جدیدترینها
ورزش و تندرستی - صفحه 5 از 55 - ستاره آبی
بیوگرافی غلامرضا فرخی، معروف به ماتادور
آشنایی با زندگینامه غلامرضا فرخی چکیده ای از بیوگرافی غلامرضا فرخی : نام کامل : غلامرضا فرخی سنجانی لقب (ها) : شاه غلام، ماتادور روز تولد : 10 شهریور 1381 محل تولد : شیراز،فارس، ایران پیشه : ورزشکار، کشتی گیر فرنگی وزن : 82 کیلوگرم مربی : محمدعلی چمیانی بیوگرافی غلامرضا فرخی : […]
ورزشهایی برای پیچخوردگی مچ پا (2) + تصاویر
ورزشهایی برای پیچخوردگی مچ پا (2) ورزشهایی برای پیچخوردگی مچ پا – قسمت اول در قسمت اول این مطلب تعدادی از ورزش های مفید برای بهبود پیچ خوردگی مچ پا را برایتان بیان کردیم. در این مقاله بقیه ورزش ها را می گوییم. هنگامی که توانستید بدون احساس درد، بر روی مچ پای آسیب دیده […]
فوتبال باتلاقی: غوغای گلآلود در قلب طبیعت
فوتبال باتلاقی: چالش نفسگیر در دل باتلاقهای فنلاند فوتبال باتلاقی فوتبال باتلاقی (Swamp Football)، که گاهی به عنوان فوتبال گل یا سوپوتکوپالو (suopotkupallo) در زبان فنلاندی شناخته میشود، یکی از عجیبترین و سرگرمکنندهترین واریانتهای ورزش محبوب فوتبال است. این ورزش نه بر روی چمن سبز و صاف، بلکه در دل باتلاقهای گلآلود و […]
بیوگرافی عثمان دمبله، برنده ی جایزه ی توپ طلای جهانی
آشنایی با زندگینامه عثمان دمبله، فوتبالیست فرانسوی چکیده ای از بیوگرافی عثمان دمبله : نام کامل: ماسور عثمان دمبله تاریخ تولد: 15 مه 1997 محل تولد: ورنن، فرانسه قد: 1.78 متر (5 فوت و 10 اینچ) پست: مهاجم بیوگرافی عثمان دمبله : ماسور عثمان دمبله (تلفظ فرانسوی: [us.man dɛm.be.le]؛ زاده ی 15 مه 1997) […]
چه کنیم تا در روزهای قرنطینه چاق نشویم؟
یکی از دغدغههای اصلی بسیاری از افراد این است که در روزهایی که فعالیت چندانی ندارند و امکان خروج از منزل نیز برایشان مهیا نیست، برای جلوگیری از اضافه وزن خود چه کنند؟ فعالیت فیزیکی داشته باشید اکثر افراد در روزهای قرنطینه و تعطیلات، ترجیح میدهند بنشینند و به استراحت بپردازند، ولی همین […]
چه کنیم تا در روزهای قرنطینه چاق نشویم؟
یکی از دغدغههای اصلی بسیاری از افراد این است که در روزهایی که فعالیت چندانی ندارند و امکان خروج از منزل نیز برایشان مهیا نیست، برای جلوگیری از اضافه وزن خود چه کنند؟ فعالیت فیزیکی داشته باشید اکثر افراد در روزهای قرنطینه و تعطیلات، ترجیح میدهند بنشینند و به استراحت بپردازند، ولی همین […]
رشتههای ورزشی مخصوص نابینایان: رقابت در تاریکی، روشنایی در زندگی
ورزش برای همه: آشنایی با رشتههای ورزشی مخصوص نابینایان ورزش برای نابینایان قوانین مشابه همتایان معمولی خود را دارند. با این حال، برخی از آنها بسته به نیاز ورزشکاران سازگار هستند. آیا موارد زیر را تشخیص می دهید؟ افراد معمولاً در بازی های پارالمپیک نسبت به ورزش های نابینایان تعجب می کنند. این […]
راهنمای خرید آرم گارد: محافظت ایمن ساعد در ورزش تیروکمان
محافظ ساعد در تیراندازی: اهمیت آرم گارد و راهنمای خرید حرفهای راهنمای خرید آرم گارد در ورزش تیراندازی با کمان، ایمنی و راحتی تیرانداز از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از تجهیزات ضروری که اغلب نادیده گرفته میشود، آرم گارد یا محافظ ساعد است. این وسیله ساده اما کاربردی، ساعد دست تیرانداز را از […]
ساعد هالتر ایستاده ؛ تمرینی برای تقویت عضلات ساعد و مچ دست
همه چیز درباره ساعد هالتر ایستاده آموزش ساعد هالتر ایستاده در خصوص بهبود عملکرد ساعد یکی از تمرین های مناسب برای ساعد، حلقه کردن مچ به صورت ایستاده است که در دنیای ورزشکاران با عنوان ساعد هالتر ایستاده شناخته می شود. اثرگذاری تمرین ساعد هالتر ایستاده غیر قابل انکار است. این تمرین در مقایسه با […]
ددلیفت چیست و چطور ددلیفت بزنیم؟
معرفی حرکات ددلیفت ددلیفت چیست؟ ددلیفت یا لیفت کُشنده یکی از تمرینات با وزنه است که در آن یک هالتر که با صفحه های فلزی سنگین شده از زمین برداشته شده و تا جلوی ران بالا آورده و سپس به سمت زمین برگردانده می شود. ددلیفت از پایه ای ترین حرکات بدنسازی است […]
اسهال ناشی از مسافرت های ورزشی
اسهال ناشی از مسافرت های ورزشیورزشکاران و تیمهای ورزشی آنان که جهت انجام رقابتهای ورزشی به کشورهای دیگر سفر می کنند در معرض ابتلا به اسهال مسافرتی قرار دارند. این پدیده اولین بار زمانی شرح داده شد که یک تیم آمریکایی به مکزیک سفر کرده بود. علت این پدیده باکتریایی است ولی گاهی علل […]
فرزندم آسم دارد، طی تعطیلات کدام ورزش های آبی را میتواند انجام دهد؟
طی روزهای تعطیلات بچه های مبتلا به آسم، در کدام ورزش های آبی میتوانند شرکت کنند؟ آب تنی در دریا، شنا در استخر، قایق سواری، شیرجه… کدام یک از این ورزش ها در موارد آسم مجاز هستند؟ موارد احتیاطی که باید مد نظر داشت، چیست؟ نکاتی دربارۀ ورزش های آبی که کودکان مبتلا به […]
بیوگرافی فابیان رویز، لقب مسی لوس پالاسیوس
آشنایی با زندگینامه فابیان رویز اطلاعات شخصی : نام کامل : فابیان رویز پنیا تاریخ تولد : 3 آوریل 1996 محل تولد : لوس پالاسیوس ای ویافرانکا، اسپانیا قد : 1/89 متر پست : هافبک بیوگرافی فابیان رویز : فابیان رویز لقب مسی لوس پالاسیوس را دارد. این به این دلیل است که او […]
از بین بردن چربی شکم، ران ها و بازوها با جوش شیرین
از جوش شیرین برای کاهش وزن هم می شود استفاده کرد تعداد کمی از افراد می دانند که از جوش شیرین برای کاهش وزن هم می شود استفاده کرد.جوش شیرین تاثیر شگفت انگیزی روی کاهش چربی اضافه بدون هیچ عوارضی دارد. جوش شیرین مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارد و یکی از سالم […]
ورزش درمانـی؛ چـرا؟ چقـدر ؟ چگونـه؟
ورزش درمانی چیست؟ برخی از برنامه های ورزش درمانی ورزش درمانی چندین نوع گوناگون دارد. هر یک از این شیوه های درمانی روی یک خصوصیت ویژه تمرکز دارند. فیزیوتراپیست ها طبق مشکل و آسیب بیمار امکان دارد یک یا چندین شیوه ورزش درمانی را برای درمان بیماری به کار بگیرند. در این مقاله ستاره […]
هات یوگا یا یوگای داغ چیست؟هر آنچه باید درباره آن بدانید
هات یوگا یا یوگای داغ: راز سلامت و تناسب اندام یوگای داغ یوگای داغ به سبکهای مختلف یوگایی اشاره دارد که در استودیوهای گرم و داغ شده برای یک تمرین شدیدتر انجام میشود. این تمرین ممکن است فوایدی برای سلامت روان و جسمی، انعطافپذیری و رفاه کلی داشته باشد. هدف اصلی دمای گرم […]
کمردرد و راههای پیشگیری از آن(3 تمرین برای تقویت استحکام کمر+عکس)
3 تمرین برای تقویت استحکام کمر و جلوگیری از کمر درد+ تصویر کمر حساس و آسیب پذیر: اگر کمرشما حساس و آسیب پذیر است، بهتر است که از برخی حرکات فیزیکی بپرهیزیم. در اینجا چند تمرین ویژه برای نیرو بخشیدن به بدن با به کارگیری اعضای مهم و کلیدی کمر را مشاهده خواهیم کرد.که […]
کرانچ (حرکت چربی سوز و تقویت عضلات شکمی) + آموزش صحیح انواع کرانچ
جمعشدنِ چربی در ناحیه شکم، علاوهبر ظاهر نامناسب، باعث ایجاد بیماریهای مختلف نیز میشود. حرکات بسیاری برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن در دنیای ورزش وجود دارد که اگر بدرستی و با دقت انجام گیرد تاثیرات شگرفی دارد. یکی از بهترین این حرکات، کرانچ است. کرانچ (به انگلیسی: Crunch) یکی از متداولترین […]
دلایل زانو درد بعد از دویدن + نحوه رفع آنها
زانودرد دویدن را متوقف نکنید: راهکارهایی که هر دونده باید بداند زانودرد پس از دویدن یک آسیب شایع در میان دوندگان است. بهعنوان یک دونده، احتمالاً خودتان تجربه آسیب زانو داشتهاید یا کسی را میشناسید که در مقطعی با این مشکل مواجه شده است. تحقیقات نشان میدهد که زانودرد مسئول 50 درصد از […]
چالشی جدید با حرکت کرال خوابیده: راهی نوین به تقویت عضلات میانی بدن
بهترین راه برای شکل دهی بدن: حرکت کرال خوابیده را بشناسید در دنیای پرشتاب و پررنگ ورزش و تندرستی، جستجوی تمریناتی که علاوه بر اثربخشی در تقویت عضلات، به کل بدن انعطاف و انرژی بخش باشند، همواره در اولویت افراد فعال قرار دارد. یکی از حرکاتی که به عنوان یک تمرین چندمنظوره و شگفتآور […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- 55
- برگهٔ بعد »
