جدیدترینها
ورزش و تندرستی - صفحه 8 از 55 - ستاره آبی
تاثیر ورزشهای هوازی بر چاقی مفرط در کودکان
انجام ورزشهای هوازی تاثیرات منفی چاقی مفرط در کودکان را کاهش میدهد محققان دریافتهاند که انجام ورزشهای هوازی تاثیرات منفی چاقی مفرط در کودکان را کاهش میدهد. نتایج این بررسیها در مجله بینالمللی چاقی مفرط منتشر شده است. محققان دانشگاه آکسفورد دریافتهاند که آمادگی جسمانی در کودکی حتی با وجود چربی شکمی باعث کاهش […]
چگونه بوسیله ورزش از بیماریهای قلبی جلوگیری کنیم
ورزش راهی مناسب برای جلوگیری از بیماریهای قلبی است ورزش راهی مناسب برای جلوگیری از بیماریهای قلبی است. زندگی ساکن خطر نارسایی قلبی را به همراه دارد. در صورتی که بدن ورزیدهتر باشد اکسیژنرسانی از طریق قلب به ارگانهای مختلف بهتر انجام میشود. نکات زیر میتواند به شما کمک کند تا به وسیله […]
بیوگرافی رافائل دیاز بلولی معروف به رافینیا
زندگینامه رافائل دیاز بلولی معروف به رافینیا چکیده ای از بیوگرافی رافینیا : نام کامل : رافائل دیاز بلولی تاریخ تولد : 14 دسامبر 1996 محل تولد : پورتو آلگری، برزیل قد : 1/76 متر (5 فوت 9 اینچ) پست : وینگر راست بیوگرافی رافینیا : رافائل دیاز بلولی (زاده 14 دسامبر 1996)، […]
بیوگرافی مبین دهقان، بازیکن جوان و بااستعداد فوتبال ایران
آشنایی با زندگی مبین دهقان چکیده ای از بیوگرافی مبین دهقان : نام : مبین دهقان روز تولد : 20 شهریور 1384 (19 سال) محل تولد : تبریز، آذربایجان شرقی، ایران قد : 1٫89 متر (6 فوت 2 1⁄2 اینچ) پست : هافبک دفاعی بیوگرافی مبین دهقان : مبین دهقان در 20 شهریور […]
حرکتی برای درمان پیچخوردگی انگشتان+تصویر
حرکتی برای درمان پیچخوردگی انگشتان+تصویراز آنجا که در بیشتر فعالیتهای روزانه از انگشتان خود استفاده میکنیم، احتمال آسیب و پیچخوردگی آنها بالاست…پیچخوردگی یک نوع آسیب مفصلی است که باعث کشیدگی و پارگی رباط میشود. رباطها، نوارهای بافتی قویای هستند که 2 استخوان را به هم متصل میکنند. پیچخوردگی معمولا به دنبال حوادثی چون برخورد توپ […]
حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی
باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند فعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند. به گفته محققان یک ساعت باغبانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از 300 کالری و در نتیجه […]
چرا راگبی؟ نگاهی به جذابیتهای یک ورزش جهانی
قوانین و رازهای راگبی: چرا این ورزش جهانی شد؟ ورزش راگبی راگبی یکی از محبوبترین ورزشهای تیمی در جهان است که ترکیبی از قدرت بدنی، استراتژی و همکاری تیمی را به نمایش میگذارد. این ورزش که ریشه در انگلستان دارد، به دلیل هیجان بالا و رقابتهای نفسگیرش در بسیاری از کشورها طرفداران زیادی […]
داستان موفقیت سوارکاران حرفهای: شما هم میتوانید!
راهنمای جامع سوارکاری حرفهای: قدمبهقدم تا موفقیت چگونه میتوانیم یک سوارکار حرفهای شویم؟ سوارکاری حرفهای، که اغلب به عنوان یک ورزش، هنر و حرفه شناخته میشود، نیازمند تعهد، تمرین مداوم، دانش عمیق از اسبها و مهارتهای فنی است. تبدیل شدن به یک سوارکار حرفهای (equestrian) نه تنها شامل یادگیری سوارکاری میشود، بلکه شامل مدیریت […]
آموزش اشکال مختلف حرکت هاک (با دستگاه و بدون دستگاه)
تمرین هاگ اسکوات حرکت هاک (هاگ) اسکات و یا Hack Squats از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است. هاک اسکوات یکی از حرکات چند مفصلی و ترکیبی بوده که باعث درگیری عضلاتی همچون چهار سر ران، همسترینگ و نشیمگاه می شود، در کنارش مقداری فشار به عضلات ساق پا به […]
رایجترین آسیب های بسکتبال کدام اند؟/ پیشگیری از آسیب در بسکتبال
آسیب های شایع بسکتبال که باید بشناسید و راههای پیشگیری از آنها بسکتبال یکی از محبوبترین ورزشهای جهان است که به دلیل سرعت بالا، بازی استراتژیک و شدت بالای فعالیت بدنی مورد علاقه بسیاری است. اما نیازهای این بازی، از جمله چرخشهای سریع، پرشهای ناگهانی، حرکات تهاجمی و برخورد مکرر با حریفان، خطر آسیبدیدگی […]
تمرینات ایزوله چیست؟/ راهنمای تمرینات ایزوله در بدنسازی
اهمیت و کاربردهای تمرینات ایزوله در بدنسازی قدم اول در طراحی یک برنامه تمرینی موثر، انتخاب تمرینهایی است که بیشترین تأثیر را بر روی عضلات بدن داشته باشند. امروزه در زمینه بدنسازی، مطرح است که آیا باید از تمرینات ایزوله یا ترکیبی استفاده کرد. برای انتخاب درست تمرینات، نیاز است تمرینها را به خوبی […]
بهترین مدلهای حلقه تقویت مچ دست: انتخابی هوشمندانه برای تقویت عضلات!
قدرت و استقامت بیشتر با بهترین حلقههای تقویت مچ دست در بازار بهترین مدلهای حلقه تقویت مچ در بازار حلقههای تقویت مچ دست ابزارهای کاربردی و موثر برای افزایش قدرت مچ و انگشتان هستند که به ویژه برای ورزشکاران و افرادی که با دستهای خود کارهای دقیقی انجام میدهند، بسیار مفید هستند. این ابزارها […]
بیوگرافی استیون انزونزی فوتبالیست فرانسوی
آشنایی با زندگی استیون انزونزی چکیده ای از بیوگرافی استیون انزونزی : نام کامل : استیون ان کمبوآنزا مایک انزونزی تاریخ تولد : 15 دسامبر 1988 محل تولد : لگرن، کولمب، فرانسه قد : 1.96 متر موقعیت(ها) : هافبک دفاعی همسرها : لیندا انزونزی (2013-2016)، سدا پارسکر (اردواج 2021) بیوگرافی استیون انزونزی : […]
روش های مختلف زیر بغل هالتر خم + نحوه ی انجام
همه چیز درباره حرکت زیر بغل هالتر خم اغلب ورزشکاران در ابتدا به سراغ تمریناتی می روند تا بتوانند عضلاتی که بیشتر دیده می شوند و پر زرق و برق تر هستند را تقویت کنند. اما یکی از اصول بدنسازی، حفظ تعادل و تناسب عضلات است. ورزشکاران وقتی به این نتیجه می رسند که […]
ورزش هایی که می توانید برای درمان کشیدگی عضلات شکمی انجام دهید
تمرینات ورزشی در درمان کشیدگی عضلات شکمی کشیدگی عضلات شکم میتواند هنگام انجام فعالیت های ورزشی ایجاد شود. کشش عضلانی شکم اشاره به پارگی فیبرهای عضلانی شکم دارد که به دلیل وارد آمدن نیروی بیش از حد مجاز ایجاد می شود. کشیدگی عضلات شکم به سه درجه تقسیم می شود که درجه 3 به […]
چگونه ماهیچههای خود را حجیم کنیم؟
چگونه ماهیچههای خود را حجیم کنیم؟اگر جزئیات رژیم غذایی بدنسازی را نمیدانید نگران نباشید.کافی است این مطالب را بدانید:اگر شما جزئیات محاسبه کالری و مقدار مواد غذایی که باید مصرف کنید را نمیدانید نگران نباشید. جزئیات، برای محاسبات بسیار دقیق است اما بیشتر افراد چنین کاری نمیکنند. آگاهی در مورد بدن خود و تجربه کردن […]
ورزش گروهی برای حفظ تناسب اندام در دوران پیری مفیدتر است یا انفرادی؟
کسانی که ورزش گروهی می کنند نسبت به ورش انفرادی در سال های بعد فعالتر می مانند اهمیت این مساله اینجاست که حفظ فعالیت بعدنی می تواند موجب جلوگیری از بیماری های قلبی و محدودیت های فیزیکی در سالمندی که به طور جدی روی کیفیت زندگی تاثیر گذارند، بشود.پس بهتر است بدانید ورزش گروهی […]
ورزش برای همه: نگاهی به رشتههای ورزشی مناسب ناشنوایان
رقابت در سکوت: معرفی بهترین رشتههای ورزشی برای ناشنوایان بازیهای ناشنوایان (Deaflympics) بازیهای ناشنوایان همچنین به عنوان دیفالمپیاد شناخته میشود (که قبلاً بازیهای جهانی ناشنوایان و بازیهای بینالمللی ناشنوایان نامیده میشد)، یک سری دورهای از رویدادهای چند ورزشی است که توسط کمیته بینالمللی المپیک (IOC) تأیید شده است و در آن ورزشکاران ناشنوا در سطح حرفهای […]
چه ورزشهایی برای تنگی کانال نخاعی مناسب است؟
پیادهروی، دوچرخه سواری و شنا مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای تنگی کانال نخاعی است پیادهروی، دوچرخه سواری و شنا سه روز در هفته به مدت 20 تا 30 دقیقه، مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای ناشی از تنگی کانال نخاعی است. رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان افزود: تمرینهای هوازی شامل پیادهروی، […]
بیوگرافی رایان چرکی، فوتبالیست حرفه ای فرانسوی
آشنایی با زندگی نامه رایان چرکی چکیده ای از بیوگرافی رایان چرکی : نام کامل: ماتیس رایان چرکی تاریخ تولد: 17 اوت 2003 محل تولد: لیون، فرانسه قد: 1.77 متر (5 فوت و 10 اینچ) پست: هافبک هجومی، وینگر آشنایی با بیوگرافی رایان چرکی : ماتیس رایان چرکی (زاده 17 اوت 2003) فوتبالیست […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- 55
- برگهٔ بعد »
