جدیدترینها
انتقادها از خدمه کاملاً مردانه آرتمیس ۳؛ چرا ناسا هیچ زنی را انتخاب نکرده است؟
قلعه بالاحصار کابل
ادعای گروگان گرفتن طلبکار ۵ میلیاردی در بیابانهای اطراف تهران
بهترین کرم ضد چروک بالای 50 سال؛ کدام کرم واقعاً چروکها را کم میکند؟
آب از دریا میرسد، اما بحران عمیقتر میشود | هشدار درباره بنبست سیاستهای آبی
ورزش و تندرستی - صفحه 8 از 56 - ستاره آبی
هفده نکته بسیار مفید برای تنــــاسب انـــــدام
با ضرب عددی که در شماره 2 به دست آورده اید در 1/6 می توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید. این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد نکته 1 – چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق […]
آموزش انواع حرکات کول برای زیبایی و تقویت عضلات کول
بهترین حرکات کول برای ساختن عضلات کول ماهیچه ذوزنقه ای، ماهیچه هدف حرکات کول ماهیچه های ذوزنقه ای، همان عضلات کول هستند که در بالا تنه ی بدن انسان قرار گرفته اند. این ماهیچه ها، زیبایی بسیار زیادی به بدن انسان می دهند، اما معمولا ورزشکاران مبتدی، علاقه ای ندارند که بر […]
نیمه ماراتن چیست؟ نکات و قوانین دو نیمه ماراتن
آشنایی با قوانین دو نیمه ماراتن و تاریخچه پیدایش آن تاریخچه دو نیمه ماراتن نیم ماراتن دارای تاریخچه غنی است که با تکامل دویدن مسافت طولانی در هم تنیده شده است. برخلاف ماراتن که ریشههای خود را در یونان باستان دارد و برای المپیک 1896 مدرنسازی شد، نیم ماراتن به یک رویداد تاریخی […]
بازی تنیس احتمال مرگ را کاهش میدهد
انجام ورزش تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین میشود مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزشهای بدمینتون و تنیس به صورت مداوم باعث کاهش احتمال مرگ در تمامی سنین میشود. محققان با بررسی فواید ورزشهای مختلف دریافتند که انجام مداوم ورزشهای تنیس و بدمینتون احتمال مرگ را […]
آشتانگا یوگا چیست؟ راهنمای جامع برای شروع تمرینات ذهن و بدن
آشتانگا یوگا و تاثیرات آن بر تعادل ذهن و جسم آشتانگا یوگا چیست؟ آشتانگا از دو کلمه سانسکریت، “آشتا” و “انگا” تشکیل شده است. “آشتا” به عدد هشت اشاره دارد، در حالی که “انگا” به معنی اندام یا قسمت بدن است. بنابراین، آشتانگا اتحاد هشت اندام یوگا در یک سیستم کامل و جامع است. […]
بیوگرافی عرشیا به نژاد، والیبالیست تیم ملی ایران
آشنایی با عرشیا به نژاد بازیکن والیبال تیم ایرانی چکیده ای از بیوگرافی عرشیا به نژاد : نام کامل : عرشیا به نژاد ملیت : ایرانی روز تولد : 13 مرداد 1382 محل تولد : تهران، ایران قد : 2 متر اسپک : 363 سانتیمتر (143 اینچ) دفاع : 336 سانتیمتر (132 اینچ) بیوگرافی […]
چگونه حرکات شکمی را موثرتر انجام دهیم؟
راههایی وجود دارد که با کمک آنها میتوان ورزشهای شکمی را موثرتر انجام داد شکل دادن به عضلات شکم و آب کردن چربیهای شکمی یکی از اهداف ورزشی بسیاری از افراد است. راههایی وجود دارد که با کمک آنها میتوان ورزشهای شکمی را موثرتر انجام داد. انجام حرکات شکمی به تنهایی باعث آب […]
12 نمونه از تمرینات استقامتی با توپ طبی
ورزشهای استقامتی با توپ طبی + مزایای استفاده از توپ ورزش های استقامتی را می توانید با توپ های طبی انجام دهید. این توپ ها در بیشتر سالن های ورزشی وجود دارد. حتی شما می توانید یکی از این توپ ها را برای خود در خانه داشته باشید و در خانه به فعالیت ورزشی […]
پیاده روی سریع قدرت باروری مردان را افزایش می دهد
هفته ای سه بار پیاده روی سریع به تقویت قدرت باروری مردان کمک می کند بررسی های محققان نشان می دهد که هفته ای سه بار پیاده روی سریع به تقویت قدرت باروری مردان کمک می کند. بر اساس نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ارومیه صورت گرفت و در مجله Reproduction […]
ورزش را به درستی انجام نمی دهید اگر این علایم را دارید + راه حل
علایمی هستند که نشان می دهد ورزشتان درست نیست برای این که نتیجه خوبی از ورزش بگیرید باید اصولی و درست پیش بروید ولی اگر علایم زیر را مشاهده می کنید نشان می دهد که ورزشتان درست نیست. داشتن یک دوست در هنگام ورزش، می تواند عاملی مشوق و انگیزه بخش باشد. اما […]
انجام این حرکات ورزشی برای افراد بالای ۵۰ سال، ممنوع!
انجام ورزش های هوازی باید در برنامه هر فردی قرار گیرد خیلی ها اعتقاد دارند که سن یک عدد است اما زمانی که صحبت از ورزش به میان می آید، باید سن را نیز در نظر بگیرید. شاید شما با وجود سن بالا، توانایی جسمی بالایی داشته باشید اما برخی از حرکات ورزشی هستند […]
تاثیر ورزشهای هوازی بر چاقی مفرط در کودکان
انجام ورزشهای هوازی تاثیرات منفی چاقی مفرط در کودکان را کاهش میدهد محققان دریافتهاند که انجام ورزشهای هوازی تاثیرات منفی چاقی مفرط در کودکان را کاهش میدهد. نتایج این بررسیها در مجله بینالمللی چاقی مفرط منتشر شده است. محققان دانشگاه آکسفورد دریافتهاند که آمادگی جسمانی در کودکی حتی با وجود چربی شکمی باعث کاهش […]
چگونه بوسیله ورزش از بیماریهای قلبی جلوگیری کنیم
ورزش راهی مناسب برای جلوگیری از بیماریهای قلبی است ورزش راهی مناسب برای جلوگیری از بیماریهای قلبی است. زندگی ساکن خطر نارسایی قلبی را به همراه دارد. در صورتی که بدن ورزیدهتر باشد اکسیژنرسانی از طریق قلب به ارگانهای مختلف بهتر انجام میشود. نکات زیر میتواند به شما کمک کند تا به وسیله […]
بیوگرافی رافائل دیاز بلولی معروف به رافینیا
زندگینامه رافائل دیاز بلولی معروف به رافینیا چکیده ای از بیوگرافی رافینیا : نام کامل : رافائل دیاز بلولی تاریخ تولد : 14 دسامبر 1996 محل تولد : پورتو آلگری، برزیل قد : 1/76 متر (5 فوت 9 اینچ) پست : وینگر راست بیوگرافی رافینیا : رافائل دیاز بلولی (زاده 14 دسامبر 1996)، […]
بیوگرافی مبین دهقان، بازیکن جوان و بااستعداد فوتبال ایران
آشنایی با زندگی مبین دهقان چکیده ای از بیوگرافی مبین دهقان : نام : مبین دهقان روز تولد : 20 شهریور 1384 (19 سال) محل تولد : تبریز، آذربایجان شرقی، ایران قد : 1٫89 متر (6 فوت 2 1⁄2 اینچ) پست : هافبک دفاعی بیوگرافی مبین دهقان : مبین دهقان در 20 شهریور […]
حرکتی برای درمان پیچخوردگی انگشتان+تصویر
حرکتی برای درمان پیچخوردگی انگشتان+تصویراز آنجا که در بیشتر فعالیتهای روزانه از انگشتان خود استفاده میکنیم، احتمال آسیب و پیچخوردگی آنها بالاست…پیچخوردگی یک نوع آسیب مفصلی است که باعث کشیدگی و پارگی رباط میشود. رباطها، نوارهای بافتی قویای هستند که 2 استخوان را به هم متصل میکنند. پیچخوردگی معمولا به دنبال حوادثی چون برخورد توپ […]
حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی
باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند فعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند. به گفته محققان یک ساعت باغبانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از 300 کالری و در نتیجه […]
چرا راگبی؟ نگاهی به جذابیتهای یک ورزش جهانی
قوانین و رازهای راگبی: چرا این ورزش جهانی شد؟ ورزش راگبی راگبی یکی از محبوبترین ورزشهای تیمی در جهان است که ترکیبی از قدرت بدنی، استراتژی و همکاری تیمی را به نمایش میگذارد. این ورزش که ریشه در انگلستان دارد، به دلیل هیجان بالا و رقابتهای نفسگیرش در بسیاری از کشورها طرفداران زیادی […]
داستان موفقیت سوارکاران حرفهای: شما هم میتوانید!
راهنمای جامع سوارکاری حرفهای: قدمبهقدم تا موفقیت چگونه میتوانیم یک سوارکار حرفهای شویم؟ سوارکاری حرفهای، که اغلب به عنوان یک ورزش، هنر و حرفه شناخته میشود، نیازمند تعهد، تمرین مداوم، دانش عمیق از اسبها و مهارتهای فنی است. تبدیل شدن به یک سوارکار حرفهای (equestrian) نه تنها شامل یادگیری سوارکاری میشود، بلکه شامل مدیریت […]
آموزش اشکال مختلف حرکت هاک (با دستگاه و بدون دستگاه)
تمرین هاگ اسکوات حرکت هاک (هاگ) اسکات و یا Hack Squats از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است. هاک اسکوات یکی از حرکات چند مفصلی و ترکیبی بوده که باعث درگیری عضلاتی همچون چهار سر ران، همسترینگ و نشیمگاه می شود، در کنارش مقداری فشار به عضلات ساق پا به […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- 56
- برگهٔ بعد »
