جدیدترین‌ها
شرایط وخیم ذوب‌آهن پای دولت را به مشکلات این تیم باز کرد | نیاز به توجه استانی
افشین پیروانی به کمیته اخلاق احضار شد | پرونده بیرانوند در دادگاه عالی ورزش
قرمزپوشی بورس در پایان معاملات امروز (۱۴۰۴/۰۵/۱۳)
فاصله نجومی قیمت گمرک و بازار در ۷ کالای اساسی | برنج ۲۴ هزارتومانی را ۹۰ هزارتومان می‌فروشند!
۶ گردشگر فضایی «بلو اوریجین» به مرز نهایی سفر کردند
ورزش و تندرستی - صفحه 8 از 43 - ستاره آبی
ورزش پیلاتس چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در ﺳﺎل 1920توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است. اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری […]
ورزش استقامتی سلامت روانی سالمندان را بهبود می‌بخشد
ورزش استقامتی باعث بهتر شدن شرایط روحی روانی افراد سالمند می‌شود مطالعات انجام شده در یکی از دانشگاه‌های فنلاند نشان داده است که ورزش استقامتی باعث بهتر شدن شرایط روحی روانی افراد سالمند می‌شود. نتایج این تحقیقات در مجله کیفیت زندگی منتشر شده است. افراد سالمندی که ورز ش استقامتی انجام می‌دهند […]
تمرین‌های ورزشی مشکوک، مضر و ممنوع!
تمرین‌های ورزشی مشکوک، مضر و ممنوع!وقتی صحبت از ورزش می‌شود، معمولا به یاد فواید آن می‌افتیم. اگرچه آثار مفید ورزش برکسی پوشیده نیست،اما ورزشی سودمند است که با توجه به ساختار عضلانی اسکلتی و در نظر گرفتن محدودیت‌های خاص که در بعضی افراد وجود دارد، برنامه‌ریزی و انجام شود؛ مثلا تمام حرکت‌های ورزشی سودمند نیستند […]
آکوا ژیمناستیک، ورزشی مفید برای زنان باردار
آکوا ژیمناستیک، یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری است آکوا ژیمناستیک، ورزشی بسیار مفید در دوران بارداریواژه آکوا ژیمناستیک به معنای انجام حرکات و نرمش های ویژه در آب می باشد. آکوا ژیمناستیک از دیرباز در تمام کشورهای پیشرفته مورد توجه و استقبال قرار گرفته و نتایج خوبی را به همراه داشته است. […]
هایپرتروفی چیست؟ روش های انجام هایپرتروفی
هایپرتروفی یا حجیم کردن عضلات هایپرتروفی چیست؟ هایپرتروفی عضلانی که به آن پرسازی عضلانی نیز گفته می شود به معنی افزایش اندازه سلول های ماهیچه ی اسکلتی است که در ادامه ان باعث افزایش حجم اندام یا عضله می شود. علت بزرگ شدن سلول ها جذب بیشتر آب و مواد مغذی است. هایپرتروفی […]
همه چیز درباره شنای موزون: تاریخچه، تکنیک‌ها و چالش‌ها
حرکات شنای موزون: رقصی موزون در آب شنای موزون چیست؟ شنای موزون (سنکرونایز) که گاهی اوقات به عنوان باله آبی نیز شناخته می شود، ترکیبی منحصر به فرد از شنا، ژیمناستیک ریتمیک و رقص است. شناگران در این ورزش زیبا و به لحاظ جسمی طاقت فرسا، حرکات، الگوها و روال های پیچیده ای […]
بیوگرافی علیرضا مهمدی کشتی گیر فرنگی کار
آشنایی با زندگی علیرضا مهمدی چکیده ای از بیوگرافی علیرضا مهمدی : نام کامل : علیرضا مهمدی تاریخ تولد: سال 1381 متولد: ایذه، خوزستان، ایران پیشه : ورزشکار کشتی گیر فرنگی کار ملیت : ایران بیوگرافی علیرضا مهمدی : علیرضا مهمدی در سال 1381 در شهر ایذه استان خوزستان متولد شد. پدرش کارگر […]
بیوگرافی امین کاویانی نژاد کشتی گیر فرنگی ایران
آشنایی با زندگی امین کاویانی نژاد چکیده ای از بیوگرافی امین کاویانی نژاد : نام کامل : امین کاویانی نژاد ملیت : ایران تاریخ تولد : 1 آذر 1377 محل تولد : اندیمشک، ایران پیشه : ورزشکار (کشتی گیر فرنگی) قد : 173 سانتیمتر کشور : ایران بیوگرافی امین کاویانی نژاد : امین […]
آشنایی با مفهوم tut یا مدت زمان تحت فشار در تمرینات مقاومتی
افزایش بازدهی تمرینات با استفاده از روش tut یا مدت زمان تحت فشار زمان تحت فشار (TUT): اصول اولیه زمان تحت فشار (TUT) مدت زمانی است که عضله شما در طول یک ست تحت بار قرار دارد. این شامل زمان صرف شده در فاز متحدالمرکز (کوتاه کردن)، فاز انقباض نهایی و فاز برون‌مرکز (بلند […]
چشم‌هایتان هم باید ورزش کنند
پوست اطراف چشم نازک‌ترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت‌کردن با دیگران، چشم‌ها کانون توجه محسوب می‌شوند، چین و چروک‌های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شده‌اند. کیست‌های زیر چشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد […]
بیوگرافی خوان کارلوس گاریدو، مربی فوتبال اسپانیایی
آشنایی با زندگی خوان کارلوس گاریدو چکیده از بیوگرافی خوان کارلوس گاریدو : نام کامل : خوان کارلوس گاریدو فرناندز روز تولد : 29 مارس 1969 محل تولد : شهر والنسیا، اسپانیا پیشه : مربیگری فوتبال قد : 180 سانتیمتر بیوگرافی خوان کارلوس گاریدو : خوان کارلوس گاریدو فرناندز در 29 مارس 1969 در والنسیا […]
بیوگرافی دکتر علیرضا عباسی چهره مشهور و تاثیر گذار علم ورزش دنیا+ عکسهای خانوادگی اش
مشخصات فردی نام: علیرضا نام خانوادگی: عباسی تاریخ تولد: 4 مرداد 1366 محل تولد: تهران تحصیلات: دکترای تخصصی مدیریت ورزشی وضعیت تأهل: متأهل فرزندان: محمد طاها و زینب زندگی خانوادگی علیرضا عباسی، نخبه جوان و خوش آتیه ایرانی، در 4 مرداد 1366 در تهران در خانواده ای مذهبی به دنیا آمد. او […]
بیوگرافی عبدالکریم حسن، برنده جایزه بهترین بازیکن سال 2018
آشنایی با عبدالکریم حسن فوتبالیست قطری چکیده ای از بیوگرافی عبدالکریم حسن : نام و نام خانوادگی : عبدالکریم حسن الحاج فضل الله تاریخ تولد : 28 اوت 1993 محل تولد : دوحه، قطر قد : 1.85 متر پست : مدافع بیوگرافی عبدالکریم حسن : عبدالکریم حسن متولد 28 اوت 1993 دوحه قطر […]
چگونه پله‌های خانه‌تان را به ابزار ورزش تبدیل کنید
با پله‌ها به تناسب اندام برسید! چگونه با استفاده از پله ها ورزش کنیم وقتی صحبت از تمرینات خانگی آسان می‌شود، برخی از تمرینات آنقدرها هم که فکر می‌کنید ساده یا آسان نیستند. بسیاری از تمرینات خانگی در واقع به تجهیزاتی نیاز دارند که ممکن است شما در خانه نداشته باشید، بنابراین ممکن است […]
بیوگرافی محمدامین کاظمیان آقای گل لیگ برتر
آشنایی با زندگینامه محمدامین کاظمیان چکیده ای از بیوگرافی محمد امین کاظمیان : نام و نام خانوادگی: محمدامین کاظمیان تاریخ تولد: 1 مرداد 1375(22 ژوئیه1996) محل تولد: کرمان پیشه: بازیکن فوتبال قد: 176 سانتیمتر تیم کنونی: آلومینیوم اراک پست: وینگر راست محمد امین کاظمیان کیست؟ محمد امین کاظمیان در تاریخ 1 مرداد 1375 در […]
چگونه از شر درد زانو بعد از فوتبال خلاص شویم؟
درد زانو در فوتبال: علل و راهکارهای درمانی درد زانو یکی از مشکلات شایع در میان بازیکنان فوتبال است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله آسیب‌های ورزشی، فشار بیش از حد، یا تکنیک‌های نادرست ایجاد شود. این مقاله به بررسی علل درد زانو پس از بازی فوتبال، روش‌های پیشگیری و راه‌های درمان […]
هاکی زیر آب چیست؟ آشنایی کامل با این ورزش هیجان‌انگیز آبی
ورزشی متفاوت در اعماق آب! چرا باید هاکی زیر آب را امتحان کنید؟ هاکی زیر آب (Underwater Hockey) ورزشی منحصربه‌فرد و هیجان‌انگیز از دسته ورزش‌های آبی است که ترکیبی از مهارت‌های غواصی، کار تیمی و استراتژی‌های مشابه هاکی روی یخ را در محیط زیر آب ارائه می‌دهد. این ورزش که گاهی با نام “اوکتاپوش” […]
راهنمای کامل تجهیزات ضروری آفرود؛ بدون این وسایل سفر نروید!
راهنمای خرید تجهیزات آفرود؛ چه چیزی بخریم و چرا؟ آفرود تنها رانندگی در جاده‌های خاکی یا کوهستانی نیست؛ بلکه سفری به دل طبیعت وحشی، تجربه‌ی هیجان، و گاهی آزمونی برای آمادگی و تجهیزات شماست. بنابراین، داشتن تجهیزات مناسب آفرود، تفاوت بین یک ماجراجویی لذت‌بخش و یک کابوس خسته‌کننده است. در این مقاله با […]
سنگنوردی به درمان افسردگی کمک می‌کند
هشت هفته ورزش سنگ نوردی پیشرفت زیادی در زمینه کاهش علائم افسردگی دارد بیش از 15 میلیون نفر در کشور آمریکا به بیماری افسردگی دچار هستند. افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و پزشکان تلاش زیادی برای درمان این بیماری انجام می‌دهند. ورزش یکی از روش‌های رفع علائم افسردگی است. مطالعات جدید […]
لانچ معکوس: نحوه انجام، عضلات درگیر، مزایا و انواع آن
چرا باید لانچ معکوس را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید؟ لانچ معکوس زمانی که به لانچ فکر می‌کنید، به طور غریزی پایین‌تنه خود را به جلو (لانچ رو به جلو) حرکت می‌دهید، نه به عقب. فقط شنیدن کلمه «لانچ» به شما انگیزه می‌دهد که یک پا را به جلو حرکت دهید! در حالی که […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- 43
- برگهٔ بعد »
