینی متنوعی وجود دارد که هر کدام برای دستیابی به اهداف خاصی طراحی شدهاند. یکی از این روشها، سیستم تمرینی تکرار ناقص (Partial Repetition Training) است که اغلب به عنوان “پارتیال رپس” شناخته میشود. این سیستم، […]
معرفی جامع انواع مدلهای کمربند بدنسازی
انواع مدلهای کمربند بدنسازی: انتخاب مناسب برای هر تمرین کمربندهای بدنسازی ابزارهای مهمی برای ورزشکاران و بدنسازان هستند که به افزایش پشتیبانی از ناحیه کمر و بهبود عملکرد در تمرینات قدرتی کمک میکنند. این کمربندها به خصوص در تمرینات وزنهبرداری و پاورلیفتینگ برای پیشگیری از آسیبهای کمر و بهبود فرم تمرینات استفاده میشوند. در […]
عضله سازی به روش تمرین اسپلیت
راهنمای کامل عضله سازی با تمرینات اسپلیت تمرینات اسپلیت چیست؟ تمرینات اسپلیت یا دوبخشی در واقع به تقسیم بندی تمرینات هر عضله در جلسات مختلف گفته می شود. یکی از معایبی که در این روش وجود دارد این است که تنوع تمرینات را افزایش می دهد. به همین دلیل می تواند برای بسیاری از […]
10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم (+تصاویر)
با ورزش و فعالیت بدنی شکمی صاف داشته باشید 10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم (+تصاویر)اگر در تعطیلات عید نتوانستهاید دست از پرخوری بردارید و طعم شیرینیها را در تمام مهمانیها چشیدهاید، نتیجه این کار چاقی شکمی و تا مدتها عذابوجدان خواهد بود، به این دلیل که چرا جلوی شکمتان را نگرفتهاید. […]
تاثیر تمرینات مقاومتی در کاهش چربیهای پهلو و اطراف شکم
تمرینات مقاومتی بعد از کاهش چربیهای شکم و پهلو سبب محکم شدن عضلات شکم میشود عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: تمرینات مقاومتی بعد از کاهش چربیهای اطراف شکم و پهلو سبب محکم شدن عضلات شکم میشود و از افتادگی و شلشدگی پوست جلوگیری میکند. وی افزود: برای کاهش چربیهای اطراف شکم […]
بیوگرافی محمدحسین صادقی، فوتبالیست جوان ایرانی
آشنایی با زندگینامه محمدحسین صادقی چکیده ای از بیوگرافی محمدحسین صادقی : نام کامل : محمدحسین صادقی روز تولد : 9 فروردین 1383 محل تولد : فیروزآباد، فارس، ایران پست : وینگر چپ بیوگرافی محمدحسین صادقی : محمدحسین صادقی در 9 فروردین 1383 در فیروزآباد فارس به دنیا آمد، وی بازیکن فوتبال اهل […]
آموزش حرکت لندماین
عضلات درگیر در حرکت لندماین حرکت لندماین یه حرکت کاملا حرفه ای و تخصصی برای درگیر کردن بخش ترقوه ای و بالایی عضله سینه هست. عضلات درگیر یا کمک دهنده، عضله سه سر بازویی یا پشت بازو و عضله دلتوئید قدامی هستند. این حرکت هم با هالتر و هم با دمبل جفت شده قابل اجرا […]
برای چربی سوزی باید استقامتی کار کرد یا قدرتی؟
بهتر است ورزشهای هوازی همراه با ورزشهای قدرتی صورت بگیرد یک متخصص بدنساز معتقد است تمرینات هوازی طولانی مدت سبب چربیسوزی میشود و به سلامت قلب، عروق و ریکاوری بدن نیز کمک میکند. وی اظهار کرد: مکانیسم چربیسوزی بدن با انجام فعالیتهای هوازی طولانی مدت انجام میشود نه کوتاه مدت. البته این که […]
نکات لازم و مهم در مورد تردمیل
همه ما از محاسن و فواید پیاده روی و دویدن آگاه هستیم. پرداختن به این ورزشهای مفید و ساده بهترین راه برای گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی دیگر مانند ایروبیک، بدنسازی، ورزشهای گروهی و غیره میباشد. تردمیل میتواند برای هر شیوه زندگی مناسب باشد برای آدمهای گرفتار و […]
آیا بادکش درمانی برای لاغری تاثیر دارد؟ نحوه بادکش درمانی در خانه
استفاده از بادکش این بار برای لاغری بادکش درمانی چیست؟ یکی از روش های طب مکمل یا طب انرژی درمانی، بادکش درمانی می باشد که برای اولین بار در کشور چین انجام شده است، اما در هند و ایران به صورت سنتی رواج داشته است. امروزه بادکش درمانی از محبوبیت ویژه ای برخوردار شده […]
حرکت ورزشی نشر از جانب دمبل ؛ حرکتی برای تقویت ماهیچه های شانه
آموزش نحوه اجرا حرکت نشر جانب دمبل ورزش بدنسازی و فواید آن: آن چیزی که باعث می شود شما کارهای روزانه خود را انجام دهید یا توان انجام این کارها را داشته باشید عضلات و ماهیچه های شما است. اگر عضلات و ماهیچه ها به اندازه کافی قدرتمند نباشند فرد در انجام کارهای مختلف […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- 55
- برگهٔ بعد »
