ورزش و تندرستی - صفحه 3 از 43 - ستاره آبی
لاغری و کاهش وزن با 8 نوشیدنی رژیمی و خوش طعم خانگی!!
نوشیدنی رژیمی انواع و اقسام بسیاری دارد. اگر شما هم قصد دارید با نوشیدنی های رژیمی خودتان را لاغر کنید با ما همراه شوید. در این مقاله طرز تهیه 8 نوشیدنی رژیمی برای لاغری و کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم نوشیدنی های رژیمی یکی از روش های عالی برای کاهش وزن […]
حرکات اصلاحی زانوی خم (+عکس)
حرکات اصلاحی زانوی خم (+عکس)زانوی خم- عبارت است از خم بودن زانو که موجب می شود فرد هنگام ایستادن و راه رفتن با زانوی خم راه برود. تشخیص:1- خم بودن زانوها2- عدم توانایی فرد درباز نمودن زانوها به صورت غیر فعال3- محدودیت باز نمودن زانوها به صورت غیر فعال اصلاح:1- فرد می نشیند […]
ورزش تاباتا چیست؟ معجزه‌ای ۴ دقیقه‌ای برای چربی‌سوزی و تناسب اندام!
ورزش تاباتا؛ مناسب‌ترین گزینه برای افرادی که وقت ورزش ندارند بیا واقع‌بین باشیم: هرچقدر هم که بخواهی به اهداف تناسب اندامت برسی یا نتایج تمریناتت را ببینی، این‌که تمام روز را در حال عرق ریختن باشی برای بیشتر مردم (غیر از ورزشکاران حرفه‌ای) ممکن نیست. و دقیقاً به همین دلیل است که تمرینات تناوبی […]
تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد و تقویت عضلات گردن (+تصاویر)
انجام حرکات ورزشی می تواند باعث تقویت عضلات گردن شود تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد و تقویت عضلات گردن (+تصاویر) تمرینات زیر به منظور درمان آسیب و تقویت عضلات گردن برای آن دسته از ورزشکاران که از ناحیه گردن آسیب دیده اند همچنین برای شخصی که دچار ناراحتی و درد گردن است و […]
چرا چربی های شکم در برنامه لاغری دیر آب میشوند؟
چربی‌سوزی موضعی یک باور عمومی نادرست درمورد لاغری است چرا چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری آب می شوند؟خیلی از آنهایی که درگیر برنامه‌های کاهش وزن هستند گله می‌کنند که چربی‌های بعضی از قسمت‌های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمی‌روند. شکم یکی از متداول‌ترین این ناحیه‌هاست. […]
بدنسازی فیتنس؛ چه حرکاتی برای چه فرم اندامی؟
حتما شما هم می دانید که فرم اندام افراد به 3 دسته تقسیم می شود. دانستن این که فرم بدن شما به چه شکلی ست باعث می شود که متناسب با اندام تان ورزش کنید. به عنوان مثال حرکات ورزشی برای افرادی که فرم بدن مثلثی دارند با اندامی که مستطیلی ست، تفاوت دارد. […]
کاهش وزن و تناسب اندام با تمرینات TRX (+تصاویر)
به کمک TRX می توانید تمرینات متنوعی انجام دهید کاهش وزن و تناسب اندام با تمرینات TRX (+تصاویر)این روزها اگر به باشگاه‌های ورزشی سری بزنید بین فهرست کلاس‌های مختلف ورزشی به‌طور حتم نام TRX هم به چشم تان می‌خورد که شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد. TRX رشته ورزشی نسبتا جدیدی است […]
روشهایی برای رفع و درمان کوفتگی بدن
درمان کوفتگی بدن به روش های خانگی اکثر اشخاص اغلب مشکل کوفتگی و حس درد در بدن را کم و بیش تجربه کرده اند، اکنون در چنین شرایطی و در هنگام گرفتگی عضلانی، عطسه کردن می تواند خیلی دردناک باشد، همینطور راه رفتن در زمانی که عضلات شما خشک شده و درد دارند، بسیار […]
تقویت عضلات پا و حجم دهی با حرکت اسکات اسمیت
اسکات اسمیت/ آموزش اجرای صحیح حرکت حرکت اسکات اسمیت اسکات اسمیت، یکی از بهترین حرکات ورزشی در زمینه بدنسازی است که می تواند به صورت های مختلف انجام شود. بسیاری از ورزش کاران و بدن ساز های حرفه ای، از حرکت اسکات اسمیت استفاده می کنند. حرکت اسکات اسمیت، اهداف گوناگونی […]
بهترین و سالم ترین روش برای سوزاندن چربی ها!
بهترین و سالم ترین روش برای سوزاندن چربی ها! اگر دچار اضافه‌وزن هستید و نمی خواهید از روش‌های چربی‌سوزی مانند ویزرلیپو، لیپوماتیک و … استفاده کنید دویدن به شما کمک خواهد کرد تا چربی های اضافه بدنتان آب شود. اگر با یک سرعت ثابت بدویم خیلی بهتر از آن است که دائما سرعتمان را […]
لیپوماتیک جایگزین برتر ساکشن و لیپولیزر
لیپوماتیک چیست؟ مرورى بر روشهاى قبلى:1- روش لیپوساکشن به معنی خارج کردن چربی های منطقه ای و موضعی با قدرت مکش است. سالها است که این روش انجام می شود ابتدا با دستگاههای قدیمی نیاز به بستری و بیهوشی عمومی بود و حجم چربی کمتری خارج می شد و میزان خونریزی تورم ودرد بیشتر بود […]
داروی طبیعی تمام عیار برای درمان سردردها و افسردگی
ورزش کردن در خانم‌های دارای سردردهای عصبی بیش از پیش توصیه می‌شود فوق تخصصی نروفیزولوژی با اشاره به اهمیت ترشح هورمون سروتونین در مغز از بهترین و طبیعی ترین داروی رفع افسردگی و درمان سردردهای عصبی پرده برداشت. یار احمدی فوق تخصص نروفیزیولوژی و متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب در گفت و گویی […]
چگونه درحداقل زمان به اندامی متناسب برسیم
به نظر می‌رسد که این روزها همه از وضعیت ظاهری خود ناراضی هستند. ممکن است دلیلش این باشد که جهان در یک چاقی همه‌گیر اسیر شده است. دلیل آن دو چیز بیشتر نیست، یکی روی آوردن مردم به غذاهای آماده و فست‌فود و یکی دیگر بمباران شدن با تصاویر مانکن‌ها و […]
چگونه از آسیب‌دیدگی‌های شایع در فوتبال جلوگیری کنیم؟
فوتبال طرفداران زیادی دارد اما آسیب دیدگی‌های زیادی در این رشته رخ می‌دهند فوتبال در بین نوجوانان طرفداران زیادی دارد اما آسیب دیدگی‌های زیادی در این رشته رخ می‌دهند که باید پیش از وقوع، جلوی آنها گرفته شود. کودکانی که به هنگام فوتبال باهم برخورد می‌کنند و یا زمین می‌افتند، بیشتر دچار آسیب‌دیدگی […]
ورزش تعادل بیماران پارکینسون را افزایش می‌دهد
بیمارانی که به پارکینسون مبتلا هستند می‌توانند با ورزش کردن تعادل خود را افزایش دهند بررسی‌های اخیر نشان داده است بیمارانی که به پارکینسون مبتلا هستند می‌توانند با ورزش کردن تعادل خود را افزایش دهند و از احتمال زمین خوردن بکاهند. ورزش کردن میتواند از تحلیل رفتن توانایی فیزیکی و توانایی شناختی افراد […]
نسخه ورزشی برای کمردرد
نسخه ورزشی برای کمردرداین روزها کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که از کمردردهای مزمن رنج نبرد و به دنبال راهی برای رهایی از این دردها نباشد. در این میان کسانی هستند که فریب تبلیغ‌های دروغین را می‌‌خورند و میلیون‌ها تومان پول زیادی خرج می‌کنند تا به کمک روش‌های نادرست، قدری این دردها را تسکین […]
بیوگرافی لوئیس انریکه، مربی فوتبال اسپانیایی و بازیکن سابق ملقب به لوچو
آشنایی با زندگینامه لوئیس انریکه، مربی فوتبال اسپانیایی چکیده ای از بیوگرافی لوئیس انریکه : نام کامل: لوئیس انریکه مارتینز گارسیا تاریخ تولد: 8 مه 1970 محل تولد: خیخون، اسپانیا قد: 1.80 متر پست: هافبک، مهاجم زندگی نامه لوئیس انریکه : لوئیس انریکه مارتینز گارسیا (زاده 8 مه 1970)، معروف به لوئیس انریکه، […]
نحوه انجام تمرینات ورزشی بعد از جراحی رباط صلیبی قدامی
تمرینات ورزشی بعد از عمل رباط صلیبی قدامی پارگی رباط صلیبی قدامی باعث می شود که قدرت ، حرکت و مقاومت زانو را از دست بدهید. در صورت نیاز به جراحی برای ترمیم پارگی رباط صلیبی قدامی ACL بعد از مدتی برای بازیابی قدرت عضلات و توانایی حرکت باید از برنامه توان بخشی و […]
هد زدن در فوتبال چه آسیبی به مغز می رساند؟
سرزنی یا هد زدن یک فن در بازی فوتبال است که برای کنترل توپ با بهرهگیری از سر به منظور پاس دادن، شوت زدن و یا نجات دروازه انجام می شود. این حرکت میتواند در وضعیت ایستاده، پرش یا شیرجه انجام پذیرد. سرزنی تکنیکی شایع است و تقریبا در همه بازی های فوتبال به […]
۱۰ نکته برای تناسب اندام در پاییز
10 نکته برای تناسب اندام در پاییزپاییز، یکی از زیباترین اوقات برای بیرون رفتن است. با یک دوست، به یک پارک محلی، پیاده‌روی، دو یا دوچرخه سواری بروید و به تغییرات برگ‌ها نگاه کنید!پاییز، زمان انتقالی سال است! برگ درختان تغییر می‌کنند، هوا زودتر تاریک می‌شود، و درجه‌ی حرارت پایین می‌آید. پاییز، فصل مورد علاقه‌ی […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 43
- برگهٔ بعد »
