جدیدترین‌ها
شرایط وخیم ذوب‌آهن پای دولت را به مشکلات این تیم باز کرد | نیاز به توجه استانی
افشین پیروانی به کمیته اخلاق احضار شد | پرونده بیرانوند در دادگاه عالی ورزش
قرمزپوشی بورس در پایان معاملات امروز (۱۴۰۴/۰۵/۱۳)
فاصله نجومی قیمت گمرک و بازار در ۷ کالای اساسی | برنج ۲۴ هزارتومانی را ۹۰ هزارتومان می‌فروشند!
۶ گردشگر فضایی «بلو اوریجین» به مرز نهایی سفر کردند
ورزش و تندرستی - صفحه 9 از 43 - ستاره آبی
با روش های زیر بدون رژیم های سخت لاغر شوید!!
با روش های زیر بدون رژیم های سخت لاغر شوید!!مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت‌های فراوری شده نقش مهمی در افزایش وزن دارد. برعکس آن، داشتن یک تغذیه‌ی سرشار از سبزیجات کمک زیادی به کنترل وزن می‌کند. فقط کافی است دنبال روشی برای لاغری باشید در این صورت با انواع و اقسام رژیم‌های لاغری آشنا می‌شوید […]
با این نکات، بهترین محافظ سینه کمانگیری را بخرید!
بهترین محافظ سینه برای کمانگیران: نکات کلیدی برای انتخابی هوشمندانه راهنمای خرید محافظ سینه کمانگیران تیراندازی با کمان، ورزشی جذاب و نیازمند دقت و تمرکز است که به تجهیزات مناسب و باکیفیت نیاز دارد. یکی از تجهیزات مهم در این رشته، محافظ سینه است که نقش کلیدی در راحتی، ایمنی و بهبود عملکرد کمانگیر […]
بیوگرافی یان زومر، دروازه بان اهل سوئیس
آشنایی با زندگینامه یان زومر چکیده ای از بیوگرافی یان زومر : نام کامل: یان زومر تاریخ تولد: 17 دسامبر 1988 محل تولد: مورژ، سوئیس قد: 182 سانتیمتر پست: دروازه بان بیوگرافی یان زومر : یان زومر، متولد 17 دسامبر 1988 در شهر مورژ سوئیس، تنها فرزند دانیل و مونیکا زومر است. او در […]
دیلود (Deload) در بدنسازی: راهنمای جامع
دیلود؛ استراحتی هوشمند برای رشد بیشتر عضلات دیلود یا سبک‌سازی یکی از مفاهیم کلیدی در برنامه‌ریزی تمرینی بدنسازی است که برای بهبود عملکرد، جلوگیری از بیش‌تمرینی، و افزایش پیشرفت بلندمدت طراحی شده است. این مقاله به بررسی کامل مفهوم دیلود، دلایل اهمیت آن، زمان مناسب برای انجام، روش‌های اجرای صحیح، و نکات تغذیه‌ای مرتبط […]
چه ورزشی متناسب بیماری شماست؟
در بسیاری از کشورهای دنیا متخصصان پزشکی ورزشی با کمک تکنیک ها و متدهایی که سراغ دارند، برای بهبود شرایط فیزیکی مراجعان خود اقدام می کنند. این گروه تلاش دارند تا با ارائه متدهای ورزشی متناسب با هر فرد و توان او برای حفظ سلامت یا بازگرداندن سلامت و تندرستی به او گام […]
6 ورزش برتر برای کالری‌سوزی
با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید)، اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد. 6 ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالری‌سوزی و لاغری شناخته شده‌اند. یکی از این ورزش‌ها یا ترکیبی از […]
این 7 رفتار را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید!
وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند یک باور غلط در میان اکثر مردم دنیا این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. به نقل ازnaturalnewsبا این حال، واقعیت این است که بین ابتلا به چاقی […]
ورزش و دفع مدفوع چه ارتباطی باهم دارند؟
ورزش روی سلامت تمامی اعضای بدن تأثیر دارد و در این مطلب بطور اختصاصی تأثیر ورزش روی اعضای گوارشی بیان می گردد. در اثر تحرک و فعایت جسمانی مقدار سوخت و ساز و اکسید شدن مواد غذایی افزایش می یابد فعالیت غدد زیاد شده اشتها تحریک شده و با خونرسانی بیشتر و عمل هضم […]
بیوگرافی سعید سحرخیزان، بازیکن فوتبال اردبیلی
آشنایی با زندگینامه سعید سحرخیزان چکیده ای از بیوگرافی سعید سحرخیزان : نام کامل : سعید سحرخیزان گندشمین روز تولد : 5 تیر 1382 محل تولد : اردبیل، ایران قد : 1٫76 متر پست : مهاجم آشنایی با بیوگرافی سعید سحرخیزان : سعید سحرخیزان، متولد 5 تیر 1382 (26 ژوئن 2003) در اردبیل، یکی […]
باید و نبایدهای بارفیکس زدن
بارفیکس تمرینی معجزه آسا است که می‌توانید نتیجه بسیار مثبت آن را دریافت کنید «بارفیکس» تمرینی معجزه آسا است که بدون شک می‌توانید نتیجه بسیار مثبت آن را دریافت کنید، فقط یادتان باشد که تکرارهای زیاد معادل ارتقای قدرت بدنی نیستند، بلکه تکنیک اجرایی کلید کار است. یکی از بهترین حرکات تمرینی، بارفیکس […]
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
راههایی وجود دارد که می توانید حین نشستن، به سلامتی تان هم برسید اگر فرصت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید، اما شدیدا تمایل به کاهش وزن برای داشتن اندامی ایده آل دارید، در این مقاله به شما می گوییم که چگونه حتی وقتی نشسته اید وزن کم کنید . به جای این […]
ماساژ، راهی برای بهبود زودهنگام دردهای عضلانی و اسکلتی
ماساژ سبب کاهش گرفتگی عضلات آسیب‌دیده و مرتفع شدن درد کمر می‌شود در افرادی که دچار ناهنجاریهای اسکلتی، عضلانی و گودی کمر هستند، ماساژ سبب کاهش گرفتگی عضلات آسیب‌دیده و مرتفع شدن درد کمر می‌شود. یک متخصص حرکات اصلاحی افزود: کسانی که دچار ناهنجاریهای اسکلتی و عضلانی از جمله پای پرانتزی و کوتاهی […]
یک ساعت ورزش استقامتی در هفته احتمال سندرم متابولیک را کاهش می‌دهد
بهترین میزان انجام ورزش‌های استقامتی در طول هفته، انجام دو جلسه نیم ساعته است انجام کمتر از یک ساعت ورزش استقامتی در طول هفته باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های سندرم متابولیک می‌شود. سندرم متابولیک فاکتورهایی همچون فشار خون بالا، قند خون بالا و وزن زیاد هستند که باعث ایجاد بیماری‌های قلبی – عروقی […]
کوچک کردن شکم چرا سخت است؟ + راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم
دلیل چاقی چربی نیست بلکه چربی اضافه است آب کردن چربی های شکم به نظر کار سختی می آید و یکی از دلایلی که این کار را مشکل کرده باورهای غلط ماست. در این جا چند نمونه از این باورهای غلط آمده است که اگر می خواهید موفق شوید باید آن ها را فراموش […]
نحوه انجام زیر بغل پلاور : فرم مناسب و اشتباهات رایج
آموزش حرکت زیر بغل پلاور (پول اور) نحوه انجام زیر بغل پلاور: فرم مناسب ، تنوع و اشتباهات رایج برای آماده شدن برای تمرین زیر بغل پلاور، روی انتهای یک نیمکت وزنه ثابت بنشینید. پاهای خود را روی زمین قرار دهید ، کمی پهن تر از نیمکت. بعد ، به عقب برگردید […]
اگر در تعطیلات نوروز چاق شده اید، بخوانید
اگر در تعطیلات نوروز چاق شده اید، بخوانیدحالا که تعطیلات تمام‌شده و دوباره روز از نو و روزی از نو، قبل از اینکه سرگرم کارهای روزمره شوید و حسابی سرتان را شلوغ کنید، سری هم به ترازو بزنید؛ بله، بروید روی ترازو و خودتان را وزن کنید. این هم کار مهمی است که در همین […]
مسابقات شترمرغ‌سواری؛ ورزشی عجیب اما واقعی!
مسابقات شترمرغ‌سواری؛ آیا پرندگان می‌توانند مثل اسب‌ها مسابقه بدهند؟ مسابقه شترمرغ‌سواری مسابقه شترمرغ‌سواری ورزشی است که در آن افراد روی پشت شترمرغ‌ها با یکدیگر مسابقه می‌دهند. شترمرغ‌ها را می‌توان به سبک اسب‌سواری، به کمک واگن، زین مخصوص، افسار و دهنه هدایت کرد. گفته می‌شود این مسابقات از مسابقات اسب‌سواری سخت‌تر است. شترمرغ‌سواری […]
توپ بیلیارد از چی ساخته شده؟
این توپ‌ها باید ویژگی‌های خاصی مانند استحکام، دوام، دقت، و قابلیت کنترل را دارا باشند تا در جریان بازی‌ها بهترین عملکرد را ارائه دهند. با گذشت زمان و به دنبال تغییرات در علم مواد و نیازهای زیست‌محیطی، مواد اولیه‌ای که برای ساخت توپ‌های بیلیارد استفاده می‌شوند تغییرات زیادی کرده‌اند. این مقاله به بررسی تاریخچه مواد […]
جنیفر لوپزازراز خوش اندامی اش میگوید!
راز های وزن کم کردن هالیوودی ها را یاد بگیرید وقتی از جنیفر لوپز پرسیده شد که آیا هر روز ورزش می کند که هیکلش را اینقدر عالی نگه داشته، جنیفر جواب داد که “نه. من در لس آنجلس مربی دارم و اخیرا ورزش کلاس های یوگا رو شروع کرده ام. وقتی جوان تر […]
رشد ماهیچه های شکم یا سیکس پک ها با حرکت شکم خلبانی
شکم خلبانی،حرکت موثر ورزشی در رشد عضلات شکم امروزه که ورزش به یکی از باید های زندگی روزمره ،چه برای حفظ سلامتی و چه برای خوش اندام شدن تبدیل شده است ،همه ما به دنبال حرکات،لوازم و روش های مناسب برای گرفتن بهترین نتیجه از این ورزش ها هستیم. اگر از افرادی که […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- …
- 43
- برگهٔ بعد »
