جدیدترینها
ورزش و تندرستی - صفحه 3 از 55 - ستاره آبی
بیوگرافی دیگو سیمئونه، بازیکن و مربی فوتبال آرژانتینی
آشنایی با زندگی دیگو سیمئونه چکیده ای از بیوگرافی دیگو سیمئونه : نام کامل: دیه گو پابلو سیمئونه گونزالس تاریخ تولد: 28 آوریل 1970 محل تولد: بوئنوس آیرس، آرژانتین قد: 1.77 متر پست: هافبک آشنایی با زندگینامه دیه گو سیمئونه : دیه گو پابلو سیمئونه گونزالس (متولد 28 آوریل 1970)، ملقب به “ال […]
شما هم شکم صاف می خواهید؟
شما هم شکم صاف می خواهید؟بسیاری از ما آرزو کردهایم که شکمهایمان صاف و محکم باشد، هدفی که به نظر میرسد هر چه سن ما بالا میرود، کاری سختتر میشود. ممکن است آگهیها در مورد وسایل ورزشی یا مقالات مجلاتی که به شما وعده شکم صاف و محکم را «تنها در چند روز» میدهند، شما […]
کاهش وزن تان با این برنامه حتمی خواهد بود!!
هنگامی که تصمیم گرفتید وزن کم کنید، به یک برنامهی تمرینی ایدهآل برای کاهش وزن فکر کنید هنگامی که تصمیم گرفتید وزن کم کنید، باید به یک برنامهی تمرینی ایدهآل برای کاهش وزن فکر کنید تا برای رسیدن شما به هدفتان کمکتان کند. بهترین برنامههای تمرینی، شامل تمرینات کاردیو و تمرینات قدرتی هستند، تا […]
رشد عضلات سرشانه با حرکت سرشانه دمبل ایستاده تک دست؛ شگفتی در دنیای بدنسازی
تک دست بزنید، دو برابر رشد کنید: حرکت سرشانه دمبل ایستاده تک دست حرکت سرشانه دمبل ایستاده تک دست که به نام پرس سرشانه دمبل تک دست هم شناخته می شود علاوه بر عضلات دلتوئید جلویی ( عضلات تحت کتفی و غرابی – بازوئی ) ، روی عضلات پشت بازو هم تاثیر میگذارد. اجرای […]
قبل و بعد از یک مسابقه ورزشی، چه بخوریم؟
استفادۀ مناسب و کافی از مایعات هنگام مسابقه های ورزشی ضروری است، حتی اگر مدت مسابقه کوتاه باشد. میزان مناسب نوشیدن مایعات چه قدر است؟ قبل و بعد از یک مسابقه ورزشی، مایعات بنوشید! استفادۀ مناسب و کافی از مایعات هنگام مسابقه های ورزشی ضروری است، حتی اگر مدت […]
بیوگرافی پیتسو موسیمانه پرافتخارترین مربیان در تاریخ فوتبال آفریقای جنوبی
آشنایی با زندگی پیتسو موسیمانه چکیده ای از بیوگرافی پیتسو موسیمانه : نام کامل : پیتسو جان همیلتون موسیمانه زادروز : 26 ژوئیهٔ 1964 زادگاه : کاگیسو، خائوتنگ، آفریقای جنوبی پست بازی : هافبک حرفه : سرمربی فوتبال زندگینامه پیتسو جان همیلتون موسیمانه : پیتسو جان همیلتون موسیمانه (زاده 26 ژوئیه 1964) یک […]
بادی شیپینگ: راهنمای کامل فرمدهی بدن در خانه بدون تجهیزات
ورزش در خانه: با بادی شیپینگ قوی و خوشاندام شوید بادی شیپینگ یا فرمدهی بدن، رویکردی جامع برای بهبود ظاهر و تقویت عضلات بدن است که میتواند بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت یا عضویت در باشگاه، در خانه انجام شود. این مقاله به شمکمک میکند تا با اصول بادی شیپینگ، فواید آن، تمرینات مؤثر، […]
در خواب هم لاغر شوید!
در خواب هم لاغر شوید!شبها امکان چاق شدن بیشتر است زیرا در این ساعات از شبانه روز بدن در حالت ذخیرۀ انرژی قرار میگیرد.تیتر را درست خواندهاید! لاغر شدن در خواب رویا نیست؛ واقعیت است. میشود در خواب و بدون رژیمهای سخت و طاقت فرسا چند کیلویی لاغر شد به شرط این که بعضی […]
چقدر اضافه وزن در دوران بارداری؟
اضافه وزن در طول بارداری امریست طبیعی اگر تا به حال باردار شده باشید، پس با بسیاری از تغییرات بدن در آن دوران غریبه نیستید. همه چیز از تشدید ترشح هورمونها تا گرسنگی عجیب و غریب که بخشی از تلاش بدن برای وفق خود با کودک درحال رشد است، آغاز میشود. افزایش وزن مادامی […]
تناسب اندام با 3 پیشنهاد عالی، مخصوص زوج های جوان
تناسب اندام زوج ها با ورزش کمک می کند تا درد آرتریت بهتر شده و رابطه زناشویی به خطر نیفتد بیشتر زوج ها بعد از ازدواج دچار چاقی و افزایش وزن می شوند. در این مقاله روش هایی برای رسیدن به تناسب اندام مخصوص زوج های جوان ارائه می دهیم. برای دانستن این راه […]
فواید ماساژ سینه (آموزش تصویری ماساژ سینه)
اندازه و شکل سینه در در طول دوره های مختلف عمر تغییر می کند. در دوران حاملگی سینه متورم و حجیم شده و بعد از آن با کاهش وزن و از دست دادن چربی های اضافی کوچک می شود. این تغییرات در طول زندگی میتواند قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد و منجر به […]
راز محبوبیت بیگرم یوگا چیست؟ فواید و نکات مهم
چرا بیگرم یوگا بهترین تمرین برای سمزدایی بدن است؟ حالتهای بیگرم یوگا، که به مدت 90 دقیقه در گرمای شدید تمرین میشوند، برای افراد ضعیف قلب مناسب نیستند. این سیستم پیشگام یوگا طیف گستردهای از پیروان را از سراسر جهان جذب کرده است – اما به دلایل متعددی، بدون مخالفان خود نیست. در این […]
زنان ایرانی چرا چاق می شوند؟
زنان ایرانی چرا چاق می شوند؟خیر! مثل اینکه قرار نیست معضل چاقی دست از سر خانمهای ایرانی بردارد! مشکلات چاقی از مسائل شایعی است که بسیاری از خانمها به عنوان یکی از مهمترین دغدغههای زندگی شخصی با آن مواجه هستند! این مشکل گاهی تا حدی بحرانی میشود که پای مسائل روانی و عاطفی بسیار جدی! […]
چگونه با وجود ابتلابه آرتریت روماتوئید، ورزش کنیم؟
چگونه با وجود ابتلابه آرتریت روماتوئید ، ورزش کنیم؟ورزش میتواند در مدیریت درد مؤثر باشد، اما بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی باید در انجام این کار احتیاط به خرج دهند. همیشه در هنگام ورزش نکات زیر را رعایت کنید.اگر شما به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید، بدون انجام ورزش و تمرینات کششی منظم ممکن است مفاصل […]
بهترین چراغ قوههای کوهنوردی: همراهان حرفهای در مسیرهای شبانه
نور در طبیعت: بررسی تخصصی چراغ قوههای حرفهای برای کوهنوردان بهترین چراغ قوههای حرفهای مناسب کوهنوردی کوهنوردی، فعالیتی چالشبرانگیز و هیجانانگیز است که در آن تاریکی شب، مسیرهای ناهموار و شرایط آبوهوایی سخت میتوانند موانع جدی ایجاد کنند. یک چراغ قوه حرفهای در این شرایط نه تنها یک ابزار کمکی، بلکه یک ضرورت […]
پروتئین وی چیست و چگونه مصرف میشود؟
فواید، مضرات و نحوه مصرف پروتئین وی تحقیقات بسیاری نشان میدهند که این پروتئین سبب افزایش قدرت، رشد عضلانی و از دست دادن چربی زیادی میشود. این پروتئین دارای مواد مغذی دیگری هم هست. معلوم شده که این پروتئین سبب کاهش افسردگی، کاهش فشار خون، کاهش قند خون میشود و حتی به بهتر شدن […]
آیا هیپنوتیزم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
هیپنوتیزم ممکن است باعث کاهش وزن شود هیپنوتیزم گاهی یک روش درمانی محسوب می شود و برای اصلاح و تغییر برخی رفتارها به کار می رود، اما آیا این روش به کاهش وزن هم کمک می کند؟ در این مقاله با جزئیات بیشتری به این مسئله می پردازیم. آیا کاهش وزن با هیپنوتیزم […]
7 توصیه تا وزن کمتر
آمار نشان میدهد از 80 درصد افراد چاقی که تصمیم به کاهش وزن میگیرند 58 درصد معتقدند نمیتوانند موفق شوند.به یاد داشته باشید چاقی میتواند احتمال ابتلا به ناراحتیهای قلبی، دیابت، پرفشاری خون و… را افزایش دهد. در ضمن تحقیقات سال 2008 میلادی لانست نیز نشان داده بین چاقی و 20 نوع سرطان […]
کمیته بینالمللی پارا المپیک چیست؟
نقش کمیته بینالمللی پارا المپیک در تغییر نگرشها نسبت به معلولیت تاریخچه بازیهای پارالمپیک بر اساس توانایی سازماندهی کارآمدتر بازیهای پارالمپیک و دادن یک صدا به جنبش پارالمپیک، چهار سازمان بینالمللی ورزش برای معلولان در سال 1982 کمیته هماهنگی بینالمللی سازمانهای ورزشی جهانی برای معلولان (ICC) را تأسیس کردند. در سالهای آینده، سازمانهای دیگر […]
با پیلاتس ریفورمر به بدن و ذهن خود قدرت ببخشید!
کشف رازهای پیلاتس ریفورمر: تمرینی برای همه سطوح پیلاتس ریفورمر چیست؟ در پیلاتس ریفورمر، تمرینات روی دستگاه خاصی به نام ریفورمر انجام میشود. این دستگاه در نگاه اول شبیه به یک تخت با چهارچوب است که یک صفحه متحرک (اسلاید) روی ریلهایی به جلو و عقب حرکت میکند و به فنرهایی متصل است. این […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 55
- برگهٔ بعد »
